Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Ärritunud või röstitud nahk võib tunduda väikese probleemina. Kuid kui riietus hõõrdub teie nahka pikema aja jooksul, võib ärritus põhjustada suuri probleeme. Enamik jalgade vahelisi mähkmelööbeid on põhjustatud hõõrdumisest. Nahk võib ärrituda ja kui higi selle alla kinni jääb, võib lööve nakatuda. Õnneks saab enamikku mähkmelöövet enne komplikatsioonide tekkimist kodus ravida.

Sammud

1. osa 2: Mähkmelööbe ravimine

1. 

   Valige riided, mis võimaldavad nahal hingata. Kasutage puuvilla ja looduslikke kiude kogu päeva vältel. Teie riided peavad olema 100% puuvillased. Treeningu ajal kasutage sünteetilist materjali (näiteks nailon või polüester), mis imab niiskust ja kuivab kiiresti. Teie riided peaksid alati olema mugavad.
   • Ärge kasutage pakse materjale, mis kriimustavad või takistavad niiskust (näiteks vill või nahk).

2. 

   
   
   Kandke lahti riideid. Teie jalgade ümber olevad riided peaksid olema piisavalt lahti, et nahk jääks kuivaks ja hingaks. See ei tohiks tunduda pingul või nagu näpistaks nahka. Tihe riietus hõõrub nahka, põhjustades hõõrdumist. Enamik jalgade vahelisi mähkmelööbeid on põhjustatud hõõrdumisest.
   • Ärritus toimub tavaliselt mööda reite sisekülge, kubemeid, kaenlaaluseid, kõhu all ja nibudel.
   • Kui mähet ei ravita, võib see muutuda põletikuliseks ja nakatunud.

3. 

   
   
   Hoidke nahk kuiv. Hoidke alati nahast niiskust, eriti pärast duši all käimist. Võtke puhas puuvillane rätik ja patsutage nahka õrnalt. Hõõrumine võib löövet ärritada. Föönit saate kasutada ka kõige madalamas seadistuses, et röstitud ala täielikult kuivada. Vältige suure kuumuse kasutamist, kuna see võib probleemi veelgi süvendada.
   • Oluline on hoida ala kuivana ja higivaba. Seda seetõttu, et see sisaldab palju mineraale, mis võivad mähkmelöövet veelgi süvendada.

4. 

   
   
   Tea, millal pöörduda arsti poole. Enamikku hõõrdelööbeid saab ravida kodus ilma meditsiinilise sekkumiseta. Aga kui teie oma nelja-viie päevaga ei parane või süveneb, helistage arstile ja leppige aeg kokku. See on veelgi olulisem, kui kahtlustate, et mähkmelööve on nakatunud (kui teil on selle piirkonna ümbruses palavik, valu, paistetus või mäda).
   • Mähkmest hõõrdumise eemaldamine, selle puhtana hoidmine ja määrdunud ala jätmine peaks päeva või kahe jooksul leevendust pakkuma. Kui pärast seda aega ei hakka end paremini tundma, pidage nõu arstiga.

5. 

   Järgige tervishoiutöötaja ravisoovitusi. Ta teeb füüsilise eksami, et näha, kas mähkmelööve on kahjustatud. Kui teie arst usub, et teil on bakteriaalne infektsioon, palub ta teil tõenäoliselt kultuuri koguda. Selle testi abil saate teada, millist tüüpi bakterid või seened põhjustavad teie mähkmelöövet ja millist ravi on vaja. Praktik võib välja kirjutada ühe või mitu järgmistest ravimitest:
   • Kohalikud seenevastased ained (kui need on põhjustatud pärmist);
   • Suukaudsed seenevastased ained (kui kohalikud seenevastased ravimid ei ravi mähkmelöövet);
   • Suukaudsed antibiootikumid (kui need on põhjustatud bakteritest);
   • Kohalikud antibiootikumid (kui need on põhjustatud bakteritest);

2. osa 2-st: sügeluse leevendamine

1. 

   Puhastage röstimispiirkond. Kuna piirkond on tundlik ja võib olla higine, on oluline seda piirkonda pesta kerge lõhnatu seebiga. Pese ja loputa sooja või külma veega, eemaldades seebi täielikult. Vähese seebi jätmine võib teie nahka veelgi ärritada.
   • Kaaluge taimsete õliseepide kasutamist. Otsige seepi, mis on valmistatud taimeõlist (näiteks oliivist, palmist või sojast), taimsest glütseriinist või taimsetest võidest (näiteks kookospähkel või shea).
   • Pärast tugevat higistamist käige kohe duši all. See väldib niiskuse sattumist röstimispiirkonda.

2. 

   Kandke kuivatuspulber. Kui nahk on puhas ja kuiv, võite kergelt puudrit kanda, et vältida niiskuse kogunemist naha vahele. Valige maitsestamata imiku pulber, kuid veenduge, et see sisaldaks pulbrilist beebipulbrit (mida peaksite kasutama ainult väikestes kogustes). Kui kasutatav imikupulber sisaldab pulbrilist imiku pulbrit, kasutage seda säästlikult. Mõned uuringud on seostanud talki munasarjavähi suurenenud riskiga naistel.
   • Vältige maisitärklise kasutamist, kuna bakterid ja seened võivad sellest toituda, põhjustades nahale infektsiooni.

3. 

   Määrige nahka. Hoidke jalad hüdreeritud, et need üksteise vastu ei hõõruks. Kasutage looduslikku määrdeainet nagu mandliõli, kastoorõli, lanoliin või saialilleõli. Enne määrde määrimist veenduge, et teie nahk oleks puhas ja kuiv. Pange naha kaitsmiseks mähe kohale puhas marli.
   • Määrige määrdeainet vähemalt kaks korda päevas või sagedamini, kui märkate, et lööve hõõrub endiselt teie riideid või nahka.

4. 

   Lisage määrdeainele eeterlikku õli. Ehkki naha määrimine on oluline, võite määrida ka eeterlike õlide ürte, mis sisaldavad raviomadusi. Ravimett on võimalik lisada ka selle antibakteriaalsete ja seentevastaste omaduste tõttu. Maitsetaimede kasutamiseks lisage 1 supilusikatäis mis tahes järgmistest õlidest 4 supilusikatäis oma lemmikmäärdeainet:
   • Saialilleõli: selle lilleõli võib ravida nahahaavu ja toimida põletikuvastase ravimina.
   • Naistepuna: seda kasutatakse tavaliselt depressiooni ja ärevuse raviks, kuid traditsiooniliselt kasutatakse seda ka nahaärrituse raviks. Lapsed või naised, kes on rasedad või imetavad, ei tohiks naistepuna kasutada.
   • Arnikaõli: õiepeatükkidest valmistatud õli raviomaduste mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid. Lapsed või naised, kes on rasedad või imetavad, ei tohiks arnikaõli kasutada.
   • Hõbenööbiõli: sellel hõbenööptaime eeterlikul õlil on põletikuvastane toime ja see aitab paraneda.
   • Neemiõli: omab põletikuvastaseid ja ravivaid omadusi. Seda on edukalt kasutatud ka põletushaavadega lastel.

5. 

   Testige segu nahal. Kuna teie nahk on juba tundlik, peate määrama, kas taimeõli segu põhjustab allergilist reaktsiooni. Kastke puuvillapall oma segusse ja laske väike kogus küünarnukist sisse. Pange sideme kohapeal ja oodake kümme kuni 15 minutit. Kui te ei märka reaktsiooni (nagu lööve, põletustunne või sügelus), võite segu kogu päeva jooksul ohutult kasutada. Püüdke seda rakendada vähemalt kolm või neli korda päevas, et tagada lööbe pidev ravi.
   • Neid taimseid segusid ei tohiks kasutada alla viie aasta vanustel lastel.

6. 

   Võtke kaerahelbevann. Valage 1 kuni 2 tassi terasest lõigatud kaera põlvini ulatuvasse nailonsukku. Seo sokisõlm nii, et ühtegi kaera välja ei valguks, ja seo see vanni kraani külge. Lülitage soe vesi sisse, nii et vanni täitmisel voolab vesi läbi kaera. Leota 15–20 minutit ja patsuta nahka kuivaks. Tehke seda üks kord päevas.
   • Rahustav vann on väga kasulik, kui röstimisala on suur.

Näpunäited

• Lööbe oht on nii sportlastel kui ka rasvunud või ülekaalulistel inimestel. Kui olete ülekaaluline või rasvunud, võib arst soovitada teil kaalust alla võtta, et vältida hõõrdumist, mis põhjustab mähkmelöövet. Kui olete sportlane, peate treeningu ajal ja pärast seda nahka kuivama.