Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Vajalikud materjalid

Rõivaste valimiseks jalutuskäiguks peate kõigepealt tundma ilm. Kuumal päeval suve keskel nõuab kiire jalutuskäik palju vähem kaitset kui pika maa läbimine külmal talvepäeval. Kõigepealt kandke riideid, mille kangas neelab higistamist ja peatab välise niiskuse, jättes naha kuivaks. Selle saavutate põhi-, isolatsiooni- ja kaitsekihtide abil.

Sammud

1. osa 4-st: Põhikiht

1. 

   Kuumal päeval kõndides vältige paksude riiete kandmist. Külmadel päevadel on hea kanda pikka pesu, näiteks jalgevahet. Kuid see ei kehti palaval päeval matkamise kohta.

2. 

   
   
   Kandke külmas termopesu. Seda tüüpi rõivastel on erinev kaal, alates 100-st - mida suurem kaal, seda kuumemad on riided. Seega, kui plaanite minna väga külma kohta ja olla pikka aega kokku puutunud, ostke suurema kaaluga tükid.

3. 

   Vältige puuvillatükkide kasutamist. Puuvill saab higist märjaks, riided on ebamugavad ja võite isegi külmetada, kui hakkate külmemates kohtades higistama. See kangas ei sobi ka vihmasel päeval kõndimiseks.

4. 

   
   
   Otsige rõivaid, mis on valmistatud higistamist imavatest kangastest. Meriinovill ja siid on head võimalused, kuid ideaalne on selleks otsida konkreetsetest sünteetilistest kangast riideid. Tunnusega kergejõustikutarbed taht ära on parimad niiskuse imamiseks.

5. 

   Valige ilmastiku järgi sobivad sokid. Need peavad olema ka sünteetilised või villased, et niiskust imada ja vältida mullide tekkimist. Soki paksus sõltub teie eelistustest ja kliimast. Näiteks talveperioodil on kõige parem valida paksud villased sokid. Teiselt poolt on kuumal päeval kõige parem kanda kergeid sokke.
   • Mõned inimesed kasutavad paksu soki all õhukest sokki, et vältida kardetud mulli.

4. osa 2: isoleerkiht

1. 

   
   
   Kleit kihiti. See on veelgi olulisem külmas kliimas. Kuna tunnete, et see kuumeneb, hakake neid välja võtma, et te haigeks ei jääks; kui sul hakkab külm, siis riietu uuesti.

2. 

   Kuumuses jalutamiseks valige lühikesed püksid ja kerged särgid. Nahk peab hingama ja liigne kuumus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme; mõned eelistavad kanda seelikut või kilt et oleks veelgi rohkem ventilatsiooni. Päikese ja putukahammustuste eest kaitsmiseks kandke pikki särke ja pükse kõige kergemast kangast, mille leiate.

3. 

   Külma eest kaitsmiseks otsige sooja riietust. Pikkade varrukatega pluuside ja pikkade pükste kandmine on põhitõde, kuid sooja hoidmiseks vajate ka vesteid, jakke ja sukkpükse.

4. 

   Eelistage kangaid, mis ei hoia niiskust, kuid hoiavad kehatemperatuuri. THE fliis see on kõige tavalisem variant, sest see on kerge ja laseb nahal hingata, kuid on ka meriinovillast ja hanesulest mantleid. Ärge unustage, et ploomid oleksid kuivad, et need korralikult toimiksid.
   • Turul on veekindlad sulejoped.

3. osa 4-st: kaitsekiht

1. 

   Osta veekindla välimusega jakk ja fliis eemaldatav mitmekülgsemaks muutmiseks. See võimaldab teil püsida kuivas kerge ja keskmise sademete piirkonnas, olenemata temperatuurist. THE fliis eemaldatav hoiab sind madalamal temperatuuril soojana, kuid vajadusel saab jope kohandada ka soojema kliimaga.

2. 

   Soojematel või mõõdukatel päevadel kandke tuult peatavat lihtsat mantlit. Need jakid aitavad tuulistel päevadel külma eemal hoida, kuid ei sobi väga külmade temperatuuride jaoks, kuna neil pole katet.

3. 

   Väga ebasoodsate ilmastikutingimuste korral ostke veekindel jope, mis võimaldab nahal hingata. Parimad on mõeldud higistamise seestpoolt edastamiseks ja samal ajal välistava niiskuse vältimiseks riietesse. Ehkki need on vajalikud, on need jakid üsna kallid.

4. 

   Lepi veekindla jopega. Rasked villased esemed takistavad tuult ja vihma, kuid äärmuslikes ilmastikutingimustes, näiteks tormides, kipuvad märjaks saama. Kuid need on odavamad kui need, mis on täiesti veekindlad.

5. 

   Ärge unustage väga külmadel päevadel kõndimiseks kasutada isoleerkihti. Isegi kui teil on seljas juba teine ​​naha- ja termorõivas, peaks see funktsioon olema ka kaitsekihil, kui soovite tõesti oma soojust säilitada.

6. 

   Vältige jakke, mis ei lase nahal hingata. Ehkki vastupidavad, kauakestvad ja veekindlad, hoiavad need jakid soojust sees ega lase nahal normaalselt hingata. See paneb teid külmast higist või liiga külmast päevast külmuma.

7. 

   Osta mitme funktsiooniga jakk. Otsige sellist, millel on kapuuts, mitu tasku ja ventilatsiooniava. Vaatamata nende kasulikkusele suurendavad need omadused jope väärtust, kuid jäävad endiselt parimaks võimaluseks neile, kes soovivad rasket rada teha.

4. osa 4-st: muud osad ja tarvikud

1. 

   Suurema mugavuse huvides kandke matkasaapaid. Need sobivad lihtsateks matkadeks ja ka keerukamateks seiklusteks. Need saapad pakuvad jalgadele head tuge ja kaitsevad neid selliste asjade eest nagu terav praht ja ussihammustused; toru kõrgus sõltub teie eelistustest. Ideaalne on veekindel paar, mis hoiab jalad kuivas niisketes või märgades kohtades, kuigi need ei lase jalgadel kuumuses hingata.

2. 

   Suurema paindlikkuse saavutamiseks valige paar jalutuskingi. Need tossud pakuvad jalgadele suurt tuge nii ühtlasel maastikul kui ka metsaradadel. Otsige paari, millel on kindel ja tihe tald.

3. 

   Ära unusta mütsi. Nii nagu külmadel päevadel on oluline soojust säilitada, on müts päikesepaistelistel jalutuskäikudel hädavajalik. Kasutage sellist, millel on piisavalt suured sakid, et kaitsta teie nägu ja kaela päikesevalguse eest.

4. 

   Kaasa talvekindad. Parimad on veekindlad ja sisemise voodriga. Lisaks võib sooja hoidmiseks olla vajalik balaclava kasutamine.

5. 

   Võtke seljakott või kott. Seljakotid sobivad kõige paremini külmade päevade jaoks, kuna neil on rohkem ruumi, et lisada rohkem kihte riideid ja toitu. Teisest küljest on pakid ideaalsed kuumadel päevadel, kuna peate vett ja suupisteid kandma samamoodi, kuid te ei pea riidekihtide pärast liiga palju muretsema.

Näpunäited

• Võtke reisile palju vett. Nii läbimõeldud kui riided on, higistate nagunii, see tähendab, et keha kaotab vett. Täiendage seda vett kindlasti, püsige hüdreeritud ja vältige kuumahaigusi.
• Alustage aeglaselt, kui olete uus. Kõndige lihtsamates kohtades ja läbige lühikesed vahemaad, enne kui alustate raskel maastikul ja pikkadel radadel.
• Lisaks veele on higist kadunud elektrolüütide asendamiseks oluline juua isotoonilisi aineid. Kaasa võtke soolaseid suupisteid või spordijooke, et end tasakaalustatud hoida.

Vajalikud materjalid

• Aluspesu
• T-särk
• Lühikesed püksid
• Püksid
• Vest
• Sukkpüksid
• Jope
• Raske mantel
• Müts
• Kindad
• Matkasaapad või tossud
• Seljakott või kott