Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Ükskõik, kas koosoleku ajal, tunnis või ruumis, kus on palju inimesi, võib teil tekkida kontrollimatu soov gaasid vabastada. Ideaalses maailmas saaksite enne katastroofi minna kindlasse kohta, kuid see pole alati võimalus. Mõnikord on ainus asi, mida saate teha, piinlikkuse vältimiseks kinni hoida. Kuidas seda teha? Loe edasi, et teada saada.

Sammud

1. meetod 3-st: kindlustuse strateegiad

1. 

   Sulgege tuharad. Kui nende vahel pole ruumi, pole gaasil mingit võimalust väljuda. Kuigi see võib olla veidi valus, võib see ära hoida edasisi tüsistusi. Selleks on tõesti vaja päraku pingutada, sest igasugune hoolimatus võib kõik kaotada. Loodetavasti võib selle piisavalt kaua tegemine soovile mõneks ajaks lõpu teha. See lahendus pole püsiv ja tahe võib naasta varasemast suurema jõuga.

2. 

   
   
   Muutke positsioone aeglaselt. Võib-olla peate pisut liikuma, et liigutada flatus keha erinevasse ossa. Vältige äkilisi liikumisi. Kui istute, proovige tõusta. Kui seisate, istuge maha. Kui pole võimalik püsti tõusta, proovige oma kehakaalu ühelt tuharalt teisele nihutada.

3. 

   Toetuge toolile. See strateegia on testitud ja heaks kiidetud. Pange mõlemad käed tooli õlale, asetage raskus varvastele ja kallutage kergelt üle, võttes istme tagaosa. See võib tahte kaotada. See asend võib aidata teil ka päraku sulgeda.

4. 

   
   
   Heida pikali. Kui seisate püsti, võib see aidata teil vehkimistungist vabaneda. Klubis võib see olla keeruline, kuid kui olete sõpradega diivanil filmi vaatamas, saate oma positsiooni muuta või lärmi tekitada, mis aitab teie lamedal märkamatuks jääda.

5. 

   Kui seisate ja soovite korterit vabastada, parandage rühti. Proovige oma pead võimalikult üles kallutada ja hoida keha püsti. See suurendab ruumi, mida gaasid peavad teie kehas liikuma ilma lahkumata.

6. 

   
   
   Ühendage tuharad. Kui istute, võib see olla ainus mõistlik variant. Mõnikord on see käik kõik vajalik, et tahe ajutiselt mööduks. See võib aidata teil gaase vähem mürarikkalt vabastada. Selle manöövri probleem on see, et see võib tunduda veidi ilmne, nii et võite kummarduda ja teeselda, et vaatate midagi väga huvitavat.

7. 

   Tea, et gaaside käes hoidmine muudab need pärast veelgi valjemaks. Need strateegiad on lühiajaliselt väga head. Võite minimeerida hetkelist piirangut, kuid mingil hetkel tulevad gaasid tagasi suurema jõuga kui varem.

8. 

   Tea, et gaaside hoidmine võib põhjustada turset ja krampe. Mõned arstid nõustuvad, et tavapärane tegemine võib selliseid tüsistusi põhjustada. Paratamatus olukorras saate hoida nii kaua kui võimalik, kuid niipea kui võimalik, minge kuhugi ja laske lahti.

2. meetod 3-st: strateegiad vaikimiseks

1. 

   Vabastage gaasid aeglaselt. Kui olete avalikus kohas ja tung on kontrollimatu, on see teie parim valik. Lõdvestage tuharad aeglaselt, lastes gaasidel oma kehast järk-järgult välja pääseda. Vastasel juhul on müra tekitamise võimalus suurem.

2. 

   Tehke varjamiseks natuke müra. See pole küll kõige ideaalsem manööver, kuid see võib olla teie ainus võimalus valjude ja ootamatute müra vastu. Varjamiseks saate teha järgmist:
   • Köha valjusti.
   • Naera kõva häälega.
   • Viska raamat maha.
   • Lülitage raadio sisse.
   • Määra mobiiltelefoni äratus.

3. 

   Pange välja ettekääne toast lahkumiseks. See on lihtsaim viis pääseda. Kui võimalik, palun vabandust ja jäta hetkeks. Lihtsaimate vabanduste hulka kuuluvad:
   • Teeskleb telefonikõnele vastamist.
   • Kontrollige "midagi" kogu ruumis.
   • Oletame, et vajate värsket õhku.
   • Öeldes, et soovite käsi pesta.
   • WC kasutamine.

3. meetod 3-st: gaaside minimeerimine

1. 

   Sööge vähem gaase tekitavaid toite. Mõnes toidus on rikkalikult väävlit, mis suurendab gaase ja halvendab lõhna! Liigsed süsivesikud teevad ka seda, kuid igal inimesel on mõned toidud, mida tuleks vältida. Kuigi nende tarbimist pole vaja lõpetada, vältige neid, kui lähete kohta, kus gaasidega seotud probleemid võivad olla tõsisemad. Toidud, mis teadaolevalt põhjustavad gaase, hõlmavad järgmist:
   • Köögiviljad nagu oad, brokkoli, lillkapsas, kapsas, rooskapsas, sibul ja seened.
   • Puuviljad nagu õunad, virsikud ja pirnid.
   • Kliid ja täisteratooted.
   • Piimatooted nagu juust, jogurt ja jäätis.
   • Munad.
   • Karastusjoogid ja muud gaseeritud joogid.

2. 

   Vältige liiga kiiret söömist ja joomist. Teine põhjus, miks teil võib tekkida probleeme gaasidega, on see, et te ei luba oma kehal piisavalt aega toidu seedimiseks. Püüdke süüa aeglasemalt ja närige hoolikalt. Proovige lõunatamiseks mõni minut varem peatuda kui vaja, et veenduda, et te ei kiirusta lõpetamist. Kui teile meeldib sooda, jooge aeglaselt, selle asemel, et lõpetada kolme lonksuga klaas.

3. 

   Vältige närimiskummi või väga kõvade maiustuste söömist. Närimise korduv liikumine võib põhjustada rohkem gaase. Eriti kui teete seda tühja kõhuga. Võitlege selle harjumuse vastu, et piinlikkust kaotada.Liiga kiire närimine paneb lisaõhku alla neelama, mis võib kaasa aidata gaaside tekkimisele.

4. 

   Kaaluge retseptiravimeid. Kuigi see pole vajalik ja seda tuleks kasutada ainult siis, kui teil on tõesti tõsine probleem, võivad mõned ravimid leevendada gaase. Võite võtta midagi sellist nagu Beano, gas-X, Mylanta või laktaasi tabletid. Need toidud aitavad teie kehas olevat suhkrut lagundada, muutes toidu kergemini seeditavaks. Enne nende ravimite kasutamisega harjumist pidage nõu oma arstiga, et mõista, mida probleemi lahendamiseks tegelikult vaja on.

5. 

   Treening. Mõnikord ilmnevad kõhupuhitus siis, kui inimene istub väga kaua ja ei tee trenni. Need kaks tegurit käivad tavaliselt käsikäes. Kui pühendute 30 minutit päevas treenimisele, on teie keha paremas vormis ja teil on vähem probleeme gaasiga. Harjutus aitab vabaneda ka liigsest õhust kehas.

6. 

   Pidage meeles, et gaasiprobleemid on normaalsed. Kõik käivad selle läbi. See keha funktsioon on täiesti loomulik ja tervislik. Tervislik inimene eraldab gaase 14–21 korda päevas, isegi kui ta sellest aru ei saa. Ärge arvake, et teil on sellepärast midagi valesti.

Näpunäited

• Kui kõik muu ebaõnnestub, ärge ennast häirige. Aja jooksul inimesed unustavad. Parim, mida teha, on juhtunu üle naerda.
• Kui olete olukorras, kus te ei saa enam kinni hoida, proovige varjamiseks veidi müra tekitada. Pigista ka tuharad ja lase aeglaselt õhku välja. Seega võib heli isegi märkamata jääda.
• Kui lasete istudes gaasi, pidage meeles, et ärge suruge tuharaid kokku.
• Nautige rõõmu, mis tekkis pärast kinni jäänud korteri vabastamist.

Hoiatused

• Tahe tuleb varsti tagasi, palju tugevam ja võib-olla ka hävitavamate tagajärgedega.
• Kui vabastate gaase aeglaselt, vabastage kindlasti ainult gaasid.
• Ärge hoidke liiga kaua. Mõne tunni pärast hakkavad sooled valutama ja raskematel juhtudel võite sattuda haiglasse.