Sisu

• Sammud

Võib-olla läbite ilma sõpradeta faasi mitmel põhjusel - uus kool, uus töökoht, linnavahetus või elustiil - ja mõtlete, kuidas saaksite õnnelik olla. Tea, et see on võimalik, jah! Sotsiaalsed sidemed muudavad elu rahuldustpakkuvamaks, see on fakt, kuid õnnelikuks saamiseks pole vaja sõprussuhteid. Õppige olema õnnelik ilma sõpradeta, arendades oma enesehinnangut, täites oma kava positiivsete tegevustega ja tugevdades suhteid teiste inimestega.

Sammud

1. ja 3. meetod: iseendaga õnnelik olemine

1. 

   Tunnistage oma väärtust. Sageli vajavad inimesed valideerimiseks sõpru. Võite isegi mõelda: "Vau, Ana armastab mind, nii et ma pean olema vinge" või "vähemalt olen kutsutud pidudele". Tegelikult peaksite end hästi tundma, hoolimata sellest, kui palju sõpru teil on või kes nad on. Õppige ennast valideerima, selle asemel, et seda teha vajaks mõni kolmas osapool.
   • Näiteks kui olete alati lootnud sõpradele suurte otsuste tegemisel, proovige midagi ise otsustada, hinnates plusse ja miinuseid.
   • Kui määratlete oma olulisuse selle põhjal, kui palju sõbrad teile meeldivad, leidke muid võimalusi end oluliseks tunda, näiteks vabatahtlik töö.

2. 

   
   
   Hakake enda eest hoolitsema. Mõelge enesehooldustegevuste loendile, lubades endale head teha. Alustage iga päev tegevuse lisamist. Enesehooldus aitab säilitada emotsionaalset tervist ja seetõttu ei pea hea enesetunde saavutamiseks teistele lootma.
   • Proovige isemassaaži, joogatundi, kirjutage päevikusse, jalutage koera jne.
   • Teine idee on koostada nimekiri funktsioonidest, mida kõige rohkem imetlete, ja hoida seda alati, kui vaja.

3. 

   
   
   Hoolitse tervise ja füüsilise heaolu eest. Näidake enesearmastust, viljeledes tervislikku eluviisi. Otsige võimalusi oma igapäevase heaolu suurendamiseks, näiteks: sööge tasakaalustatumat toitumist, tehke trenni igal võimalusel, võitlege stressiga ja magage igal õhtul paremini.
   • Alustage söömist paremini, kui lisate söögikordadesse rohkem köögivilju, tarbite vähem töödeldud toite ja rämpstoitu ning joote palju vett.
   • Tehke oma elustiilile vastav treeningrutiin, näiteks viige koer jalutama, jalutage või jookske lähimasse parki või sportige.
   • Leevendage stressi lõõgastavate tegevustega, nagu sügav hingamine või järkjärguline lihaste lõdvestamine.
   • Tehke justkui selliseid tervise ja füüsilist tervist edendavaid tegevusi lihtsalt sellepärast, et need aitavad muuta elu rahuldustpakkuvamaks.

4. 

   
   
   Pidage meeles asju, mis te olete tänulik. Võite tunda end halvasti, kui teil pole sõpru ja teil võivad tekkida negatiivsed mõtted. Tänulikkus on ilus vahend probleemidele mõtlemise asemel elu positiivsele poolele keskendumiseks. Nii saate tunda end õnnelikumana ja rahulolevamana.
   • Alustage tänuaega, et kirjutada iga päev kolm head asja üles. See võib olla midagi, mis töötas, või midagi, mida hindate oma elus. Kasutage sülearvutit või mobiilirakendust.

2. ja 3. meetod: hõivatud

1. 

   Õppige oma aega üksi nautima. Ütleme nii, et vihkate üksi olemist - ilma sõpradeta on raske olla õnnelik! Andke endale kohustus hakata seda aega nautima, täites seda elavate tegevustega.
   • Näiteks kui teil on üksi jäädes alati igav, koostage nimekiri seaduslikest tegevustest, mida peate iseseisvalt tegema. Mõned soovitused on: etendusele minemine, sarjamaratoni tegemine, DIY projekti loomine, isikupärastatud ajakava alustamine, aia eest hoolitsemine, alati soovitud raamatu lugemine ja tundmatute kohtade uurimine teie linnas.
   • Kui olete üksi, kasutage seda hetke, et midagi nimekirjast välja jätta. Aja jooksul õpid nautima üksi olemist.

2. 

   Tee seda, mida armastad. Õnneliku ja rahuldustpakkuva elu saladus on aja kulutamine asjade jaoks, mida armastame. Nii et pühendage end oma kirgede ja huvide järgi jooksmisele. Mõelge võimalustele, kuidas neid tegevusi oma rutiini lisada.
   • Näiteks kui teile meeldib klaverit mängida, võite liituda mõne bändiga või pakkuda kirikus mängimist. Kui teile meeldib kirjutamine, proovige lõpetada oma esimene novell või romaan.

3. 

   Pane end proovile. Mõnel inimesel on kalduvus rasketest asjadest eemale joosta, kuid väljakutsed aitavad meil rohkem kasvada ja elust rõõmu tunda. Hinnake oma rutiini ja mõelge väikestele asjadele, mis võiksid selle huvitavamaks ja elavamaks muuta.
   • Ütleme, et olete aastaid teinud sama tüüpi treeninguid. Lülitage režiimid sisse ja registreeruge näiteks uude klassi.

4. 

   Motiveerige ennast võimsate eesmärkidega. Et elul oleks rohkem tähendust, peab olema midagi tulevikust oodata. Eesmärgid aitavad suunata teekonda ja motivatsiooni edasi liikuda. Lisaks võite finišisse jõudes tunda end rohkem rahulolevana ja täidetuna.
   • Mõelge plaanile, mille olete aastaid edasi lükanud. Seadke väike saavutatav eesmärk ja alustage selle saavutamiseks vajalikke samme.
   • Näiteks võiksite säästa raha välismaale reisimiseks. Peate välja selgitama, kui palju raha reis nõuab, ja seejärel koostama plaani, kuidas seda summat teatud aja jooksul kokku hoida. Kasutage oma vaba aega, et leida kõige odavam viis oma unistuse teoks tegemiseks.

5. 

   Õppige alati. Võtke hõivatud ja osalege elus, tegutsedes õpipoisina kõiges, mida teete. Liituge kursusega ja lugege raamatut, mis õpetab teile midagi täiesti uut või seab väljakutse isegi vanadele mõtteviisidele.
   • Näide on teiste usundite uurimine peale teie oma, teise keele õppimine, osalise tööajaga töö saamine mõnes muus piirkonnas ja muusika kuulamine või eri žanrite raamatute lugemine.

3. ja 3. meetod: lähenemine teistele

1. 

   Minge koos oma vendadega välja. Kui teil on õdesid-vendi, siis teadke, et nad on suurepärased kandidaadid sõpradele. Nad on teid terve elu tundnud ja mõistavad teid tõenäoliselt paremini kui arvate. Lähenege neile ja proovige tugevdada sidemeid, mis teil on.
   • Kas teie õde kolis ülikooli? Seadke videokõne tegemiseks ja järelejõudmiseks nädala aeg. Kui teie vennad elavad läheduses või samas majas, proovige alustada uut traditsiooni, näiteks õhtusööki pühapäeviti.

2. 

   Veeda kvaliteetselt aega koos vanematega. Isegi ilma teie vanuse sõpradeta võivad teil olla terved suhted teiste inimestega, kes on teie elust osa, eriti oma vanematega. See ei ole võrdsete suhe, kuid siiski on võimalik hobisid jagada, kiindumust avaldada ja nendega väärtuslikku aega veeta.
   • Saage oma vanematega paremini tuttavaks ja otsige ühiseid huve. Esitage küsimusi, näiteks: "Mis on teie lemmik telesaade täna?" või "Kuidas me läheme pühapäeval mängule?"
   • Tehke koos tegevust, näiteks peske autot või jagage lõunat.

3. 

   Liituge mõne klubi või organisatsiooniga. Sõprade puudumine ei tähenda enda välismaailmast väljalülitamist. Lisaks ei tähenda see, et te ei võiks proovida olla seltskondlikum. Klubi või organisatsiooni liikmeks astumisega proovige luua ühendust inimestega, kellel on ühised huvid.
   • Näiteks kui olete loov, pühendage oma aeg kunstitegevustele: liituge raamatuklubiga või liituge kirikukooriga.

4. 

   Aidake ühiskonda. Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus panustada sotsiaalselt ja luua uusi sidemeid teie lähedaste inimestega. Nad ei pruugi isegi teie sõpradeks saada, kuid nad on ettevõte, mis aitab teil end vähem üksildasena tunda.
   • Mõned vabatahtliku tegevuse ideed on: supiköögis töötamine, lastele lähimas raamatukogus lugemine või ühiste ürituste korraldamine naabruskonna prügi kogumiseks.