Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Nii palju kui me seda mõnikord unustame, on elu suurepärane kingitus! Meil on privileeg elada suures universumis, olles võimeline mõtlema ja tundma. Seda teavet on väga lihtne ignoreerida, kui tapame end töölt ja õppimisest arvete tasumiseks. Hirmud, pettumused ja korduvad harjumused viivad meid lõpuks välja, kuid elu on ainulaadne kogemus, mis väärib nautimist. Põnevil elamine pole kasulik mitte ainult vaimsele, vaid ka füüsilisele tervisele, nii et alustame siis?

Sammud

Meetod 1/2: mõne toimingu tegemine

1. 

   Rääkige võõrastega ja looge teistega ühendust. Me elame tehnoloogilises maailmas, mis võimaldab praktilist suhtlust ükskõik kellega maailmas, eks? Juurdepääsu lihtsus on siiski paradoksaalne ja paneb meid end isoleerima. Väljuge rutiinist, kui istute vaikselt teel tööle ja vestlete kellegagi. Nii palju kui teie instinktid väidavad, et see pole hea mõte, on uuringuid, mis tõestavad vastupidist: üldiselt meeldib inimestele rääkida võõrastega.

2. 

   
   
   Leidke uus hobi, mis ergutab meelt. Õppige pilli mängima või sporti harrastama. Kui soovite olukorda huvitavamaks muuta, otsige sarnase maitsega inimesi, kellelt õppida ja uusi sõpru saada.

3. 

   Aita teisi. Uuringute kohaselt tunneme end teistele abistades või raha kulutades paremini kui iseenda peale kulutades. Nautige seda heaolutunnet, aidates teistel elust veelgi vaimustusse sattuda. Mõelge võimalikele tulemustele: aitate muuta maailma paremaks kohaks ja tunnete end selles hästi. Mõned soovitused:
   • Vabatahtlik mõne heategevuse nimel.
   • Osta järjekorras olevale inimesele piletid. Eeskujuks!
   • Osta kodutule toitu.

4. 

   
   
   Armuma! Inimene on äärmiselt sotsiaalne ja armastus suudab muuta meie ettekujutust maailmast. Nii palju kui armumist pole võimalik "valida", on võimalik oma eduvõimalusi suurendada:
   • Minge välja kuupäevadel. Kui te ei vii ennast turule, ei leia te seda erilist kedagi.
   • Püüa aktsepteerida rohkem inimesi.

5. 

   
   
   Loe tsitaate elust. Paljud elukutselised kirjanikud on juba elu ja inimloomuse kohta ilusaid asju kirjutanud. Saage inspiratsiooni mõne motiveeriva töö lugemisest! Mõned näpunäited:
   • Vikerkaare lahti harutamine, autor Richard Dawkins.
   • Mõned tsitaadid Robert Braultilt.

6. 

   Otsige professionaalset abi. Mõnel juhul võib entusiasmi puudumine olla mõne vaimse tervise probleemi, näiteks depressiooni ja ärevuse sümptom. Abi saamiseks on mitu võimalust.
   • Esimene samm on otsida vaimse tervise spetsialisti, kes saaks teid aidata diagnoosimisel ja ravimisel.
     • Pöörduge psühholoogi või psühhiaatri poole, kui tunnete, et entusiasmi puudumise võib põhjustada mõni terviseprobleem.

2. meetod 2-st: rõõmustamine

1. 

   Pidage meeles, kui harv on elu. Kõik, mis elab, sureb! Sellel mõtlemisel on suur mõju, millest üks on asjaolu, et elu on haruldane ja piiratud. Peame sellest maksimaalselt kasu saama!

2. 

   Koostage võimaluste loetelu. Kujutlege kõike, mida saate oma olemasoleva ajaga teha. Võtke pastapliiats ja paber ning kirjutage viis asja, mida soovite elus teha. Neid lihtsalt ette kujutades peaksite juba pisut entusiastlikum olema.

3. 

   Muutke midagi. Kui teil on igav ja takerdunud rutt, siis tegutsege! On mitmeid muudatusi, nii suuri kui ka väikeseid, mida saate teha. Lihtsalt tahan!
   • Hea näide väikesest muudatusest: kuidas saaksite oma lemmikrestoranis einestades proovida teist rooga, selle asemel, et tellida sama, nagu alati?
   • Suured muudatused on keerukamad ja vajavad pisut rohkem planeerimist, kuid need on ka võimalikud. Kuidas oleks töökoha või linnade vahetamisega?

4. 

   Pidage meeles, et elu on üllatuste kast.Kõik võib juhtuda! Kunagi ei või teada, millal leiate põrandalt 100-dollarise arve või satute kokku lapsepõlvesõbraga, kellega olete kontakti kaotanud. Võimalusi on lõputult.

5. 

   Ilusat aega! Sageli raiskame nii palju aega kasvamiseks ja töötamiseks, et unustame lõõgastuda ja lõbutseda. Pidage meeles, et mõne pausi tegemine on väga oluline ja tervislik. Mõned soovitused:
   • Mängi video mänge. Ärge muretsege liiga palju täiskasvanud ja tõsise välimuse pärast: nautige kogemust!
   • Saate sõbrad kokku ja saate mängida lauamänge.
   • Harjutage sporti. Liituge selle piirkonna amatöörjalgpallimeeskonnaga ja nautige!

Näpunäited

• Tehke midagi, mida olete alati tahtnud teha. Kunagi pole liiga hilja uut hobi praktikas rakendada!
• Pidage meeles, et elu on kingitus! Saage iga päev osaks kõigest, mida teete.

Hoiatused

• Kui usute, et põete depressiooni, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole. ON väga tähtis diagnoosi saamiseks ja vajaliku ravi läbiviimiseks.
• Ärge kasutage lõbustamiseks narkootikume ja alkoholi, kuna need ained muudavad pikaajaliselt olukorra halvemaks.