Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Vistrikud ja akne on alati tüütud, kuid need võivad olla eriti valusad, kui need juhtuvad kaenlaalustes. Teie riiete ja naha hõõrdumine muudab siinsed löögid eriti ebamugavaks. Kaenlaalused vistrikud võivad olla lihtsalt akne juhtumid või juhuslikult sissekasvanud juuksed, või see võib olla haigus nimega hidradenitis suppurativa (HS), mis põhjustab vistrikulaadseid puhanguid teie kätes, kubemes, tuharates ja rindades. See võib tunduda hirmutav, kuid ärge muretsege! Mõningate sanitaar- ja elustiili muutustega saate hakkama kaenlaaluste vistrike kergemate ja tõsiste juhtumitega. Ükskõik, kas kaenlaalused vistrikud on lihtsast aknest või HS-st, aitavad need näpunäited neist lahti saada.

Sammud

1. meetod 4st: hea kaenlaaluse hooldamine

1. 

   Pese kaenlaalused õrna seebiga. Üldiselt hea hügieeni järgimine võib aidata olemasolevaid puhanguid puhastada ja tulevasi vältida. Peske kaenlaalused suplemise ajal õrna seebi või puhastusvahendiga, et ala oleks puhas.
   • Ärge nühkige kaenlaaluseid ega hõõruge tugevalt. See võib vistrikke ärritada ja halvendada.
   • Seebivaba puhastusvahend nagu Cetaphil võib olla teie naha suhtes õrnem, seega proovige üle minna sellisele tootele, kui tavaline seep teid ärritab.

2. 

   
   
   Proovige naha puhastamiseks antiseptiliselt pesta, kui tavaline seep ei aita. Kui bakteriaalsed infektsioonid põhjustavad teie vistrikke, võib tugevam puhastusvahend paremini töötada. Proovige kasutada antiseptikut, näiteks 4% kloorheksidiini päevas, et näha, kas see aitab vältida rohkem vistrikke.
   • Antiseptikumid, nagu kloorheksidiin, võivad teie nahale veidi karmid olla, kui te pole nendega harjunud. Alustage selle kasutamist kord nädalas alguses, veendumaks, et see nahka ei ärrita, seejärel hakake seda sagedamini kasutama. Kasutage seda igapäevaselt.
   • Kui vajate soovitust hea antiseptilise puhastusvahendi kohta, küsige dermatoloogilt parimaid võimalusi.

3. 

   
   
   Vältige lõhnastatud seepe või deodorante. Lõhnaained ja parfüümid võivad nahka ärritada ja võivad vallandada. Parim on kasutada lõhnavabu seepe ja deodorante ning hoida parfüümi kaenla alt eemal. See võib aidata ära hoida suuremat ärritust.
   • Veenduge, et kõigil toodetel, mida kasutate, oleks silt "Lõhnavaba". See aitab kasutada tundlikule nahale mõeldud hüpoallergilisi tooteid. Need peaksid kõige vähem ärritama.

4. 

   
   
   Ärge kasutage käsna ega loofat kaenlaalustes. Teil võib tekkida kiusatus kaenlaaluseid kõvasti nühkida, et need võimalikult puhtad oleks, kuid see on viga! Piirkonna tugev nühkimine võib süvendeid halvendada või poorid ummistada ja põhjustada rohkem vistrikke. Kasutage kaenlaaluste pesemiseks lihtsalt käsi ja seepi. See hoiab piirkonna palju puhtana.
   • Loofide ja pesulappide teine ​​probleem on see, et nad kipuvad baktereid kinni püüdma, mis võib põhjustada rohkem vistrikke.

5. 

   Pärast suplemist kandke kaenlaalustele pulbrit. Kaenlaaluste kuivana hoidmine võib aidata vältida ka lööke. Kui olete suplemise lõpetanud, pange mõni pulber kaenla alla, et imada liigne niiskus ja hoida ala kogu päeva jooksul kuivana.
   • Võite kasutada tavalist pulbrit või ravimitüüpi nagu tsinkoksiid.

6. 

   Kaenlaaluste hõõrdumise vältimiseks kandke lahtisi riideid. Tihedad riided võivad teie nahal higi ja mustuse kinni hoida ning suurenenud hõõrdumine võib põhjustada rohkem purunemisi. Proovige kanda vabamaid särke, mis ei hõõru kaenlaaluseid, et näha, kas see aitab.
   • Kui teil tekivad vistrikud sageli mujalt, näiteks seljast või kubemest, võib aidata ka lahtiste rõivaste kandmine, mis neid kohti ei hõõru.

7. 

   Lõpetage raseerimine, kui teil on läbimurre. Kui raseerite kaenlaaluseid, võite põhjustada vistrikke või halvendada neid. Kui teil on läbimurre, lõpetage raseerimine, kuni see on puhas. See peaks vältima ärritust ja sissekasvanud karvu kaenlaalustes.
   • Kui soovite kaenlaalustest karvadest vabaneda, rääkige oma dermatoloogiga püsivast või pikaajalisest karvade eemaldamisest.

2. meetod 4-st: valu ja ebamugavuste leevendamine

1. 

   Hoidke vistrike peal sooja kompressi. Võtke puhas pesulapp ja leotage seda kuumas vees. Tõmmake lisavesi välja ja veenduge, et see oleks piisavalt jahe, et saaksite nahale ilma valueta suruda. Seejärel hoidke seda valu leevendamiseks kaenlaaluste vistrike peal 10 minutit korraga.
   • Veenduge, et kasutatav pesulapp oleks puhas. Määrdunud võib levitada baktereid ja põhjustada rohkem vistrikke.
   • Proovige pesukangast alati veendumaks, et see on kõigepealt piisavalt jahe, et te ei põleks.

2. 

   Proovige valu vähendamiseks kasutada teekotti. See kõlab imelikult, kuid see on tõhus kodune ravim vistrike valu raviks. Keeda veidi vett, seejärel tõsta tavaline teepakk 1 minut vette. Pärast seda võtke teepakk ja suruge see 10 minuti jooksul oma vistrike vastu.
   • Enne nahale surumist veenduge, et teepakk on piisavalt jahe. Vastasel juhul võite põletada.
   • Selle jaoks peaks töötama mis tahes tüüpi tee, nii et ärge proovige leida erilist.

3. 

   Võtke valuvaigisteid, kui teil on väga ebamugav. Kaenlaalused vistrikud võivad olla valusad ja kodused abinõud ei pruugi teie jaoks seda trikki teha. See on okei ja valu saate hoolitseda mõne käsimüügis oleva valuvaigisti abil. Võtke kõik valuravimid vastavalt toote juhistele, et te ei kasutaks liiga palju.
   • Börsivälised valuvaigistid peaksid olema enamiku inimeste jaoks piisavad, kuid kui teil on palju valusid, võib teie dermatoloog välja kirjutada midagi tugevamat.

3. meetod 4-st: meditsiiniliste ravimeetodite proovimine

1. 

   Pese kaenlaalused akne seebiga. Akne seep ei ole ainult teie nägu. Spetsiaalsed akne seebid on mõeldud vistrike puhastamiseks ja uute puhangute vältimiseks. Dermatoloogi külastamisel võivad nad soovitada kaenlaalustes kasutada akne seepi. Asendage tavaline seep aknapuhastusvahenditega, et näha, kas see aitab teie vistrikke puhastada.
   • Mõned akneseebid on saadaval käsimüügis ja mõned vajavad retsepti. Kasutage seda, mida teie dermatoloog soovitab.

2. 

   Infektsiooni vastu võitlemine antibakteriaalsete kreemidega. See on tavaline akne ja HS ravimeetod ning teie dermatoloog määrab selle tõenäoliselt teie vistrike puhastamiseks. Antibakteriaalsed kreemid võivad vähendada põletikku ja vabaneda bakteritest, mis võivad põhjustada rohkem puhanguid. Kandke need kreemid vastavalt oma dermatoloogi juhistele, et teie nahk paraneks.
   • Tavalised paiksed antibakteriaalsed ravimid on klindamütsiin ja gentamütsiin. Teie dermatoloog võib välja kirjutada ühe neist või mõne muu.
   • Tõsisemate juhtumite korral võib arst proovida infektsiooni vastu võitlemiseks välja kirjutada ka suukaudseid antibiootikume.

3. 

   Põletiku kontrollimiseks võtke steroidseid ravimeid. Tõsisemate HS-i juhtude korral võib dermatoloog proovida retinoide või kortikosteroide. Need ravimid vähendavad turset ja põletikku ning võivad aidata puhanguid ravida.
   • Steroidravimeid võetakse tavaliselt suu kaudu, kuid teie dermatoloog võib proovida ka paikset kreemi. Hõõruksite seda kaenla alla nagu iga teine ​​kreem. Väga raske põletiku korral on olemas ka süstimistüüpe.

4. 

   Parandage HS-i kahjustused kergemate kirurgiliste protseduuridega. Harvadel juhtudel võib raske HS põhjustada naha armistumist või tunneliseerumist. See kõlab halvasti, kuid probleem on lahendatav. Kui teil on korduvate HS-i puhangute tõttu nahakahjustusi, rääkige dermatoloogiga. Nad võivad soovitada ühte järgmistest ravimeetoditest naha tervendamiseks.
   • Unroofing on protseduur, mis eemaldab armkoe, et aidata naha all olevatel tunnelitel paraneda. See võib aidata mõõduka kuni raske HS-i korral. Samuti on piiratud üksikute sõlmede või tsüstide protseduurid.
   • Üksikuid tsüsti või kasvajaid saab kirurgiliselt eemaldada lihtsa protseduuri abil.
   • Laserteraapia võib aidata HS-st üksikuid sõlme või kahjustusi puhastada.
   • Väga rasketel juhtudel võib dermatoloog eemaldada kogu nakatunud naha ja teha piirkonna siirdamiseks nahasiirdamise.

Meetod 4/4: Breakouts'i vähendamine elustiili näpunäidete abil

1. 

   Kaalu kaotama purunemiste vältimiseks. Ülekaal võib vallandada mitut tüüpi akne ja see suurendab eriti teie riski haigestuda HS-i. Kui teil on ülekaal, alustage tervisliku kehakaalu saavutamiseks dieedi järgimist ja treeningut. HS-ga inimestel on pärast kehakaalu langust tavaliselt vähem lööke.
   • Kui alustate treeningrežiimi, pidage meeles, et pärast lõpetamist tuleb võimalikult kiiresti dušši all käia! Higi kogunemine võib põhjustada ärritust ja vistrikke.
   • Kui te pole kindel, milline on teie jaoks tervislik kehakaal, pidage nõu oma arstiga, et koostada kaalulangetamise kava.

2. 

   Jätke suitsetamine maha või ärge alustage seda kõigepealt. Suitsetamine on teine ​​peamine HS-i riskitegur ja see võib teie sümptomeid palju halvendada. Kui suitsetate, on parim valik võimalikult kiiresti loobuda. Kui te ei suitseta, siis vältige üldse alustamist.
   • Lisaks aknele ja HS-ile on suitsetamine seotud igasuguste muude terviseriskidega. Lõpetades on teie tervis üldiselt kasulik.

3. 

   Järgige tervislikku toitumist. Võimalik, et teie dieet võib põhjustada ka akne või HS-i puhanguid. Suures koguses kõrge glükeemilise indeksiga (GI) piimatooteid, punast liha ja suhkrut sisaldavaid toite võib olla suurem risk puhkemise tekkeks, seega proovige oma toidus neid toite piirata.
   • Madala GI-ga ja vähem piimatooteid sisaldav dieet võib aidata aknet vältida ka teistes kohtades. Hea nahahooldus on siiski üldiselt parim ravi.

4. 

   Pursete vältimiseks vähendage stressi. Stress on seotud ka akne puhkemisega ja võib HS-i halvendada. Kui tunnete end sageli stressis olevatena, võib selle vähendamiseks mõningate sammude võtmine suureks abiks olla.
   • Lõdvestusharjutused, nagu meditatsioon, jooga või sügav hingamine, võivad vabastada stressi ja ärevust. Varuge iga päev mõne sellise tegevuse jaoks aega.
   • Meeldivate asjade tegemine on ka suurepärane viis stressi vähendamiseks, seega pidage meeles, et jätke aega ka oma hobide jaoks.

Kogukonna küsimused ja vastused

Näpunäited