Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Hoiatused

Muud jaotised

Küünenaha hammustamine on tüütu harjumus, mille tulemuseks võivad olla kuivad, karedad ja isegi verised sõrmed. Muidugi, see võib anda teatud kindlustunde, kui olete närvis, kuid see ei ole teie nahale kasulik. Hoidke oma küünenahad tervena, süües hästi ja parandades küünte ümbruse katkist nahka. Tulevaste kahjustuste vältimiseks leidke kindlasti muud võimalused oma käte ja suu hõivamiseks. Selle harjumuse ületamiseks õppimine võtab küll natuke vaeva, kuid see on täiesti teostatav.

Sammud

1. meetod 3-st: hammustamise ja korjamise vältimine

1. 

   Pange tähele, kui hammustate või korjate küünenahku. Püüdke oma päeva jooksul olla iseendast teadlikum ja märkate, kui hakkate hammustama. Võtke hetk aega, et mõelda, miks tunnete vajadust oma küünenahku närida. Kas tunnete end kellegagi rääkimise pärast närviliseks? Kas sa hilined? Hammustama hakkamise märkamine ei pea tingimata seda tegema. Te saate aga teadlikumaks sellest, mis harjumuse käivitab, muutes selle vältimiseks lihtsamaks viiside leidmise.
   • Kui märkate, millal ja kus hammustate, võite mõnikord ennast olukorrast eemaldada. Kui hammustate küünenahku näiteks siis, kui olete üksi arvuti taga, proovige veeta rohkem aega sõpradega või lauast eemal.

2. 

   
   
   Paluge inimestel teile öelda, kui te korjate. Pikka aega kestnud harjumust võib olla raske märgata. Hankige abi oma sõpradelt või perelt. Paluge neil juhtida tähelepanu, kui hakkate küünenahku hammustama või korjama.
   • Nad ei pea teid noomima enne, kui tunnete end tüütuna. Asi on selles, et saaksite oma tegevust tähelepanelikumaks muuta. Näiteks võib teie sõber lihtsalt öelda: "Margot, sa hammustad jälle."

3. 

   
   
   Pange midagi sõrmedele, et need maitseksid halvasti. Halb maitse sõrmedel võib aidata neid hammastest eemal hoida. Tõenäoliselt tunnete paar korda soovi hammustada, enne kui maitse teid häirima hakkab, seega kasutage kindlasti midagi, mis pole mürgine.
   • Küüntevastane hammustusvedelik on valmistatud eelkõige selleks, et takistada inimestel sõrmeküüsi närimast (ja seda kasutatakse ka pöidla imemise peatamiseks). Kui hammustate oma küünenahku, siis tõenäoliselt maitsete seda kibedat lakki piisavalt, et aidata teil harjumusest loobuda.
   • Hõõruge looduslikke maitseid sõrmeotstesse. Lõigake värske küüslauguküüs, hõõruge seda mõni minut sõrmedel ja peske siis maha. Kaaluge ka neemiõli või värske aaloe vera (taimest) hõõrumist sõrmeotstesse. Kõik need ebameeldivad maitsed peaksid teie suu küünenahkadest eemal hoidma.

4. 

   
   
   Katke oma küüned. Leidke midagi, mis kataks sõrmeotsi. Kui ilm lubab, kandke kindaid või labakindaid. Kaaluge ka küünte ümber lindi või sidemete panemist.

5. 

   Hõivake oma käed. Küünte ja küünenaha hammustamine tuleneb sageli vajadusest oma käsi kasutada. Leidke endale asendusharjumus. Asendades ühe harjumuse teise vähem kahjustava harjumusega, saate hammustamisest aeglaselt üle. Millegi otsimine või lauale koputamine on mõned viisid, kuidas oma kätes olev energia ümber fokuseerida.
   • Mängige stressipalliga. Stressipallid on väikesed, pehmed pallid, mida saab pigistada, venitada ja kohaneda. Neid on erineva suuruse ja materjaliga.
   • Mängige murekividega. Murekivid on väikesed, siledad, umbes väikese pöidla suurused kivid. Need sobivad kenasti sõrmede vahele ja võivad olla üsna diskreetsed.

6. 

   Võta ette hobi, mis nõuab sõrmede kasutamist. See võib olla maalimine, joonistamine, videomängud, kirjutamine, aiandus, meisterdamine, õmblemine jne. Kui teile meeldib telerit vaadata, tehke midagi sellist nagu kudumine, heegeldamine või ristsõnad, et vältida reklaamide või saate aeglaste osade ajal küünenahkade hammustamist.

2. meetod 3-st: naha tervendamine

1. 

   Kandke paljastunud nahale antibiootikumikreemi. Küünenaha hammustamine võib põhjustada sõrmeküünte sisselõikeid ja haavandeid. Paranemisprotsessi kiirendamiseks kasutage käsimüügis olevat antibiootikumikreemi (näiteks batsitratsiin, Neosporiin või kolmekordne antibiootikumikreem). Kandke kreem ja asetage küünenaha kohale side, mis aitab kreemil imbuda.

2. 

   Kasutage sidemeid. Kui olete hammustanud ja korjanud oma küünenahku nii palju, et teil on pikad riputatud küüned ja lahtised jaotustükid, võib sidemega ka teie nahk normaliseeruda. Samuti aitab sõrme sideme eemaldada küünenaha korjamise või hammustamise kiusatuse.
   • Proovige kasutada painduvast riidest sidet. Nende sidemetega on lihtsam manipuleerida ja sõrmede painutamisel tuleb neid vähem lahti. Võimalik, et leiate ka spetsiaalselt sõrmeotsteks tehtud sidemeid.

3. 

   Kandke küünenaha kreem. Küünenaha kreemid sarnanevad käte niisutajatega, kuid need on spetsiaalselt valmistatud küünenaha ravimiseks ja tugevdamiseks. Küünenahad võivad olla üsna karedad, nii et kreemid kipuvad olema paksud ja veidi õlised. Brändisoovituste saamiseks pöörduge oma kohaliku apteegi või ilutarvete poodi.
   • Kandke kreem otse oma küünenahkadele ja hõõruge see sisse. Proovige seda teha, kui teate, et te ei kasuta käsi (näiteks telerit vaadates). Nii saate kreemi hea aja jooksul sisse masseerida.
   • Kui see on liiga õline, pühkige koor ära. Proovige kreem oma küünenahkadesse hõõruda ja seejärel pühkige jäägid sisemistelt kätelt ja sõrmedelt niiske lapiga.

4. 

   Kasutage niisutavat kätekreemi. Käte niisutamine hoiab ka küünte ja küünenaha tervist. Mõnikord pole teil aega igale küünenahale pühendada, kuid vahepeal on kiire kätekreemi pealekandmine. Küünenahad on valmistatud peamiselt nahast, nii et kogu päeva jooksul kätekreemi kasutamine aitab mõned kuivad laigud paraneda.

5. 

   Naha pehmendamiseks kasutage küüneviili. Küünenaha ümbruse nahk kipub karedaks ja kuivaks kasvama. Igasugune kerkinud kuiv nahk võib tekitada kiusatuse see ära hammustada! Vältige seda, siludes küüneviiliga surnud nahka.
   • Ärge kasutage küüneviili, kui teil on avatud lõikeid või haavandeid. See ainult süvendab kärpeid ja tekitab rohkem probleeme.

3. meetod 3-st: naha ja küünte tervise säilitamine

1. 

   Maniküürige oma küüsi. Hoidke küüned puhtad ja puhtad. Seda saate teha kodus või salongis. Mõlemal juhul soovite küünenahku regulaarselt puhastada, niisutada ja pehmendada. See aitab neil paraneda teie hammaste kahjustustest. Samuti võite tunduda vähem tõenäoline, et hammustada, kui teie küüned, kui teate, et hammustamine rikub teie maniküüri.

2. 

   Vältige küünenaha lõikamist. Küünenaha lõikamine on levinud tava, eriti küünte salongides. Lõikamine muudab küünenahad kõvaks, suurema tõenäosusega katki ja ahvatlevamaks. Selle asemel lükake küünenahad õrnalt tagasi puidust apelsinipulgaga.
   • Öelge oma maniküürijale. Enne kui nad lõikurite järele sirutuvad, proovige öelda: "Lükake palun lihtsalt küünenahad tagasi."

3. 

   Terveks jääda. Ebatervislikud küünenahad võivad tuleneda valest toitumisest. Hoidke oma nahk tervena, juues päevas vähemalt kaheksa klaasi vett. Naha üldise tervise huvides sööge värskeid köögivilju ja vältige töödeldud toite.

Kogukonna küsimused ja vastused

Mis siis, kui mul on sidemete kandmiseks liiga piinlik?

Otsige läbipaistvaid geele, mis toimivad sidemetena, kuid on palju diskreetsemad. Samuti on tervis olulisem kui piinlikkus. Võiksite jõudu võtta sellest, et töötate oma probleemile lahenduse leidmise asemel selle asemel, et lasete sellel lihtsalt jätkuda.

Mida ma pean tegema, kui mul on liiga piinlik kelleltki küsida, kas ma valin oma küünenahku, aga ei tea ka seda tehes?

Proovige küsida kelleltki, keda täielikult usaldate. Leppige kokku salakoodis, mida teavad ainult teie kaks, kuid see ei köida kellegi teise tähelepanu, kes teid kuuleb. Näiteks: leppige kokku, et kui teie sõber pöördub teie poole nimepidi, tähendab see seda, et hammustate oma küünenahku. St. "Ashley, kas ma võin su pliiatsi hetkeks laenata?" tähendab, et hammustad oma küünenahku ja su sõber vajab pastakat, aga "Hei, kas ma võin su pastakat laenata?" tähendab, et su sõber vajab lihtsalt pastakat.

Ma tahan lõpetada, aga see on nii raske. Olen seda teinud aasta ja mu küünenahad on kuivad ja toored ning mõnikord verised. Kuidas ma saan neid ravida parimal võimalikul viisil?

Võite panna kindad, et proovida peatada, või panna äädikat sõrmedele, et see maitseks halvasti, nii et te ei soovi neid uuesti hammustada. Neid mitte hammustades paranevad ja kasvavad tagasi.

Hoiatused

• Need näpunäited ei pruugi kõigile sobida. Pöörduge oma arsti poole, kui harjumus on väga tõsine ja olete mures oma küünenaha tervise pärast.

Iga päev wikiHow'is töötame selle nimel, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.