Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Töö- või koolipäeva üks raskemaid asju on sellega sageli kaasnev monotoonsus. Mitte ainult võite kasvada rahutuks, sest te ei saa välja tulla ja teha seda, mida soovite, vaid samade või sarnaste toimingute tegemine kontrollitud keskkonnas võib ka teie loovuse lämmatada. Õnneks on siiski olemas viise, kuidas peatada teie päeva liiga üksluine olemine. Enda proovilepanekuga, oma keskkonna muutmisega ja oma rutiini rikkumisega võitlete monotoonsuse vastu, mida kogete iga päev.

Sammud

Meetod 1/4: Enese proovilepanek

1. 

   Sea ambitsioonikad eesmärgid. Üks parimaid viise oma päeva üksluisuse purustamiseks on ambitsioonikate eesmärkide seadmine. Eesmärke seades esitate endale väljakutse ja annate endale midagi saavutada. Selle asemel, et näha oma tööd või tegevust lihtsalt läbilöömiseks, näete selles midagi silma paistvat.
   • Kui olete müügis või sarnase ametiga, määrake ambitsioonikad jõudlusnumbrid. Näiteks proovige oma müüki viimase kvartali jooksul 10% suurendada.
   • Kui olete koolis, proovige oma hindeid parandada.Näiteks kui olete keemiaeksamitel Cs-d teinud, öelge endale, et peate saama A. Tõenäoliselt pöörate tunnis rohkem tähelepanu.
2. Proovige uusi asju. Astu mugavustsoonist välja ja proovi kuus vähemalt ühte uut asja. Pole tähtis, mis see uus asi on, kui vaidlustate ennast ja lisate oma elule huvi. Olenemata sellest, kas väljakutse on suur või väike, tunnete, et võtate omaks uue osa.
   • Külastage oma kohalikku rahvamaja ja võtke tund ette või õppige uusi oskusi. See oleks ka hea võimalus tutvuda uute inimestega väljaspool teie tavalist rahvahulka.
   • Oma üksluisuse purustamine võib anda teile suurema tunde täitmisest, uhkusest ja rahulolust.
   • Mugavustsoonist välja astumine võib esialgu tunduda ebamugav, kuid see on seda väärt, kui üritate vältida elu kinnijäämist.

3. 

   
   
   Jälgige oma edusamme. Proovige arendada mängu või isegi süsteemi, kuidas oma projektis oma edusamme jälgida. Seda tehes hoiate end hõivatud ja esitate endale väljakutse oma eesmärkide saavutamiseks.
   • Looge oma müüginumbrite, lõpetatud projektide või sarnase mõõdiku arvutustabel.
   • Proovige kokku panna tööpäevik, kus saate jälgida oma edusamme ja kirjutada üles kõik mõtted, ideed, väljakutsed või muu, mis on seotud teie edusammudega tööl.
   • Õpilased saavad kasutada oma päevaplaneerijaid hinnete, õppimiseks kulutatud aja ja muude akadeemilise arengu näitajate registreerimiseks.

4. 

   
   
   Ole konkurentsivõimeline. Sõltuvalt sellest, mida teete, saate oma tegevuse päeva jooksul muuta võistluseks. Olgu see töö või kool, lisate uut põnevust, kui esitate endale väljakutse teha paremini kui teised teie ümber.
   • Rääkige töökaaslase või sõbraga ja proovige korraldada perioodilisi võistlusi. Näiteks vaadake, kes saavad veebruaris kõige rohkem müüki teha.
   • Kontorivõistluste või mängude korraldamisest rääkige oma juhendaja või kontorijuhiga. Paljud kontorid soovivad jaanuaris korraldada kaalulangetamise võistluse.

2. meetod 4-st: oma keskkonna muutmine

1. 

   
   
   Kuula erinevat muusikat. Olgu see siis tööl, autos või jõusaalis, kui muudate muusikalisi valikuid, rikute üksluisuse ja vürtsitate oma päeva. Lõppkokkuvõttes võib teie elu heliriba muutmine muuta selle põnevamaks ja nauditavamaks.
   • Esitage oma kontoris madalal tasemel jazz- või klassikalist muusikat.
   • Kuulake tööle minnes uut raadiojaama. Kui tavaliselt kuulate praegust popmuusika jaama, proovige hoopis džässi- või kantrimuusika jaama.
2. Parandage oma ülesandeid. Võimalik, et tunnete end vajaminevate asjadega nii koormatud, et on raske leida aega nende asjade jaoks, mida tegelikult teha soovite. Alustage oma elu lihtsustamist, delegeerides teistele vastutavaid kohustusi. Uurige, mis on teie taldrikul, et näha, kas proovite liiga palju teha. Abiks võib olla eeloleva kuu kalendri läbimine, et oma kohustused tähtsuse järjekorda seada ja anda üle kõik, mida ise juhtimiseks pole vaja.

3. 

   Teisaldage oma töökoht. Kui tunnete, et teie tööelu on üksluine, proovige liikuda seal, kus te töötate. Asukohavahetus rikub põhimõtteliselt teie rutiini. Lõpuks võid leida end motiveeritumalt, entusiastlikumalt ja loovamalt.
   • Taotlege uut kontorit või kabinetti.
   • Töötage pigem väljaspool kodukontorit.
   • Proovige kohvikus natuke tööd teha.

4. 

   Korrastage oma tööruum. Kui te ei saa oma tööruumi teisaldada, saate selle võib-olla ümber korraldada. Selle ümberkorraldamisega annate endale olulise puhkuse päeva üksluisusest. See on oluline, kuna teie tööruum mõjutab kogu päeva tootlikkust ja meeleolu tohutult.
   • Liigutage oma lauda. Näiteks kui teie laud on seina poole, proovige seda nihutada, et saaksite aknast väljas näha.
   • Muutke oma laua aksessuaare. Näiteks nihutage klammerdaja, paberiraskuste ja muude esemete asendeid.
   • Looge oma tööruumis mitteametlikum tunne, lisades diivani või kott-tooli.

3. meetod 4-st: oma rutiini rikkumine

1. 

   Valige oma marsruudil uus marsruut. Teie päeva üks monotoonsemaid osi võib olla töölesõit. Seda eriti juhul, kui teil on pikk pendelränne ja peate taluma palju liiklust. Monotoonsuse purustamiseks proovige teist marsruuti.
   • Võite kaaluda uut marsruuti, isegi kui see võtab 5 või 10 minutit rohkem. Suures plaanis annab rõõmsam sõit hea tuju ja suurendab tõenäoliselt teie tootlikkust.
   • Kui võimalik, vältige liiklust. Liikluses kinnijäämine aitab kaasa pettumusele ja abitule tundele.

2. 

   Pöörake oma ajakava. Ajakava muutmisega saate päeva eri osades pidevalt erinevaid asju teha. Seega väldite üksluisust, kui teete sama tegevust iga päev samal kellaajal.
   • Täitke ülesanded juhuslikult. Näiteks ärge tehke tööl kindlas järjekorras ülesandeid, vaid täitke ülesanded, kui need teile esitlevad.
   • Vältige fikseeritud ajakava järgimist kõiges, mida teete. Kui leiate, et hoiate oma pissi igal hommikul kell 11:15 vannitoas puhkamiseks, peaksite kaaluma oma ajakava muutmist või paindlikumaks muutmist.
   • Varustage kogu päeva jooksul nauditavaid või põnevaid asju, selle asemel et neid kõiki korraga teha. Näiteks kui peate päeva jooksul külastama ladu, inimressursse ja mõnda muud osakonda, proovige teha üksikuid reise, selle asemel et neid kõiki korraga lüüa.

3. 

   Tee pause. Lisades oma päevale rea pause, rikute selle üksluisuse. Lisaks saate ülejäänud päeva eel veidi puhata ja energiat uuesti sisse anda.
   • Paku endale iga tunni tagant vähemalt viieminutilist pausi. Need vaheajad võivad olla sama lihtsad kui ilma kontrollimine.
   • Proovige iga paari tunni tagant püsti tõusta ja ringi käia. Isegi väike jalutuskäik kontorist veejahuti juurde võib aidata.
   • Kui te ei saa liiga palju vaheaega varuda, jagage lõunapaus kogu päeva jooksul mitmeks lühemaks vaheajaks.
   • Sõltuvalt vanusest, töökohast ja elukohast võib teil päeva jooksul olla õigus saada teatud arv pause.

4. meetod 4-st: heade tegude tegemine

1. 

   Tegelege positiivsete suhtlustega. Väga lihtsal tasemel ei lase sõbralik suhtlus ümbritsevate inimestega mitte ainult murda teie päeva üksluisust, vaid levitab ka tahet.
   • Rääkige inimestega, keda võite muidu enesestmõistetavaks pidada. Näiteks kui peatute igal hommikul kiirtoidurestoranis tassi kohvi nautimiseks, siis ärgitage sissesõitva akna juures vestlust kassapidajaga.
   • Tehke komplimente inimestele, kellega kokku puutute. Näiteks öelge oma hoone turvamehele, et nad näevad välja teravad, öelge kõrvalolevas kabiinis olevale inimesele, et teile meeldivad nende parfüümid või odekolonn, või andke serverile lõuna ajal teada, et tema teenindus oli eeskujulik.
   • Proovige olla kena kellegagi, kes on tavaliselt ebaviisakas või kuri.

2. 

   Abistage sõpra või töökaaslast. Aidates igapäevaselt tuttavaid inimesi, näitate neile, et hoolite neist. Lisaks muudate oma päeva märkimisväärselt, luues teile mõlemale positiivse kogemuse.
   • Aidake uut töökaaslast, kes võitleb oma töö mõne aspektiga.
   • Juhendage sõpra või klassikaaslast, kes vajab täiendavat abi.
   • Tehke sõit kellelegi, kelle auto on remonditöökojas.

3. 

   Sooritage juhuslikku lahkust. Üks kindel viis oma päeva üksluisuse vähendamiseks on igapäevaselt juhuslike heade tegude tegemine. Kui võtate selle filosoofia omaks, näete iga päev võimalusena kedagi teist aidata.
   • Osta kohvik taga olevale inimesele kohvi.
   • Osta lõunasöök töökaaslasele, kellel on raske aeg.
   • Anneta heategevusorganisatsioonile.
   • Veeda tund pärast kooli või tööd loomade varjupaigas vabatahtlikuna.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kuidas ma saan oma elu muuta, kui tunnen, et olen läbisegi?

Leah Morris
Elutreener Leah Morris on elu ja suhete ülemineku treener ning tervikliku personaalse juhendamisteenuse Life Remade omanik. Üle kolme aasta professionaalse treenerina on ta spetsialiseerunud inimeste juhendamisele, kui nad liiguvad nii lühi- kui ka pikaajalises elus. Leah omab Chico California osariigi ülikoolis bakalaureust organisatsioonikommunikatsiooni alal ja on edelate tervenduskunstide instituudi kaudu sertifitseeritud transformatsioonielu treener.

Elutreener Tavaliselt on takistusi, nagu näiteks enesesaboteeriv käitumine, hirmud ja piiravad veendumused, mis tuleb kõrvaldada, enne kui jõuame tegelikult sinna, kuhu tahame minna, ja ei tunne end nagu oleks ruttu enam. Kui teil on lünki või arenguruumi, siis keskenduge mitte ainult sellele, mis tuleb lisada, vaid vaadake ka seda, mis tuleb muutuste selgema raja loomiseks eemaldada.

Iga päev wikiHow'is töötame selle nimel, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.