Sisu

• Sammud

Inimesest, kes on teid kasutanud ainult seksiks, ületamine on väga keeruline, peamiselt seetõttu, et on raske leppida tõsiasjaga, et tunded, mis teil olid, ei olnud tingimata vastastikused. Taastumise alustamiseks peate piirama kogu kontakti poisiga, sealhulgas tekstiga tehtud kontakti. Laske end suhte lõpust pisut kannatada, kuid pidage meeles, et see pole teie süü. Lõpuks peate hoidma end hõivatud uute hobide ja elu eesmärkidega, et mitte siseneda negatiivsuse tsüklisse. Alustame?

Sammud

Osa 1/3: kontakti piiramine

1. 

   Ära otsi enam inimest. Kui keegi kasutas seda lihtsalt seksiks, ei peaks te seda inimest enam otsima. Suhe oleks juba seksist kaugemale jõudnud, kui te mõlemad seda sooviksite. Niipea kui mõistad, et ei saa seda, mida soovisid, katkesta kontakt.
   • Ärge saatke inimesele tekst ega helistage. Kui teil on kiusatus poissi otsida, minge välja ja tehke midagi üksi või koos sõbraga. Rääkige sõbraga ja küsige, kas saate talle helistada, kui tunnete endisele helistamist.
   • Mõne inimesega sidemeid ei pruugi olla võimalik täielikult katkestada, eriti kui õpite või töötate koos. Kui jah, siis piirake interaktsioone ja minge alati otse asja juurde. Vestlemata.

2. 

   
   
   Ignoreerige tekstsõnumeid ja hilisõhtuseid telefonikõnesid. Poisid, kes kasutavad naisi seksimiseks, saadavad sageli hilisõhtul teksti, küsides, kas nad on ikka veel üleval. See on märk sellest, et ta on milleski tujus. Ärge vastake, vastasel juhul pikendate olukorda lihtsalt.
   • Kui ta püsib mõnda aega kontaktis, isegi kui teda ignoreeritakse, reageerige näiteks "Ma ei ole enam selle suhte tuju. Palun lõpetage tekstsõnumi saatmine."
   • On normaalne, kui poiss enne loobumist natuke rohkem nõuab. Hoidke kinni ja ta peatub peagi teid nuhutamast.

3. 

   
   
   Lõika sidemed sotsiaalmeedias. See on üks raskemaid samme, mida järgida, kuna jälgime Facebooki ja Instagrami kaudu sageli eelmiste suhete elu. Hoolimata sellest näitavad uuringud, et inimese profiilide kontrollimine Internetis pikendab kannatusi ainult. Blokeeri või kustuta lihtsalt mehe profiil.
   • On väga ahvatlev vaadata, kuidas teie endisel endil läheb, kuid see ei tee teid paremaks. Kui tunnete juurdepääsu tema profiilile, pidage meeles, et astate sammu tagasi suhte ületamisest.
   • Ärge hinnake ennast liiga palju, kui te ei suuda kiusatusele vastu seista. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik, kuid püüdke end parandada.
   • Kui võimalik, lõpetage sotsiaalmeedia kasutamine, kuni tunnete end piisavalt tugevana. Nii saate paremini keskenduda teistele tegevustele.
   • Teine võimalus on sotsiaalmeediarakenduste kustutamine oma mobiiltelefonilt. Seega saate arvutit neile juurde pääseda vaid nende kasutamist piirates.

Osa 2/3: emotsioonidega tegelemine

1. 

   
   
   Laske end tunda. Kellelegi ei meeldi pärast tagasilükkamist halvasti vaadata, kuid sellest on võimatu üle saada, ilma et tunneksite pisut negatiivsust. Kui katkestasite kontakti poisiga, laske endal tunda, mis iganes tuleb: midagi pole keelata ega proovida oma tundeid matta!
   • Pidage meeles, et kurb olemine on normaalne osa elust. Kindlasti kuulete paljudelt inimestelt, et peate rõõmustama, kuid elage elu omal ajal.
   • On okei, kui olete mõnda aega kurb. Lülitage teler välja ja kõrvaldage mõni minut segadusest, et saaksite kogeda kõiki oma tundeid, nii häid kui halbu. Samuti pange nende emotsioonide töötlemiseks üles päevik või vestlus lähedase sõbraga. Niisiis, te toibute.

2. 

   Ole suhte suhtes realistlik. Te ei pääse sellest tüübist üle, kuni olete aktsepteerinud suhte tõelist dünaamikat. Kui usute endiselt, et ta võib-olla soovib midagi muud peale seksi, uppute ainult sügavamale kannatustesse. Võtke vastu, et seda kasutati, nii valus kui see ka pole ja et te ei võtaks kunagi suhtest midagi välja.
   • Tagasilükkamise ajal on inimestel tavaliselt ebareaalsed mõtted suhte tähtsuse kohta. Kui leiate end mõttelt, et kõik oleks lihtsam, kui tüüp oleks endiselt teiega, pidage meeles, et "täiuslikku" pole olemas. Maailm on selline, nagu ta on: aktsepteerige oma olukorda ja ärge mõelge tulevikutegevustele, mis võivad juhtuda.
   • Mis juhtuks, kui teie suhe oleks arenenud? Tõenäoliselt suurenevad kaklused ja raskused seni, kuni olete valmis. Reaalsus on see, et kutti ei huvitanud muu kui seks; isegi kui ta oleks, ei taga see ikkagi, et ta oleks hea partner.

3. 

   Pidage meeles, et see pole teie süü. É palju on lihtne mõelda sellele, mida tegite valesti, kuid peate ignoreerima mõtteid nagu "Miks ta ei taha minuga olla?" ja "Mida ma valesti tegin?" On palju põhjuseid, miks üks inimene ei pruugi teisele romantiliselt meeldida; probleem pole tõenäoliselt sinuga.
   • Põhjuseid, miks poisil pole teie vastu romantilist huvi tekkinud, on palju. Võib-olla ta meeldib sulle, kuid ta tundis, et nad suunavad elus erinevaid teid. Võib-olla ei tunne ta end hetkel võimelisena tõsiste suhetega hakkama saama. Võib-olla eelistab ta lihtsalt teist tüüpi naisi. Iga juhtum on erinev.
   • Ükskõik, mis põhjusel, pole olukorral ilmselt mingit pistmist sellega, kes te inimesena olete. Olete teised poisid varem tagasi lükanud, kas pole? Mõnikord asjad lihtsalt ei õnnestu.
   • Mõelge suhtele kui kogemusele oma reisil, mitte absoluutselt. Tagasilükkamist on lihtsam lahendada, kui tunnete, et sellel on eesmärk.

4. 

   Mõelge poisi halbadele omadustele. Kui proovite tagasilükkamisest üle saada, pidage meeles kõiki asju, mis talle ei meeldinud. Isegi väikesed vead võivad aidata teil leppida sellega, et poiss ja suhe polnud kaugeltki ideaalsed.
   • Mõelge kõigile asjadele, mis ta tegi, mis teid häiris. Võib-olla rääkis ta endast liiga palju. Võib-olla vastas ta sõnumitele ainult monosüllabal viisil. Võib-olla olid teie maitstavad filmid filmi valimisel väga erinevad.
   • Keskenduge ka tühistele asjadele, näiteks sellele, kui palju te tema juukselõikust vihkasite või asjaolule, et ta ei lõiganud oma varbaküüsi.
   • Kirjutage halvad asjad üles ja lugege neid sageli. Vajadusel pange need vannitoa peeglist riputatud post-it-märkmele, et neid alati näha. Seega ei idealiseeri suhet.

5. 

   Kirjutage oma tunded neutraalsemalt. Kui hakkate närvi või kibestuma, mõelge kõigele, mida tunnete, ja vältige pahameelt. Nii palju kui teil vaevab asju häirida, ärge laske neil tunnetel muutuda kurjadeks ja kibedateks mõteteks.
   • Näiteks kui mõtlete midagi sellist nagu "Ta on sitapea. Ma olin liiga hea", muutke lause neutraalsemateks mõisteteks, et olukorda realistlikumalt hinnata: "Tahtsime erinevaid asju ja asusime väga vastupidistele radadele".

Osa 3/3: hõivatud

1. 

   Kirjutage üles, mida tunnete. Pärast negatiivsete tunnete peast välja saamist võib olla lihtsam end hõivatud hoida. Võtke pliiats ja paber, et kirjutada iga päev, mida tunnete. Pärast oma tunnete puhastamist suunake oma energia millelegi muule.
   • Tehke nimekiri kõigest, mida poiss tegi, et teile pettumust valmistada. Kirjutage näiteks selliseid asju nagu "Ta ei käinud minuga kunagi käsikäes" või "Ta ei kutsunud mind oma sõbrannaks".
   • Kui olete valmis, pange nimekiri kõrvale ja keskenduge oma energiale millelegi muule.

2. 

   Tee midagi. Pärast jaotust on väga tavaline, et raisatakse aega kogu aeg mõtlemisele, mis valesti läks. Nendel aegadel on hea silmas pidada mõnda elu eesmärki: sel viisil hoiate end pidevalt kinni ja lõpetate poisi mõtlemise.
   • Proovige leida tasakaal tegevuste / tähelepanu kõrvalejuhtimise ja puhkuse / peegelduste vahel. Liiga palju mõtlemine võib viia depressioonini, kuid olukorrast põgenemine võib takistada taastumist.
   • Mõelge millelegi, mida olete alati tahtnud teha. Näiteks oletame, et soovite õppida joosta. Kasutage uut vaba aega ära, et paika panna treeningrutiin ja asuda harjutama.
   • Paljud inimesed on vanadest kohtingutest kinnisideeks. Mõnikord on kinnisidee ületamiseks kõige lihtsam viis selle asendamine teisega.

3. 

   Pidage meeles praegust. Jätke minevik maha ja keskenduge oma mõtetele sellele, mida te praegu tunnete.
   • Nautige igapäevaelu pisiasju. Mõnikord võib isegi lõunasöök olla piisav tähelepanu kõrvalejuhtimine. Nautige toitu!
   • Kui leiate endi mõtteid oma endisest, peatuge ja mõelge näiteks "See oli juba ammu. Ma keskendun sellele, mida ma praegu tunnen!"
   • Proovige oma mõtlemismudeli muutmiseks mõnda visualiseerimistehnikat: vaadake ringi ja nimetage viis asja, mida näete; nimeta viis värvi; nimeta viis tekstuuri. Sule oma silmad ja tuvasta kõik ruumis olevad lõhnad.

4. 

   Hoolitse enda eest. Oluline on hoolitseda oma keha eest, eriti pärast haiget saamist. Ärge jätke oma rutiini kõrvale! Sööge hästi, treenige ja hoolitsege oma välimuse eest.
   • Isiklik hügieen on väga oluline. Nii palju kui teile meeldib terve nädalavahetuse voodis olla, dušši võtta ja hambaid pesta.
   • See on õige, et treeningut pisut aeglustada, kuid ärge laske sellel täielikult minna!
   • Hästi süüa. Nii ahvatlev kui laupäeva õhtul telekat vaadates üksi purki jäätist süüa, ei tee see tõenäoliselt end paremaks.