Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Kuigi teadlased ei ole puneõli kasulikkuse kohta palju uurinud, usuvad paljud tervishoiutöötajad ja toitumisgurud, et sellel õlil on mitmeid antibakteriaalseid, seentevastaseid ja viirusevastaseid eeliseid. Kui otsite loomulikku viisi mitmesuguste vaevuste vastu võitlemiseks, näiteks geograafiliste tähiste probleemid või ebameeldiv külm, võib puneõli olla teie jaoks suurepärane võimalus. Selle aine suu kaudu võtmiseks võite oma keele alla panna 1-2 tilka lahjendatud õli või võtta käsimüügikapsli. Rääkige oma arstiga ja vaadake, kas puneõli või kapslid võiksid olla teie jaoks hea valik!

Sammud

1. meetod 2-st: Oreganoõli tilkade kasutamine

1. 

   Kombineerige 1 osa puneõli ja 1 osa kandjaõli. Kuna puneõli on tugev, ärge proovige seda ise võtta. Selle asemel lahjendage puneõli kandjaõliga, näiteks kookos- või oliiviõliga. Kasutage seda suhet alati, kui neelate pune õli kujul alla.
   • Te ei pea õlisid eelnevalt kokku segama - selle asemel määrige need mõlemad korraga oma keele alla.
   • Ärge tarbige eeterlikku õli puhtal kujul, kuna tugev aine võib olla teie organismile mürgine.

2. 

   
   
   Pigistage iga päev 2–4 korda keele alla 1-2 tilka. Võtke pipetivahend ja asetage 1-2 tilka valitud kandjaõli keele alla. Järgige sama protseduuri ja segage 1-2 tilka pune koos tilga kandjaõliga. Proovige mõlemad õlid panna keele alla samasse piirkonda, nii et pune saab lahjendada.

3. 

   
   
   Laske õlidel 3–5 minutit istuda. Sulgege suu ja laske keel alla, võimaldades õlidel sisse vajuda. Te ei pea kaua ootama; mõne minuti pärast imeb keha ülejäänud õli. Ärge proovige ootamise ajal keelt liigutada - laske õlidel lihtsalt loomulikult imbuda.
   • Proovige taimer seadistada, et te ei kaotaks ajataju.
   • Püüdke mitte oodatult õlisid alla neelata.

4. 

   
   
   Loputage suu veega, et vabaneda liigsest õlist. Täitke klaas jaheda veega ja pühkige 1-2 lonksu suhu. Pöörake vett ümber, et vabaneda jäägist puneõlist, ja sülitage seejärel kraanikaussi. Mõelge veel mõnest lonksust veest, et vabaneda igast püsivast järelmaitsest.
   • Vajadusel pühkige julgelt suu veega mitu korda. Jätkake loputamist, kuni te ei suuda puneõli maitset tuvastada.

5. 

   Kasutage seda ravi umbes 1 nädala jooksul. Kuna see on väga tugev, ärge kasutage puneõli kauem kui vaja. Jätkake selle kasutamist igapäevaselt umbes 1 nädala jooksul või kuni sümptomid hakkavad kaduma. Kui kasutate seda kauem kui 2 nädalat, võib teil tekkida iiveldus või teil võivad olla muud soovimatud kõrvaltoimed. Selle õli negatiivsed kõrvaltoimed võivad olla iiveldus, oksendamine või distress teie GI süsteemis.
   • Enne uue ravimi kasutamist rääkige alati oma arstiga, isegi kui see on loomulik. Meditsiinitöötaja saab uurida teie praeguseid retsepte ja hoiatada teid negatiivsete ravimite koostoimete eest.
   • Kui teil on pärast oreganoõli annuse võtmist kunagi halb olla, peatage ravi kohe.

   Hoiatus: Kuna puneõli on kehas üsna söövitav, ei soovi te seda kauem kui vaja. Liiga palju puneõli võib lisaks halvale ka head bakterid hävitada.

2. meetod 2-st: puneõli neelamine kapsli kujul

1. 

   Kontrollige pudelil soovitatud annust. Osta pudel puneõli oma kohalikust apteegist või supermarketist. Uurige ravimiteavet, et näha, mis on teave annustamise kohta; sõltuvalt õli kontsentratsioonist peate võib-olla võtma 100–200 mg annuse kohta. Kontrollige veel kord, mitu korda on teil lubatud kapsleid päevas võtta, ja ärge ületage seda piiri.
   • Enne uute ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Kui teil on külm või püsivad seedetrakti probleemid, võib teie arst pakkuda tõhusamat ravivõimalust.

2. 

   Võtke üks 200 mg pune puneõli 2-3 korda päevas. Kui pudel ei sätesta teisiti, võtke iga söögikorra ajal üks 200 mg kapsel. Sõltuvalt sümptomite raskusastmest proovige iga päev võtta kokku umbes 2-3 kapslit. Ärge võtke ravimeid korraga; selleks, et puneõli oleks efektiivne, peate selle päeva jooksul välja jätma.
   • Sõltuvalt puneõli kontsentratsioonist kapslis võib soovitatav annus olla 100 mg kapsel 3 korda päevas. Kontrollige kindlasti silti!

   Kas sa teadsid? Erinevad vaevused nõuavad mõnikord puneõlikapslite erinevaid annuseid. SIBO (väikeste soolebakterite ülekasv) jaoks võtke 1 kapsel 2-3 korda päevas kuni 6 nädala jooksul.

   Kui teil on kurguvalu või muud külma ja gripi sümptomid, võtke 1 kapsel 2-3 korda päevas kuni 10 päeva.

3. 

   Jätkake pune kapslite võtmist vähemalt 1–4 nädalat. Pöörake oma sümptomitele tähelepanu pärast puneõlirežiimi alustamist. Kui teie nohu või seedetrakti probleemid tunduvad 1–2 nädala pärast selginevat, lõpetage ravimite võtmine. Kui sümptomid püsivad, proovige kapsleid võtta kuni 6 nädalat.
   • Lõpetage pune kapslite võtmine, kui teil on kõrvaltoimeid, nagu oksendamine, iiveldus, põletustunne ja seedetrakti häired.

Kogukonna küsimused ja vastused

Näpunäited

• Kontrollige pudelit veendumaks, et teie puneõli toimeaine on karvakrool, mis peaks moodustama 55–65% õlist.