Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Tervete ja tugevate juuste omamine nõuab pühendumist, kuid see pole keeruline. Lihtsad harjumused, nagu juukseid tugevdavate toitude söömine ja heade toodetega pesemine, on piisavad, et juuksed näeksid paremad ja tervemad. Samuti teadke, et juuste kasvu tsükli loomulik osa on kaotada 100–150 haru päevas, nii et ärge muretsege!

Sammud

1. osa 3-st: juuste hooldamine

1. 

   Lõika juukseotsad. Kui teie juuksed on tugevalt kahjustatud, lõigake otsad nii, et need näeksid kohe tervislikumad, lisaks sellele, et vältida lõhenenud otste suunda ülespoole minemist.
   • Mõned juuksurid soovitavad lõigata otsad iga viie nädala tagant, et kiud oleksid terved, samas kui teised soovitavad lõigata iga kuue kuni kaheksa nädala tagant, olenevalt sellest, kas soovite säilitada vastavalt juuste pikkust või kasvatada juukseid. Mõlemal juhul on oluline aeg-ajalt otsi kärpida, et eemaldada lõhenenud otsad, mis jätavad niidid läbipaistmatuks ja elutuks.

2. 

   
   
   Tea oma juuksetüüpi. Kui teate, mis tüüpi juuksed teil on, on neid lihtsam tervena hoida, kuna peate lihtsalt vastama tema vajadustele. Oma juuksetüübi saate avastada, mõõtes nende tihedust, tekstuuri ja tugevust.
   • Tihedus: vaadake peas olevat juuksesalku. Kui näete vaevu oma peanahka, on teil paksud juuksed. Kuid kui juuksed on laiemalt paigutatud, on tihedus hea ja kui see jääb nende kahe võimaluse vahele, siis on teie juuksed keskmise tihedusega. Lisaks sellele, mida õhem peanaha joon juuste jagamisel muutub, seda suurem on nende tihedus.
   • Tekstuur: jälgige oma juukseid. Kui paksud on juuksed teiste tuttavate inimeste juuste suhtes? Juuste paksust või suurust saate hinnata ka välja tõmmates - jämeda tekstuuriga juuksed on tugevamad või murduvad vähem kui peene tekstuuriga juuksed. Õhukesed juuksed näevad välja paindlikumad ja neil võib olla raskusi helitugevuse säilitamisega, samas kui paksemad juuksed kipuvad olema kõvemad ja suuremad.
   • Tugevus: juuste tugevust mõõdetakse nende poorsuse ja elastsuse järgi. Selleks peske ja kuivatage juukseid rätikuga ning katsuge: kui need on väga niisked, on need rohkem kahjustatud või poorsed; kui see on väga kuiv, on see tervislikum või vähem poorne. Lisaks on see, et mida rohkem saate lõnga seda purustamata venitada, seda elastsem ja tervislikum see on.

3. 

   
   
   Kasutage oma juuksetüübile vastavat kvaliteetset šampooni ja palsamit. Kui teil on näiteks õhukesed juuksed, kasutage šampooni ja palsameid, mis annavad rohkem volüümi või toidavad ja paksendavad kiude. Teiselt poolt, kui teil on paksud või rasused juuksed, proovige kasutada sügavpuhastavat šampooni ja kergemat palsamit.
   • Turul on arvukalt tooteid, nii et vali lihtsalt oma juustele sobivad tooted. Üldiselt arvatakse, et salongibrändid on kõrgema kvaliteediga kui mis tahes supermarketis või apteegis müüdavad tooted.

4. 

   
   
   Masseerige regulaarselt peanahka. See massaaž suurendab juuksefolliikulite verevoolu, niisutab peanahka ja aitab stressi leevendada. See mitte ainult ei aita säilitada terveid juukseid, vaid vähendab ka juuste väljalangemist.
   • Masseerige juukseid pestes peanahk õrnalt.

5. 

   Tehke sügav niisutus regulaarselt. Seda saate teha kas sügavniisutava palsami või loodusliku õli abil. Kui ostate palsamit, valige salongi kaubamärk, mis sisaldab parema kvaliteediga koostisosi.
   • Seda tüüpi palsamite kasutamise sagedus sõltub juuste tervisest. Kui see on näiteks tõsiselt kahjustatud, tehke kord nädalas sügav niisutus.
   • Pöörake hoolikalt tähelepanu toote etiketil olevatele juhistele. Näiteks valgupõhine palsam tugevdab teie juukseid, kuid võite need habras jätta, kui veedate nendega juustes liiga palju aega.

6. 

   Valmistage kodus sügavniisutav palsam. Kui te ei saa osta head salongikvaliteediga toodet, kuna see on väga kallis, tehke ise oma kätega sügavniisutava palsamiga.
   • Masseerige peanahka ja juukseotsi vähese kuuma õliga, näiteks oliiviõli, kookosõli, magusa mandli õli või muuga.
   • Kasutatav õli sõltub teie juuksetüübist ja isiklikest eelistustest, jojobaõli on hea võimalus kõigile juuksetüüpidele.
   • Seejärel mähkige oma pea ümber soe (kuid mitte liiga palju) niiske rätik, mis aitab õli kiududesse tungida.
   • Võite teha ka juuksemaski, pannes juustele ühe või kahe munavalge ja mee pasta, kui see on kuiv, või aloe vera geeli, amla pulbri ja vee pasta, kui teie juuksed on rasused.

Osa 2/3: Juhtmete kahjustuste vältimine

1. 

   Vältige juuste liiga palju pesemist. Juuste pesemine võtab sageli ära nende looduslikud õlid, jättes need läbipaistmatuks ja elutuks. Peanaha liiga tugev hõõrumine võib ka juukseid kahjustada, seega ole õrn.
   • See, kui tihti juukseid pesete, sõltub teist. Kui mõned inimesed arvavad, et nad peavad oma juukseid pesema iga päev või ülepäeviti, et vältida nende liiga rasvaseks muutumist, eelistavad teised juukseid pesta ainult üks või kaks korda nädalas.
   • Ole õrn, kui pesed juukseid, masseerid šampooni juure (selle asemel, et neid hõõruda) ja seejärel jooksed mööda juukseid, et vältida juuste kahjustamist.

2. 

   Olge veelgi ettevaatlikum, kui juuksed on märjad. Kui juuksed on märjad, muutuvad need habrasemaks ja järelikult ka murdumisele altimad. Seetõttu kuivatage pärast kiudude pesemist õrnalt, pakkides või pigistades neid rätikusse, selle asemel et neid tugevalt hõõruda.
   • Enne kammimist oodake, kuni juuksed veidi kuivavad, ja kasutage seda tehes laiade hammastega kammi.

3. 

   Ärge harja oma juukseid liiga palju. Rahva seas laialt levinud idee "juukseid 100 korda päevas harjata" ei toimi, tegelikult see isegi halvendab kiudude purunemist ja kipub rohkem lõhenema.
   • Samuti peate olema ettevaatlik kasutatava pintsli või kammi valimisel, kusjuures juuksurid soovitavad kõige laiemate hammastega kammi kõige pehmema variandina, et vältida kiudude kahjustamist.
   • Metssea harjastega harjad võivad olla selle reegli erand, kuna need on juustele palju pehmemad ja siledamad ning aitavad jaotada looduslikke õlisid peanahast suunda.

4. 

   Vältige fööni, triikraua ja babylisssi kasutamist. Need soojusvahendid on halvad nii lühikeses kui pikas perspektiivis, kuna need jätavad teie juuksed sel ajal läbipaistmatumaks ja võivad juustele püsivat kahju tekitada, kui kasutate neid aja jooksul regulaarselt.
   • Kui soovite või peate kasutama fööni, triikrauda või babylisssi, siis kaitske oma juukseid kõigepealt pihusti või kuumusega. Lisaks on praktiliselt igat tüüpi juuste jaoks ideaalne kasutada ainult madala või keskmise kuumusega seadeid (või jahedamaid temperatuure) ja töötada korraga väikeste juuksesalkidega. Kui keerate kiudu, siis kinnitage need jahtudes või proovige babylisssi asemel kasutada lokirullid ja juukseklambrid.

5. 

   Vältige juuste kinnitamist hobusesabades või punutistes. Nii tehes võivad juhtmed puruneda, eriti kui te neid kinnitades liiga kõvasti tõmbate. Äärmuslikumatel juhtudel võivad juuksed isegi välja kukkuda, seda seisundit nimetatakse veojõu alopeetsiaks.
   • Juuste hobusesaba kinnitamisel kasutage vooderdatud kummiribasid, mitte kunagi lihtsalt kummipaelasid.
   • Märgade juustega hobusesaba või punutise valmistamisel olge veelgi ettevaatlikum, sest nagu juba öeldud, on see habras ja kahjustusi tekitav.
   • Sama kehtib ka šikkade kohta, mis võivad juukseid tagasi tõmmata. Seega, kui tunnete peanahas ebamugavust või valu, on tõenäoline, et selle rakendamine põhjustab teie juuksejuurtele suurt survet.

6. 

   Kaitske oma juukseid looduslike elementide eest. Päikese ultraviolettkiired (UV) võivad kiude valgendada, muutes need kuivaks ja rabedaks, samas kui vihmaga kokkupuude võib sinna jääda juukseid kahjustavate kemikaalide jälgi.
   • Juuste kaitsmiseks päikese käes kandke mütsi või mütsi või kandke sisse jäetavat palsamit või UV-kaitsega spreid.
   • Juuste kaitsmiseks vihma eest kandke vihmavari, müts, kork või kapuutsiga veekindel jakk.

7. 

   Kaitske oma juukseid basseinis. Basseinides sisalduv kloor võib nahka ja peanahka ärritada, jättes juuksed kuivaks ja rabedaks. Seejärel märjaks juuksed enne vette sisenemist, kandke juustele kaitsev toode ja katke see ujumismütsiga.
   • Juuksed kloori eest kaitsmiseks soovitatavad tooted sisaldavad sageli õli või silikooni. Kui soovite looduslikumat võimalust, kasutage kookosõli.
   • Kui ujute regulaarselt, võiksite investeerida juuksetootesse, mis on spetsiaalselt loodud kloori eemaldamiseks juustest.

8. 

   Vältige liiga paljude juuksetoodete kasutamist. Seisake vastu soovile oma kahjustatud lukke taltsutada tonni konditsioneerimistoodete ja kortsude reduktoritega, mis jätavad teie juuksed alles raskemaks ja rasusemaks.
   • Juuksetoodete kasutamisel on vähem rohkem. Alustage aeglaselt ja lisage vajadusel muid tooteid, teades ette, et tavaliselt piisab vaid väikesest kogusest kihisemisvastasest kreemist või geelist, et kiud taltsutada, ilma et juuksed rasvaseks jääksid.

9. 

   Ärge kasutage oma juustele tugevaid kemikaale. Värvitud või püsivalt sirgendatud või lõdvestunud juuksed on murdumisele altimad ning kipuvad olema õhemad ja tuhmimad.

3. osa 3: Tervislike valikute tegemine

1. 

   Tugevamate juuste saamiseks sööge hästi. Üldiselt koosneb tervislik toitumine paljudest puuviljadest, köögiviljadest, lahjadest valkudest ja tervislikest rasvadest, lisaks loomulikult töödeldud toidu vältimisele. Allpool on mõned peamised toidud, mida saate süüa, kui soovite, et juuksed oleksid tervemad.
   • Kalad, nagu lõhe, sardiinid ja makrell, sisaldavad oomega 3, mis kaitseb teie keha haiguste eest ning hoiab teie juuksed tervemad ja säravamad.
   • Kreeka jogurt sisaldab valke ja B5-vitamiini (tuntud ka kui pantoteenhapet), mis on juuste terveks kasvuks hädavajalikud. Kui te ei saa piisavalt valku, peatub juuste kasv.
   • Tumedad lehtköögiviljad, näiteks spinat ja lehtkapsas, sisaldavad A-vitamiini, rauda, ​​beetakaroteeni, folaati ja C-vitamiini, mis on kõik olulised peanaha ja juuste terve hoidmiseks. Eriti C-vitamiin on juuste murdumise vältimiseks äärmiselt kasulik.
   • Bataadid ning muud apelsinipuu- ja köögiviljad, nagu porgand, kõrvits, melonid ja mangod, sisaldavad antioksüdanti beetakaroteeni, mis aitab juukseid niisutada ja särada.
   • Kaneel ja muud vürtsid suurendavad vereringet, aidates juuksefolliikulisse varustada hapnikku ja toitaineid. Seejärel maitsestage oma söögid ja joogid kogu päeva jooksul verevoolu suurendavate vürtsidega.
   • Munad on suurepärane valgu-, raua- ja biotiiniallikas, B-vitamiin, mis aitab juuste kasvu.

2. 

   Tarbi piisavalt rauda. Lisaks väsimusele, keskendumatusele ja masendusele võib rauapuudus põhjustada juuste väljalangemist.
   • Kui te ei tarbi piisavalt rauda, ​​sööge rohkem teravilja, teravilja ja kangendatud pastat.
   • Muud rauarikkad toidud on sojaoad, läätsed, mereannid, tumedad lehtköögiviljad, veiseliha ja maks.

3. 

   Joo palju vett. Dehüdratsioon muudab peanaha kuivemaks ning juuksed tuhmiks ja kuivaks. Niisiis, võtke päevas sobiv kogus vett vastavalt oma individuaalsele vajadusele. Selle täpse koguse teadmiseks korrutage 35 ml vett lihtsalt oma kehakaaluga.
   • Näiteks peaks 70 kg kaaluv inimene jooma päevas 2,4 L vett - või isegi rohkem, kui ta higistab füüsilise tegevuse või kuuma kliimaga linna tõttu sageli.

4. 

   Vältige stressi. Paljude kahjude hulgas võib stress põhjustada ka juuste väljalangemist. Nii et tehke kõik endast olenev, et vähendada oma elu stressi, töötades, regulaarselt treenides, magades vähemalt seitse tundi öösel (või kaheksa kuni üheksa tundi, kui olete teismeline) ja tehes asju, mis aitavad teil lõõgastuda.
   • Mõned asjad, mis aitavad teil lõõgastuda, on meditatsioon, rohkem aega veetmine lähedastega, pika duši all käimine või lõbus hobi, näiteks lugemine, muusika kuulamine, tantsimine või spordi harrastamine.

5. 

   Trenni tegema. Lisaks tervisele üldiselt kasulikule tegevusele on kehaline aktiivsus kasulik ka juustele, kuna liikumine suurendab vereringet ja vabastab peanahast kaitsva rasu ning higistamine aitab omakorda vabastada mustust ja surnud nahka, mis võivad teie nahka ummistada. juuksefolliikulisse.

6. 

   Otsige dermatoloogi. Kui teie juuksed õhenevad või on ilma nähtava põhjuseta liiga palju kahjustatud (näiteks ilmnevad kahjustused ka ilma, et te juukseid värviksite või sageli triikrauda kasutaksite), pöörduge dermatoloogi poole, et näha, mis neid sümptomeid põhjustab. Mõned terviseprobleemid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist või muid juuste kahjustusi, on:
   • Hüpotüreoidism või hüpertüreoidism;
   • Muud hormonaalsed probleemid;
   • Aneemia või rauavaegus;
   • Kokkupuude kahjulike kemikaalidega;
   • Tõsised infektsioonid;
   • Mõne ravimi kõrvaltoimed.

Näpunäited

• Paljud apteegiketid ja kosmeetikakauplused (nii füüsilised kui ka veebipõhised) müüvad salongikvaliteediga tooteid madalama hinnaga. Seega, kui teil on praegu piiratud eelarve, uurige enne ilusalongi minemist nendes kohtades hindu ja allahindlusi.

Hoiatused

• Mõned ütlevad, et saate oma juukseid tugevdada, tõmmates ja keerates neid. Kuid selle teema kohta pole palju uuringuid, mis viitaksid sellele, et selline väide vastab tõele. Tegelikult väidavad paljud eksperdid, et kiudude liigne tõmbamine võib põhjustada juuste väljalangemist.