Sisu

• Sammud

Inimese papilloomiviiruse (HPV) korral võib seksimine olla keeruline, kuid see ei pea nii olema! HPV on eriti levinud sugulisel teel levivate viiruste tüüp. See on nii tavaline, et peaaegu kõik, kes on seksuaalselt aktiivsed, sõlmivad selle mingil eluperioodil. Enamikul inimestel kaob see iseseisvalt, eriti tugeva immuunsussüsteemiga inimestel. Siiski on endiselt oluline teavitada partnerit HPV olemasolust. Kuid see ei tähenda, et peaksite seksimise lõpetama. Kasutage oma partneri kaitsmiseks seksi ajal kondoomide, hambaproteeside ja latekskindadega.

Sammud

1. ja 4. meetod: partneriga rääkimine

1. 

   Enne oma partneriga rääkimist lugege läbi HPV kohta käiv faktiline teave. Seal on HPV kohta palju müüte. Lugege kõige levinumaid viiruse kohta käivaid fakte, et saaksite kõikidele probleemidele ja muredele enesekindlalt vastata. Olulised faktid on:
   • Igaüks, kes on seksuaalselt aktiivne, võib nakatuda HPV-sse, isegi kui ta on seksinud vaid ühe inimesega.
   • Üldiselt ei põhjusta HPV terviseprobleeme ja taandub omaette.
   • Viirus levib tavaliselt anaalseksi või vaginaalse sugu kaudu.
   • Inimesel võivad sümptomid tekkida pärast aastaid kestnud seksuaalvahekorda nakatunud inimesega.

2. 

   
   
   Koguge oma partneri jaoks infomaterjale. Loomulikult soovib ta teada saada HPV-st rohkem ja peate esitama usaldusväärseid fakte. Küsige oma arstilt brošüüri või printige teave usaldusväärse veebisaidi (nt teie osariigi terviseosakond) kohta.
   • Nende materjalide kasutamisel takistate oma partneril lugemast teavet HPV kohta ebausaldusväärsetest allikatest.

3. 

   
   
   Puudutage objekti. Kui olete üksteisega lähedasemad, rääkige viirusest. Ütle, et teil on diagnoositud HPV - tavaline viirus, mida levitatakse sugulisel teel. Pidage meeles, et HPV olemasolu ei peegelda teid, teie väärtusi ega iseloomu. Nii saate oma partneri küsimustele vastata täieliku enesekindlusega.
   • Püüdke vältida sellest rääkimist vabanduse või ülestunnistuse tooni abil.
   • Näiteks öelge: “Enne kui me lähemale jõudsime, soovisin teiega täiesti aus olla. Mul diagnoositi mõni aeg tagasi HPV. Kuid viirus on üsna tavaline - see on nagu sugulisel teel levivate haiguste gripp ja enamasti on need kahjutud. Ma saan täiesti aru, kui soovite selle kohta rohkem teada saada, enne kui midagi teeme. Mul on teile lugemiseks mitu suurepärase teabega ressurssi ”.

Meetod 2/4: turvaline seks

1. 

   
   
   Vaginaalse, oraalse ja anaalseksi jaoks kasutage kondoomi. Kondoom ei kaitse teie partnerit 100% ajast, kuid see võib aidata vähendada nakkuse levikut. Kasutage oraalse, vaginaalse või anaalseksi ajal alati meeste või naiste kondoome.
   • Kontrollige, kas kondoomil pole aegunud ja kas sellel pole auke ega defekte.
   • Vältige meeste ja naiste kondoomide kasutamist samal ajal.

2. 

   Tehke oraalseksi hambabarjääriga. Ehkki barjäär pole 100% tõhus, aitab see vähendada teie partneri riski nakatuda viirusesse. Kasutage hambabarjääri alati, kui teil on oraalseks, kas tupes või pärakus.
   • Kasutage polüuretaan- või lateksbarjääri.
   • Tõkke purunemise vältimiseks kasutage silikooni või veepõhist määrdeainet.

3. 

   Käes seksimiseks kandke latekskindaid. Kaitske oma partneri käsi lateks- või nitriilkindadega käelise seksi ajal. Paluge tal enne näitlemise alustamist kanda kindaid ja kui valmis, viska kõik minema.
   • See meetod ei ole 100% efektiivne, kuid vähendab infektsiooni levikut.

4. 

   Vältige suguelundite tekkimist seksimise ajal. Kui teil on sellist tüüpi HPV, mis põhjustab tüükaid, ei soovitata nende välimuse ajal seksida. Oodake, kuni need kaovad või eemaldatakse. Võite viirust igal ajal edastada, kuid kõige suurem on oht tüükade esinemisel.

3. ja 4. meetod: tervisliku immuunsussüsteemi ülesehitamine

1. 

   Hästi süüa. Toitke oma keha värskete puu- ja köögiviljade, lahja valgu ja komplekssete süsivesikutega. Nii saate säilitada terve immuunsussüsteemi ja teie keha suudab viirusega võidelda ja seda alla suruda.
   • Püüdke vältida töödeldud toite ning kõrge suhkru-, küllastunud rasva- ja soolatoite.

2. 

   Treeni regulaarselt. Füüsilise tegevuse harjutamine tugevdab immuunsussüsteemi tervist. Proovige teha igal nädalal vähemalt 135 minutit treeningut. Jalutage, jalgrattaga või jooksege naabruses pool tundi viis korda nädalas.
   • Teine võimalus on jalgrattaga sõita või 45 minutit vahelduvatel päevadel joosta.

3. 

   Lõpeta suitsetamine. See harjumus suurendab HPV vähki haigestumise riski. Tehke suitsetamisest loobumise plaan ja vähendage seda riski. Võite kasutada käsimüügiravimeid või liituda tugigrupiga.
   • Kui vajate tõsisemat abi, pöörduge arsti poole. Võimalik, et ta võib suitsetamisest loobumiseks välja kirjutada selliseid ravimeid nagu Chantix.

4. meetod 4: testid HPV avastamiseks

1. 

   Kui teil on HPV, minge naistearsti juurde Pap-testi saamiseks. Test tehakse selleks, et teha kindlaks, kas emaka rakud on ebahariliku kujuga. See juhtub siis, kui teil on HPV-16 või HPV-18, mis on kaks vähktõbe põhjustavat tüüpi.

2. 

   Kui tuvastatakse rakkude ebanormaalne käitumine, kontrollige seda igal aastal. Arst palub tõenäoliselt teie tagasipöördumist aasta jooksul ja igal aastal, et uurida neid ebanormaalseid rakke, mis jätkub, kuni keha nakkuse tühistab.
   • Ärge olge iga külastuse vahel liiga mures, kuna emakakaelavähk areneb väga aeglaselt ja sel ajal saate terveneda. Arst saab teada, kas midagi toimub.

3. 

   Hankige HPV vaktsiin. Kui teil on juba viirus, ei ravi vaktsiin seda infektsiooni ega ravi seda. Kuid see kaitseb teid muude HPV vormide nakatumise eest. Vaktsiini manustatakse kolme eraldi annusena. Teine antakse kaks kuud pärast esimest ja kolmas neli kuud pärast teist.
   • Kui olete 9–14-aastane, peate võtma ainult kaks annust.
   • Vaktsiini saab tervisepolikliinikutest tasuta.