Sisu

• Sammud

Iga küpse suhte peamisteks alusteks on usaldus ja dialoog - kui need kaks nõuet on täidetud, tunnevad mõlemad partnerid suhet toetatuna ja pühendunult. Arendage positiivset sidet oma kallimaga, arendage häid suhtlemisharjumusi ja suurendage usaldust teie kahe vahel, kui soovite, et teie suhe küpseks. Lisaks aitab varasemate harjumuste analüüsimine lahendada levinud suhteprobleeme.

Sammud

1. meetod 4st: tervisliku sideme kasvatamine

1. 

   Luba teisel inimesel olla tema ise. Ebareaalsed hinnangud ja ootused ei ole küpse suhte osa, seega lõpetage oma partneri muutmise proovimine. Õppige arvestama, et lahti lasta mõttest, et olete mõistuse omanik ja et ta on alati vale, kuna enamasti pole kellelgi täiesti õigus ega vale - te olete lihtsalt erinevad inimesed. Aktsepteerige ja austage neid erinevusi, kui soovite näidata küpsust.
   • Laske endal kasvatada oma individuaalsust - olete pahane, kui peate suhte nimel loobuma omaenda arvamustest, huvidest ja eesmärkidest.
   • Ärge proovige teist veenda nautima samu toite või muusikat, mis teie - näiteks erinevad maitsed hoiavad suhte huvitavalt ja elavalt.

2. 

   
   
   Avastage oma ühised väärtused. Pole midagi valesti, kui ei nõustuta tühiste asjadega, näiteks õige viis mustade riiete pesemiseks, kuid paar on õnnelikum, kui mõlemal on olulistes küsimustes sama seisukoht. Teie isiklikud väärtused - nagu ausus, perekond ja sallivus - peaksid olema sarnased või vähemalt üksteist täiendavad.
   • Rääkige olulistest küsimustest ja proovige kokkuleppele jõuda. Küpsed partnerid on teadlikud lähedase arvamusest võtmeküsimustes, näiteks abiellumine, laste saamine, kodu ostmine või ametialaste plaanide määratlemine.
   • Te ei pea kõiges kokku leppima, kuid on oluline, et te mõlemad teaksite üksteise väärtusi. Kui te ei nõustu oma lähedase arvamusega väga olulises küsimuses, näiteks poliitikas või religioonis, siis kaaluge, kas nõustuda on nõus nõustumisega - või on see läbirääkimisteta punkt?

3. 

   
   
   Tehke kindlaks, mida tähendab teile ustav olla. Kaasaegsetes suhetes võib kellelegi pühendumine tähendada igale paarile erinevaid asju - kas soovite mõlemad monogaamset suhet või otsite avatumat suhet?
   • Rääkige oma partneriga, et teha kindlaks, mida need kaks ootavad pikaajaliselt.
   • Teised inimesed, näiteks sõbrad ja perekond, võivad teie truudusemääratlusega nõustuda, kuid siin on oluline ainult teie kokkulepe.

4. 

   
   
   Hoidke leek põlema. Küpsemad suhted ei ole võluväel edukad - need jäävad õnnelikuks ja rahuldustpakkuvaks, sest paar hoolitseb ühiste huvide eest, tal on endiselt kaks kuupäeva ning ta oskab suhteid ja lähedust tähtsuse järjekorda seada.
   • Pühendu oma suhtele ja leia aega, et koos kallimaga meeldivaid tegevusi harjutada.
   • Planeerige iganädalane kohtumine, et mõlemad saaksid harrastada ühiseid huvialasid, lõõgastuda koos, seksida või lihtsalt kahega pikalt vestelda.

2. meetod 4-st: dialoogi õppimine

1. Muutke dialoog oma päevaks. Suhtle oma kallimaga paremini, otsides erinevaid võimalusi, kuidas kogu päeva jooksul temaga rääkida ja suhelda. Rääkige hommikusöögi ajal oma igapäevastest eesmärkidest selliste küsimustega nagu "Nii, mis on teie plaanid täna?" Ja nautige õhtusöögi aega, et rääkida päeva tõusudest ja mõõnadest.
   • Kui teie partner annab väga lühikesi vastuseid, küsige lisateavet. Võiksite küsida: "Miks teie päev oli raske? Mis juhtus?" kui ta ütleb, et tal oli näiteks halb päev.
   • Vestluse huvitavamaks muutmiseks rääkige teemadest, mis teid rõõmustavad, näiteks muusikafestivalist või erilisest magustoidust, mille üks neist kahest on valmistanud.

2. 

   Kuula tähelepanelikult. Ebaküpsetel suhetel pole järjepidevaid suhtlemismustreid, mistõttu paari suhe aja jooksul nõrgeneb. Küpses suhtes peavad mõlemad partnerid dialoogi avatuse nimel pingutama ja selleks peab suhtlemine olema kahesuunaline - kuulamise oskamatus on paljude paaride jaoks tavaline probleem, seega õppige tähelepanelikum olema.
   • Pöörake täielikku tähelepanu teisele inimesele alati, kui ta räägib. Kuula, et aru saada, mida räägitakse, selle asemel, et lihtsalt oodata esimest võimalust reageerida, ja ära ütle midagi enne, kui partner on rääkimise lõpetanud. Vältige segadust, korrates või parafraseerides äsja kuuldut ("Nii et sa arvad ..."), et veenduda, et sa tõesti said öeldust aru.
   • Teie partner pöörab suurema tõenäosusega tähelepanu teie öeldule, kui tunnete, et teete tema heaks sama.

3. 

   Öelge välja, mida arvate, kuid olge taktitundeline. Ärge minge ringi ega oodake, kuni teine ​​inimene teie mõtteid loeb - alati, kui soovite oma arvamust jagada või midagi vajate, rääkige see valjusti. Kuid olge diplomaatiline ja ärge süüdistage ega rünnake oma partnerit ennast väljendades - esimese inimese ainsuse ja mitmuse fraasid ("mina" ja "meie") on selleks suurepärane viis.
   • Oletame, et teine ​​inimene ei kuula sind tähelepanelikult. Sel juhul väljendage oma ebamugavust lausega, mis algab tähega „mina”, näiteks „Mulle tundub, et te ei pööra mulle tähelepanu. Mul on hea meel, kui suudate rääkimise ajal telefoni vaatamise lõpetada. Kas saaksite seda minu heaks teha, palun? ”.

4. 

   Kontrollige meeleolusid kakluste ajal. Küpsed partnerid teavad, kuidas õiglaselt võidelda, nii et hoidke solvanguid endale ja ärge kunagi häält tõstke, ükskõik kui vihane olete. Juba stressirohke olukorra lisamine negatiivsusele suurendab ainult pinget ja takistab kokkulepet.
   • Pea maha jahutamiseks tehke paus ja hinga sügavalt sisse, kui tunnete end liiga vihasena. Jätkake arutelu alles siis, kui olete rahulik ja suudate korralikult suhelda.
   • Näidake, et vajate mõnda aega, küsides midagi sellist: "Kas saame teha 15-minutise pausi?"
   • Teisest küljest ei tähenda pausi tegemine teise inimese ignoreerimist - ärge kasutage katkestusest vabanduseks katkestust. Jätkake arutelu, kui olete oma pea maha jahutanud.

Meetod 3/4: Usalduse loomine

1. 

   Hoidke sõna. Teine inimene hakkab kahtlema teie usaldusväärsuses ja pühendumuses, kui te ei tee seda, mida lubate - isegi kõige tähtsusetumad lubadused hävitavad paari usalduse, tuues suhte rikkumise korral ebakindluse. Veenduge, et olete usaldusväärne inimene ja lubage ainult seda, mida saate täita.
   • Kui ütlete, et veedate nädalavahetuse näiteks oma poiss-sõbraga, ärge tühistage viimasel hetkel, et sõpradega välja minna. Sõna pidamine näitab, et hindate suhet ja olete usaldusväärne inimene.
   • Helistage niipea kui võimalik, et ennast selgitada ja vabandust paluda, kui olete hiljaks jäänud või peate oma partneri juurde jääma.

2. 

   Austage üksteise piire. Suhte edenedes peaks paar tundma end mugavamalt rääkides sellest, mis on üksteise jaoks vastuvõetav või mitte. Kui mõlemad on oma piirid juba selgeks teinud, peate andma endast parima, et neid austada - see suurendab enesekindlust.
   • Näiteks kui teie tüdruksõber ütleb, et ta ei taha, et te tema telefoni nuhkiksite, võtke taotlus arvesse ja austage teise inimese privaatsust.
   • Kui üks partner keeldub teise piire austamast, on teil suhte küpsemine keeruline. Sel juhul proovige loota abieluterapeudi abile.
3. Loota oma kallima abile. Paari enesekindlus suureneb, kui partnerid näitavad, et nad on üksteise jaoks olemas, seega paluge teisel inimesel abi, et tema vastu rohkem usaldada - ja vastupidi. Kui teie partner täidab taotluse ja näeb vaeva teie aitamiseks, olete valmis teda rohkem usaldama, kui vajate tulevikus veel mõnda teene.
   • Näiteks küsige sõitu tööle, kui teie auto on garaažis - inimene näitab, et ta on usaldusväärne, kui ilmub teie koju õigel ajal.
   • Abi küsimine tugevdab ka paari lähedust, kuna näitate, et usaldate teist inimest piisavalt, et tema abile loota.

4. 

   Tunnista seda, kui eksid, ja õpi andestama. Kahjustate suhte usaldust, kui te ei tea, kuidas oma kohustusi täita või kui te ei suuda oma partneri vigu andestada. See võib tunduda kahjulik, kuid me kasvatame enesekindlust, kui tunnistame oma süüd ja andestame üksteise vead.
   • Pallile astudes tunnistage viga kohe üles ja paluge oma kallima käest vabandust. Teiselt poolt, kui teie partner eksib, olge valmis talle andestama ja edasi liikuma. Leina hoidmine tekitab ainult pahameelt ja nõrgestab suhteid.
   • Pole midagi hullu, kui mõnikord ei ole andestus kohene. Mõne vea andestamine võtab kauem aega, kuid suudate kõigest üle saada, kui olete üksteisega siirad.
5. Jagage mõnda saladust. Usaldus on veel üks hea viis suhetes usalduse loomiseks, sest teine ​​inimene näitab, et olete usaldusväärne, kui suudate oma saladust hoida.
   • Öelge midagi süütut, kui kurameerimine on väga hiljutine. Saate jagada intiimsemaid usaldusi, kui teine ​​inimene suudab esimest saladust hoida.

4. meetod 4-st: seoste tõrkeotsing

1. 

   Analüüsige vanu käitumismustreid. Kas teie eelmistel kuupäevadel on ühiseid punkte? Mõelge hoolikalt igaühe üle ja proovige leida mustreid. Enamik suhteid järgib kindlat rütmi: kaks inimest kohtuvad, armuvad ja armuvad. Siiski saate olulisi asju avastada, kui pöörate tähelepanu sellistele üksikasjadele nagu koht, kus oma poiss-sõpradega kohtusite, miks te neist armusite ja lõpuks, miks kirg lõppes.
   • Otsige oma varasematest suhetest korduvaid teemasid - võiksite isegi luua tabeli veergudega "Kohtusin", "Armusin" ja "Armusin", kirjeldades üksikasjalikult igas faasis toimunut.
   • Pole üllatav, et inimene, kes on armunud näiteks depressioonist "päästnud" mehesse, lõpetab samasuguse kire tundmise, kui ta pole enam depressioonis - meeleolu paranemisega võiks ta hakata ka tajuma negatiivsed mõjud sellele partnerile.

2. 

   Võtke vastutus oma hävitavate harjumuste eest. Suhteanalüüsi kõige keerulisem osa on tunnistada rolli, mida me lahus mängisime, kuid proovige mõelda oma eelmistele kohtingutele ja viisile, kuidas kumbki lõppes.
   • Mis põhjustas lahusoleku? Kuidas oleks võinud paremini minna?
   • Võib juhtuda, et petate alati oma poisse, kui nad tahavad, et suhe muutuks tõsisemaks, sest salaja kardate pühendumist - võtke olukorrast hoolimata vastutus lõpuks mängitud rolli eest.

3. 

   Pange paika konkreetsed eesmärgid. Kui olete oma suhetes leidnud ühise keele ja tuvastanud rollid, mida olete mõlemas mänginud, olete valmis seadma praktilisi eesmärke nende mustrite muutmiseks.
   • Oletame, et olete tuvastanud kalduvuse konfliktidest pääseda - seadke sel juhul konfliktide lahendamise tehnikate õppimise eesmärk, et saaksite ise oma probleemidega silmitsi seista. Kui te kardate endale kohustust võtta, võite probleemi arutada uue poiss-sõbraga, et ta saaks teid aidata, kui suhteid tõsisemaks muutuda, mitte saboteerida.

4. 

   Pöörduge terapeudi poole. Puudulike suhtemustrite iseseisev muutmine on väga keeruline, nii et terapeut aitab teil tuvastada ja ületada negatiivseid harjumusi, võimaldades teil saada nii küps küps suhe.
   • Tooge oma partner sessioonile, kui olete juba suhtes; seega võiksite mõlemad õppida tehnikaid, kuidas oma negatiivsete harjumustega toime tulla.
   • Mõelge, kas soovite tõesti suhet jätkata, kui teie partner pole nõus abi otsima või paari suhtlusprobleemidega tegelema - küpsus peab tulema mõlemast.