Autor:
Tamara Smith
Loomise Kuupäev:
21 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev:
18 Mai 2024
Sisu
- Ärge kasutage näo pesemiseks näorätikut, käterätikut ega muid abrasiivseid materjale. Kätega pesemine on täiesti vastuvõetav ja vähendab ärritust, mis võib teil abrasiivmaterjali kasutamisel tekkida.
- Pese oma nägu hommikul ja õhtul. See on väga oluline, kui teil on väga rasune nahk või mitu vistrikku.
- Kasutage niisutajat pärast iga pesemist. Näo pesemine naha puhastusvahendiga eemaldab näolt kõik looduslikud õlid. Puhas ja ilus nahk on hüdreeritud nahk.
- Ärge olge meigi mahavõtmiseks liiga laisk. Kui kipute meiki näole jätma või unustate seda pesta, ostke mõni niiske salvrätik ja jätke see oma voodi lähedale. Sel moel peate kõik, mida peate tegema, pühkima neid näole, kui olete väsinud.
Söö korralikult. Hea menüü on tasakaalustatud menüü. Kas mäletate toidupüramiidi? Sööge puu- ja köögivilju. Toitumisspetsialistid soovitavad 3 portsjonit puuvilju ja 5 portsjonit köögivilju päevas. Vältige kofeiini ja suhkruga toite, samuti rasvaseid toite ja punast liha.
Joo palju vedelikke. Proovige juua iga päev 8 klaasi vedelikku, eelistatavalt vett! Vältige magusaid jooke, kofeiini ja kohvi. Roheline / taimetee on rikas antioksüdantide poolest, mis kaitsevad keha rakke kahjustuste eest.
- Treening on hea ka stressi maandamiseks. Uuringud näitavad, et stressitaseme ja akne vahel on seos. Seega, kui olete alati stressist väljas, proovige teha oma lemmikvorm, et neist kohe lahti saada.
Mine magama. Saage igal õhtul 8 tundi magada, kui olete teismeline, võib-olla natuke rohkem. Hästi puhanud olek annab kehale rohkem energiat oma igapäevase rutiini täitmiseks ja annab teile enesetunde paremaks. Veatu nahk ei ühti hiiglaslike tumedate ringidega.
- Tehke seda iga päev ja varsti näete tulemusi.
Näpunäited
- Oliiviõli on suurepärane meigieemaldaja asendaja. See on hea ka nahale. See võib olla valik, kui olete tundlik teatud kemikaalide suhtes. Oliiviõli imendub pooride kaudu, seega ei põhjusta see aknet. Kuid teised õlid ummistavad teie poorid.
- Püüdke vältida ärritavaid piimasegusid, kuna need võivad aja jooksul teie nahka kahjustada. Kui teil on segatüüpi nahk, otsige midagi konkreetset seganaha jaoks ja vältige väga rasuse või väga kuiva naha hooldamist. Ärge kandke liiga palju meiki, vastasel juhul võivad teie poorid ummistuda.
- Lõpeta suitsetamine. Mitte ainult teie naha jaoks, vaid ka iseenda jaoks!
- Jätkake oma nahale ja kehale vajaliku tähelepanu pööramist ning võite oodata nii kaunist, säravat nahka kui ka rohkem tervist!
- Vistrike vastu võitlemiseks kasutage teepuuõli, kuna see on bakteritsiidne ja sobib ka tundlikule nahale.
- Oluline on hoida oma nahk suvisel ajal puhtana ja tervena, seetõttu pidage meeles, et peate iga päev kasutama palju päikesekreemi ja kandma uuesti lisakaitset. SPF 50 on suure jõudlusega blokeerija, mida tuleb rakendada.
Hoiatused
- Naha puhastamine ja igapäevane niisutamine on päikesekaitsetoodete kasutamisel sama oluline kui meigi kasutamisel.
- Kontrollige alati koostisosi ja valige vähem kemikaalidega tooteid.
- Otsige spetsiaalselt näole kasutamiseks mõeldud päikesekaitsetooteid. Need sisaldavad vähem õli, vähem parfüümi ja põhjustavad vähem aknet. See on väga oluline, kui kasutate kaitset, millel on kõrge SPF.
- Kui olete teismeline, siis valige oma nahatüübile sobivad tooted. Vajadusel pidage nõu müüjaga.
Vajalikud materjalid
- Tooted naha puhastamiseks.
- Toonimine.
- Niisutajad.
- Tooted, mis sisaldavad SPF 15 või kõrgemat, kui te ei kanna mütse ega veeta päikese käes rohkem aega.
- Hea meik ilma talgi, parfüümide ja õlideta.
- Hea meigieemaldaja ja seejärel hea niisutaja.
