Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Kõik suhted ei saa kesta igavesti. See tähendab, et suhte lõpetamine on osa elust. Kuid sõbralikult lahutamine on palju parem kui viha ja pettumuse lõpetamine. Kui teil on keeruline suhe ja usute, et see on kõige parem lõpetada, lugege seda artiklit, et seda teha sõbralikult. Jälgige oma emotsioone ja ärge unustage kaaluda teise inimese tundeid.

Sammud

1. meetod 4-st: õige aja ja koha valimine

1. 

   Oodake õiget hetke. Suhte lõpetamise otsustamisel tuleb kõigepealt mõelda, millal seda teha. Kui asjad lõppevad sõbralikult, valige aeg, mil lahusolek häirib teise inimese elu võimalikult vähe.
   • Võib tekkida kiusatus soovida see võimalikult kiiresti lõpetada. Suhte edasise stressi vältimiseks vali aga parim aeg, et mitte tekitada rohkem traume, kui vaja.
   • Kui see on võimalik, ärge lõpetage enne pikki pühi, enne kui isikul on oluline kohustus või koos teiste oluliste tagasilöökidega elus, näiteks töö, lähedase või lemmiklooma kaotamine. Olge nende olukordade suhtes tundlik ja lükake vestlust mõneks päevaks edasi.

2. 

   
   
   Valige õige aeg. Otsige päeva, kus pole liiga palju kohtumisi, et ilma suurema kiirustamiseta rääkida.
   • Mõelge kohtumise tähtajale, juhuks kui asjad käest lähevad. Otsustage eelnevalt, kui kaua te rääkida tahate, ja püsige võimalusel graafikus.
   • Pange piiratud aeg kõrvale, kuid sellest piisab, et pidada ausat vestlust ja vastata küsimustele, mis teisel inimesel võivad olla.

3. 

   
   
   Valige hea koht, kus rääkida. Parim võimalus on neutraalne asukoht, kus on teatud privaatsust.
   • Ärge valige täiesti privaatset kohta, kuna see suurendab teise inimese võimalust draama tegemiseks, kasutades emotsionaalseid kõnesid, mis võivad veenda teid meelt muutma.
   • Samuti võib teie partneri jaoks piinlik ja alandav olla avalik koht, kus paljud inimesed saavad arutelu kuulda.

4. 

   
   
   Lõpetage isiklikult. Ärge tehke seda tekstsõnumite, e-posti, vestluse või telefoni teel. Inimesega mitte silmitsi seismine võib olla teie jaoks lihtsam, kuid see on teise suhtes lugupidamatu.
   • Suhte lõpetamine teksti või e-kirja teel suurendab ka arusaamatuste võimalust, mille tagajärjel võib inimene tunda, et lootust on veel olemas, kui seda tegelikult pole.

Meetod 2/4: psühholoogiline ettevalmistamine

1. 

   Mõtle, mida sa mõtled. Planeerige täpselt see, mida soovite öelda, et see oleks võimalikult selge ja objektiivne. Nii saate keskenduda vajaliku ütlemisele enne, kui kaotate julguse lõpetada.
   • Leidke valmis vastused küsimustele, mis teisel võivad tekkida. Tõenäoliselt küsib inimene, miks te seda teete, ja kas on mingit võimalust, et muudate meelt.
   • Olge konkreetne põhjuste osas, mis viisid teid selle otsuseni, ja olge selge, et suhe on läbi. Öelge midagi sellist: "Seetõttu pean ma teiega lahku minema", mitte midagi sellist, "olen mõelnud, et võib-olla vajame natuke aega."

2. 

   Treenige ja küsige tagasisidet. Kui saate, öelge eelnevalt, mida kavatsete öelda usaldusväärsele sõbrale. Paluge tal teid aidata, osutades, kuidas teie kõne saab parandada, ja esitades küsimusi, mida teine ​​inimene võib küsida.
   • Samuti küsige oma sõbralt, kui teil on liiga paks või kui teie kõne avaneb kahesuguseks tõlgendamiseks.

3. 

   Valmista end vaimselt ja emotsionaalselt ette. Suhte lõpetamine on keeruline. Nii teie kui ka teie partneri jaoks on see keeruline. Eeldage teiselt emotsionaalset reaktsiooni ja kontrollige enda oma nii palju kui võimalik.
   • Mõelge sellele, millist tüüpi tuge võite pärast vestlust vajada. Planeerige ette, et valmistaksite pärast lahkuminekut enda hooldamise.
   • Võib-olla vajate mõnda aega üksi või soovite mõne sõbra seltskonda. Mõelge, mis teile kõige paremini sobib, ja hakake end korraldama.

3. meetod 4-st: suhte lõpetamine

1. 

   Määrake kuupäev. Kui olete valmis, määrake kohtumine oma partneriga rääkimiseks, öeldes ette, et see on oluline. Nii eraldavad nad mõlemad piisavalt aega rääkimiseks.
   • Kui ta on väga murelik, võib olla parem see vestlus ajastada mõni tund või päev ette, et ta ootamisest liiga palju ei kannataks.

2. 

   Ole lahke, aga aus. Ärge olge julm ega süüdistav, vaid öelge inimesele lihtsate ja arusaadavate sõnadega, et suhe on läbi, ja selgitage, miks.
   • Täpsustage, mis ei töötanud. See võib olla õppimisvõimalus teisele inimesele.
   • Näiteks kui lahutate seetõttu, et teie partner ei hõlma teid oma ühiskondliku elu muudesse aspektidesse, võite öelda: "Ma ei tunne, et ma oleksin osa teie elust. Sa ei küsi mind oma sõprade käest. Ma muretsen ka mitte tutvustada ennast oma perekonnale. See tekitab minus tunde, et ma polegi nii oluline. Olete suurepärane inimene, kuid see pole selline suhe, mis mind õnnelikuks teeks, seetõttu tuleb mul edasi liikuda. "
   • Samuti on oluline olla aus oma tunnete suhtes. Kui see on teie jaoks keeruline, kommenteerige teisega. See võib aidata teil mõlemal end olukorrast paremini tunda.

3. 

   Ärge liialdage. Mitte sellepärast, et soovite olla teise inimesega võimalikult lahke, peaksite lahkusega liialdama, pannes olukorda "soojad lapid". See võib teisele inimesele saata mitmetähendusliku ja segase sõnumi, pannes nad suhtesse lootma.
   • Võimalik, et kaver on nii sõbralik, et teine ​​inimene ei saa aru, mis tegelikult juhtus. Kui see juhtub, peate selgemalt kinnitama, et suhe on lõppenud.
   • Ärge öelge: "Ma tõesti armastan sind, aga ma arvan, et peate mõnes mõttes muutuma." Teine saab aru, et kui ta muutub, olete nõus jätkama.

4. 

   Võtke vastutus. Enamasti vastutavad suhte lõppedes mõlemad pooled. See on harva ühe süü. Tunnistage oma vastutust suhte lõpetamise eest.
   • Näiteks võite öelda: "Ma oleksin ilmselt pidanud varem sõna võtma, et teile teada anda, kuidas ma nendes küsimustes suhtusin" või "Ma tean, et ma oleksin võinud meie suhte tugevdamiseks rohkem ära teha." Need avaldused aitavad teisel inimesel tunda vähem süüdi kõigi lahususe põhjustanud probleemide pärast.

5. 

   Esitage konkreetne põhjus purunemiseks. Öeldes: "See pole sina, see olen mina", võib teine ​​inimene end süüdi tunda. Selle asemel selgitage objektiivselt oma vajadustest lähtuva eraldamise põhjust, laskumata üksikasjadesse.
   • Näiteks öelge: "Ma märkasin, et olen muutumas teie suhtes väga kriitiliseks, mis segab minu võimet olla hea poiss-sõber. See pole teie suhtes õiglane ja see olukord näitab mulle, et ma pole valmis tõsine suhe. "

6. 

   Kuulake teist. Sa ei ole ainus inimene, kellel on selles vestluses midagi olulist öelda. Kuulake kannatlikult ja lugupidavalt oma partneri vastust ja vastake siiralt nende küsimustele.
   • Teise vastus võib olla emotsionaalne. Ta võib-olla soovib rääkida oma tunnetest ja võib tekkida keerulisi küsimusi. Ole valmis selle kõigega nõustuma.
   • Näiteks kui teie partner hakkab nutma, võite öelda: "Ma saan aru, et see teeb tõenäoliselt palju haiget. Mul on kahju."

7. 

   Ära vaidle. Ehkki on lugupidav kuulata teist inimest ja vastata talle tekkivatele küsimustele, ärge laske sellel muutuda argumendiks. See ei tule teile kasuks.
   • Kui teine ​​inimene hakkab teid süüdistama või süüdistama teid probleemides, öelge: "Ma tean, et ka mina polnud täiuslik poiss-sõber, aga just nii ma tunnen. Ma ei taha teiega sõdida."
   • Kui ta proovib veenda teid suhtesse nõudma, vabandage ja öelge, et olete otsuse juba teinud ega lähe tagasi.

8. 

   Kontrolli oma emotsioone. Olenemata sellest, kuidas teine ​​reageerib, proovige jääda rahulikuks. Teil oli aega ettevalmistamiseks, ta ei teinud seda.
   • Teid võib emotsionaalselt raputada ka suhte lõpp. Teine inimene võib reageerida viisil, mis on teile kahjulik. Olenemata sellest, kuidas see juhtub, võtke sügavalt sisse ja proovige oma emotsioone kontrolli all hoida. Nüüd vihaseks saamine ja võitlus ei aita kindlasti sõbralikku lagunemist.

9. 

   Olge tuleviku suhtes selge. Rääkige teisele inimesele otse, milliseid suhteid soovite nendega tulevikus luua. Määratlege, kas soovite säilitada sõpruse, kas eelistate mõnda aega oma distantsi hoida või kui te ei soovi teda uuesti näha.
   • Näiteks kui eelistate jääda sõpradeks, öelge: "Loodan, et pärast seda, kui meil mõlemal on olnud aega selle kõigega tegeleda, saame siiski sõbrad olla." Kui eelistate inimesest eemale jalutada, öelge ausalt, öeldes: "Ma arvan, et minu jaoks oleks sõpradeks proovimine väga keeruline. Tõenäoliselt on parem teineteist mitte näha."
   • Isegi kui soovite sõbralikult lõpetada, olge realistlik ja aktsepteerige, et see ei pruugi õnnestuda. Teine inimene ei pruugi seda soovida või võib see mõlemale väga keeruline olla.

4. ja 4. meetod: sõpruse hoidmine

1. 

   Ära kurda oma endise üle. Inimesed teevad pärast suhte lõppemist palju vigu, mis võivad muuta sõbralikult lahku. Üks neist vigadest on kalduvus teist kritiseerida.
   • Kui see jõuab teise kõrva, kui olete temast halvasti rääkinud, on sõbraliku puhkuse võimalused minimaalsed. Võite tuulutada, kuid ärge tehke seda inimestega, kes on teie endisele lähedased või kes saavad talle hiljem öelda.
   • Ära kindlasti kaeba oma endiste sõprade üle.
   • Ärge laske seda sotsiaalmeedias avaldada. Kui mõistate, et te ei saa end Internetis ohjeldada, vältige mõni päev sotsiaalmeediat, kuni olete olukorra suhtes rahulikum.

2. 

   Ei taha kätte maksta. Kui süüdistate teist selle pärast, mis juhtus suhte ajal, võib tekkida ahvatlus soovida pärast lahkuminekut kätte maksta. Kui soovite, et asjad oleksid sõbralikud, siis ärge seda tehke.
   • Näiteks ärge astuge endise sõbraga romantiliselt suhelda, ärge postitage Internetist häbiväärseid fotosid temast ega avaldage saladusi, mida ta rääkis, kui te koos olite.

3. 

   Jagage kogu jagatud vara õiglaselt. Paljud lahutused muutuvad ebameeldivaks, kui on aeg jagada jagatud kaupa või tagastada asjad teisele inimesele. See võib olla veelgi keerulisem, kui elasite koos oma eks. Tegelege selle olukorraga võimalikult rahulikult ja olge õiglane.
   • Tagastage kõik teiselt poolt.
   • Leppige kokku jagatud asjade jagamises, küsides näiteks: "Kas mul võib olla see ja sina koos sellega?"
   • Kui endine soovib midagi, mis pole teie jaoks nii oluline, laske tal seda eset hoida. Teatud asjade üle pole mõtet võidelda.

4. 

   Ärge julgustage püsivaid tundeid. Kui teine ​​inimene teile endiselt meeldib ja soovib suhet nõudma hakata, ärge ärgitage seda tunnet välja, kui te ei mõtle tõsiselt koosolemisele.
   • Mitmetähenduslikku kõnet on raske vältida, kui kahtlete, kas see peaks lõppema või mitte. Teise suhtes pole aga õiglane ega lugupidav jätta talle ootused, kui te ei kavatse temaga naasta.
   • Isegi kui teile ikkagi meeldib teie endine töötaja, ei tohiks te talle seda öelda. See teave võib isegi teid mõlemaid lühiajaliselt hästi tunda, kuid see teeb eraldamise keeruliseks. Teisel on raskem edasi liikuda, mis võib mõne aja pärast tekitada pahameelt ja viha.

5. 

   Vältige intiimset kontakti. Suhte lõpetamine võib olla mõlemale poolele hirmutav. Seetõttu ei ole harvad juhud, kui inimesed otsivad lähedast kontakti kellegagi, kellega nad on hiljuti lahus olnud. Siiski on vaja vältida relapsi.
   • Exiga viibimine või seksimine võib end praegu hästi tunda, kuid pikas perspektiivis hoiab see teid mõlemaid edasi liikumast. Retsidiiv võib muuta olukorra valusamaks ja raskemaks mõlemale.

6. 

   Andke aeg-ajalt. Isegi kui soovite sõprust säilitada, oodake ja aktsepteerige, et vajate tõenäoliselt natuke aega, enne kui see juhtuda saab. Purunemisest taastumine on valus protsess ja võib võtta kaua aega. Isegi kui olete lagunemisega rahul, võib teie endine mees olla halval viisil. Ta taastub, kuid see võtab natuke aega, nii et ole kannatlik.
   • Kui proovite kohe sõprust säilitada, võib purunemisprotsessi aktsepteerimine olla keeruline. Oodake, kuni olete kindel, et olete mõlemad valmis olema sõbrad. Selleks võib kuluda paar kuud või isegi aastaid.

Näpunäited

• Nii palju kui soovite olla teise inimese vastu lahke, on ülioluline olla suhte lõppedes võimalikult aus ja miks see juhtub. Mitmetähenduslikkus võib tekitada segadust, mis võib omakorda tekitada pahameelt.

Hoiatused

• Olge valmis võimaluseks, et isegi kui soovite, et asjad lõppeksid sõbralikult, ei pruugi see nii olla. Lõpetamine, eriti pikaajalistes suhetes, võib olla emotsionaalselt väga keeruline. Viha ja kibedus on tavalised. Nii palju kui soovite vältida ebameeldivat lahkuminekut, pole mõnikord see võimalik.