Sisu

• Sammud

Silmade punetus on tavaline, kuid väga ärritav probleem. Ärrituse, punetuse ja silmade kuivuse parandamiseks on vaja ainult mõnda lihtsat ravimit ja loobumist käitumisest, mis võivad põhjustada selliseid sümptomeid. Silma kroonilise punetuse korral või kui sellega kaasnevad tõsisele haigusele viitavad sümptomid, tuleb pöörduda arsti poole.

Sammud

1. ja 3. meetod: silmade punetuse ravimine

1. 

   Puhka vaade. Enamiku punaseid silmi põhjustavate tegurite - sarvkesta kriimustuste, unepuuduse, silmade koormamise (põhjustatud näiteks paljudest arvutitundidest), liigse päikese käes viibimise, pikkade reiside korral - puhkus on parim ravim. Võtke palju magada, vältige teleri, arvuti ja mobiiltelefoni lugemist ning vaatamist. Kui teil pole midagi tähelepanu juhtimiseks, kuulake muusikat või heliraamatuid. Kui tervet päeva pole võimatu võtta, proovige vähemalt paar pausi teha.
   • Kui teil on vaja arvutis uurida, lugeda või töötada, peatuge iga 15 minuti tagant ja vaadake kaugemat objekti vähemalt 30 sekundit. Nii varieerite fookuskaugust, mis aitab silmalihaseid lõdvestada.
   • Iga kahe tunni tagant lõpetage 15 minutiks lugemine või arvutiga töötamine, et silmad puhata. Minge jalutama, töötage õues, sööge suupisteid, helistage ... Igatahes kõik, mis ei vaja lugemist ega ekraani vaatamist.

2. 

   
   
   Kasutage silmatilku või kunstpisaraid. Silmatilku, mida nimetatakse ka kunstpisarateks, on võimalik aeg-ajalt silmade punetust leevendada. Saate neid osta mõistlikult madala hinnaga igas apteegis. Nad määrivad ja puhastavad silma, mis leevendab ärritust ja punetust. Silmatilku on nelja tüüpi:
   • Säilitusainetega: sellised ained nagu bensalkooniumkloriid, polühieksametüleen biguaniid, polükvaad, puriit ja naatriumperboraat (Ecofilm) takistavad bakterite levikut, kuid ärritavad ka silmi. Vältige neid silmatilku, kui teil on tundlikud silmad või kui peate neid pikka aega kasutama.
   • Kondoomivabad: Systane, Genteal, Refresh, Neo Fresh, Bausch + Lomb on mõned turul pakutavatest kondoomivabadest silmatilkadest.
   • Kontaktläätsed: kontaktläätsede kandjad peaksid otsima konkreetseid silmatilku.
   • Valgendamine või punetusvastane: seda tüüpi silmatilkade kasutamine, mis tavaliselt põhineb tetrahüdrozoliinil või nafasoliinvesinikkloriidil, on vastunäidustatud, kuna see halvendab aja jooksul silmade punetust.

3. 

   
   
   Äärmise punetuse korral kaaluge silmageeli kasutamist. Geelid ja salvid on paksemad ja pikema kestvusega kui silmatilgad, kuid need jätavad nägemise ka mõneks ajaks häguseks. Seetõttu on soovitatav neid kasutada öösel, enne magamaminekut, et silmad ei muutuks öösel kuivaks.
   • Enne geelide ja kreemide kasutamist tehke kuum kompress või puhastage silmalaud õrna seebiga. See hoiab ära näärmete ja pisarakanalite ummistumise.
   • Ärge kasutage geele ega kreeme, kui teil on meibomi näärme talitlushäired.

4. 

   
   
   Võtke antiallergiline. Silmade punetust põhjustavad allergiad võivad olla põhjustatud mitmest tegurist (lemmikloomad, tolm, õietolm jne) ning sageli kaasnevad nendega muud sümptomid, näiteks sügelus ja liigne kastmine, mis ärkamisel on tavaliselt raskemad. Sellel on kaks võimalikku põhjust: tolmu- ja lestaallergia korral puutub patsient pikema aja jooksul une ajal allergeenidega kokku; hooajalise allergia korral ilmnevad sümptomid tõsisemalt hommikul, päeval, mil õhk on õietolmu täis. Allergia vastu:
   • Proovige suukaudset antihistamiini, mis põhineb tsetirisiinil (Zyrtec), desloratadiinil (Desalex), feksofenadiinil (Allegra D), levotsetirisiinil (Zyxem) või loratadiinil (Claritin).
   • Kasutage silmatilku koos antihistamiini või põletikuvastase toimeainega, näiteks aselastiin (Allergodil), emedastiin (Emadine), ketotifeen (Octifen) või olopatadiin (Patanol).
   • Kui teil on õietolmu suhtes allergia, jätke aknad suletud aastaajal, mil see on kõige tavalisem.
   • Jätke lemmikloomad oma toast ja eriti oma voodist välja.
   • Kasutage kodus õhupuhastit, see võib vähendada allergeenide esinemist.

5. 

   Loputage silmi. See aitab teil silmi niisutada ja värskendada, samuti eemaldab ärritused, mis soodustavad punetust. Laske sooja veega tilkuda otse dušist või kraanist (kui vool on ühtlane) või asetage see silmapesu tassi. Ärrituse veelgi leevendamiseks loputage silmi spetsiaalse lahusega:
   • Keeda 1 tass destilleeritud vett.
   • Lisage supilusikatäis eufraasiat, kummeliõisi või püreestatud apteegitilli seemneid.
   • Eemaldage pann tulelt, katke ja laske sellel 30 minutit jahtuda.
   • Kurna vedelik steriilses anumas kohvifiltriga.
   • Loputust saab hoida külmkapis seitse päeva.

6. 

   Pange silmalaugudele soe kompress. Silmalaugude põletik võib katkestada pisaravedeliku ringluse silmamunadesse - seda probleemi saab leevendada sooja kompressiga. Avage sooja vee ventiil dušil või kraanil. Leota puhta veega rätik soojas vees ja vääna ülejääk välja. Nüüd voldi riie pooleks ja aseta üle suletud silmalaugude. Lõdvestage kompressiga näol viis kuni kümme minutit.

7. 

   Lõdvestage niiskete külmade teekottidega üle oma silmade. Roheline tee või kummeli tee sisaldab aineid, mis leevendavad nahaärritust, võitlevad põletiku vastu ja ummistavad pisarakanalid. Niisutage kahte teekotti ja jätke need külmikusse või sügavkülmikusse, kuni need on külmad, enne kui lasete neil viis minutit suletud silmadel puhata.

Meetod 2/3: silmade punetuse põhjuste vältimine

1. 

   Uurige, kas silmas on võõrkeha. Isegi kõige märkamatuim tolmukilp võib silmamuna ärritada, kui see asetseb selle ja silmalau sisemuse vahel. Ärge hõõruge oma silmi, kui tunnete füüsilist ebamugavust, näiteks laik, sest see võib sarvkesta kriimustada. Parim on kahjustatud silma pesta: tilguta lihtsalt tilk silmatilku või kunstpisaraid ja vilgu kiiresti. Et pesemine oleks tõhusam:
   • Asetage oma silm puhaste kätega õrna voolava vee alla (kui võimalik, soojendage).
   • Duši all laske vesi otsmikul kukkuda, hoides silmi lahti, kui vesi jookseb mööda teie nägu. Teine lahendus on kasutada silmade pesemispunkti või klaasi.
   • Kui silmas on võõrkeha, võib silmalaugude avamine ja sulgemine olla pisut keeruline.

2. 

   Magage igal õhtul kaheksa tundi. Silmade punetuse üks levinumaid põhjuseid on unepuudus. Pange tähele, kas olete end päeva jooksul väsinud või segaduses. Kui see on nii, võivad unepuuduse põhjuseks olla punased silmad. Täiskasvanud peavad magama igal õhtul seitse kuni üheksa tundi, kuigi see arv võib inimestel erineda.

3. 

   Salvestage oma silmad televiisori ja arvuti ekraanilt. Isegi need, kes saavad piisavalt magada, võivad televiisori või arvutite liigtarbimisest silmi väsitada. Selle põhjuseks on asjaolu, et ekraanil tähelepanu pöörates vilgub vähem ja ka seetõttu, et silmad on sunnitud mitu tundi hoidma sama fookuskaugust, põhjustades silmade pinget. Tehke 15-minutilisi pause iga kahe tunni tagant ja lühemaid, 30-sekundilisi pause iga 15 minuti järel.
   • Pikkade pauside ajal tehke lühike jalutuskäik ja jälgige kaugel olevaid objekte või tehke 15-minutine uinak, et teie silmad saaksid komponeerida.
   • Lühemate pauside korral vaadake arvutist eemale ja üles, keskendudes kaugele objektile, nagu näiteks akna taga olev puu või ruumi teisel küljel asuv maal.

4. 

   Kandke päikeseprille. Mõne uuringu kohaselt põhjustab tuule ja ultraviolettkiirte (päikesevalguses esinev) liigne kokkupuude silmis punetust. Päikeseprillide abil on võimalik end nende tegurite eest kaitsta. Valige suurte läätsedega prillid, mis blokeerivad praktiliselt 100% UVA- ja UVB-kiirtest.
   • Päikeseprillide kandmine on silmade tervise säilitamiseks kogu eluks hädavajalik. Mõne aasta jooksul võib pidev päikese käes viibimine põhjustada mitmeid probleeme, nagu kollatähni degeneratsioon ja katarakt.

5. 

   Vähendage kontaktläätsede kasutamist ja hoolitsege nende eest korralikult. Silmad võivad olla punased muude kontaktläätsede põhjustatud probleemide, näiteks infektsioonide, hapnikupuuduse ja kontaktallergia tõttu.
   • Enne läätsede panemist tilgutage silma paar tilka kunstpisaraid või silmaemäärde ja vilgutage mitu korda. See puhastab silmade pinna, hoides ära ärritavate osakeste takerdumise läätse alla.
   • Määrdunud, moonutatud või katkised läätsed ärritavad silmi ja hõlbustavad nakkuste teket. Nende puhastamiseks järgige silmaarsti juhiseid. Kui kasutate ühekordseid läätsi, ärge kasutage neid rohkem kui üks kord.
   • Ärge magage kontaktläätsi kasutades.
   • Vältige ujumisel ja suplemisel läätsede kandmist.

6. 

   Lõpeta suitsetamine ja vältige suitsu keskkonda. Suits on silmade punetuse üks levinumaid põhjuseid. Vältige inimeste suitsetamist läheduses ja kui olete suitsetaja, proovige suitsetamisest loobuda. Lisaks silmade punetuse parandamisele võib selle harjumuse rikkumisel olla ka mitmeid tervisega seotud eeliseid.

7. 

   Ärge kasutage ülemääraseid pleegitavaid silmatilku. Ehkki tavalised silmatilgad on punetuse vastu tõhusad, võib valgendamine muuta probleemi veelgi hullemaks. Aja jooksul muutub silm immuunseks oma vasokonstriktoriefekti suhtes - mis kahandab silmamuna pinnal veresooni - muutes selle veelgi punaseks. Visodin ja Visine on mõned silmatilgad, millel on vasokonstriktorid. Välditavad koostisosad on järgmised:
   • Efedriinvesinikkloriid;
   • Nafasoliinvesinikkloriid;
   • Fenüülefriinvesinikkloriid;
   • Tetrahüdrozoliinvesinikkloriid.

3. meetod 3-st: meditsiinilise abi otsimine

1. 

   Tõsiste sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole. Silmade punetus, kui sellega kaasnevad muud sümptomid, võib tähendada tõsiseid probleeme: insult, neuroloogilised häired jne. Helistage kiirabi või minge traumapunkti, kui:
   • Silm on vigastuse tõttu punane;
   • Teil on peavalu, segasus ja nägemise hägustumine;
   • Näete valgusallikate ümber halosid;
   • Seal on iiveldus või oksendamine.

2. 

   Minge arsti juurde, kui punetus püsib kauem kui kaks päeva. Kui punetus jätkub hoolimata ülal pakutud ravimeetoditest; kui kasutate verevedeldajaid; või kui punetusega kaasneb valu, nägemise moonutamine või mäda; pöörduge arsti poole. Peamised haigused, mis võivad silmade punetust põhjustada, on:
   • Konjunktiviit - silmamuna katva läbipaistva membraani infektsioon. Seda ravitakse antibiootikumide või antihistamiinikumidega.
   • Silmade krooniline kuivus - ilmneb siis, kui silm toodab selle määrimiseks ebapiisava koguse pisaravedelikku. Seda seisundit saab muuta implantaadi abil rebenemispunktis (mis loob ühenduse silmalau pinna ja pisarakanalite vahel) ja seda leevendada silmatilkade või suukaudsete ravimitega.
   • Diabeet - kõrge veresuhkru tase võib kahjustada silmade pisikesi veresooni, põhjustades punetust. Diabeediga inimestel peaksid olema regulaarsed silmaeksamid. Ravimata jätmise korral võib diabeet põhjustada nägemise kaotust.
   • Vaskuliit - ilmneb siis, kui immuunsüsteem ründab veresooni. Põletiku vähendamiseks ravitakse haigust steroidide ja teiste ravimitega.
   • Glaukoom - silmarõhu tõus, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Tavaliselt ravitakse seda rõhu alandavate silmatilkadega.
   • Keratiit - sarvkesta põletik, mis võib olla tingitud kontaktläätsede pikaajalisest kasutamisest või väikesest vigastusest. See võib kokku langeda bakteriaalse infektsiooniga.

3. 

   Kui punetus püsib, minge silmaarsti juurde. Kui ühelegi ravile ei reageerita, võib punane silm olla seotud prillidega seotud probleemidega (ebatäpne retsept, bifokaalsete läätsede vajadus jne).
   • Kui läätsed on vajalikust tugevamad, peavad silmalihased objektide fookuses hoidmiseks pidevalt tööd tegema, põhjustades väsimust ja punetust. Vajadusest tugevamad klaasid on kahjulikumad kui nõrgemad.
   • Kui kannate prille, kuid peate oma arvutiekraani lugemiseks või vaatamiseks ette sirutama, peate võib-olla multifokaalseid läätsi.