4 vanni võtmise viisi - Vihjeid

Sisu

Sammud
Näpunäited
Hoiatused

Kellele ei meeldi vannis ujuda? Vann on lõõgastav ja terapeutiline ning aitab ideid ka korda seada. Pärast pikka ja stressirohket päeva on vann ideaalne lahendus keha maha jahtumiseks, keha pesemiseks ja närvide rahustamiseks.

Sammud

Meetod 1/4: Vannitoa ettevalmistamine

Puhastage vann. Vanni tuleb nühkida nii, et vannivesi oleks puhas. Segage 3 tassi kuuma vett ja 1 tassi pesupesemisvahendit pihustuspudelis. Pihustage lahus üle kogu vanni ja hõõruge seda vannide jaoks mõeldud pika käepidemega, mida võib leida erinevates puhastusvahenditega ettevõtetes. Puhastamisel on abiks ka järgmised asjad:
- Kaitsekindad.
- Kerged abrasiivsed puhastusvahendid.
- Puhastamiseks pintsel või käsn.
Koguge kõik vanniks vajalik. Võib-olla soovite lihtsalt vannis puhata või lisada mõnda lõõgastavat tegevust, näiteks raamatu lugemist. Igal juhul on oluline, et läheduses oleksid vajalikud esemed, kui olete juba vees.
- Vannivahud on suurepärane võimalus vanni viimistlemiseks ja keha veelgi puhtamaks muutmiseks.
- Vannisoolad on suurepärased naha niisutajad ja saadaval erinevates lõhnades, näiteks lavendel, mis aitab teil lõõgastuda.
- Vannipadi võimaldab vanni nautimise ajal toetada oma pead ja kaela. Need on veekindlad, nii et ärge muretsege, et neid märjaks saaksite.
- Raamatu lugemine on vanniga kaasas käimiseks täiuslik tegevus.
- Tass loputamiseks.
- Vannist väljumisel on libisemise vältimiseks oluline omada vannitoamatti.
Tooge puhas rätik. Võib olla hea mõte, kui läheduses on mitu puhast rätikut. Enese kuivamiseks ja ümber keha sidumiseks vajate suurt rätikut, ühe juuste jaoks ja väikest käte ja näo kuivamiseks dušši all, kui vaja.
Looge lõõgastav õhkkond. Vann on koht, kus tuleks unustada mured ja kaotada päeva jooksul kogunenud stress. Süütage küünlad, hämardage tulesid või mängige vaikse muusika saatel lõõgastuda.
- Saadaval on mitut tüüpi lõõgastavat muusikat.
- Muusika pakkumisel pidage meeles, et hoidke oma turvalisuse tagamiseks kõiki elektroonilisi seadmeid ja kaableid vannist mõne jala kaugusel.
- Kuumutage vannitoa temperatuuri.

Meetod 2/4: vanni ettevalmistamine

Jätke vesi soojaks, mitte kuumaks. Kuumas vees suplemisega on seotud palju riske, sealhulgas vererõhu langus, pearinglus ja tasakaalu kadu, iiveldus ja oksendamine, samuti naha kuivamine ja dehüdratsioon. Soe vesi lõdvestab keha ja väldib mainitud probleeme.
- Kui te pole kindel, kas vesi on liiga kuum, ostke vannitermomeeter. Sellel on indikaator, mis muudab värvi, kui vesi on väga kuum. Termomeetri leiate kauplustest, kus on imikute tooteid.
Lisage vannilahused. Kui otsustate tooteid vannivette panna, lisage neid siis, kui vann on veel täitumas, et lahustamine oleks tõhusam ja toode jaotataks kogu veega.
- Kui teie nahk on tundlik, lugege toote pakendil olevaid juhiseid, et näha, kas see on oht. Enne toote kasutamist oma kehas võib olla hea mõte katsetada väike kogus käed.
Täitke vann õige koguse veega. Vältige vannitoa põranda üleujutamist vanni ületäitumisega. Pidage meeles, et vanni sisenedes tõuseb veetase, nii et selle pooleks täitmiseks piisab. Lisaks, kui vesi on vahustatud, on tase veelgi kõrgem.
- Vajadusel lisage veel vett, kui olete juba vanni jõudnud.

3. meetod 4-st: keha pesemine

Valige hea šampoon ja seep. Nagu vannilahuste puhul, on ka teie naha tundlikkuse korral oluline kasutada sobivat šampooni ja seepi. Kontrollige toote etiketil olevat teavet. Võite kasutada baariseepi või vedelat seepi. Mõned on sujuvamad kui teised. Enne ostmist kontrollige tooteteavet ja kasutage seda nahaprobleemide vältimiseks.
Alustage ülaosast. Enne ülejäänud keha peske juukseid. Kastke pea ülaosa vette, et juuksed täielikult niisutada. Seejärel lisage sobiv kogus šampooni, sõltuvalt juuste suurusest. Vahusta ja masseeri peanahka.
- Ärge kriimustage peanahka küüntega; proovige alati sõrmeotstega masseerida.
Pange palsam. Vann on suurepärane võimalus intensiivse hooldusega konditsioneeriga, mis mõnel juhul nõuab ootamist 5–15 minutit. Võite ülejäänud keha pesta või lõõgastuda, jättes palsami juustesse.
- Parim viis juuste loputamiseks on täita klaas kraaniveega ja keerata seljaga kallutatud peaga üle peanaha. See hoiab ära šampooni või palsami kokkupuute silmadega.
Püsige vannis piisavalt kaua. Heaks lõõgastumiseks on soovitatav viibida vähemalt 20 minutit. Kogu mustuse ja bakterite eemaldamiseks on sobiv aeg 10 minutit. See periood on piisav pooride avamiseks ja naha pehmeks muutmiseks, parandades selle puhtust.
- Jätkake mõni minut vees, et puhastus oleks põhjalikum.
- Teadlaste sõnul on ohutu viibida vannis kauem kui tund, kui vesi pole liiga kuum. Mõlemal juhul minge välja enne, kui hakkate väsima. Vannis magamine võib olla ohtlik ja viia uppumiseni.
Koorimiseks kasutage käsna või rätikut. Koorimine eemaldab surnud naharakud, muutes selle läikivaks ja siledaks. Alustage õlgadest, koorige ringikujuliselt ja koo oma jalgadeni. Ärritamise vältimiseks ärge koorige nahka liiga tugevalt. Hea koorimise jaoks piisab käsna või rätikuga õrnast survest. Valige koorivad tooted, mis sisaldavad meresoola, suhkrut, mandleid, pähkleid, muid jahvatatud seemneid või mõnda muud liivast komponenti.
- Koorimisel on abiks mitu tööriista, sealhulgas koorivad puhastusvahendid, käsnkõrvitsad, pimsskivid, kehaharjad või koorivad kindad.
- Näo ja kaela koorimisel olge veelgi õrnemad, kuna nende piirkondade nahk on õrnem.
- Ärge peske oma nägu vedela kehaseebiga. Kasutage näole iseloomulikku seepi.

4. meetod 4: vannist välja tulemine

Mine aeglaselt vannist välja. Teie jalad on märjad ja ka põrand võib olla märg, seega olge väga ettevaatlik, et mitte libiseda. Lisaks võib vererõhu languse korral püsti tõustes pearinglust tunda. Ühendage kanalisatsioon vooluvõrgust välja, lülitage külma vee kraan sisse, et kehatemperatuuri järk-järgult alandada ja aeglaselt üles tõusta.
- Kui võimalik, hoidke seismisel stabiilset pinda.
Loputage keha puhta veega. Kui teil on kuiv nahk, võib olla hea mõte loputada see kraaniveega, et eemaldada seepijäägid kehast. Võite klaasi veega täita ja seda mitu korda üle keha keerata. Teine võimalus on dušši kiire kasutamine.
- Kui otsustate kasutada dušši, oodake, kuni vähemalt pool vannist on juba tühjendatud, et mitte valada vett põrandale ja vältida vanni ülevoolu.
Mähi keha ja juuksed rätikutega. Veejääkide kuivamiseks mähkige keha ümber rätik. Pea soojendamiseks ja juuste kuivatamiseks mähkige pea ümber rätik. See aitab vältida rohkem vee põrandale kukkumist, vähendades libisemise ohtu.
- Lõpetage kuivatamine ise ja kandke naha niisutamiseks kreemi või kreemi kehale ja näole (valikuline).
Seejärel puhastage vannituba. Eemaldage äravoolukork, pange asjad tagasi oma kohale ja kuivatage vesi põrandalt. Plaatide puhastamiseks vannis võite kasutada ka pihustit, eelistatult sellist, mida pole vaja nühkida.
- Looduslikud puhastusvahendid, mis ei kasuta kemikaale, on keskkonnale ohutumad ja kasulikumad.