Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Seks on oluline osa elust, kuid see võib olla ka põnev ja veidi hirmutav, kõik samal ajal, hoolimata sellest, kas olete ikka veel neitsi ja plaanite oma esimest korda või kui olete kogenum inimene, kes otsib uus partner. Turvaseksi harrastades on meil teo nautimine lihtsam ja tunneme end kindlamalt, teades, et kaitseme oma tervist ja võib-olla ka kallima tervist. Siit saate teada, kuidas kaitsta end sugulisel teel levivate haiguste, soovimatu raseduse ja muu riskantse seksuaalkäitumise eest ning pidage alati meeles oma füüsilise ja vaimse tervise eest hoolitsemist.

Sammud

1. meetod 4st: suguhaiguste ennetamine

1. 

   Kasutage latekskondoome. Meeste kondoome saab kasutada mis tahes tüüpi seksuaalsete toimingute korral, sealhulgas tupe, päraku ja suu kaudu. Latekskondoomid on tõhusad, odavad ja hõlpsasti kasutatavad ning neid jagatakse tasuta tervisekeskustes, rahvamajades ja isegi paljudes koolides. Õigel ja järjepideval kasutamisel vähendavad need soovimatute raseduste ja sugulisel teel levivate haiguste riski kuni 99%.
   • Kui olete lateksi suhtes allergiline, võite kasutada ka polüuretaankondoome, mis pakuvad suguhaiguste eest teatud kaitset. Looduslikud või lambanahksed kondoomid on raseduse eest kaitstud, kuid materjalil pole piisavalt väikeseid poore, et vältida mõnede nakkuste edasikandumist, seega on see haiguste ennetamisel vähem usaldusväärne.
   • Asetage kondoom püstisele peenisele õigesti. Tehke seda koos oma partneriga, et luua intiimsem kogemus.
   • Pidage meeles, et turvalise seksi eest vastutavad mõlemad partnerid ja kui olete seksuaalselt aktiivne inimene, peaks teil alati kondoom käepärast olema. Samuti kontrollige regulaarselt kondoomi aegumiskuupäeva.
   • Kondoom ei purune õigel kasutamisel tavaliselt, kuid kui see vahekorra ajal rebeneb või torkab, tuleks mõlemat partnerit testida kümne päeva jooksul.

2. 

   
   
   Kaaluge rakenduse naiskondoom. Seda saab kasutada tuppe tungimisega seksis ja see on efektiivne enamiku suguhaiguste vastu ning aitab vähendada raseduse tõenäosust. Ehkki selle rikkevõime on kõrgem kui hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite korral, võib naissoost kondoom olla muu tõhususega kombineerituna üsna tõhus.
   • Ärge kunagi kasutage naiste ja meeste kondoome korraga. See võib põhjustada hõõrdumist ja purustada ühe või mõlemad kondoomid, muutes need kasutuskõlbmatuks.
   • Lugege hoolikalt pakendil olevaid juhiseid ja veenduge, et naissoost kondoom oleks õigesti sisestatud.
   • Te peate selle sisestama samamoodi nagu paneksite tampooni ja peenis peab kogu seksuaalvahekorra ajal jääma naissoost kondoomi.
   • Naiste kondoom ei purune tõenäoliselt, kui seda õigesti kasutada. Kui see siiski puruneb, pidage meeles, et peate STD-testi tegema kümne päeva jooksul.

3. 

   
   
   Oraalseksi jaoks kasutage hambaravi. Hambaravi on lateksi ruut või ruudukujuliseks lõigatud kondoom. Õige kasutamise korral vähendab see vere ja muude vedelike ülekandmist suguelunditest suhu, aidates tõhusalt ära hoida HIV-i ja muid sugulisel teel levivaid haigusi. Saate seda kasutada häbeme või päraku oraalseksi ajal.
   • Kontrollige, et lateksil ei oleks auke, rebendeid ega muid kahjustusi. Vajadusel loputage maisitärklist (aine, mida tavaliselt lisatakse määrimata kondoomidele), kuna see võib põhjustada tupeinfektsioone. Oraalseksi ajal katke suguelundid või pärak hambabarjääriga.
   • Ärge kunagi vahetage häbeme ja päraku vahel, asendamata hambaravi. Pärast kasutamist visake see ära.

4. 

   
   
   Kasutage libestit. Ehkki hõõrdumine võib seksi ajal tekitada naudingu aistinguid, suurendab see ka nakkusohtu ning on sageli vastutav purustatud kondoomide ja hambatõkete eest. Liigse hõõrdumise vältimiseks proovige seksi ajal kasutada libestit.
   • Lugege pakendil loetletud koostisosi ja ärge kunagi kasutage õlil põhinevaid määrdeaineid koos latekskondoomidega. Määrdeaine söövitab lateksit.
   • Selle asemel valige veepõhine või silikoonversioon. Määrdeainet saab kasutada ka hambatõkete paindlikumaks muutmiseks ja purunemisvõimaluste vähendamiseks.

5. 

   Leidke teisi läheduse vorme. Pidage meeles riske: anaalseksi ajal on nakatumise oht suurem, kuna päraku nahk on õhem, mis suurendab nakkuste ja haiguste edasikandumise võimalust. Samamoodi levivad nakkused ja suguhaigused suu ja suguelundite vahel, muutes kaitsmata oraalseksi teiseks riskantseks käitumiseks. Teie ja teie partner saate harjutada muid seksuaalseid tegevusi, mis ei kujuta endast terviseriski, vajate lihtsalt loovust, et uurida uusi iha äratamise viise, näiteks vürtsikad sõnad ja fantaasiad. Mõned riskivabad seksuaalaktid hõlmavad järgmist:
   • Telefoni seks;
   • Vastastikune masturbatsioon;
   • Virtuaalne seks.

6. 

   Harjuta madala riskiga tegevusi. Päraku ja tupe vahekorda peetakse "kõrge riskiga" tegevuseks, kuid siiski võite olla partneriga intiimne, ilma tungimiseta. Räägi temaga uutest seksuaalsetest tegevustest. Võite proovida:
   • Intensiivsed suudlused;
   • Paitused;
   • Suuline seks (kondoomi või hambaravi kasutamine);
   • Seksmänguasjad, näiteks vibraatorid või dildod.
     • Hoidke seksimänguasju väga puhtana, peske neid alati iga kasutamise vahel ja ärge kunagi kasutage neid, kui te pole kindel, kas need on puhastatud. Kerge desinfitseeriva lahuse lisamine veekaussi on ökonoomne võimalus.
     • Peske lisavarustust korralikult ja ärge unustage neid enne suletud kilekotti ladustamist puhtas ja kuivas keskkonnas kuivatada. Ärge jagage seksimänguasju inimestega, kellega tavaliselt kehavedelikke ei vahetata, sest selline praktika võib nakkusi edasi anda.

2. meetod 4-st: arstiga konsulteerimine

1. 

   Tehke regulaarselt eksam. HIV-i ja teiste sugulisel teel levivate haiguste või infektsioonide testimiseks külastage regulaarselt arsti või tervisekliinikut. Kui teil on monogaamne suhe, proovige end koos oma partneriga enne, kui otsustate turvalise seksi lõpetada. Testige ennast regulaarselt, et end turvaliselt hoida ka tõsistes suhetes. Parem on end testida kui suguhaigusega elada ilma seda teadmata.
   • Kui olete närvis, paluge kaaslasel endaga kaasas käia, ärge häbenege, paludes tal seda teha entusiasmi ja tahtega.
   • Kui teie partner ei soovi teiega kaasas käia, paluge tal katse ise läbi viia ja tulemusi teiega jagada. Öelge umbes nii: "Ma austan teie privaatsuse vajadust, kuid pidage meeles, et see mõjutab meid mõlemaid ja me peame seda teavet omavahel jagama."
   • Leidke teine ​​partner, kui praegune partner pole nõus turvaseksi harrastama.

2. 

   Tea konkreetseid sümptomeid. Enese koolitamine võib aidata teil turvaliselt püsida ja üks parimaid viise ennast kaitsta on oma teadmiste süvendamine. Võtke aega sugulisel teel levivate haiguste, sealhulgas nakkusvormide ja sümptomite tundmaõppimiseks. Arst on üks teie väärtuslikumaid ressursse. Esitage temaga küsimusi või otsige usaldusväärselt veebisaidilt.
   • Näiteks peaksite teadma, et klamüüdia, üks levinumaid suguhaigusi, ei oma sageli sümptomeid. Seetõttu jääb see tavaliselt märkamatuks. Enne uue partneriga seksimise otsustamist paluge arstil testida kõiki sugulisel teel levivaid haigusi.
   • Kondüloomid on veel üks väga levinud sugulisel teel leviv haigus. Nad levivad nahaga kokkupuutel kergesti ja need karmiinpunased tükid võivad välja näha lillkapsaga sarnased. Arst aitab teil leida kõige sobivama ravi.
   • Paljudel suguhaigustel pole nähtavaid sümptomeid, kuid kui märkate kõrvalekaldeid oma partneri suguelundites, vältige seksimist, kuni pöördute arsti poole.
   • Tunne oma keha. Ärge kartke pöörduda arsti poole, kui märkate kehas mingeid muutusi, nähtavaid või mitte. Ennetamine on alati parem kui ravi.

3. 

   Vaktsineerige. Üks tõhusamaid vahendeid teatud sugulisel teel levivate haiguste ja nakkuste ennetamiseks on vaktsiin. Praegu on vaktsiine, mis võivad ära hoida A- ja B-hepatiiti, aga ka inimese papilloomiviirust (HPV). Rääkige arstiga ja küsige, kas sellised vaktsiinid sobivad teile.
   • Üheksa kuni 26-aastased naised peaksid saama HPV vaktsiini, mida manustatakse kuue kuu jooksul kolmes annuses. Ameerika Ühendriikide haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on vaktsiin selles vanuserühmas naistele täiesti ohutu.
   • A-hepatiidi vaktsiini soovitatakse kõigile lastele, meestele, kes seksivad samasooliste partneritega, ja ka ebaseaduslike uimastite tarvitajatele.
   • B-hepatiidi vaktsiini peavad saama paljud demograafilised profiilid, sealhulgas:
     • Lapsed ja alla 19-aastased noorukid, kes pole veel vaktsineeritud;
     • Süstivad uimastitarbijad;
     • Mehed, kes tegelevad seksuaalaktidega samasooliste partneritega;
     • HIV või mõne kroonilise maksahaigusega isikud.

4. 

   Saage ravi. Turvalise ja vastutustundliku seksi harjutamine tähendab ka partneri saastumisest hoidumist. Kui olete põdenud STI-d või DSI-d, pöörduge sobiva ravi poole. Positiivse tulemuse saamiseks rääkige arstiga teie jaoks parimatest ravivõimalustest.
   • Näiteks võite leida, et teil on gonorröa. Sellisel juhul määrab arst antibiootikumipõhise ravi.
   • Selle ja mis tahes muu infektsiooni korral võtke ravimeid täpselt nii, nagu on ette nähtud. Kui teil on küsimusi või olete mures võimalike kõrvaltoimete pärast, pidage nõu oma arstiga.
   • Öelge oma partnerile. Peate ütlema: "Mul on vaja, et te teaksite, et mind testiti hiljuti suguhaiguste suhtes ja sain teada, et mul on gonorröa. Samuti peaksite testima võimalikult kiiresti."

5. 

   Uurige kõrge riskiga seksi kohta. Võite sattuda olukorda, kus soovite teadlikult säilitada kõrge riskiga suhteid. Näiteks võis teie praegusel partneril olla varem diagnoositud HIV. Sel juhul pidage enne seksuaalvahekorda astumist nõu arstiga.
   • Esitage palju küsimusi. Näiteks: "Minu partner on HIV-positiivne. Milliseid lisameetmeid saame võtta, et ma jääksin negatiivseks?"
   • Hoidke suhtlusliinid lahti ja võtke kindlasti vastu kõik teie, oma või partneri küsimused.
   • HIV-partneriga on võimalik säilitada tervislik õnnelik seksuaalelu, peate tagama ainult selle, et kaitse on alati osa paari rutiinist.

Meetod 3/4: soovimatu raseduse vältimine

1. 

   Proovige võtta rasestumisvastaseid tablette. Hormonaalsed rasestumisvastased meetodid reguleerivad raseduse vältimiseks naise viljakustsükleid ning kõige tavalisem hormonaalne rasestumisvastane vahend on rahvasuus tuntud kui "pill" ja seda tuleb manustada suu kaudu iga päev. Õigesti ja regulaarselt võttes on pillide toime 99%. Rääkige oma günekoloogi või üldarstiga, kui olete seda tüüpi hormonaalse ennetamise vastu huvitatud.
   • Võtke hormonaalset rasestumisvastast õigesti. See on äärmiselt efektiivne, kuid ainult korralikult ja järjekindlalt manustatuna. Võtke pille iga päev samal ajal ja vältige suitsetamist, sest suitsetamine võib tõsta vererõhku ja põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
   • Jälgige, kuidas keha reageerib hormoonidele, ja arutage võimalikke probleeme arstiga.Võib-olla peate proovima mõnda erinevat võimalust, kuni leiate õige pilli.
   • Seadistage telefonis äratus, et meeles pidada, et võtate tablette iga päev, alati samal ajal.

2. 

   Kaaluge alternatiivseid hormonaalseid ravimeetodeid. On ka teisi üsna usaldusväärseid ja kuni 99% efektiivseid meetodeid, näiteks hormonaalsed plaastrid ja implantaadid, mis võivad kesta vastavalt mitu nädalat või aastat.
   • Depo-Provera süst on veel üks võimalus ja seda tuleks manustada iga paari kuu tagant. NuvaRing ja emakasisesed seadmed (IUD) on samuti head võimalused.
   • Kombineerige rasestumisvastaseid vahendeid kondoomidega, et vähendada sugulisel teel levivate haiguste ja soovimatu raseduse riski. Muud tüüpi rasestumisvastaste vahendite kasutamine koos kondoomidega on kõige turvalisem seksuaalne praktika. Nii saate oma partneriga muretu keskkonnas lõbusalt aega veeta.

3. 

   Kasutage barjäärseid rasestumisvastaseid vahendeid. Järgmised meetodid ei kaitse HIV-i ja teiste sugulisel teel levivate haiguste eest, kuid on raseduse ennetamisel suhteliselt tõhusad. Membraan, rasestumisvastane käsn ja emakakaela kork asetatakse emakakaelale ja neid tuleb kasutada koos spermitsiidse geeliga. Tavaliselt saab neid pärast vahekorda kasutada kuni kuus tundi.
   • Need on suhteliselt vähem usaldusväärsed kui muud rasestumisvastased meetodid, kuna nende maksimaalne efektiivsus on keskmiselt umbes 90%. Barjäärimeetodeid soovitatakse ka vähem, kuna need ei kaitse suguhaiguste eest ja on sageli vähem kättesaadavad kui kondoomid, kuid on siiski kasulikud.
   • Paluge arstil välja kirjutada membraan. Tupekäsnad leiate enamikust apteekidest, kuid järgige hoolikalt kasutusjuhiseid.

4. 

   Teadke oma võimalusi. Igal seksuaalselt aktiivsel naisel on oht tahtmatult rasestuda, seega tähendab turvaseksi harrastamine ka juhusliku raseduse korral oma tegevuste kavandamist. Valmistuge ette ja teadke, kust kasulikke ressursse leida.
   • Pidage meeles, et ainult väheste eranditega (näiteks rasedused, mis seavad naise elu ohtu või pärinevad vägistamisest) on abordid Brasiilias keelatud. Kui asute teises riigis, tutvuge raseduse katkestamist käsitlevate konkreetsete õigusaktidega.
   • Räägi oma partneriga. Kui teil on tõsine suhe, küsige: "Mida me teeksime, kui jään rasedaks?"
   • Kasutage erakorralist rasestumisvastast vahendit. Hommikune pill vähendab raseduse ohtu pärast kaitsmata seksi ja seda saab apteekidest ja tervisekeskustest ilma retseptita.

Meetod 4/4: Vastutustundliku käitumise omaksvõtmine

1. 

   Ole monogaamne, säilitades eksklusiivse suhte ainult ühe seksuaalpartneriga. Monogaamia aitab teil vähendada sugulisel teel levivate haiguste ja nakkuste nakatumise riski, nii et kui soovite seksuaalselt aktiivseks muutuda, kaaluge sellist suhet.
   • Veenduge, et suhe on tõesti monogaamne, st et mõlemad partnerid täidaksid oma pühendumust seksuaalsele ainuõigusele.
   • Usaldus on monogaamia väga oluline osa, seega peate teie ja teie kallim olema avatud ja siirad oma seksuaalsete tegevuste suhtes - nii minevikus kui ka praegu.

2. 

   Võtke alati aega oma partneritega vestlemiseks, enne ja pärast seksi. Alati, kui puutute kokku mõne teise inimesega, võtke temaga rääkimiseks aega, enne kui viskate end voodisse. Ole siiras omaenda seksuaalsete kogemuste ja oma soovi eest seksida. Ärge magage, kui ta ei taha seksida või ei ole nõus rääkima oma kogemustest ja seksuaalsest ajaloost.
   • Te ei pea rääkima "numbritest", kuid on oluline teada saada, kas teine ​​inimene tegeleb regulaarselt riskantsete seksuaaltegevustega. Enne testi alustamist tehke test koos.
   • Harjutage konsensuslikku seksi. Kõigis seksuaalsuhetes peab teine ​​inimene suutma nõusolekut anda ja et mõlemad olete seksiga kokku leppinud.
   • Ükskord jah-sõna ütlemine ei tähenda tulevikus kõigi teiste vahekordade jah-ütlemist ja samamoodi ei tähenda ühe tegevuse aktsepteerimine kõigi teiste aktsepteerimist. Ärge kunagi eeldage kellegi nõusolekut.

3. 

   Pange esikohale ohutus. Vältige narkootikumide ja alkoholi segamist seksiga, kuna selliste ainete mõju all olev seksuaalvahekord pole kunagi ohutu. Ohutut seksipraktikat võib ohustada ja see võib muutuda vähem tõhusaks, kui oleme purjus või narkojoobes. Lisaks võite teise inimese signaale valesti tõlgendada ja vastupidi - olukord, mis võib lõppeda seksuaalse üksmeeleta.
   • Kui lähete peole kavatsusega juua või kasutada mõnda muud uimastit, on kõige turvalisem võimalus sõpradega lõbutseda. Hoidke üksteist.
   • Ärge jagage jooke. Ärge kunagi võtke võõrastelt jooke vastu, oma turvalisust silmas pidades saate vältida kurikuulsa "head ööd tuhkatriinu" kelmuse ohvriks langemist.
   • Seda tüüpi insuldi puhul on kõige levinumad ravimid Rohypnol (flunitrasepaan), GHB ja ketamiin (tuntud ka kui ketamiin) ning kõige tavalisemad sümptomid on pearinglus, vaimne segasus ja motoorsed raskused.
   • Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui kahtlustate, et olete narkootikumide käes.

4. 

   Kaitske oma emotsioone. Keegi ei saa teid seksi survestada ja see pole mõeldud ainult läbitungivaks seksiks, vaid ka igasuguseks muuks seksuaalseks tegevuseks. Hoidke eemale, kui tunnete end ebamugavalt.
   • Kõige tavalisem survetaktika hõlmab lahusoleku ohtu või katset mõjutada teid narkootikumide või alkoholiga.
   • Võib öelda: "Ma ei tunne end mugavalt. Palun lõpetage."
   • Või: "Ma armastasin sind väga suudelda ja tahaksin hoida asjad sellel tasemel".

5. 

   Mõelge, kas olete seksiks valmis. Kui olete neitsi või olete just uude suhtesse astunud, võite tundmatu inimesega seksimise pärast tunda närvi ja see on täiesti normaalne. Eneseanalüüs võib olla hea võimalus, kuna omaenda tunnete kajastamine aitab teil otsustada, kas olete valmis edasi liikuma või mitte.
   • Esitage endale mitu küsimust, näiteks: Kas olete valmis sellest oma arstiga rääkima?
   • Samuti küsige endalt, kas teil on mugav oma partneriga sellest rääkida ja öelda, et te ei soovi seksida.
   • Kui te ei suuda kõigile ülaltoodud küsimustele enesekindlalt vastata jaatavalt, võib olla parem seda ideed veidi edasi lükata. Pidage meeles, et iga suhe edeneb omas tempos.

Näpunäited

• Ärge kasutage õlil või naftal põhinevaid määrdeaineid ega geele, kuna need ained võivad kondoomi nõrgendada. Turul on palju häid veepõhiseid määrdeaineid.
• Kasutage kondoome, et vältida sugulisel teel levivate haiguste levikut ja vältida soovimatut rasedust.
• Kandke kondoome alati kaasas, isegi kui ainult tagatiseks, kuid vältige nende liiga keha lähedale jätmist (näiteks rahakotis) ─ kuumus kiirendab lateksi kulumist.
• Seksuaalne tegevus ei tähenda ainult päraku- ja tupe tungimist ning oraalne ja manuaalne seks on seksuaalaktid, mis ei vaja rasestumisvastaseid vahendeid. Kuid pidage meeles, et viirus, näiteks HIV, võib siiski levida näiteks väikeste suuhaavandite kaudu. Kasutage kondoomi, et olla täiesti ohutu, eriti kui teist inimest pole hiljuti HIV suhtes testitud.
• Kondoomi võimalikult kiire panemine on hea mõte. Ehkki ejakulatsioonieelse vedeliku põhjustatud raseduse tõenäosus on väike, on suguhaiguste leviku või leviku vältimiseks siiski kondoomi kasutamine hädavajalik.
• Brasiilias jagatakse kondoome tervisekeskustes tasuta ning avalik võrk pakub ka muid rasestumisvastaseid meetodeid.
• Enne seksi kasutage alati kondoomi, kui te ei soovi lõpuks kedagi rasestuda!

Hoiatused

• Sugulisel teel levivad haigused ei näe vanust, perekonnaseisu, seksuaalset sättumust, värvi ega sotsiaalset klassi. Kasutage alati kondoomi.
• Ärge kunagi kasutage puuvilju (näiteks banaane) ega muid fallilisi esemeid, mis ei ole teie ega teie partneri rahuldamiseks. Vastasel juhul võite lõpuks vajada meditsiinilist abi.
• Ükski sugu pole 100% ohutu ja ükski rasestumisvastane meetod pole 100% usaldusväärne. Kõige turvalisem sugulisel teel levivate haiguste kaitse vorm on hoidumine.