Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Valu tunne köhimisel, aevastamisel, sügaval hingamisel või kere liigutamisel võib anda märku ribi vigastusest. Kuni luumurdu pole, on valu võimalik iseseisvalt ravida; arstiabi on aga väga tugeva valu korral hädavajalik. Jää kasutamine, käsimüügis olevad valuvaigistid, niiske kuumus ja puhkus aitavad teil end taastumise ajal paremini tunda.

Sammud

1. ja 3. meetod: ebamugavustundest viivitamatu leevendamine

1. 

   Kandke vigastatud alale 48 tundi jää. Ribides olev jää vähendab valu ja turset, nii et vigastatud kude taastub kiiremini; esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust kasutage ainult jääd, hoides vastu soovi ka kuuma kompressi rakendamiseks.
   • Võimalik on kasutada pakki külmutatud köögivilju (näiteks mais või herned) või kasutada jääkuubikutega suletud kilekotti. Mähi kott T-särgi või rätikuga ja aseta see üle valutavate ribide.

2. 

   
   
   Võtke valuvaigisteid vastavalt soovitustele. Kui hingamisel on ebamugavusi, aitab valu ohjeldamine palju paremini tunda; tarbige käsimüügiravimit, näiteks aspiriini, naprokseeni või paratsetamooli, järgides pakendi infolehel olevaid juhiseid. Ideaalne on enne igat tüüpi ravimite kasutamist alati arstiga nõu pidada. Ärge võtke ibuprofeeni 48 tunni jooksul pärast vigastust, kuna see võib paranemist edasi lükata.
   • Alla 19-aastased inimesed ei tohiks tarbida aspiriini Reye sündroomi tekkimise ohu tõttu.
   • Kui ribid jätkuvalt haiget teevad, võite taastamise ajal jätkata valuvaigistite võtmist. Ärge unustage järgida arsti või pakendi infolehte ravimi kasutamise sageduse ja annustamise osas.

3. 

   
   
   48 tunni pärast alustage niiske kuumuse lisamist, mis aitab lööki taastuda ja parandab valu. Tehke kuumad ja niisked kompressid (nagu märg lapiga) ja jätke trauma saanud piirkonda; teine ​​võimalus on sattuda kümblustünnidesse.

4. 

   Ärge siduge ribisid. Varem oli ribi piirkonna löögi jaoks kõige sobivam ravimeetod tihendussideme kasutamine ribipuuri sidumiseks. Kuid seda ravi ei soovitata enam; see võib hingamist takistada ja põhjustada komplikatsioone, näiteks kopsupõletikku, nii et vältige seda.

Meetod 2/3: ribi vigastustest taastumine

1. 

   
   
   Puhka nii palju kui võimalik. See pole aeg treenimiseks, eriti kui hingamisel on valu. Puhkamine on parim viis parima võimaliku taastumise edendamiseks; loe raamatut, vaata filmi ja võta rahulikult, kui piirkonnas on endiselt ebamugavusi.
   • Kui võimalik, võtke mõni päev töölt vaba, eriti kui seisate pikka aega või teete käsitsi tööd.
   • Ärge lükake, tõmmake ega tõstke raskeid esemeid, vältides taastumisperioodil sporti, liikumist või muud füüsilist tegevust (kui arst ei anna muud soovitust).

2. 

   Hinga korralikult. Paljud inimesed tunnevad valu pärast ribipuuri traumasid hingates, kuid komplikatsioonide, näiteks infektsioonide vältimiseks on oluline proovida seda teha normaalselt ja vajadusel köha. Kui teil on vaja köha, hoidke liikumist ja ebamugavustunde minimeerimiseks patja oma ribide vastu.
   • Hinga igal võimalusel sügavalt sisse. Iga viie minuti järel hingake pikka aega tugevalt sisse ja vabastage aeglaselt õhk; kui teie ribid on nii kahjustatud, et seda on võimatu teha, proovige üks kord tunnis sügavalt sisse hingata.
   • Proovige hingamisharjutusi. Kui tunnete, et saate regulaarselt hingata, tõmmake kolm sekundit aeglaselt õhku, hoidke seda samal ajal ja väljutage seda kolm sekundit. Korda tehnikat mõni minut paar minutit, üks või kaks korda päevas.
   • Ära suitseta. Ribide vigastusest taastumisel suurendab kopsusid ärritav asi infektsiooni tekkimise võimalust; kasutage võimalust mitte enam suitsetada.

3. 

   Uni lamades. Lamades küljel või kõht üles (keha lamamata) võib valu suurendada; esimestel öödel proovige magada seda lamades, et ebamugavustunnet minimeerida. Lisaks ei liigu sa öösel palju ringi, takistades selja keeramist ja kõhuli lamamist.
   • Teine võimalus on lamada vigastatud ribidega küljel. Ehkki see tundub vastupidine, on hingamine hõlbustatud.

3. ja 3. meetod: ravi otsimine

1. 

   Minge traumapunkti, kui teil on valu rinnus või õhupuudus. See võib viidata tõsisemale probleemile kui lihtne ribide löök; äkiline õhupuudus, hingamisraskused, valu rinnus või verine köha on tõsised ilmingud, mida tuleks haiglas kohe analüüsida. Minge lähimasse või helistage kiirabi (192).
   • Olge teadlik seisundist, mida nimetatakse ebastabiilseks rindkereks, mis ilmneb kolme või enama ribi murdmisel üksteise kõrval, häirides hingamist. Kui kahtlustate, et rohkem kui üks rib on vigastatud, ja te ei suuda sügavalt sisse hingata, pöörduge arsti poole.

2. 

   Kiirabi peaks olema ka otsene sihtkoht inimestele, kes kahtlustavad ribimurdu. Kui mõni neist on vigastatud või mõranenud, kuid ribi puuris endiselt normaalses asendis, pole probleem nii tõsine; luumurdude korral on oht tavalise koha nihke tõttu siiski suurem, suurendades kopsu, veresoonte või mõne muu organi perforatsiooni riski. Sellises olukorras helistage viivitamatult SAMU-le või minge haiglasse, isegi kui kahtlustate lihtsalt luumurdu, ärge kunagi proovige ravi ise teha.
   • Laske käed ettevaatlikult üle ribi puuri. Kui on ainult muhk või pragu, näib koht olevat paistes, kuid ilma eendite või sälkudeta. Kui kahtlustate, et ribi on katki, minge kohe traumapunkti.

3. 

   Kui valu on püsiv või talumatu, leppige kokku arsti juures. Selle ebamugavuse võivad põhjustada mitmed probleemid ja mõned neist võivad olla eluohtlikud. Täpne diagnoos tagab häire õige ravi selliste uuringute kaudu nagu radiograafia, tomograafia, magnetresonants või luustsintigraafia, kui kahtlustatakse luumurdu.Kuid lööke ega kõhrevigastusi nendes testides ei tuvastata. Minge arsti juurde, kui:
   • Te tunnete kasvavat valu kõhus või õlgades.
   • Areneb köha või palavik.

Näpunäited

• Kasutage kõhulihaseid nii vähe kui võimalik ja magage selili, vähendades survet õlgadele ja roietele.
• Taastumise ajal jälgige komplikatsioone, näiteks rindkerepõletikku.
• Püüdke säilitada normaalset kehahoia. Kui proovite kompenseerida ribide valu, võib see põhjustada selja ebamugavust.
• Sattuge kümblustünnisse, kus on ravimisoolad, eukalüptiõli või nende kombinatsioon.
• Nädala või kahe jooksul pärast vigastust pöörduge tagasi arsti vastuvõtule.

Hoiatused

• Hingamisraskuste, survetunde, valu rindkere keskel või õlale või käele levimise korral helistage SAMU-le (192), kuna need sümptomid võivad anda märku südamerabandusest.
• See artikkel ei asenda meditsiinilisi kohtumisi.
• Ärge kunagi proovige purustatud ribisid ise ravida. Kui märkate haigusseisundi sümptomeid, minge kohe haiglasse.