Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Vedelikupeetus tekib siis, kui keha salvestab tarbetu koguse vett, põhjustades ebamugavusi ja jättes selle väljanägemise turseks, eriti näo, käte, kõhu, rindade ja jalgade ümber. Vedelikupeetuse vastu võitlemiseks on mitmeid viise, kuid enne mis tahes meetmete võtmist on oluline konsulteerida arstiga, et teada saada, mis seda põhjustab. Kui kasutate ravimit, mis takistab vedelike eritumist, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, mida saaks selle kõrvaltoime vähendamiseks teha.

Sammud

1. ja 2. meetod: vedelikupeetusega seotud meditsiiniliste probleemide arutamine

1. Pöörduge arsti poole. Esimene asi, mida teha, kui mõistad, et ei eemalda vedelikke korralikult, on pöörduda arsti poole; ta viib läbi tervisekontrolli ja tellib laboratoorsed uuringud häire põhjuse väljaselgitamiseks. Selle probleemini võivad viia mitmed tingimused, näiteks:
   • Südamehaigused, näiteks südamepuudulikkus ja kardiomüopaatia;
   • Neerupuudulikkus;
   • Passiivne kilpnääre;
   • Maksatsirroos;
   • Lümfisüsteemi probleem;
   • Süvaveenitromboos;
   • Liigne rasv jalgades;
   • Põletus või mõni muu vigastus;
   • Rasedus;
   • Ülekaaluline olemine;
   • Alatoitumisega.
2. Uurige, kas hormoonid võivad olla probleemiga seotud. Naistel pole menstruatsioonile eelnenud päevadel kehas hormonaalsete muutuste tõttu veepeetus. Samuti võivad rasestumisvastased vahendid põhjustada vedelike kõrvaldamise võimet, nagu ka mis tahes muud tüüpi hormonaalsed ravimid, näiteks hormoonasendus.
   • Tõenäoliselt lõpeb retentsioon varsti pärast menstruaaltsükli lõppu, kui see algab mõni päev enne menstruatsiooni.
   • Kuid kui peetus põhjustab ebamugavusi või on püsiv, võib arst välja kirjutada diureetikumi. See abinõu suurendab vee töötlemist kehas, võimaldades teil eemaldada kõik lõksus olevad vedelikud.
3. Küsige oma arstilt, kui ravimitel on kõrvaltoimeid. Tervisliku toitumise ja aktiivse eluviisiga inimestel võib mõne ravimi tõttu olla peetus; kui keha jätkab vedelike ebaõiget eemaldamist, pidage nõu oma arstiga. Ta oskab koostada raviplaani, et vähendada ravimite kõrvaltoimeid, mis põhjustavad vedeliku ebapiisavat eemaldamist. Järgmised ravimid põhjustavad tõenäolisemalt veepeetust:
   • Antidepressandid;
   • Keemiaravi ravimid;
   • Mõned valuvaigistid;
   • Ravimid hüpertensiooni raviks.
4. Selgitage, kas südame- või neerupuudulikkus on võimalik. Need kaks seisundit on väga rasked ja võivad põhjustada vedelikupeetust kehas; rääkige oma arstiga, et rohkem teada saada. Kui üks neist probleemidest on olemas, on vedeliku ebapiisav eritumine intensiivne ja järsk; märkad märgatavat ja kiiret muutust, eriti palju alakehas hoitakse palju vedelikku.
   • Kui tunnete muret mis tahes tüüpi südame- või neeruhaiguse pärast, minge kohe traumapunkti. Teie elu on ohus ja mida varem arst diagnoosib teie südame- või neeruprobleeme, seda tõhusam on teie ravi.

Meetod 2/2: vedelikupeetuse vähendamine

1. Päeval kõndige ja liikuge. Istuva eluviisiga inimesed või töö, kus nad istuvad mitu tundi, kannatavad selle probleemi all rohkem; gravitatsioon "tõmbab" vedelikke keha alajäsemetesse, põhjustades veepeetust jalgades, pahkluudes ja jalgades. Selle sümptomi minimeerimiseks kõndige kogu päeva jooksul palju, nii et veri jätkaks vereringet ja alajäsemetel ei oleks vett.
   • See juhtub ka pärast pikki lennukireise, kui reisijad istuvad pikka aega.
   • Rahvusvahelistel lendudel tõuse üles ja siruta või jaluta vähemalt paar korda reisi jooksul.
2. Tõstke ja suruge paisunud otsad kokku. Kui tunnete muret jalgade, pahkluude ja säärte veepeetuse pärast, võiksite tõsta turses jäsemeid. Seega vastutab gravitatsioon ise jalgadesse jäänud vedeliku eemaldamise ja kogu kehas jaotamise eest.
   • Kui jalad hilisõhtul tunnevad turset, lamake diivanil või voodil, asetades jalad mitmele padjale.
3. Kandke kompress-sokke (või sukkpüksid). Kui märkate, et kinnipidamine toimub tavaliselt istudes või seistes (näiteks tööl), ostke paar kompressioonisokke või sukkpüksid. Jaladele ja jäsemete alaosale avalduv rõhk hoiab ära vedelike kogunemise neisse kohtadesse.
   • Need sokid on suhteliselt levinud ja neid saab osta poodides, kus pakutakse füsioteraapiat ja sporditooteid.
4. Masseerige kehaosi, mis säilitavad vedelikke. Kui mõistate, et on olemas jäsemeid, mis kannatavad vee ja vedelike kogunemise all, masseerige paisunud kudet hoolikalt. See aitab hoitud vedelikel pehmest koest välja tulla. Alustuseks liigutage sõrmi kahjustatud piirkonna pikkuses üles ja alla.
   • See massaaž stimuleerib ka vereringet, kuna otstes olevad kapillaarid eemaldavad vedelikke kinni pidavatest piirkondadest.
5. Joo terve päeva jooksul palju vett. Jah, see näib olevat vastuoluline, kuid vee tarbimine on vedelikupeetuse vältimiseks hädavajalik, kuna keha harjub seda vastu võtma, eraldades keha pehmetesse kudedesse rohkem vedelikku. Kui veetarve on ebapiisav, hakkab keha säilitama kõiki vedelikke, kuna kehas on seda vähe.
   • Proovige juua vähemalt 2 L vett iga päev. Kui te joote vähem, suurendage oma päevast tarbimist, alustades iga söögikorraga klaasi veega.

6. 

   
   
   Escape joogid, mis dehüdreerivad teie keha. Mõned joogid eemaldavad kehast vedeliku, põhjustades sellel vee säilimist, et vältida tugevat dehüdratsiooni. Tee, kohv ja alkohol, kui neid juua mõõdukalt või suures koguses, võib keha põhjustada dehüdratsiooni ja vedelikupeetust. Ehkki need on diureetikumid, halvendavad alkohol ja kofeiin kogu kehas vedelikku ja vedelikupeetust.
   • Valige puuviljateed, ürdid ja kohvitaolised joogid, näiteks sidruni-, piparmündi- ja võililletee.
   • Proovige sarnaseid jooke, kuid mitte alkohoolseid, nagu õlu ja alkoholivaba siider.

Näpunäited

• Kui teil on jalgade ja jalgade sagedased kinnipidamised, magage oma jalgadega kõrgemal kui südame tase. Pange padjad jalgade alla nii, et need oleksid enne magamaminekut kõrgel ja südame kohal.

Hoiatused

• Kui teil on kroonilised maksahaigused, vältige vedelikupeetuse vastu võitlemiseks liiga palju vee joomist. Esiteks pöörduge arsti poole, et ravida maksaprobleeme (või kui kahtlustate maksahaigust) ja kui teil on vedelikku peetunud kõht või muud kehaosad. Normaalsest suurem vee tarbimine võib avaldada negatiivset mõju organitele, kes üritavad töödelda kehas juba esinevat liigset vedelikku.