Sisu

• Sammud

Jalaluu ​​murd või luumurd on tavaliselt sündmus, millega kaasneb vaevav valu ja mõnel juhul isegi lõhendav heli. Igas jalas on 26 luud ja igal pahkluu liigesel on veel kolm luud. Mõnel inimesel on jalas ka täiendavad sesamoidluud. Kuna see jäseme kannatab iga päev palju raskust ja lööki, on pausid ja luumurrud üsna tavalised. Murdunud jala diagnoosimine ja õige ravi on paranemisprotsessis ülimalt oluline ning seda tuleb teha ettevaatlikult.

Sammud

Meetod 1/4: erakorralise ravi saamine

1. 

   Viige patsient turvalisse kohta ja uurige, kas tal pole muid vigastusi. Kui ta on saanud ka pea-, kaela- või seljavigastuse, liigutage teda nii vähe kui võimalik ja ikka eriti ettevaatlikult. Jalavigastuse viivitamatu diagnoosimine ja ravi on tähtsam patsiendi ja abistaja turvalisuses.

2. 

   
   
   Eemaldage mõlemad jalad kingad ja sokid ning otsige katkise jala üldiseid sümptomeid. Võrrelge kahte jalga kõrvuti, et näha, kas näol on turset või muid erinevusi. Kõige tavalisemad sümptomid on vahetu valu, turse ja deformatsioon. Lisaks hõlmavad need järgmist:
   • Punetus või hellus jalas.
   • Tuimus, jahtumine või verevalumite esinemine.
   • Suured haavad või katmata luud.
   • Suurenenud valu aktiivsuse korral ja vähenenud puhkeolekus.
   • Raskustes kõndimine või raskuste kandmine.

3. 

   
   
   Kontrollige verejooksu. Vajutage haavale survet, kui võimalik, marli abil. Kui side või kude määrdub verega, ärge seda eemaldage. Lisage veel üks kiht ja jätkake survet.

4. 

   Pöörduge kiirabi poole, kui patsiendil on tugev valu või kui jalal on raskemad sümptomid. Mõned kõige halvemad sümptomid on deformatsioon, suured jaotustükid või haavad ja jala tõsine värvimuutus. Kui kiirabi on teel, julgustage patsienti olema rahulik ja rahulik. Hoidke teda lamades, vigastatud jalaga südamest kõrgemal.

5. 

   
   
   Kui kiirabiga pole võimalik ühendust võtta, valmistage vigastatud jala jaoks ette splint. Immobiliseerige see jala siseküljele, kreenist jalatallani mähitud pulga või ajalehega, ja pehmendage seda piirkonda lapiga. Kui kilde ei ole võimalik improviseerida, mähkige oma jalg rullitud rätiku või padjaga ja liimige või siduge see sidemega. Pidage meeles, et selle sammu lõppeesmärk on oma liigutuste piiramine. Siduda või mähkida piirkond mõistlikult tihedalt, kuid mitte vereringet piirava piirini.

6. 

   Kandke vigastuskohale jää ja jätkake jala tõstmist, et turset vähendada. Asetage naha ja jää vahele rätik või leht. Jätke see alale 15 minutiks, seejärel eemaldage see 15 minutiks. Patsient ei tohiks vigastatud jalaga kõndida, kui sellele on raskust kanda.
   • Kui teie käsutuses on kargud, kasutage neid.

Meetod 2/4: jalaluumurdude tuvastamine

1. 

   Tunnistage riskitegureid. Stressimurrud on jalgade ja pahkluude tavalised vigastused. Neid juhtub sagedamini sportlastel, kuna need tulenevad ülekoormusest ja korduvast stressist, nagu pikamaajooksjate puhul.
   • Aktiivsuse järsk tõus võib põhjustada ka stressimurde. Näiteks kui olete suhteliselt istuv inimene, kuid ronite puhkusel, võib teil tekkida stressimurd.
   • Osteoporoos ja mõned muud haigused, mis mõjutavad luude tugevust ja tihedust, muudavad teid selle kategooria luumurdudeks kalduvamaks.
   • Kui proovite teha lühikese aja jooksul paljusid tegevusi, võib see põhjustada ka stressimurde. Näiteks kui olete hakanud trenni tegema ja proovite iga nädal 10 km joosta, võib juhtuda stressimurd.

2. 

   Olge valust teadlik. Kui tunnete valu jalgades või hüppeliigeses, mis puhke ajal väheneb, võib teil olla stressimurd. Kui ta halveneb tavaliste igapäevaste toimingute ajal, on see hea märk, et ta kohal on. Aja jooksul süveneb ka valu.
   • Tundub, et see valu tuleb jalgade, sõrmede või pahkluude sügavamatest kudedest.
   • Valu pole ainult nõrkus, mis väljub teie kehast. Kui tunnete seda järjepidevalt, eriti kui tegemist on igapäevaste tegevustega, või püsite puhke ajal, pöörduge arsti poole. Selle ignoreerimine võib vigastusi veelgi halvendada.

3. 

   Olge teadlik tursest ja hellusest. Kui teil on stressimurd, võite märgata, et teie jala ülaosa on paistes ja katsudes õrn. Turse võib esineda ka pahkluu välisküljel.
   • Teravat valu ei ole normaalne, kui puudutate mõnda suu või pahkluu piirkonda. Kui märkate jalgadel valu või hellust, pöörduge arsti poole.

4. 

   Uurige verevalumite piirkonda. Need ei ilmne alati stressimurdude korral, kuid see on võimalus.

5. 

   Pöörduge arsti poole. Teil võib tekkida kiusatus stressimurdmisel esineva valu osas "sammu haarata", kuid kõige parem on mitte. Kui te ravi ei otsi, võib see aja jooksul halveneda ja luu võib isegi täielikult puruneda.

3. meetod 4-st: katkise jala taastamine

1. 

   Usaldage oma arsti diagnoosi. Olenevalt olemasolevatest sümptomitest võib osutuda vajalikuks vigastatud jalaga teha mõned mitteinvasiivsed pildid.Kõige tavalisemate hulgas on radiograafia, kompuutertomograafia (CT) ja magnetresonantstomograafia (MRI). Need tehnikad võimaldavad arstil uurida, kas jalal on katkised luud, ja jälgida, kuidas need taastuvad.

2. 

   Järgige arsti nõuandeid, mida teha pärast ravi. Paljudel juhtudel pole katkise jala õigeks raviks operatsioon vajalik. Haiglas valatakse haigestunud jalg sageli või antakse kargud kaalu toetamise vajaduse eemaldamiseks. Tõenäoliselt soovitab arst teil hoida jalg kõrgel ja kasutada kahjustatud piirkonda jääd, et vältida turset ja uute kahjustuste tekkimist.
   • Karkude kasutamisel proovige panna oma keharaskus kätele ja kätele. Vältige selle täielikku toetamist kaenlaalustesse, kuna see võib kahjustada nende piirkondade närve.
   • Järgige arsti korraldusi! Vältimaks haigestunud jala raskuse panemist, on taastumise viivituste ning vigastuste ja luumurdude kordumise peamine põhjus üks.

3. 

   Võtke ravimeid vastavalt soovitustele. Arst võib soovitada teil kasutada MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu aspiriin, ibuprofeen (Advil, Motrin) või naprokseen (Aleve). Need aitavad leevendada taastumisprotsessiga seotud valu ja turset.
   • Kui teil on plaaniline operatsioon, võib osutuda vajalikuks lõpetada ravimite kasutamine nädal enne kuupäeva. Lisateabe saamiseks pidage nõu oma arsti või kirurgiga.
   • Valu leevendamiseks ja tüsistuste vältimiseks lõpetage NSAIDide võtmine alati väikseima võimaliku annusega.
   • Samuti võib arst soovitada suurendada kaltsiumi ja D-vitamiini tarbimist, mis mõlemad on luude tervise jaoks üliolulised.

4. 

   Tehke operatsioon, kui arst on soovitanud. Enamikul juhtudel püüab arst anda teie jalale piisavalt aega omaette paranemiseks, immobiliseerida see krohviga ja piirata selle tegevust. Teistes võib vigastatud jalg vajada manipuleerimist (tuntud kui sisemine fiksatsioon), kui luu pragunenud otsad on valesti paigutatud. See hõlmab luu liigutamist kuni selle õige joondamiseni ja seejärel tihvtide läbimist läbi naha, et hoida seda paigal kuni täieliku taastumiseni. Operatsioonijärgne periood võib ulatuda umbes kuue nädalani, mille järel on tihvtid hõlpsasti eemaldatavad. Raskematel juhtudel peate võib-olla implanteerima kruvid või postid, et hoida jalg paigal, kuni see paraneb.

5. 

   Võtke ühendust ortopeediarsti või laste kirurgiga. Isegi kui vigastus ei vaja operatsiooni, on ortopeedil või lastekirurgil võimalik taastumisprotsessi korralikult jälgida. Kui protsessi käigus ilmneb vigastus või muud häired, määrab ta sobiva ravi, olgu see siis teraapia või operatsioon.

Meetod 4/4: purustatud jalgade füsioteraapia

1. 

   Pärast raami eemaldamist tehke füsioteraapiat vastavalt arsti soovitustele. Saate õppida erinevaid harjutusi, et parandada vigastatud jala tugevust ja painduvust ning vältida tulevasi vigastusi.

2. 

   Soojendage iga seansi alguses. Alustage mõneminutilise kergharjutusega, näiteks jalgsi või jalgrattaga jalgrattaga jalgrattaga. See lõdvestab teie lihaseid ja stimuleerib verevarustust.

3. 

   Venitada. Venitusharjutused on oluline punkt paindlikkuse ja liikumisulatuse taastamiseks. Tehke oma arsti või füsioterapeudi soovitatud treeningrežiim, venitades vigastatud jala lihaseid ja kõõluseid. Kui tunnete selle tegemise ajal valu, pöörduge oma arsti poole.
   • Hea näide on rätiku venitamine. Istuge ühe jalaga põrandal sirgelt ja laske see üle jala talla. Hoidke seda servadest kinni ja tõmmake oma jala ülaosa enda poole. Te tunnete venitust vasikas ja pahkluus. Hoidke seda venitust 30 sekundit ja puhake siis 30 sekundit. Korda seda harjutust kolm korda.

4. 

   Tehke sobivaid tugevdusharjutusi. Nõuetekohaselt tehtud tugevdusharjutused aitavad teil taastada vigastatud jalal vajaliku jõu ja vastupidavuse, et viia läbi tavalisi igapäevaseid tegevusi. Kui teil tekib mõne harjutuse tegemise ajal valu, pidage nõu oma arsti või füsioterapeudiga.
   • Tugevdamise harjutuse näide on tehtud marmoridega. Istuge toolil jalad põrandaga ja asetage põrandale 20 marmorit teie ees. Asetage nende kõrvale kauss. Võtke vigastatud jalaga ükshaaval marmor ja pange need kaussi. Te tunnete seda harjutust oma jala ülaosas.

5. 

   Tehke ettenähtud harjutusi regulaarselt. Igapäevaste toimingute juurde naasmiseks ja korduva vigastuse tõenäosuse vähendamiseks on oluline järgida füsioteraapiat.