Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Paisunud veenid on valulikud ja neid pole meeldiv näha. Need võivad paisuda mõnel põhjusel, kuigi probleem tekib tavaliselt siis, kui miski blokeerib või takistab korralikku vereringet. Kaks levinud seisundit, mis võivad põhjustada turset, on veenilaiendid ja tromboflebiit (tromb veenides). Tõenäoliselt märkab inimene, et nende suurus suureneb naha pinna lähedal, põhjustades valu. Enamikul juhtudel on võimalik turseid kodus vähendada, kuid ravi peaks olema kiire; hilinemine võib põhjustada veenide seisundi halvenemist.

Sammud

Meetod 1/4: Kiire leevendamine

1. 

   Pange kompressioonsukad. Üks võimalus veenide turse sümptomite leevendamiseks on kompressioonsukad. Jalgadele avaldatava surve kaudu aitavad nad vereringet ja põhjustavad vere liikumist, vähendades veenide läbimõõtu. Ilma retseptita on saadaval kahte tüüpi kompressioonsukaid, kuid efektiivsemat on võimalik saada spetsialisti nõu pidades.
   • Järgige tootja soovitusi, et teada saada, millal ja kui kaua neid tuleks kasutada. Pöörake tähelepanu ka sokkide nahahaigustele, kontrollides neid mitu korda päevas. Kõrge vanus, diabeet, närvikahjustused ja muud seisundid võivad põhjustada inimese lisamise rühma, kellel on suurem dermatoloogiliste infektsioonide ja pikaajalise rõhuga seotud nahakahjustuste oht. Sokid peaksid olema kandja jaoks õige suurusega ega tohi kunagi olla liiga tihedad.
   • Toetatud sukkpüksid. Põhimõtteliselt on need kitsad sokid, kuid need pakuvad võimalikult vähe survet kogu jalale, mitte ainult piirkonnale. Siiski võivad need olla kasulikud, kui turse pole liiga tugev.
   • Gradient-kompressioonsukad (käsimüügis). Meditsiinipoodides ja apteekides müüduna pakuvad nad jala ühes punktis kontsentreeritumat survet. Otsige üles "gradient" või "gradueeritud" sokid.
   • Arstiga rääkides on võimalik sokid endale sobitada. See tüüp on see, mis annab jalgadele kõige paremini survet, koondades selle teatud punktidesse, et efekt avalduks kohtades, kus seda kõige rohkem vaja on. Oluline on kasutada neid vastavalt arsti soovitusele ja mitte lõpetada nende kandmist ilma tema nõusolekuta.

2. 

   
   
   Tõstke jalad üles. Vere ringlemiseks väljuge jalgadest ja tagasi südame poole, heitke pikali ja tõstke jalad südametasemest kõrgemale vähemalt 15 minutiks ja kolm kuni neli korda päevas:
   • Mõned head tehnikad jalgade tõstmiseks on: padjad jalgade alla asetades voodil lamades, diivanil lamades jalgu tõstes padjad, mis asuvad teie ees oleval toolil või istuvad lamamistoolil, mis paneb jalad olla üle südame taseme.
   • Ärge tõstke oma jalgu rohkem kui kuus korda päevas, kuna see avaldab veeniseintele suurt survet.

3. 

   
   
   Turse vähendamiseks tarbige MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid). Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad aidata veenide tursega võidelda, pakkudes leevendust, blokeerides prostaglandiinide vabanemise, mis põhjustab turset ja valu. Kõhuvalu ja ülihappesuse vältimiseks on oluline tarbida MSPVA-sid täis kõhuga.
   • Enne selliste vahendite manustamise alustamist on oluline konsulteerida arstiga. See määrab teie juhtumi jaoks sobiva annuse. Lisaks võib mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine kauem kui kaks nädalat põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks haavandeid või ebamugavustunnet soolestikus.
   • Mõned kõige levinumad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on: aspiriin, ibuprofeen (Advil), naprokseen, (Flanax) ja ketoprofeen (Profenid).

4. 

   
   
   Kontrollige, kas muid ravimeid saab võtta. Tromboflebiidi korral peate võib-olla võtma muid verd vedeldavaid või trombide lahustamiseks mõeldud ravimeid. Neid müüakse ainult retsepti alusel, nii et pöörduge arsti poole, et teada saada, millised on olukorra jaoks parimad võimalused.
   • Vere vedeldavad ravimid takistavad vere vedeldamist, luues parema venoosse vereringe. Mõned seda tüüpi ravimid on: hepariin või fondapariinuks (Arixtra), varfariin (Coumadin) või rivaroksabaan.
   • Hüübimist lahustavad ravimid ründavad neid, mis on juba olemas ja on ette nähtud raskemateks juhtumiteks, kus on suurem hüübivus. Alteplaas on üks kõige sagedamini kasutatavatest veenides kiiresti lahustuvatest trombidest.

5. 

   Turse vastu võitlemiseks kasutage looduslikke ravimeid. Kui teil on ebamugav või ei saa MSPVA-sid võtta, kaaluge tursete vähendamiseks looduslikke ravimeid. Nagu alati, tuleb õige annuse määramiseks eelnevalt arstiga nõu pidada, vältides koostoimeid teiste ravimitega.
   • Lagritsajuure ekstrakti saab kasutada nii seest kui ka väljast. Seda tuleks siiski alati lahjendada, vältides seda südamehaiguste, hormoonidele (eesnäärme, emaka, munasarja või rinna) tundliku vähi, kõrge vererõhu, diabeedi, maksa- või neeruhaiguse, vähese kaaliumisisalduse, erektsioonihäirete või rasedad või imetavad naised.
   • Enne kompressiooni rakendamist kandke kahjustatud alale saialille ürte kas lapi või sokkide kaudu.
   • Epsomi sooladega vannid võitlevad ka turse vastu. Valage vannivette 1-2 tassi soolasid, lastes neil enne sisenemist lahustuda. Seda pole vaja võtta, lihtsalt astuge vette ja lõõgastuge. Võtke vähemalt üks selline vann nädalas või leotage jalgu soojas vees koos Epsomi sooladega.

2. meetod 4-st: venitamine ringluse edendamiseks

1. 

   Tehke jalgade venitusi pärast pikka istumist. Alati, kui olete pikalt tööl, autos, lennukis või isegi kodus oma laua taga, on oluline teha paar venitust päevas. Pikaajaline istumine viib vähenenud vereringe tõttu veenide turseni. Istudes saab teha mitmeid harjutusi.
   • Istu sirgete jalgadega enda ees ja laua all, lubades põrandal puudutada ainult kannu.
   • Suunake varbad enda poole ja hoidke asendit 30 sekundit. Venitatuna peaksite tundma oma säärelihaseid; ärge pingutage pingutusi, et mitte tunda liiga palju valu.
   • Suunake varbad endast eemale ja hoidke asendit 30 sekundit. Esijalalihased venivad, kuid ärge pingutage enne, kui tunnete valu.

2. 

   Sirutage oma rindkere paar korda päevas. Jalad pole ainsad kehaosad, mida tuleb venitada. Rinna harjutamine tugevdab rinna- ja seljalihaseid, võitleb halva kehahoiaga. Hea rüht aitab kehas paremat vereringet.
   • Istu sirge seljaga. Kujutage ette, et laes on nöörid, mis tõmbavad teie rinda ülespoole. Pange sõrmed omavahel kinni ja pöörake peopesad lae poole, tõstke lõug üles, kallutage pea tagasi ja vaadake üles. Hinga sügavalt sisse, hingake välja ja vabastage.

3. 

   Kasutage kogu päeva vältel pause. Sõltumata sellest, kas istute pika reisi ajal töölaua taga või autos, kasutage tekkivaid võimalusi üles tõusta. Kui ühtegi ei ilmu, võtke mõni minut pausi ja tehke seda.
   • Autos kasutage peatusi ära, et auto tankida, minna vannituppa, süüa midagi või isegi näha kohavaadet, tõustes ja pisut sirutades. Need on kasulikud võimalused ka siis, kui te ei pea midagi muud tegema; lihtsalt peatumine ja mitte nii palju istumine aitab vältida jalgade veenide turset.
   • Tööl lepi kokku, et tõused päeval üles. Selle asemel, et saata kolleegile näiteks e-kiri, minge ülemuse lauale või kontorisse, et inimesega isiklikult rääkida. Lõunaks minge oma lauas söömise asemel alla ja minge restorani.
   • Kuigi lennukiga reisides on seda keerulisem teha, on oluline tõusta ja minna näiteks lennuki taha, et jalgu sirutada. Vannitoas käimine on ka teine ​​hea "ettekääne" nende venitamiseks.

3. meetod 4-st: elustiili muutmine

1. 

   Tea veenide turse sümptomeid. Selliste sümptomite all kannatades võib olla vajalik viivitamatu arsti otsimine ja sobiv ravi. Mida varem proovite probleemi lahendada, seda kiiremini see lahendatakse. Venoosse turse ilmingud ilmnevad veresoones lokaliseeritud viisil.
   • Levinumad sümptomid on: täiskõhutunne, raskustunne, ebamugavustunne ja valu jalgades, jalgade või pahkluude kerge turse ja sügelus. Lisaks on paistes veenid nähtavad, eriti jalgades.
   • Jala turse, vasika või jala valu pärast pikka istumist või seismist, nahavärvi muutus jalgadel või kontsadel, ketendav, kuiv, ärritunud ja habras nahk, nahakahjustused, mille paranemine võtab aega ja pärisnahk on raskem ja paksemad jalad ja pahkluud on kõige tõsisemad ilmingud.

2. 

   Kui võimalik, ära seisa kaua. See avaldab jalgadele suurt survet, mis põhjustab valu ja halba vereringet. Leidke võimalus teha rohkem pause ja istuda mõnda aega, et te nii kaua püsti ei seisaks.
   • Istudes ärge ristige oma jalgu. Hoidke neid igal võimalusel üleval, lastes verel ringelda ja neist välja tulla. Võimalusel tõstke jalad südame tasemest kõrgemale, et veelgi vähendada jalgade vereringet; seda on kõige parem teha lamades.

3. 

   Püüdke mitte istuda põlvede vahel ristis jalgadega. See asend katkestab vereringe, laiendades alumisi veene, kuna südamevool on häiritud.

4. 

   Harjutusi tegema. Parimad võimalused on jalalihaseid stimuleerivad tegevused; jäsemete skeletilihaste kokkutõmbumine võimaldab verel ringelda tagasi südamesse ja ülejäänud kehasse, vähendades survet jalaveenides. Isegi istudes või lamades aitab jalgade üles ja alla painutamine verel liikuda läbi jalgade anumate.
   • Mõned selle seisundi all kannatavatele inimestele soovitatavad harjutused on kõndimine, sörkimine ja ujumine. Viimane on suurepärane, kuna hoiab keha horisontaalselt, vähendades vere jalgadesse kogunemise võimalust ja põhjustades veenide turset.

5. 

   Kaalu kaotama. Ülekaalulised peaksid andma endast parima kalorite põletamiseks, mis aitab võidelda veresoonte tursega. Ülekaal suurendab survet alakehale, sealhulgas jalgadele ja jalgadele, põhjustades nende jäsemeteni rohkem verd, paisutades veene.
   • Kaalukaotuse maksimeerimiseks leidke viise, kuidas oma dieeti kontrollida. Toidukordade portsjonid ei tohiks olla nii suured, lisaks toitainete suhtes tasakaalustatud sisaldamisele madala rasvasisaldusega piimatooteid, lahjaid valke, täisteraviljatooteid ja kiude, tervislikke õlisid ning värskeid puu- ja köögivilju. Põgeneda maiustuste, praetud toitude, töödeldud või trans- või hüdrogeenitud rasvade rikkalikkuse eest.
   • Paremate juhiste saamiseks kaalulangetamise eesmärkide osas pidage nõu arstiga. Nad saavad koostada lihtsama või realistlikuma kava lisaks soovitustele ja abile nende saavutamisel, võttes arvesse kõiki teie tarbitavaid ravimeid.

6. 

   Lõpeta suitsetamine. Lisaks sellele, et suitsetamine on teie tervisele kahjulik, suurendab see ka veenidele avaldatavat survet. Mõnel sigaretisuitsus sisalduval ainel on veresoontele, sealhulgas veeniseintele, väga negatiivne mõju. Suitsetamisest loobumisel ei laiene veenid nii palju ja turse on vähem tõenäoline.

4. meetod 4-st: meditsiinilise ravi saamine

1. 

   Konsulteerige arstiga ja küsige skleroteraapia kohta. Selle suhteliselt valutu protseduuri korral süstitakse veenidesse vedel kemikaal või soolalahus, mis sulgeb ja põhjustab nende kadumise. See on hea tehnika väikeste veenilaiendite või paistes veresoonte raviks. Vaja võib olla mitu taotlust, mis esitatakse iga nelja kuni kuue nädala tagant. Pärast ravi asetatakse jalgadele paistetuse vähendamiseks elastne side.
   • On ka teine ​​ravivorm, mida nimetatakse mikroskleroteraapiaks ja mis on mõeldud ainult väikeste paistes veresoonte jaoks. Väga peene nõela kaudu süstitakse keemiline vedelik veenidesse.

2. 

   Laserteraapia on veel üks alternatiiv. Üldiselt kasutatakse väikeste veenilaiendite puhul protseduuri laseri nahale kandmiseks, paistes veenikoha lähedal, venoosse koe kohal soojuse tekitamiseks ja läheduses olevate vereelementide hävitamiseks. Seejärel on paistes veen blokeeritud, suletud ja teatud aja möödudes imendub keha uuesti.

3. 

   Lisateave ablatsiooni kohta. Venoosse ablatsiooni korral kasutatakse veenide raviks intensiivset kuumust, mida saab teha nii raadiosageduse kui ka lasertehnoloogia abil. Arst teostab veenis punktsiooni, viies kateetri läbi selle kubeme piirkonda ja saates soojuse läbi veresoone. Kuumus sulgeb ja hävitab veeni, mistõttu see mõne aja pärast kaob.

4. 

   Rääkige ambulatoorsest flebolektoomiast arstiga. Selle kirurgilise protseduuri käigus teeb arst väikeste veenide eemaldamiseks nahale minimaalseid lõikeid. Konksudega eemaldatakse veen jalast. See on ideaalne sekkumine veenide ja väikeste anumate jaoks.
   • Tavalistel juhtudel vabastatakse patsient operatsiooniga samal päeval. Arst tuimastab ainult veeni ümbritsevat piirkonda, jättes teid protseduuri ajal ärkvel. Võib tekkida väikesi verevalumeid.
   • Flebektoomia protseduure võib läbi viia koos teistega, näiteks ablatsiooniga. Arst teeb kindlaks, kas on vaja teha mõlemat.

5. 

   Veenide eemaldamise kohta pidage nõu oma arstiga. See invasiivne protseduur ravib veresooni, millel on probleeme, kuid mis on reserveeritud ainult veenilaiendite rasketel juhtudel. Arst teeb nahale väikesi lõikeid, seob ja eemaldab jalalt veenid. Operatsioon tehakse anesteesia all ja patsient paraneb tavaliselt ühe kuni nelja nädala jooksul.
   • Isegi veenide eemaldamisel ei mõjuta operatsioon vereringet. Jala sügavaimad veresooned hoolitsevad verevoolu eest, kahjustamata sealset vereringet.

Näpunäited

• Ärge häbenege end avalikkuse ees sirutada, näiteks kontoris või lennukis. Venitamine aitab teid pikas perspektiivis palju; selliseid harjutusi tasub teha siis, kui saate.
• Ärge venitage enne, kui tunnete valu. Venitamine koosneb tavaliselt kergest ebamugavusest, mis on talutav ja isegi meeldiv, kui sellega harjute.

Hoiatused

• Trombide ilmnemisel võivad need jõuda kopsudesse, põhjustades kopsuembooliat, mis on mõnel juhul surmav. See on haruldane, kuid seda tuleks arstiga arutada. Mõned kopsuemboolia tunnused on: õhupuudus, kleepuv või sinakas nahk, ebaregulaarne südametegevus, rahutus, pearinglus, vere köhimine ja nõrk pulss.
• Veenilaiendid on tavaline turse vorm ja mõned inimesed kuuluvad nende suhtes kõige vastuvõtlikumasse riskirühma. Naine, vanur, sündinud defektsete klappidega, rasvunud ja rase, lisaks sellele, et teil on varem olnud verehüübeid või perekond liikmetega, kes on juba veenilaiendite käes kannatanud, viivad teid suurenenud riskirühma.