Sisu

• Sammud
• Meditsiinilised kaasavõtmised
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Hoiatused

Muud jaotised

Pneumoonia on teie kopsude infektsioon, mis põhjustab palavikku, väsimust, külmavärinaid, köha ja õhupuudust. See mõjutab igal aastal miljoneid inimesi ja enamik taastub ilma püsivate probleemideta. Kopsupõletikku võivad põhjustada bakterid, seened või viirus ja kõik, välja arvatud viirusetüübid, vajavad ravimeid. Igal juhul võib kopsupõletik olla tõsine, nii et te ei peaks proovima seda ise ravida. Kui kahtlustate kopsupõletikku, pöörduge diagnoosi ja vajaduse korral retseptiravimite poole võimalikult kiiresti arsti poole. Võtke ravimit täpselt vastavalt juhistele ja järgige raviskeemi, mida arst soovitab. Pärast seda võite teha mõned sammud, et aidata end kodust taastuda.

Sammud

1. meetod kolmest: näpunäited nakkusega võitlemiseks

Kuigi tavaliselt on ravim kopsupõletiku raviks arstirohi, annavad nad tõenäoliselt ka mõned soovitused selle kohta, mida saate kodus teha. Järgnevad on kõik levinumad kodused protseduurid, mida saate kasutada oma keha toetamiseks, kui see võitleb nakkusega. Pidage siiski meeles, et need sammud ei asenda teie ravimi võtmist ega järgige muid arsti nõuandeid. Kuulake oma arsti korraldusi ja kasutage neid koduhoolduse näpunäiteid kõige tõhusamaks raviks.

1. 

   Puhake, kuni kõige raskemad sümptomid mööduvad. Kopsupõletik on väga kurnav, seega on puhkus üks olulisemaid ravimeetodeid. Tühjendage oma ajakava ja võtke jõudude taastamiseks aega vähemalt paar päeva. Proovige magada 7–8 tundi öösel, teha terve päeva jooksul veidi uinakuid ja vältida igasugust pingelist füüsilist tegevust, näiteks treeningut. Korralik puhkus hoiab teie immuunsuse üleval ja aitab kehal nakkusega võidelda.
   • Kui teil on sümptomite tõttu probleeme magamisega, proovige kergema uinumise jaoks võtta melatoniinipreparaati.
   • Mõne päeva puhkamine töölt või koolist on samuti oluline, et vältida oma haiguse levikut teistele.

2. 

   
   
   Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge päevas vähemalt 8 klaasi vett. Hüdreerituna püsimine aitab teie kehal nakkusega võidelda ning vabastab ka rindkere ja nina limaskesta. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge vähemalt 8 klaasi vett.
   • Teil võiks olla ka spordijooke või gaseeritud vett, kuid proovige vältida soodat ja muid tugevalt magustatud jooke. Vältige alkoholi kasutamist täielikult.
   • Haiguse ajal võib vaja minna rohkem vedelikke, seega kasutage oma seisundi jälgimiseks muid näitajaid. Kui teie uriin on tumekollane, hakkate dehüdreeruma ja peaksite jooma rohkem vett.

3. 

   
   
   Vältige suitsu ja muid ärritajaid kuni taastumiseni. Sigarettide, lõkke või ahjude suits võib teie hingamisteid veelgi ärritada ja sümptomeid veelgi süvendada. Hoidke kõiki neid ärritajaid oma kodust eemal, et vältida kopsude turset.
   • Kui suitsetate, peaksite selle võimalikult kiiresti maha jätma. Suitsetavatel inimestel on palju suurem kopsupõletiku ja muude hingamisteede infektsioonide oht. Ärge lubage kellelgi teisel oma kodus suitsetada, sest kasutatud suits võib ka teie kopse ärritada.

4. 

   Tööle naasmiseks oodake, kuni palavik puruneb ja köha paraneb. Kuigi palaviku saabudes ei ole teil parem olla, tähendab see tavaliselt, et haiguse halvim ja kõige nakkavam osa on möödas. See on hea märk ka siis, kui köhite vähem limaskesta. Siinkohal peaksite saama naasta oma igapäevaste tegevuste juurde, kui jätkate selle kergust. Te tunnete end ikkagi tühjenenuna, kuid asjad võivad hakata normaliseeruma.
   • Palavik võib puruneda mõne päeva kuni nädala jooksul. Kui palavik kestab paranemiseta üle nädala, võtke edasise ravi jaoks võimalikult kiiresti ühendust oma arstiga.

5. 

   Hoidke lihtsat ajakava, kuni tunnete end jälle oma vana minana. Kuigi pärast palaviku vaheaega saate naasta oma igapäevaellu, võib kopsupõletik siiski põhjustada jääkprobleeme. Tõenäoliselt tunnete end mõne nädala jooksul nõrgana ja õhupuudusena. Võtke selle aja jooksul rahulikult ja vältige rasket füüsilist koormust. Oodake, kuni tunnete end sama tugevana kui enne haigust, et jõuda oma täieliku aktiivsuse tasemele.
   • Raskete treeningute asemel saate iga päev natuke jalutades liikuda.
   • Kui te pole kindel, millal saate oma tavapäraseid tegevusi jätkata, pidage nõu oma arstiga.

2. meetod 3-st: sümptomite leevendamise abinõud

Samuti on mõned lihtsad toimingud, mida saate sümptomite leevendamiseks taastumise ajal teha. Järgmised sammud ei pruugi teie haiguse algpõhjuseid ravida, kuid need võivad teie enesetunde palju paremaks muuta, kui ootate oma retseptiravimite toimet. Kui sümptomid mingil hetkel halvenevad, võtke edasiste ravivõimaluste saamiseks ühendust oma arstiga.

1. 

   Limaskestade vabanemiseks jooge kuumaid vedelikke. Tee, puljong ja supp on kõik head valikud vedeliku säilitamiseks ja ka hingamisteede limaskesta vabastamiseks. Võtke iga päev 3–5 portsjonit selliseid esemeid.
   • Võite sisse hingata ka osa aurudest, mis tulevad kuumade vedelike küljest. See võib lõõgastuda hingamisteedes.

2. 

   Hingamisteede avamiseks võtke kuum dušš või vann. Kuumus ja aur võivad flegmi hingamisteedest välja tõmmata ja turset vähendada. Võtke iga päev vähemalt üks kuum dušš või vann ja hingake hingamisteede avamiseks aurust sisse.
   • Kui olete duši all, saate ka vee oma rinnale suunata ja hoida seal mõni minut. See võib leevendada hingamisteede sügavamat turset.

3. 

   Õhu niisutamiseks kasutage niisutajat. Kuiv õhk võib teie sümptomeid veelgi süvendada, seega proovige oma kodu õhukvaliteedi parandamiseks kasutada niisutajat. See hoiab ära teie hingamisteede kuivamise ja ärritumise.
   • Õige õhuniisutaja sätte leidmiseks võib kuluda natuke katsetamist ja eksitust. Reguleerige masinat, kui teil on endiselt hingamisraskusi.

4. 

   Köha leevendamiseks magage kõrgendatud peaga. Seljaga magamine surub hingamisteed kokku ja muudab limaskesta tahapoole. Selle asemel pange pea alla lisapadi, et hoida ennast magamise ajal ettepoole kallutatuna. See võib vältida öist köhimist.

3. meetod 3-st: looduslikud abinõud, mis võivad toimida

Internet on täis looduslikke või taimseid ravimeid kopsupõletiku ja muude hingamisteede infektsioonide vastu. Paljudel neist raviviisidest pole nende tõestamiseks mingeid uuringuid. Mõnda on siiski uuritud ja need võivad tegelikult aidata. Kui soovite teada, kas need abinõud sobivad teie jaoks, pole nende proovimisel kahju. Veenduge, et kasutaksite neid koos ravimite võtmisega ja järgige arsti muid ravinõuandeid.

1. 

   Immuunsuse säilitamiseks järgige tervislikku toitumist. Ei ole selge, kas tervisliku toitumise harrastamine muudab kopsupõletiku ravis olulist muutust, kuid kindlasti ei saanud see haiget teha. Proovige süüa palju puu- ja köögivilju, lahjaid valke, täisteraleiba ja piimatooteid, nii et teie keha saaks nakkuse vastu võitlemiseks vajalikke toitaineid.
   • Isegi kui tervisliku toitumise järgimine ei aita kopsupõletikku otseselt ravida, tugevdab see teie immuunsust, et saaksite edaspidi juhtumeid vältida.
   • Haige olles võib söögiisu veidi kaduda. Vähem süüa on okei, kuid dehüdratsiooni vältimiseks veenduge, et jätkate rohke vee joomist.

2. 

   Kopsu avamiseks hingake sügavalt. Paar korda tunnis tehke 2-3 hingetõmmet nii sügavalt kui võimalik. Enne vabastamist hoidke neist mõnda sekundit. See võib aidata teie kopse avada ja parandada hingamist.
   • Sõltuvalt sellest, kui tõsine teie kopsupõletik on, võivad sügavad hingetõmbed haiget teha. Hingamisteede avamiseks proovige siiski hingata nii sügavalt kui võimalik.

3. 

   Sega toores mesi tee või veega. Mesi on looduslik põletikuvastane ja antibakteriaalne aine, mis mõlemad võivad aidata võidelda hingamisteede infektsioonidega. Lahustage lusikas tassi teed või vett ja lonksake seda, et näha, kas see teie sümptomeid parandab. Parimate tulemuste saavutamiseks võtke kogu päeva jooksul 3-5 klaasi.
   • Toormesi on parim valik, kuna seda ei segata kemikaalide ega säilitusainetega. Supermarketites peaks olema nii toores mesi kui ka tavaline toidumee.

4. 

   Hingamisteede avamiseks jooge ingveriteed. Ingverit kasutatakse sageli hingamisteede probleemide korral, nagu astma, sest see võib loomulikult vähendada hingamisteede turset. See tähendab, et see võib aidata leevendada ka teie kopsupõletiku sümptomeid. Proovige võtta paar tassi päevas, et näha, kas see aitab teid.
   • Ingveritee on kottides, või võite ise teha värske ingveri ja keeva veega.
   • Ingver on üldiselt kasutamiseks ohutu. Võimalike kõrvaltoimete vältimiseks hoidke oma päevast tarbimist alla 2 grammi.

5. 

   Haiguse kestuse lühendamiseks võtke C-vitamiini toidulisandeid. Mõned uuringud näitavad, et suured C-vitamiini annused võivad suurendada teie immuunsust ja aidata kopsupõletikust kiiremini üle saada. Kui soovite teada saada, kas see sobib teie jaoks, võtke sümptomite püsimiseks igapäevane C-vitamiini toidulisand.
   • C-vitamiini tarbimise ülempiir on 2000 mg päevas. Liiga palju C-vitamiini võtmine pole tõenäoliselt kahjulik, kuna teie keha eritab seda lihtsalt liigselt. Liiga palju võib siiski põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust.

Meditsiinilised kaasavõtmised

Ehkki soovite kopsupõletikku ise ravida, võib see kahjuks olla tõsine haigus ja vajab arsti tähelepanu. Kui kahtlustate kopsupõletikku, pöörduge kohe oma arsti poole, enne kui proovite seda kodus ravida. Seejärel, kui olete arstilt saanud ravinõuandeid, võite proovida mõnda koduhooldustehnikat, mis aitab teil ennast tervendada. Meditsiinilise ja loodusliku ravi kombinatsiooniga saate kopsupõletikust jagu ilma püsivate probleemideta.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kas köhimine käib koos pnemooniaga?

Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides.

Jah, köha on kopsupõletiku üks levinumaid sümptomeid. Tõenäoliselt köhite ka mõnda limaskesta või röga kuni taastumiseni.

Mul on köha valus. Mida ma teha saan??

Selle vastuse kirjutas üks meie koolitatud teadlaste meeskond, kes kinnitas selle täpsuse ja terviklikkuse huvides.

See on tavaline probleem. Proovige mõnda OTC valu ravimit, näiteks atsetaminofeeni või ibuprofeeni. Võite proovida ka sooja kompressi või küttepadja surumist valusatele kohtadele. See võib teie lihaseid rahustada.

Hoiatused

• Pidage meeles, et looduslikud või elustiili abinõud ei asenda meditsiinilist abi. Kui arvate, et teil on kopsupõletik, pöörduge alati arsti poole.
• Kopsupõletiku korral on veel teatavaid looduslikke ja taimseid ravimeetodeid, kuid neid pole meditsiiniliselt kontrollitud. Pange kinni kodustest ravimeetoditest, millel on nende toetamiseks uuringuid.