Sisu

• Sammud
• Hoiatused

Aloe verat kasutatakse sageli nahaprobleemide raviks. Aine on rahustavate omadustega ja parandab paranemisprotsessi, lisaks toimib põletikuvastase ja antibakteriaalse ainena ning sellel pole olulisi kõrvaltoimeid. Kõigi nende imeliste omaduste tõttu võib see olla kasulik ka akne raviks.

Sammud

1. osa 2-st: akne ravimine aloe veraga

1. 

   Hankige aloe vera. Saate osta taime või kaubanduslikku geeli. Taime võib leida tavalisest taimekauplusest ja müügil olev geel on saadaval igas apteegis või supermarketis.
   • Geeli ekstraheerimiseks on vaja lõigata taim taimest umbes 15 cm kaugusel. Pese see põhjalikult veega ja lõika see noaga pooleks. Kasutage lusika või noa abil nii palju geeli kui võimalik.

2. 

   
   
   Katsetage väike kogus nahka. Enne nahale levitamist on alati soovitatav katsetada väheses koguses taimegeeli või kaubanduslikku toodet diskreetses kohas. On vaja veenduda, et teil pole taime suhtes allergiat ega tundlikkust. Liik on pärit samast botaanilisest liiliate, sibulate ja küüslauguperekonnast, nii et kui teil on nende taimede suhtes allergia, on teil tõenäoliselt ka aaloe.
   • Hõõruge pisut randmele, laske kuivada ja peske. Kui punetust, sügelust ega turset ei olnud, saate seda oma näole kanda.

3. 

   
   
   Näo konkreetsete piirkondade raviks kasutage aaloe verat. Segage kaks teelusikatäit aloe verat kahe või kolme tilga sidrunimahlaga. Mahl aitab säilitada naha pH-taset.
   • Segu otse aknele kandmiseks kasutage puuvillast tampooni. Jätke see näole vähemalt 20 kuni 30 minutiks või üleöö.
   • Loputage sooja veega ja puhastage oma nägu nagu tavaliselt.
   • Korda iga päev.

4. 

   
   
   Näomaski loomiseks kasutage aaloe verat. Lõigake taimest üks või kaks 15 cm pikkust lehte ja lõigake lehe küljel olevad näpunäited. Jätke lehed lahti ja ekstraheerige geel.
   • Lisage geelile teelusikatäis (millel on antibakteriaalsed omadused) või viis kuni seitse tilka sidrunimahla ja segage hästi.
   • Pühkige kogu nägu või pange see vatitupsuga otse aknele.
   • Kui võimalik, jätke segu näole üleöö või vähemalt 20–30 minutiks.
   • Loputage sooja veega ja puhastage oma nägu nagu tavaliselt.
   • Korda iga päev.

5. 

   Jätkake ravi mitu nädalat. Aaloe vera mõju nahale võib võtta mõne aja pärast. Kui need ravimeetodid aknet ei paranda kolme või nelja nädala jooksul, määrake kohtumine dermatoloogiga, et arutada muid võimalusi.

Osa 2/2: aknehoogude vähendamine

1. 

   Pese oma nägu kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. Kui higistate päeva jooksul, treeningu ajal või kuumuse käes, peske higi eemaldamiseks nägu nii kiiresti kui võimalik.

2. 

   Kasutage mahedat ravimtaimede puhastusvahendit. Otsige mittekomedogeenset toodet, mis tähendab, et see ei soodusta komedoonide, mustpeade ja valgepeade teket.
   • Näited hõlmavad tooteid Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Kaubanduslikke mittekomedogeenseid tooteid on palju. Selleks, et olla kindel, lugege lihtsalt pakendit.
   • On palju nahapuhastusvahendeid, mis kasutavad mittekomedogeenseid õlisid. Nende kasutamine põhineb põhimõttel "nagu lahustub nagu". Teisisõnu, õlisid saab kasutada naha liigse õli lahustamiseks.
   • Kasutage ka alkoholivabu tooteid, kuna aine kuivab ja kahjustab nahka.

3. 

   Toodete edastamiseks kasutage sõrmeotste abil. Naha puhastamisel on vaja teha väga kergeid liigutusi ja puudutusi. Riide või käsna kasutamine võib seda kahjustada ja tekitada veelgi rohkem probleeme.

4. 

   Ravi akne nahka kergelt. Ärge liigutage, poputage, pigistage ega puudutage vistrikke, kuna see võib põhjustada rohkem aknet ja armistumist ning aeglustada paranemise aega.

5. 

   Hoidke päikest ja ärge päevitage. Päike (ja solaariumide kunstlik valgus) võib UVB-kiirguse tõttu kahjustada naharakke. Kui kasutate teatud tüüpi akneravimeid või muid abinõusid, mõistke, et neis sisalduvad ained võivad muuta teie naha päikese suhtes veelgi tundlikumaks.
   • Nende ravimite hulka kuuluvad antibiootikumid, näiteks tsiprofloksatsiin, tetratsükliin, sulfametoksasool ja trimetoprim; antihistamiinikumid, näiteks difenhüdramiin; vähktõve raviks kasutatavad ravimid, näiteks 5-FU, vinblastiin ja dakarbasiin); südameravimid, nagu amiodaroon, nifedipiin, kinidiin ja diltiaseem; mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu naprokseen ja akneravimid isotretinoiin (Roacutan) ja atsitretiin.

6. 

   Ärge hõõruge nahka agressiivselt. Kerge naha puudumine võib põhjustada püsivat armistumist ja viivitada paranemist. Koorimine on populaarne, kuid kui seda teha jõuliselt, teeb see rohkem kahju kui kasu.
   • Koorimine võib moodustada väga väikesed armid, mida ei saa näha ilma laienemiseta, ilmsete armistumisteta ja see võib akne halvendada.
   • Koorimisvahendid võivad ka nahale tõmmata, mis pole valmis lahkuma. Justkui tõmbaksite kärna haavast, mis on endiselt kindlalt kinnitatud.

7. 

   Vältige ebatervislikke toite. Kuigi söömine ei põhjusta otseselt aknet, vaatamata piima ja šokolaadi kohta võinud kuulda olevatele lugudele suurendavad teatud toidud mõnedel inimestel akne tekke riski. Need toidud, sealhulgas piimatooted ja kõrge töödeldud suhkru sisaldusega toidud, võivad suurendada põletikku ja luua akne tekkeks soodsa keskkonna.
   • Akne moodustumisega on seotud kõrge glükeemilise indeksiga toidud, milles on palju süsivesikuid.

8. 

   Kas tervislik toitumine. Head toitumisharjumused tagavad naha tervise hoidmiseks piisavate toitainete tarbimise. Vitamiinid, mis näivad naha jaoks kõige olulisemad, on A ja D. Lisaks on oomega 3 piisav tarbimine kasulik ka akne põdejatele.
   • Proovige täita vähemalt pool köögiviljaroogist, eriti õhtusöögi ajal.
   • A-vitamiinirikaste toitude hulka kuuluvad: bataat, spinat, porgand, squash, spargelkapsas, rooma salat, lehtkapsas, punane pipar, suvikõrvits, melon, mango, aprikoos, fraas oad, veisemaks, heeringas ja lõhe.
   • Rikaste D-vitamiini allikate hulka kuuluvad: tursamaksaõli, lõhe, tuunikala, piim, jogurt ja juust.Paljud toidud on vitamiiniga rikastatud, kuid parim viis selle saamiseks on end päikese käes viibides kümme kuni 15 minutit nädalas. Päike stimuleerib D-vitamiini tootmist nahas.
   • Headeks oomega 3 allikateks on: linaseemne- ja linaseemneõli, sojaõli, rapsiõli, chia seemned, pähklipasta, kreeka pähklid, lõhe, sardiinid, makrell, siig, vari, basiilik, pune, nelk, majoraan, spinat, idandatud redise seemned, hiina spargelkapsas ning väikeses koguses liha ja muna.

Hoiatused

• Aloe vera tõhusust akne ravina arutatakse endiselt. Taime rahustav omadus on hästi teada, kuid meditsiinilistel eesmärkidel on vaja veel rohkem uurida.
• Geeli kohalik kasutamine ei põhjusta mingeid kõrvaltoimeid, kuid allaneelamine võib põhjustada kõhukrampe ja kõhulahtisust.