Sisu

• Sammud

Aastaid on paljud naised valinud lambaläätse kui galaktagoogi - ainet, mis soodustab inimeste ja loomade laktatsiooni. Kuigi selle taime tõhususe kohta sel eesmärgil pole teaduslikke tõendeid, väidavad paljud naised, et lambalääts aitab imetamise ajal. Seega, kui toodate vähe rinnapiima ja soovite proovida seda looduslikku galaktagoogi alternatiivi, lugege lisateavet ja õppige samm-sammult järgima.

Sammud

1. meetod 3-st: mõistmine, et teie laps vajab rohkem piima

1. 

   Vaadake, kas toodate piisavalt piima. Enamik naisi toodab oma lapsele piisavalt. Imetamine ja naise enesetunne selle aja jooksul võivad aga lapse kasvades aja jooksul muutuda. Seega on tavaline arvata, et te ei tooda piisavalt piima, kuigi tegelikult alles harjute rinnaga toitmisega ja kohanete loomulikult oma keha muutustega. Niisiis, kui alguses lekkis palju piima ja nüüd enam mitte, ei tähenda see, et vähendasite piimatoodangut; see tähendab lihtsalt, et teie keha reguleerib teie lapsele vajalikku piima kogust.

2. 

   
   
   Jälgige oma lapse kaalutõusu. See on kõige lihtsam ja tõhusam viis teada saada, kas teil on vaja rohkem piima toota või mitte. Imikud võtavad tavaliselt 30 g päevas sünnist kolme kuuni (pärast kehakaalu langetamist veidi pärast sündi) ja seejärel umbes 15 g päevas vanuses kolm kuni kuus kuud. Nii et kui teie laps läheb paksuks ja näeb välja terve ja õnnelik, on see ilmselt okei.

3. 

   
   
   Otsige oma lapse lastearsti. Iga naine toodab erineva koguse piima, kuid peaaegu alati piisab sellest ühe lapse jaoks. Tavaliselt reguleeritakse piimavarustust mõne nädala jooksul pärast lapse sündi ja hakkate oma lapsele piisavalt tootma. Mõnikord seda siiski ei juhtu. Lisaks võib tööle naastes ja piima pumpama asudes ikkagi piimatoodang väheneda.

4. 

   
   
   Rääkige günekoloogiga imetamisest algusest peale, kui olete rase kaksikute või kolmikutega. Nendel juhtudel on emadel tavaliselt raskusi kahe või enama lapse rinnaga toitmisega toime tulla ja kuna piimatoodang jääb lõpuks väiksemaks, otsustavad mõned selles olukorras abiks võtta lambaläätse.

5. 

   Arutage günekoloogiga selle tavalisest vähem piimatootmise põhjuseid. Viljakusprobleemidega naised seisavad sageli silmitsi piimatootmisega, samuti need, kellel on olnud rinnavähk või rinnaoperatsioon. Selle probleemi eest võivad vastutada ka keskkonnamürgid. Lisaks nendele juhtumitele muutub mõne naise jaoks probleemiks asjaolu, et nad ei tee oma rindu täielikult tühjaks, kuna rindu tuleb regulaarselt tühjendada, et nende keha saaks aru, et see võib neid uuesti täita.

2. meetod 3-st: Fenugreeki võtmise otsustamine

1. 

   Lambaläätse kasutamise kohta küsige nõu oma günekoloogilt. Kuigi mitmed naised väidavad, et lambalääts aitab suurendada rinnapiima tootmist, näitavad teaduslikud uuringud, et selle taime efektiivsust sel eesmärgil pole veel tõestatud. Seega, kui kavatsete lambaläätse kasutada piimatootmise stimuleerimiseks, on kõige parem rääkida kõigepealt günekoloogiga, et teada saada, kas see võiks olla teie jaoks otstarbekas variant.

2. 

   Võtke lambaläätse, kui teil on arsti nõusolek. Seda taime võib looduslike toiduainete ja toodete kauplustes leida kapsli või pulbri kujul. Kui soovite, võite lihtsalt süüa lambaläätse seemneid - üks teelusikatäis vastab umbes kolmele selle taime kapslile -, kuid seda on toidulisandi kujul palju lihtsam leida. Sellisel juhul on soovitatav annus kaks või kolm kapslit päevas ja võite neid võtta koos või ükshaaval kogu päeva jooksul. Naised, kes võtsid lambaläätse seemne, teatasid laktatsiooni suurenemisest ühe kuni kolme päeva jooksul pärast selle võtmist. Samuti lõpetage nende kapslite võtmine niipea, kui toodate piisavalt piima.

3. 

   Jälgige oma signaale võimalike kõrvaltoimete suhtes. Paljud emad väidavad, et uriin või higi lõhnab vahtrasiirupi järele, see märk möödub alles siis, kui nad kapslite võtmise lõpetavad. Kõige tõsisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhupuhitus ja kõhulahtisus, mis taandub ka lambaläätse kasutamise lõpetamisel. Samuti pidage meeles, et diabeedi, hüpoglükeemia või astmaga naised peavad lambaläätse tarbimisel olema väga ettevaatlikud, kuna see võib neid terviseseisundeid halvendada.

4. 

   Ärge võtke lambaläätse, kui olete rase. See taim võib mõjutada emakat, põhjustades enneaegset sünnitust. Seega, kui olete rase või üritate rasestuda, ärge võtke lambaläätse.

3. meetod 3-st: laktatsiooni suurendamine muul viisil

1. 

   Magage nii palju kui võimalik. Kuigi elu beebiga ei võimalda sageli pikka katkematut und, proovige igal võimalusel väsimusest tukastada. Isegi puhkus aitab juba piimatoodangut reguleerida.

2. 

   Joo palju vett. Võtke päevas vähemalt 2 L vett, kuna imetamine kulutab teie kehavedelikke. Niisiis, pidage meeles, et tankige.

3. 

   Hästi süüa. Võib juhtuda, et peate sööma rohkem, mis on normaalne. Lõppude lõpuks nõuab lapse rinnaga toitmine umbes 20 kalorit 30 g piima kohta, mis tähendab, et tõenäoliselt põletate päevas 400 kuni 600 kalorit, sõltuvalt sellest, kui palju teie laps imeb. Seega pidage dieeti, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju, kaunvilju, täisteratooteid, kala ja häid rasvu, nagu pähklid, kastanid ja avokaado.

4. 

   Imetage oma last sagedamini. Mõnikord on imetamise stimuleerimiseks lihtsaim ja parim viis oma last sagedamini rinnaga toita. Nii et proovige selle asemel, et seda teha iga kahe ja poole kuni kolme tunni järel (mis on tavaliselt soovitatav aeg), intervallida oma söötmine iga tund kuni poolteist tundi.

5. 

   Andke oma lapsele piimasegu. Kui ükski neist ei toimi, täiendage oma lapse dieeti, andes talle piimasegu. Kuigi imetamine on endiselt parim võimalus nii emale kui ka lapsele, ei toimi see kahjuks alati kõigile.