Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Asjad, mida vajate

Muud jaotised

Kookosõli on omandanud supertoidu ja kõikehõlmava imetoode maine. Sellega saate muu hulgas süüa teha, kasutada näo niisutajana või juuksepalsamina või isegi sellega puhastada. Seega, kuigi enamikul väidetavatest tervisealastest eelistest on vähe teaduslikke uuringuid, võib kookosõli proovida!

Sammud

1. meetod 4st: kookosõli söömine

1. 

   Kasutage Kookosõli hautamiseks, pannil praadimiseks või röstimiseks. Kuna sellel on kõrge suitsupunkt ja mahe maitse, on kookosõli suurepärane valik mitmesuguste toiduvalmistamisviiside jaoks. Kui praadite või praadite pannil, kasutage võrdses koguses kookosõli nagu mis tahes muu rasv, mida retsept nõuab (või, oliiviõli, taimeõli jne).
   • Köögiviljade röstimiseks kookosõliga sulatage väikeses potis tasasel tulel 1-2 supilusikatäit (15-30 ml) õli - või mis iganes koguses teie retsept nõuab - ja niristage see siis oma köögiviljade peale röstimisnõul. Maitsesta ja rösti köögivilju vastavalt valitud retseptile.

2. 

   
   
   Segage kookosõli kohvi, kuuma tee või kuuma šokolaadi sisse. Tehke lihtsalt valitud kuum jook nagu tavaliselt, seejärel segage enne koore või magusaine lisamist 1 tl (5 ml) kookosõli. Kuum vedelik sulatab ummistunud õli kiiresti.
   • Kookosõli loob natuke õlise tekstuuri (eriti pinnal) ja annab joogile mahe maitse. Kui te ei hooli tulemustest, proovige asendada pool kookosõlist soolata võiga (või lõigake kookosõli lihtsalt tagasi ja ärge asendage midagi muud).
   • Kas tasub kookosõli lisades oma hommikukohvi veidi õliseks teha? See võib olla. On võimalik, kuid pole kindel, et kookosõli võib muu hulgas aidata vähendada kolesterooli, põletada rasva, hävitada kahjulikke baktereid ja parandada aju tööd.

3. 

   
   
   Sega kookosõli oma lemmikuks smuuti retsept. Lihtsalt lisage lusikas 1-2 spl (15-30 ml) kookosõli koos teiste koostisosadega ja segage need kokku. Tihendatud kookosõli võib teie smuutisse jätta väikesed tükid - kui see teid häirib, sulatage kookosõli madalal kuumusel pliidiplaadil ja tilgutage see enne segamist smuuti koostisosadesse.
   • Kookosõli maitseb suurepäraselt koos smuutidega, milles kasutatakse banaane ja muid troopilisi puuvilju.

4. 

   
   
   Küpsetamisel asendage kookosõli teiste õlidega. Kui teie küpsetamisretsept nõuab muud vedelat õli, näiteks rapsi või taimeõli, kasutage võrdses koguses sulatatud kookosõli. Ilmselt ei märka maitset ega tekstuuri erinevusi.
   • Kui soovite kookosõliga asendada tahke rasv, näiteks lühendamine, või või margariin, kasutage 1: 1 kokkusegatud kookosõli ja muu tahke rasva suhet, kuid lisage ainult 75% retseptis nõutud kogusest. Näiteks lisage 4 spl (60 ml) või asemel 3 spl (45 ml) kookosõli ja võid - 1,5 spl (~ 23 ml) kumbagi.

5. 

   Määri või asemel röstsaiale või pannkookidele kookosõli. Kookosõli pehmendab levitatavaks konsistentsiks, kui see läheneb temperatuurile 76 ° F (24 ° C), ja siis saate selle hõlpsalt määrida muffinile või maisile. See annab või maitsele mõnusa tempomuutuse!
   • Või proovige sulatada 1-2 spl (15–30 ml) kookosõli ja niristada popkorni peale!

2. meetod 4st: näo niisutamine

1. 

   Osta Kookosõli see on orgaaniline, ekstra neitsi ja töötlemata. Kasutage võimalikult looduslikku ja lisanditeta kookosõli. Vältige purke mõistetega nagu “pleegitatud”, “hüdrogeenitud”, “rafineeritud” või “deodoriseeritud”. Termin "külmpressitud" on etiketil siiski hea, sest see on õli ekstraheerimise loomulik protsess.
   • Otsige seda kookosõli poodidest, kus müüakse looduslikke toite ja tervisetooteid. See on tavaliselt klaaspurgis ja näeb välja nagu valkjas geel või pasta.

2. 

   Pärast näopesu massaaži 1 tl (5 ml) kookosrasvas. Peske nägu õrna seebiga, loputage seda sooja veega ja patsutage seda rätikuga kuivaks. Kandke umbes kahele esimesele sõrmele umbes 1 tl (5 ml) želatiinikookosõli, seejärel masseerige see ringjate liigutustega nahka. Korrake seda protsessi iga päev.
   • Teie keha soojus sulatab õli ja imendub teie nahka.
   • Kookosõli töötab kõige paremini, kui teil on kuiv või normaalne nahk. Kui teil on rasvane nahk, valige mõni muu looduslik toode, näiteks argaaniaõli või päevalilleõli.
   EKSPERTI NIPP

   

   Joanna Kula

   Litsentseeritud esteetik Joanna Kula on Philadelphia Rescue Spa juhtiv esteetik. Omades üle 8-aastast nahahoolduse kogemust, on ta spetsialiseerunud transformatiivsetele näohooldustele.

   

   Joanna Kula
   Litsentseeritud esthetician

   Kasutage kookosõli puhastusvahendeid säästlikult. Kookosõli võib teie näole jätta kihi jääke ning see on ka komedogeenne toode, mis tähendab, et see ummistab teie poore ja võib põhjustada aknet.

3. 

   Kasutage niisutatud näomaski sulatatud kookosõli. Sulata pliidil tasasel tulel 1 spl (15 ml) kookosõli, seejärel sega see koos poole purustatud banaani ja näputäie kurkumiga. Kandke mask näole sõrmedega, jätke see 15 minutiks, loputage see jaheda veega ja patsutage nägu kuivaks. Soovi korral korrake seda iga päev.
   • See mask võib aidata nii nahka niisutada kui ka vähendada akne puhkemist. Banaanid võivad aidata niiskust lisada, samas kui kurkum võib pakkuda põletikuvastaseid omadusi.

3. meetod 4-st: juuste konditsioneerimine

1. 

   Kühveldage sõrmedele umbes 1 spl (15 ml) kokkusegatud kookosõli. Kui teil on lühikesed juuksed, võite vajada ainult pool sellest kogusest. Osta selle rakenduse jaoks tervislike toiduainete jaemüüjalt orgaanilist ekstra neitsi, töötlemata kookosõli.
   • Hoidke kookosõli oma klaaspurgis temperatuuril alla 76 ° F (24 ° C); see hoiab seda varjatud kujul.

2. 

   Sulama kookosõli madalal kuumusel või teie kätes. Pange kühvel õli väikesesse kastrulisse ja asetage see madalal kuumusel pliidile. Laske sellel piisavalt jahtuda, et saaksite õliga mugavalt hakkama.
   • Teise võimalusena võite oma kätes masseerides väikestes kogustes kookosõli sulatada.

3. 

   Masseerige õli juustesse jao kaupa. Kui teil on pikad juuksed, jagage need kammi ja juukseklambrite abil osadeks. Seejärel kasta sõrmed sulatatud õli sisse ja masseeri sõrmeotstega juurtest juukseotsteni igas jaotises.
   • Kui kasutate sulatamata kookosõli, kühveldage täpselt nii palju, et töötaksite juukselõigus, millega töötate, hõõruge seda sõrmede vahel 15-30 sekundit, kuni see sulab, ja masseerige seda sõrmeotstega.

4. 

   Enne kookosõli pesemist šampooniga oodake vähemalt 30 minutit. Kui võimalik, oodake enne kookosõli pesemist vähemalt 2 tundi - see annab sellele rohkem aega teie juustesse imendumiseks. Kui olete valmis, kasutage juuste pesemiseks lihtsalt tavalist šampooni, seejärel loputage ja kuivatage nagu tavaliselt.
   • Võite isegi kookosõli hoida üleöö. Lihtsalt veenduge, et panete rätiku padjale alla, et see ei jääks plekiliseks. Samuti võiksite ööseks panna dušimütsi.

Meetod 4/4: Puhastamine kookosõliga

1. 

   Eemaldage plekid Kookosõli ja söögisoodat. Segage hoolikalt võrdsetes osades kookosõli ja söögisoodat - näiteks 1 USA tass (240 ml) kummastki. Kandke segu lapiga vaipkatte, seinte ja muude pindade plekkidele, jätke see 5-10 minutiks ja pühkige seejärel niiske lapiga.
   • Nagu iga plekieemaldaja, võib ka see mõnel pinnal kahjustada või värvi muuta. Enne plekile kandmist katsetage seda silmapaistmatul alal - näiteks vaiba nurgas otsalaua all.

2. 

   Valmistage kookosõli mööblilakk. Sulata väikeses potis tasasel tulel 4 spl (60 g) kookosõli. Segage 4 spl (60 ml) valget äädikat ja 2 tl (10 ml) sidrunimahla, seejärel lisage see pihustuspudelisse. Raputage pudelit, piserdage segu kerget kihti oma puitmööblile ja pühkige see puhta, pehme lapiga.
   • Esmalt katsetage puhastusvahendit mööbli varjatud alal, igaks juhuks, kui see reageerib viimistlusega ja põhjustab plekke või värvi.
   • Kasutage segu kohe, sest kookosõli koguneb, kui see jahtub alla 76 ° F (24 ° C).

3. 

   Puhas ja konditsioneeritud nahk sirge kookosõliga. Tõmmake sõrmeotsa suurune kogus kookosõli puhtale lapile. Töötage see nahkeseme sisse ümmarguse hõõrumisliigutusega, jättes maha ainult õhukese läikiva õlikile. Vajadusel lisage puhtale riideosale veel kookosõli.
   • Kõigepealt testige kookosõli nahal väikesel kohal. On väike võimalus, et see võib teie lemmiknahast jope või diivani värvi muuta!

4. 

   Tõstke kleepuvad jäägid minema, hõõrudes kookosõli. Kühvel väike kogus kookosõli riidele ja hõõruge see kleepuvasse kohta. Õli peaks kleepuvad jäägid vabastama ja eemalduma. Vajadusel pühkige ala niiske lapiga.
   • Proovige seda oma vaiba kleepuvas kohas või eemaldage kleepuvad jäägid, mis on jäänud hinnasildi või muu kleebise järgi.
   • Nagu alati, proovige kookosõli kõigepealt silmapaistmatul alal.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kas kookosõli saab kasutada määrdeainena?

Jah! Teie parim võimalus oleks osta "ülemise riiuli" kvaliteediga toode: neitsi rafineerimata kookosõli. Vastasel juhul ostate midagi, mis on keedetud, pleegitatud ja töödeldud alternatiivsetest allikatest, mitte kookosest.

Näpunäited

• Kui olete mures selle pärast, et kookospähkli maitse on liiga ülekaalukas, saate maitset vähendada, segades kookosõli võrdsete osade seesamiõli ja oliiviõliga (see tähendab 1: 1: 1 suhtega). Nendes proportsioonides võite ikkagi saada suurema osa kookosõli pakutavatest eelistest.
• Kookosõli tarbimise kasulikkuse kohta tervisele pole palju selgeid tõendeid. On siiski võimalik, et see võib muude võimalike eeliste kõrval aidata parandada aju tööd, vähendada kolesterooli, hävitada kahjulikke baktereid ja põletada rasva.
• Kui teil pole käepärast ühtegi meigieemaldajat, levitage väike kogus kookosõli ja võtke meik eemaldamiseks pehme riidetükk.

Asjad, mida vajate

• Orgaaniline, ekstra neitsi, rafineerimata kookosõli
• Väike kastrul sulatamiseks (valikuline)