Sisu

• Sammud
• Hoiatused

Kuigi vaagnaasend (milles laps "istub" emakas) on kogu raseduse ajal tavaline, on oodata, et laps pöördub tagurpidi, et püsida "tipu" asendis mõni nädal enne sündi. Sellest hoolimata jääb umbes 3% neist tuharad raseduse lõpuni allapoole. Neid beebisid nimetatakse "vaagna beebideks" ja neil on suurenenud risk teatud probleemide tekkeks, näiteks puusa düsplaasia ja aju hapnikuvaegus sünnituse ajal. Kui teie poeg või tütar pole veel pöördunud, teadke, et neid on mitu looduslikud meetodid, mis aitavad lapsel õiges asendis püsida. Võite hakata neid praktikas rakendama pärast meditsiinilise nõusoleku saamist ja alates 30. rasedusnädalast.

Sammud

1. osa 3-st: Harjutused (30. – 37. Nädal)

1. 

   
   
   Proovige vaagna kallutamise või ümberpööramise meetodit. Seda kasutatakse kõige sagedamini imikute emakas pööramiseks. See aitab lootel lõual rinnal rinnale toetuda, sooritades paindena tuntud liikumise, mis on esimene samm õiges asendis püsimiseks.
   • Selle harjutuse tegemisel peate oma puusad jätma umbes 30 kuni 45 cm pea kõrgusest kõrgemale. Lihtsaim viis selleks on lamada põrandal ja asetada padjad puusade alla, kuni saavutate vajaliku kõrguse.
   • Kehtiv võimalus on kasutada lauda (see võib olla isegi triikimislaud) tugina. Materjali on vaja voodil või diivanil puudutada. Seejärel lamage padi abil puidul, et anda oma peale rohkem mugavust. Jalad peaksid olema püsti.
   • Proovige seda harjutust teha 3 korda päevas, iga kord 10–15 minutit. Kõht peaks olema tühi ja ideaalne on see, et harjutus toimub tundidel, kui laps on aktiivne. Liikumise ajal lõdvestuge ja hingake sügavalt. Kui soovite, saate seda meetodit beebi stimuleerimiseks kombineerida kuumuse ja jää või helide kasutamisega.

2. 

   
   
   Proovige oma põlvi rinnale puutuda. See harjutus kasutab gravitatsiooni, et julgustada last keerama pähe ja püsima sündimiseks õiges asendis.
   • Põlvita põrandal või voodis ja lase küünarnukitel valitud pinnal puhata. Hoidke tuharad üleval ja lõug sisse, puudutades rinda. Asend võimaldab teie emaka alumist osa laieneda, muutes ruumi lapse pea jaoks.
   • Püsige selles asendis kaks kuni 15 minutit 5–15 minutit. Proovige seda harjutust tühja kõhuga, et vähendada pärast seda iivelduse tõenäosust.
   • Kui tunnete beebi positsiooni, võib olla võimalik aidata tal pöörduda. Sel ajal, kui toetate end ühel küünarnukil, kasutage teise käega õrnalt ülespoole suunatud survet tema tuharatele, mis peaksid asuma vaagna luu kohal.

3. 

   
   
   Panusta ettepoole kalduvale inversioonile. See harjutus sarnaneb rinnaga põlvede treenimisega, selle erinevusega, et see on pisut intensiivsem.
   • Alustage sellest, et põlved toetuksid rinnale voodil või sammu ülaosas. Asetage peopesad ettevaatlikult põrandale (kui voodi toetab) või allpool asuvale 2. või 3. astmele. Ärge unustage hoida lõua sees, nii et saate aidata oma vaagna lihaseid lõdvestada.
   • Seda on vaja palju ole selle positsiooni harjutamisel ettevaatlik, kuna on oht, et käed libisevad. Paluge oma partneril või kellelgi, keda usaldate, hoida õlgadest kinni ja aidata teid kogu treeningu vältel.
   • Hoidke kuni 30 sekundit. Parem on teha harjutust mitu korda päevas (3 või 4 kordust), kui seda poosi kauem säilitada.

4. 

   Kasutage võimalust basseini siseneda. Vette ujudes, küürutades ja võsas olles saate aidata beebil tippu pöörduda. Proovige järgmisi harjutusi:
   • Heegeldage basseini põhjale, siis tehke tõuge, nagu hüppaksite, ja pange käed üles, kuni veepind puruneb.
   • Lihtne basseinis ujumine julgustab juba last liikuma (lisaks kergendustundele raseduse viimaste nädalate ebamugavustundes). Indeksteerimist ja rindade löömist peetakse heaks viisiks lapse stimuleerimiseks.
   • Tehke basseini põhjas korvikesi edasi-tagasi. Need manöövrid lõdvestavad lihaseid ja muudavad beebi emakas pöörlemise lihtsamaks. Kui teil on hea tasakaal, proovige oma kätega tagurpidi seista ja hoidke positsiooni nii kaua, kui suudate hinge kinni hoida.
   • Kasutage oma eeliseks sukeldumist. Sukelduge ja proovige samal ajal õrnate liigutustega lapse pea õigesse asendisse suunata. Kergustunne ja vee voolamine võivad aidata beebil pöörduda.

5. 

   Pöörake tähelepanu oma hoiak. Lisaks konkreetsetele harjutustele, mis stimuleerivad last pöörduma, on oluline pöörata tähelepanu ka oma keha positsioonile igapäevaelus. Selle põhjuseks on asjaolu, et füüsiliselt käitumine võib mõjutada beebi liigutusi.
   • Oluline on teada, kui hea rüht võimaldab lapsel emakas võimalikult palju ruumi pöörata ja õiges asendis püsida. Keha õigesti paigutamiseks pidage meeles järgmisi näpunäiteid:
   • Seisake selg sirge ja lõug põrandaga paralleelselt.
   • Lõdvestage oma õlad. Kui hoiate oma selgroo püstisena ja lõug õiges asendis, on teie õlad loomulikult lõdvestunud ja joondatud. Vältige nende tagasi viskamist.
   • Proovige oma kõht sisse lasta. Kõhu ei saa ettepoole visata.
   • Sõlmige tuharad, et raskuskese muutuks teie puusadeks.
   • Jätke jalad õiges asendis. Need peaksid olema õla laiusega, et saaksite oma kehakaalu ühtlaselt nende vahel jaotada.

2. osa 3-st: Alternatiivsed tehnikad (30. – 37. Nädal)

1. 

   Kasutage kuuma ja külma kompressi. Kui rakendate kõhu ülaosale midagi külma ja põhjaosale midagi sooja, võib see stimuleerida last põgenema külma tunde eest ja liikuma kuumuse poole. Seega on võimalik, et see läheb lõpuks ümber.
   • Asetage jahe termiline kott või pakk külmutatud köögivilju lapse kõhu ülaosale, lapse pea lähedale. Eesmärk on ta külmast välja saada ja mugavama positsiooni leidmiseks ümber pöörata.
   • Teine võimalus on kasutada jahedat termokotti, kui olete puusasid kuuma veega vannis leotanud.Nii saab laps liikuda kuumuse poole. Kui vann ei ole valik, võite kõhu alaosale panna ka soojendusega termokoti või kuumaveepudeli.
   • See külma ja kuumusega vahelduv tehnika on täiesti ohutu ja seda saab kasutada nii mitu korda kui soovite. On naisi, kellele meeldib vaagna kallutamist kombineerida kuumade ja külmade kompressidega.

2. 

   Kasutage helisid, et julgustada oma last pöörduma. Mõlema allpool esitatud meetodi puhul on eesmärk panna laps minema helide poole ja püsima õiges asendis.
   • Populaarne trikk on kõrvaklappide paigutamine kõhu alaosale. Saate alla laadida lugusid, mis on tehtud spetsiaalselt beebidele, kes pole veel sündinud või kes on alles sündinud. Proovige pehmet klassikalist muusikat või lemmiklaulude versioone.
   • Üks võimalus on paluda oma partneril tuua suu kõhu alaosale lähemale ja rääkida lapsega. Seega julgustatakse last liikuma isa hääle poole. Isal ja pojal on see suurepärane võimalus luua emotsionaalne side.

3. 

   Külastage Websteri tehnika kasutamise kogemusega kiropraktikut. See meetod töötati välja tasakaalu ja vaagna funktsiooni taastamiseks. Arvatakse, et see ravi julgustab last iseseisvalt veerema õiges asendis.
   • Websteri tehnika koosneb 2 punktist. Esimese eesmärk on lisaks nende joondamisele tasakaalustada ka ristluu ja vaagna luud. Kui need pole tasemel, ei suuda laps tipuasendisse pöördumiseks vajalikke liigutusi teha.
   • Teine punkt on aidata vähendada pinget ja survet emaka toetavatele sidemetele, soodustades piirkonnas lõõgastumist. Selle tulemusel saab beebi rohkem ruumi ringi liikuda ja pöörduda, et enne sünnitust õiges asendis püsida.
   • Pidage meeles, et see meetod on järkjärguline protsess ja nõuab seetõttu raseduse viimastel nädalatel kohtumistel osalemist vähemalt 3 korda nädalas. Kontrollige, kas teid abistav spetsialist on piisavalt kvalifitseeritud ja kogenud rasedate naiste raviks, kelle imikutest pole veel saanud.

4. 

   Lisateavet moxibustioni kohta. See on traditsiooniline hiina tehnika, mis koosneb ravimtaimede põlemisest teatud nõelravi punktide stimuleerimiseks.
   • Istuva lapse keeramiseks kasutatakse salveiharjana tuntud ürdi põletamist. Protsess viiakse läbi akupressioonipunkti nimega BL 67, mis asub ema väikese varba välisküljel.
   • Arvatakse, et see tehnika stimuleerib beebi aktiivsemaks muutmist, julgustades teda iseseisvalt tipuasendisse pöörduma.
   • Moxibustioni viib tavaliselt läbi nõelraviarst (mõnikord traditsioonilise nõelravi täiendusena) või kvalifitseeritud Hiina meditsiini spetsialist. Kuid kui soovite meetodit kodus proovida, saab protsessis kasutatavaid kruuside pulgakesi Internetist osta väga soodsate hindadega.

5. 

   Proovige hüpnoosi. On juhtumeid, kus emad suutsid oma professionaalse väljaõppe saanud hüpnoterapeudi abil panna oma lapsed pöördesse.
   • Hüpnoteraapia koosneb kahest etapist. Esimeses siseneb ema hüpnoosi kaudu sügavasse lõdvestumisseisundisse. Kui vaagna lihased on hästi lõdvestunud ja emaka alumine osa laienenud, saab laps ruumi ja stiimul pöörduda.
   • Teises etapis julgustatakse ema kasutama visualiseerimistehnikaid, et kujutada ette lapse pööramist ja õiges asendis püsimist.
   • Paluge arstil suunata teid usaldusväärse hüpnoterapeudi juurde või külastage Brasiilia hüpnoteraapia instituudi veebisaiti, et leida kvalifitseeritud ja võimekas spetsialist, kes teid aitaks.

3. osa 3-st: Arstiabi saamine (pärast 37 nädalat)

1. 

   Kontrollige VCE-d (välimine tsefaalne versioon). Kui rasedus ületab 37. nädala piiri, on väga ebatõenäoline, et beebi suudab iseenda sisse lülitada.
   • Sel juhul on ideaalne kohtumine arstiga kokku leppida, et ta saaks proovida beebi positsiooni välise tsefaalversiooni abil korrigeerida. See on mittekirurgiline protseduur, mille viib läbi sünnitusarst haiglas.
   • Protsessi ajal manustab arst emaka lõdvestamiseks ravimeid. Eesmärk on suruda laps kõhu välisküljel tehtud liigutustega tipuasendisse. Mõned emad tunnevad end selle tehnika kasutamisel üsna ebamugavalt.
   • Kogu protseduuri ajal kasutab sünnitusarst ultraheli monitori, et jälgida last ja platsentat, samuti amnionivedelikku. Samuti jälgitakse beebi pulssi - kui löögisagedus on liiga aeglane, on vaja ette näha erakorraline keisrilõige.
   • VCE on efektiivne 58% juhtudest. Eduvõimalused suurenevad, kui see pole naise esimene rasedus. Probleem on selles, et seda meetodit ei saa kasutada komplikatsioonide, näiteks verejooksu korral või kui amnionivedeliku tase on normist madalam. Kaksikute ootamisel pole seda tehnikat ka võimalik ära kasutada.

2. 

   Keisrilõike võimalusest rääkige oma arstiga. Isegi kui laps ei istu, on seda tüüpi sünnitus protseduur, kui ema ootab kolmikuid, kui tal on varasem platsenta või on keisrilõige varem olnud.
   • Kuid kui kõik raseduse aspektid on normaalsed, välja arvatud lapse asend, on teie enda otsustada, kas korraldada normaalne sünnitus või C-sektsioon. Enamik istuvaid lapsi sünnib kirurgilise võimaluse kaudu, kuna arstid usuvad, et see alternatiiv vähendab riske nii emale kui ka lapsele.
   • Plaanitud keisrilõiked on tavaliselt kavas alles pärast 39. rasedusnädalat. Enne operatsiooni on kombeks teha veel üks ultraheli, et kinnitada, et laps on viimasel minutil pöördunud.
   • Kui lähete tööle enne tähtpäeva ja protsess edeneb liiga kiiresti, võib osutuda vajalikuks normaalse sünnituse teel sünnitus, sõltumata teie plaanidest.

3. 

   Kaaluge tavalist sünnitust ka siis, kui laps istub. Praegu ei vaadata seda varianti enam nii suure hirmu all kui vanasti.
   • Brasiilias eelistavad arstid põlvpükste esitamise korral tavaliselt keisrilõike. Kuid normaalset sündi võib arvestada, kui ema täidab mõned eeltingimused.
   • Näiteks peaks ema vaagen olema piisavalt suur; beebil peavad olema kõik rasedusnädalad ja sünnitus kulgeb normaalselt; ultraheli näitas, et beebil on tervislik kaal ja tal pole mingeid kõrvalekaldeid (välja arvatud vaagna asend) ning vastutaval sünnitusabiarstil on kogemusi tavaliste sünnituste korral istuvate beebidega. Vaginaalse kanali kaudu sünnitanud naised võidavad suurema tõenäosusega lapse istumise tavalise sünnituse abil. Teine nõue on see, et laps ei oleks liiga suur (see tähendab, et ta peab kaaluma 2,5–3,5 kg) ja tal pole nabanööri kaelas.
   • Kui arvate, et see profiil sobib teile ja soovite, et teie poeg või tütar sünniks tupekanali kaudu, rääkige oma sünnitusarstiga, et kontrollida oma võimalusi ja otsustada, kas tavaline sünd on teie ja teie lapse jaoks tõesti kõige parem.

Hoiatused

• Enne kui proovite mõnda last emakas keerata või treenida, pidage alati nõu oma arsti või ämmaemandaga. Mõned kaasnevad riskid hõlmavad nabanööri tõsiseid tüsistusi või platsenta kahjustusi.
• Rahvusvahelise pediaatrilise kiropraktika assotsiatsiooni andmetel on vaja rohkem uurida Websteri tehnika kasutamist rasedatel, et muuta istuv laps. Uuringud jätkuvad.