Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Muud jaotised

Kui taastute kahetsusväärsest põlvetraumast, võib toetav klamber olla just see, mida vajate. Hea põlvetugi piirab teie liikumisulatust, mis aitab vähendada valu ja kiirendada paranemisprotsessi. Nende hüvede saamiseks on siiski oluline, et te kannaksite seda õigesti. Valige kindlustus, mis on mõeldud teie konkreetse vigastustaseme toetamiseks, ja kandke seda vastavalt soovitusele, et hoida ennast kaitstud, kuni olete täielikult taastunud.

Sammud

1. osa 3-st: Põlvetugede panemine

1. 

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Ei ole tegelikult. Riiete välisküljel see hästi ei toimi. Proovige vabamalt sobivat pikka püksi.
2. 
   
   Mul on Alpide klamber # KBHW / P ja mul on raske seda eemaldada. Ma saan selle heaga hakkama, kuid mul peab olema abi selle ära saamiseks. Kas selleks on lihtne viis?

   

   
   
   Jurdy Dugdale, RN
   Meditsiinilise ülevaatuse nõukogu Jurdy Dugdale on registreeritud õde Floridas. Ta sai õenduslitsentsi Florida hooldusnõukogult 1989. aastal.

   

   Meditsiinilise ülevaatuse komisjon

   

   Toetage wikiHow by selle ekspertvastuse avamine.

   Ei ole tegelikult. Tänu asendile, kus traks on, vajavad paljud inimesed abi selle eemaldamiseks. See on normaalne.
3. 
   
   Kas ma saan kitsaste retuuside peal põlvetoetust kanda?
   
   Jah, aga ainult kitsad retuusid, ei ühtegi lahtist ega kottis riietust, muidu ei tööta see korralikult.
4. 
   
   Kas sportides peaksin vigastuste vältimiseks kandma põlvetoetust?
   
   Ei, põlvetoetust peaksite kandma ainult siis, kui olete juba haiget saanud. Vigastuste vältimiseks võite kanda põlvekaitsmeid.
5. 
   
   Kas ma saan oma põlvpüksid kanda sääriste ülaosas?
   
   Kui need on kitsad retuusid, siis jah, aga kui need on lahti, ei tööta põlvetugi korralikult, kui see on üleval.
6. 
   
   Kas ma saan korraga kanda kahte põlvetoru?
   
   Kui mõlemad põlved on haiget saanud, siis jah. Küsige oma arstilt, kas see on teie jaoks parim valik. Samuti võite vajada liikumiseks karke, kui mõlemad põlved on traksidega.
7. 
   
   Kas ühe jala jaoks tehtud põlvetuged on teiste jalgadega vahetatavad?
   
   See sõltub traksist. Mõned neist on mõeldud ainult jalgade jaoks, mõned on omavahel asendatavad ja teistel on spetsiaalsed viisid, kuidas saate neid vastupidise jala jaoks sobivaks muuta. Kui soovite seda, peate taotlema vahetatavaid.
8. 
   
   Kuidas hoida oma põlvehoidja nahka hõõrumast?
   
   Spetsiaalse suka saate osta veebis või apteegis. Või võite soki lõigata ja selle asemel kasutada. Soovi korral saate AKE sideme poolitada ja mähkida jalaosa, millele see hõõrub.
9. 
   
   Milline põlvetugede kaubamärk on nihestuste ennetamisel parim?
   
   Spetsiifilist kaubamärki pole, kuid peaksite otsima traksid, mille külgedel on metallist hinged ja / või põlvekedra toetaja.
• 
  
  Kuidas ma kannan põlvesidet, kui see ei sobi tihedalt minu rasvumise tõttu? Vastus



Näpunäited

• Enne trakside hankimist pidage nõu oma kindlustusandjaga, et näha, kui suure osa kuludest nad katavad. Sageli kajastavad need kogu asja. Kui teil on kindlustus piiratud või puudub, peate võib-olla ise kulud katma.
• Kui otsustate kanda põlvetoetust ilma arsti korraldusteta, valige stiil, mis sobib teie vigastuse raskusastmega.
• Turse ja helluse vähendamiseks võtke mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite valuvaigisteid vastavalt vajadusele.
• Kui teil on võimalik, alustage vigastatud jala kergelt sirutamist, et liikumisulatus taastuks.
• Pakkige põlvetugi oma käekotti või asetage see kappi, veendumaks, et te pole kunagi ilma selleta.



Hoiatused

• Teie arsti juhised pole lihtsalt nõuanded - teile antud juhiste järgimata jätmine võib teie taastumise raskendada.
• Olge ettevaatlik, kui seisate või kõnnite libedal, nihkunud või ebastabiilsel pinnal, näiteks duši põrandal või liival.