Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Hoiatused

Muud jaotised

Kui olete saanud vigastuse või taastute operatsioonist, võib teie arst nõuda, et te kannaksite mõnda aega pehmet või kõva kaelarihma. Traks või kaelarihm on mõeldud kaela liikumise minimeerimiseks, et edendada paranemist. Kaelarihma nõuetekohaseks kandmiseks pöörake suurt tähelepanu arsti juhistele igapäevase kasutamise ja hooldamise kohta. Eemaldage ja kinnitage kinnitusklamber lamavas asendis, kui arst pole soovitanud teisiti. Puhastage oma traksidega iga päev ja olge tavapäraste tegevuste juures eriti ettevaatlik.

Sammud

1. meetod 3-st: kaelahoidja eemaldamine

1. 

   Harjutage trakside eemaldamist enne tühjakslaadimist. Kui olete oma traksidega sobitatud ja näidanud, kuidas seda hooldada, antakse teile võimalus harjutada selle kinnitamist ja eemaldamist. Läbige see protsess nii palju kordi kui vajate selle omandamiseks. Breketiga manipuleerimisel küsige julgelt näpunäiteid oma õelt, arstilt või füsioterapeudilt.
   • Mõnikord aitab see harjutada oma traksidega ümberkäimist peegli ette asetatuna. Või saab teine ​​inimene teid videot teha, et saaksite näha, mida teete õigesti või valesti.

2. 

   
   
   Heitke lamama oma voodisse. Istu oma voodi servale maha ja kiiguta jalad üles nii, et need puhkaksid voodi peal. Toetage ennast kätega vastu voodit ja laske end aeglaselt alla, hoides kaela ja pead paigal. Kui olete lõpetanud, peaksite voodis lamama täiesti lamedalt.
   • Asetage pea tasasele voodile, ilma et kasutaksite selle all padja.
   • Liigutamise ajal ärge painutage kaela üheski suunas. Jälgige, et te ei kalduks ettepoole.

3. 

   
   
   Tundke sõrmedega traksidega rihmasid. Kui olete positsioonil, leidke mõni hetk, et tutvuda täpselt iga rihma asukohaga. Libistage sõrmed mööda takjapaela serva, et näha, kui kaugele rihmad on kinnitatud. See hoiab teid neid liiga tugevalt pingutamast, kui kinnitate traksidega uuesti.

4. 

   
   
   Vabastage traksidega takjapaelad. Haarake korraga üks rihm ja rakendage õrnat tõmbejõudu, kuni see vabaneb. Korrake seda protsessi, kuni kõik rihmad on lahti. Hoidke oma liigutused rahulikult ja kontrollitult, vastasel juhul võite oma kaela visata.

5. 

   Tõmmake krae esiosa kaelast eemale. Kui rihmad on kõik lahti, asetage üks käsi trakside mõlemale küljele ja tõmmake ettevaatlikult ülespoole. See ühendab klambri kaelaga kokkupuutest lahti, seega on oluline hoida paigal. Seejärel libistage ülejäänud tagumine paneel kaela alt välja.

6. 

   Kui arst lubab, võtke istudes kaelarihm maha. Istu tooli, mis on asetatud täispika peegli ette. Hoidke oma kaela otse ja vabastage aeglaselt traksidega kinnituvad takjapaelad. Hoidke traksidega külgi ja tõmmake see kaelast eemale.
   • Selles istumisasendis liikumine on väga ahvatlev. Kuid see võib kaelale haiget teha. Lõua tasemel hoidmine aitab teie liigutusi minimeerida.

2. meetod 3-st: oma traksidega tagasi panemine

1. 

   Asetage tagumine paneel kaela alla. Kui olete voodil lamanud, hoidke oma kaela väga paigal. Libistage trakside õhuke tagumine paneel kaela alla selle algsesse asendisse. See peaks olema keset ruumi kaela all.

2. 

   Libistage trakside ülemine osa mööda rinda. Vabastage krae külgmised rihmad. Liigutage traksid mööda rinda, nii et see jääks tasaseks. Jätkake, kuni trakside ülemine osa puudutab teie lõuga ja topsib seda.
   • Trakside ülaosa asetamine lõua järgi aitab veenduda, et seade on keskel ja pole külje poole kaldu.
   • Kui trakside asukoht kaela ja lõua vastu ei tundu õige, tõmmake see tagasi ja proovige uuesti.

3. 

   Kinnitage traksidega takjapaelad. Kui kaks traksid on paigas, on aeg need omavahel kinnitada. Haarake üks rihm ja kinnitage see samal pingetasemel, mis see oli varem. Jätkake kummagi rihma abil, kuni teie klamber on täielikult tagasi kinnitatud.
   • Kui te ei mäleta täpselt, kui tihedalt kumbki rihm tõmmati, siis mõelge sellele kõige paremini. Vajadusel saate alati pikali heita ja traksid uuesti reguleerida.

4. 

   Kui teie arst ütleb, et see on korras, vahetage istudes traksid. Istu kindlale toolile. Asetage trakside tagumine osa kaela keskele. Ühendage tagumised rihmad kergelt eesmise traksidega. Pingutage üks rihm korraga, kuni traks on õigesse asendisse tagasi ja on mugavalt vastu kaela.

3. meetod 3-st: elamine koos oma traksidega

1. 

   Kandke oma breketit arsti soovitatud aja jooksul. Breketite hankimise osana ütleb teie arst või füsioterapeut täpselt, mitu päeva peate seda kasutama. Samuti ütlevad nad teile, mitu tundi päevas peate oma traksidega kandma ja kas seda peaks öösel või dušši / vanni ajal kandma või mitte.
   • Soovitatust kauem trakside kandmine võib teie kaelalihased kangestuda ja atroofeerida.
   • Piisav trakside kandmata jätmine võib veelgi vigastada vigastusi ja aeglustada taastumisprotsessi.

2. 

   Kasutage kaela magamiseks magamiseks padja või lamamistooli. Mõnel juhul võib arst lubada teil magada ilma kraeta või kasutada öösel pehmet traksidega. Isegi sellistes olukordades on öösel kaela liikumise piiramiseks oluline kasutada spetsiaalset padja. Mõned inimesed magavad isegi lamamistoolides või tugitoolides, et tagada kaela suurem stabiilsus.
   • Spetsiaalsed kaela tugipadjad on saadaval meditsiinivarustuses või unepoodides.
   • Enne endale sobiva leidmist peate võib-olla katsetama erinevaid magamisasendeid ja padjavalikuid.

3. 

   Lekke vältimiseks muutke oma söömise ja joomise tavasid. Kuna te ei saa taldrikule vaatamiseks ega joomiseks pead allapoole kallutada, on mugavuse ja puhtuse huvides oluline teha mõned muudatused. Joo neelamise hõlbustamiseks kõrre abil. Istuge alumisel toolil või kasutage plaadi tõstmiseks telerialust. Pange suur salvrätik lõua alla ja trakside ümber, et tabada ekslikke lekkeid.
   • Olge enese suhtes kannatlik, kui meisterdate söömist ja joomist oma traksidega. Esialgu võib teil olla mõni õnnetus, kuid saate aja jooksul aru.

4. 

   Harjuta raseerimist lamades. Tõenäoliselt olete juba harjunud kaela raseerimiseks pead ja kaela kallutama, kuid te ei saa seda teha kaelarihmaga. Heitke pikali põrandale ja raseerige, hoides samal ajal pead sirgena.
   • Paluge sõbral raseerimisel abiks olla. Nad saavad teie kaelal paremini manööverdada ja aitavad teie pead paigal hoida.

5. 

   Puhastage ja asendage oma traksidega padjad iga päev. Tõmmake määrdunud padjad oma trakside seest ära. Kinnitage traksidega uus komplekt padju ja asetage see ümber oma kaela. Loputage määrdunud padjad maha nõrga seebi ja sooja veega. Pange need õhku kuivama. Korrake seda protsessi iga päev.
   • Seetõttu on oluline, et teie traksidega oleks vähemalt 2 komplekti padjakesi.
   • Kui peate oma traksidega välimist osa puhastama, pühkige see lihtsalt kergelt niiske puuvillase lapiga alla. Õhu käes kuivab see üsna kiiresti.

Kogukonna küsimused ja vastused

Näpunäited

• On normaalne, et teie kael on traksidega kergelt valus. Ebamugavuse vähendamiseks kasutage arsti soovitatud valuravimeid, jääpakke ja soojenduspatju.
• Sul on abistaja, kes aitab sul klambrisse siseneda ja sellest välja tulla ning aitab igapäevastes tegevustes

Hoiatused

• Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil tekivad haavandid oma trakside all või kui tunnete oma kätes või kätes tuimust. Need on märgid, et teie traksidega on vaja reguleerida.