Sisu

• etappidel
• 1. osa Emotsionaalse areeni juhtimine
• 2. osa Suurendage oma enesehinnangut
• 3. osa Paremaks muutumine

Selles artiklis: emotsionaalse areeni haldamine Tugevdage oma enesehinnangut Paremaks muutumine13 Viited

See on üks halvimaid emotsionaalseid valusid, mida inimene võib kogeda. Veetsid iga sekund koos. Olite paremad sõbrad, oskasite talle kõike öelda ja arvasite isegi, et ta on parim ainultkuid varem või hiljem käitus ta teisiti. Ta lõpetas selle kõige. See teeb haiget, kuid teil on võimalus taastuda. Õppige, kuidas tõhusalt juhtida prügimäele sattumist ja pärast seda oma elu üle kontrolli võtta.

etappidel

1. osa Emotsionaalse areeni juhtimine

1. 
   

   
   Ennetage ja ületage soov remont ükskõik mida. Pärast loobumist võiksite soovida rohkem seda inimest. Võite oma poiss-sõbralt paluda, et ta ei jätaks teid maha, või peaksite lagunemise vältimiseks kasutama mitmesuguseid piinlikke strateegiaid. Uuringud on näidanud, et emotsionaalne valu võib sarnaneda füüsilise valuga. Selle vältimiseks peate tegema peaaegu kõik. See on tavaline reaktsioon, mida täheldatakse pärast järsku pausi. Seetõttu peate võtma kasutusele mõned meetmed, et vältida teie jaoks dramaatilisi tegevusi.
   • Väldi iga hinna eest oma poiss-sõpra, kuni oled olukorrast täielikult taastunud. Ärge olge tema ukse ees ja küsige tema põhjuste kohta küsimusi.
   • Kui teilt nõutakse seda, kustutage selle number ja e-posti aadress kataloogist. Muidugi võite ikkagi olla juhtpositsioonil, kuid lihtsalt kontakti eemaldamine aitab teil lehte pöörata. Lisaks võib valu, mis teil on oma repertuaari sirvimisel ja kontakti nägemata jätmisel, just see, mida peate meeles pidama, et te ei pea temaga uuesti ühendust võtma.

2. 
   

   
   
   
   Võtke aega nutmiseks. Kui keegi murrab teie südame ja te ei näe selle tulekut, olete sunnitud tundma teistsuguseid tundeid. Võiksite tema emotsioonidest lahti saada. Sa võid ka sulle öelda Ta ei vääri mu pisaraid. Kuna sa armastad kogu oma südant, peaksid sa vähemalt andma endale võimaluse suhet tõesti nutta. On seitse sammu, mille võite leina ajal läbida.
   • Väljakutsuv: teil on põletav soov aru saada, mis juhtus või mis valesti. Võite proovida leida oma endise. Saate seda oma pere ja sõpradega arutada. Samuti on teil võimalus läheneda tõelistele võõrastele, et saada toimunu kohta rohkem teavet.
   • Tagasilükkamine: teil on raske tunnistada tõsiasja, et teie suhe on tõesti lõppenud. Võite jätkata lootust, et teie armastus saab päästetud. Võite keelduda isegi millegi muu uskumast.
   • Läbirääkimised: pakute välja mis tahes lahenduse, kui olete mõlemad jälle koos. Sa annad lubaduse muutuda ja olla ideaalne sõbranna. Proovite isegi kogu suhte eest vastutada.
   • Relapsi: proovite veenda oma endist andma suhtele uus võimalus, lihtsalt selleks, et takistada teid uuesti lahus. Lõppude lõpuks olete veendunud, et suhet ei saa päästa.
   • Viha: see samm ilmneb siis, kui olete end vabaks lasknud mõnest hirmust üksi olemise ees ja nüüd saate aru saada, et väärite paremat kui see, mis teil on. Võid vihastada enda, oma endise või asjaolude vastu.
   • Esialgne kinnitamine: praegusel hetkel kavatsete lahku minna, kuna teil pole valikut. Hakkate nägema, et te lihtsalt ei tee üksteise heaks. Lõpuks lõpetate asjade korraldamise töö tegemise.
   • Kantud lootus: asjaoludega nõustudes hakkate hindama võimalust, et võiksite end lagunemisel hästi tunda. Te olete hakanud tundma teatavat lootust, et teie tulevik, olenemata sellest, mida see tähendab, on parem.

3. 
   

   
   
   
   Määrake tähtaeg teile meeldimiseks. Kui suhe on pikaajaline, on teil sageli ettekujutus, et aitate elus hakkama saamiseks tagasi. Sa võid kurbuses vajuda. Sööge oma osa tööstuslikust toidust. Vaadake uuesti oma lemmiktelesaateid ja filme. Muidugi peate nutma, kuid tunnistage, et te pole kohustatud palun.
   • Määrake konkreetne aeg. See võib olla üks, kaks nädalat või kuu (arvestades siirust ja suhte pikkust). Öelge endale, et pärast viivitust ei pea te enam istuma, et oma päevi oma viletsuses raisata. Tehke teadlik otsus elada omaenda elu, mis on täis tähendust.

4. 
   

   
   Vabanege isiklikest mälestustest. Kui proovite oma suhet edukalt nutta, on kõige parem, kui puhastate oma elu ajutiselt mälestustest ebaõnnestunud suhtest. Tegelikult näitab asjade hoidmine, et lootsite, et ta tuleb ühel neist päevadest tagasi. Viska neid oma elus millegi muu juurde liikumiseks.
   • Nendest objektidest vabanemise fakt ei tähenda, et peate need minema viskama. Hoidke kingitusi, fotosid, armastuskirju ja muid sarnaseid esemeid karbis, et neid matta pööningule või lattu. Hiljem, kui olete lõpetanud leina ja suhte kaotamisest toibunud, saate nüüd otsustada, mida teete kahekesi.

2. osa Suurendage oma enesehinnangut

1. 
   

   
   Tunnistage kõiki oma positiivseid jooni. Teie ego õõnestavad mõned olukorrad, alates sellest, kui olete sattunud dumpinguhinnaga. Alates hetkest, kui teie poiss-sõber teatab, et teie vahel on kõik läbi, hakkasite ennast küsitlema, et tuvastada kõik, mis valesti läks. Selle vastu võitlemiseks on nüüd aeg teile teada anda kõik imelised asjad, mida teil pakkuda on.
   • Võtke leht ja pastapliiats ning loetlege mõned head omadused. Kui teil on probleeme selle leidmisega, võite paluda sõbral või perekonnal teile midagi anda. Positiivsete märkide loendi leiate Internetist ka otsides.
   • Kui teil on positiivsed omadused käes, alustage päeviku pidamist, milles kirjeldatakse konkreetseid olukordi, kus olete neid positiivseid jooni oma elus näidanud. Näiteks kui loetlete mõtlik Positiivsete tunnuste osana võiksite oma päevikus mainida hetke, kus teil oli suurepärane puhkus kunsti tegemise ajal, kuna teie parim sõber murdis jala ja ei saanud välja minna.

2. 
   

   
   Mine välja üksi. Isiksuse parem tundmaõppimine võib tõsta teie enesehinnangut. Samuti mängib see kahetist rolli, aidates teil ära tunda omadusi, mida peate sõbra jaoks väärtustama. Koheldes teid nii sõbralikult, nagu tahaksite, et armuke raviks teid, aitab teil enesekindlus taastuda ja hiljem paremate kosilastega kohtuda.
   • Broneeri laud šikkades restoranides. Pange oma kolmkümmend üks selga ja hellitage end ülimenuka pidulauaga.
   • Ravige ennast spaavisiitidele. Saate näo, massaaži, pediküüri või maniküüri.
   • Hankige igaks juhuks ilus kimp värskeid lilli.
   • Minge vaadake seda filmi, mida soovite.
   • Jälgige uut kokandus-, tantsu- või spordiklassi.

3. 
   

   
   Tee ennast ilusaks. Suurepärane viis oma enesehinnangu hoidmiseks pärast langemist on tutvustada maailmale oma parimat profiili. Paljud inimesed teevad seda, et näidata oma endisele, et neil jääb millestki puudu. Kuid peate seda ise tegema, et meeles pidada, et olete atraktiivne ja väärt inimene, partneriga või ilma.
   • Lisaks paneb end paremini riietuma ja ilusa välja nägema.

4. 
   

   
   Ole veendunud, et sinu jaoks on palju paremat. Uue suhte automaatne kaasamine ei pruugi olla hea mõte. Siiski võib olla täiesti normaalne, et käid kohati väljas. Oluline on see, et usute, et silmapiiril on paremaid päevi, sest neid on!

3. osa Paremaks muutumine

1. 
   

   
   Annavad. Teie elu sellel üleminekuperioodil on ülioluline, et hoolitseksite enda eest hästi. Veetke aega heade sõpradega, kes teid toetavad. Kuulake pehmet muusikat, kui võtate kuuma vahutavat vanni. Veetke vaikne õhtune ostlemine oma lemmikpoodides. Kükitage kodus huvitava raamatu ja mõne tervisliku suupistega.
   • See, mida teete, ei oma tähtsust. Lihtsalt andke tegevustele ja olge inimeste seltsis, kes teid toetavad, selle asemel, et olla koos nendega, kellel on teile kasu. Ole enda suhtes paindlik ja vii läbi oma lemmikharrastusi.

2. 
   

   
   Söö hästi. Võite arvata, et jää sarvkest rahustab teie mured. Juhtumiks võib kujuneda rahulolu siin või seal, kuid sellega liialdades võite hiljem end süüdi tunda. Võtke endale kohustus vältida enesehävituslikku käitumist ja sööge tervislikult.
   • Suurendage energiat täielike ehedate toitudega, nagu puuviljad, köögiviljad, lahjad valgud ja täisteratooted, vältides samal ajal magusate, soolaste ja töödeldud toitude söömist. Tervislik toitumine võib teie tuju parandada.

3. 
   

   
   Ole aktiivne. Sport võib teatud mõttes olla üks parimatest teraapiavormidest. Sa alustad seanssi pimeda ja mahajäetud õhuga, siis kolmkümmend minutit hiljem ületad entusiasmi ja energiaga. Nautige looduslikke kemikaale, endorfiine ja sisestage oma päeva regulaarselt kehalise aktiivsuse programm.
   • Kahekordistage eeliseid, paludes sõbral treenimise või spordiklassi tegemise ajal hoida teid seltskonnana. Hea tujuga inimeste seltsis olemine võib ka teid mõjutada ja enesetunnet paremaks muuta.

4. 
   

   
   Püüa andestada. Kui leiate, et hoolimata edasiliikumiseks tehtud sammudest tuletate end meelde vanu mälestusi, peaksite olema andeks andnud. Poissmehe suhtes pahameele või pahameele saamine võib takistada teil sellele täielikult lootma jääda pärast seda, kui poiss-sõber on teid dumpinguhinnaga lasknud.
   • Võite endisele andestada, proovides mõista tema mõttekäiku. Kas olete varem olnud köites ja te ei tea, kuidas sellest välja saate? Kas olete korra olukorraga halvasti hakkama saanud ja sattunud kellelegi haiget tegema? See ei tähenda, et teiega juhtunu oleks hea, kuid kui lubate endale vähemalt endise kaastunde, võite aidata teil lehte emotsionaalselt pöörata.
   • Kirja kirjutamine on veel üks viis. Alustuseks võiksite kirjeldada eraldatust oma vaatenurgast. Siis saate jätkuvalt mainida tundeid, mõtteid ja oma reaktsioone dumpinguhinnaga liikumisele. Ärge kartke avaldada oma viha või rahulolematust kirjas. Öelge kõik, mis teil südamel on. Lõpuks lõpetage kiri, öeldes oma endisele, et olete otsustanud talle andeks anda ja edasi liikuda (see ei tähenda, et olete kõik unustanud!). Siis saate kirja põletada või tükkideks tükeldada.