Sisu

• etappidel
• 1. osa Rääkige oma sõbrale uimastitarbimisest
• 2. osa Tehke sekkumine
• 3. osa kainuse juhtimine

Selles artiklis: Rääkige oma sõbrale uimastitarbimisestSekkumise seadmineVähemuse juhtimine22 Viited

Võib olla väga raske näha oma sõpra narkootikumidega võitlemas. Kahjuks kahjustab ravim aju, mis võib põhjustada teie sõbrale raskusi mõistlike otsuste tegemisel. See võib põhjustada enesehävituslikku käitumist. Seetõttu oleks tema üldise heaolu jaoks väga oluline tõhus reageerimine teie sõbrale. Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea inimene enne ravi saamist põhja puudutama. Tegelikult on nii, et mida kiiremini teie sõber ravi saab, seda kiiremini ta ravib oma kahjust. Selleks oleks vaja sekkuda niipea, kui avastad ta probleemi.

etappidel

1. osa Rääkige oma sõbrale uimastitarbimisest

1. 
   

   
   Pöörake tähelepanu oma kahtlustele. Kui kahtlustate, et teie sõber võtab narkootikume, isegi vähimatki annust, peate sekkuma nii kiiresti kui võimalik. See võib vältida olukorra süvenemist ja muutumist tõeliseks sõltuvuseks. Kui teie sõber on juba sõltuvuses, vajab ta rohkem abi.

2. 
   

   
   Valmistage ette nimekiri probleemidest, mis on põhjustatud ravimi kasutamisest. Enne oma sõbraga arutamist oleks kõige parem tutvuda kõigi tema sõltuvusega seotud probleemidega. Selle nimekirja koostamine aitab teil olla oma vestluses objektiivsem. Tehke see nimekiri kindlasti võimalikult ilmseks. Näiteks on parem, kui kirjutate, Sa kahjustasid sõidukit joobes olekus sõites selle asemel, Kui muutute puruks, muutute väga vastutustundetuks.

3. 
   

   
   
   
   Sihtige privaatset vestluskohta. Veenduge, et valitud koht poleks häiritud ja kas see sobib teie sõbra privaatsusega. Kõige parem oleks kutsuda ta vaiksesse restorani, selle asemel et õhtusel ajal arutelu pidada.Samuti peaksite proovima temaga vestelda muus kohas kui tema kodu, et ta ei sekkuks ebamugavatesse toimingutesse, mis võivad tema tähelepanu vestluselt kõrvale juhtida.
   • Alustage oma sõbraga rääkimist alles siis, kui ta pole purjus. Kui proovite temaga rääkida, kui ta on purjus, ei suuda ta pidada ühtset arutelu.
   • Teie sõber võib-olla soovib olla kaitsev, kui lähete talle kõigepealt ligi, et talle oma probleemidest rääkida. Vältige süüdistusi ja vaidlusi. Pidage kinni faktidest ja ärge kunagi unustage rahulikku olemist.
   • Kui ta proovib arutelu teie poole pöörata, on teil võimalus talle sel viisil vastata Ma tean, et te ei nõustu kõigega, mida ma teen, ja mul on hea meel, et räägime sellest hiljem. Praegu olen tõesti teie turvalisuse pärast mures.

4. 
   

   
   
   
   Öelge oma sõbrale, et tunnete muret uimastitarbimise pärast. Muidugi, seda on lihtsam öelda kui seda teha, kuid selle vestluse pidamine on väga oluline. Lähenege kindlasti subjektile ilma kohtuotsuseta. Alustage vestlust alati sellega, et annate oma sõbrale teada, et hoolite temast. Peate panema teda mõistma, et hoolite tegelikult tema heaolust. Tehke oma kommentaarides lugupidamist, kuid väljendage ka selgelt oma muret.
   • Näiteks võite öelda: Cheney, ma olen siin praegu, sest muretsen sinu pärast.
   • Võiksite ka öelda: Jenna, ma olen mures, et suitsetate marihuaanat. Olete mulle kallis ja muretsen ravimite kahjuliku mõju pärast teie elule.
   • Vältige selliseid kriitilisi ja kategoorilisi märkusi nagu Cheney, sa vastad mind.

5. 
   

   
   Tuvastage negatiivsed tagajärjed. Keskenduge konkreetsetele ja kategoorilistele väidetele, mis võivad kajastada teie nördimust tema käitumise suhtes. Ärge arutage teiste inimeste tundeid ega seda, mida kuulsite nende ütlemist, kuna see pole sageli produktiivne. Vältige ka asjade üldistamist öeldes: Kõik arvavad, et teil on probleem. Rääkige teemast nii, nagu olete seda kogenud.
   • Tooge välja sõnad, mida teie sõber ei saa vaidlustada. Näiteks võite öelda: Lahkusite eile õhtul kahe inimesega, keda te ei tunne. Ma tõesti kardan teie ohutuse pärast.
   • Tehke alati vahet sõbral kui inimesel ja tema käitumisel. Keskenduge käitumisele, mida teie sõber võtab, mitte inimesele. Vältige sõnu nagu Oled tõesti vastutustundetu või Te avaldate oma lastele halba mõju.
   • Rõhutage kaine olemise ja joomise erinevust. Näiteks võite öelda: Sa näed alati seiklushimuline välja ja mulle meeldib see kodus. Kuid narkootikumide tarvitamisel on teie käitumine sageli riskantne ja ohtlik.

6. 
   

   
   Teatage oma sõbrale. Teie sõber ei pruugi seda ravimit halvaks pidada. Teadmisteabe jagamine temaga uimastite kahjulike mõjude kohta avab tema silmad. Kui ta saab teada ravimi negatiivsest mõjust tema ajule, kehale, elule ja suhetele, tekib tal kiusatus lõpetada selle ravimi kasutamine üksi.
   • Enne sõbraga rääkimist peaksite ravimit uurima, et teil oleks vajalikku teaduslikku teavet, mida vestluse ajal kasutate.
   • Ärge noomitage ega süüdistage oma sõpra. Jagage lihtsalt teavet lugupidaval viisil. Näiteks võite öelda: Kas sa tead, et ecstasy võib sind rünnata? See võib põhjustada ka teie südame ebahariliku peksmise.

7. 
   

   
   Julgustage oma sõpra ravi otsima. Soovitage tal professionaaliga rääkida või andke talle kirjandust lugeda. Andke talle teada, et olete valmis teda kohtingule järgima või kui saadate ta hea meelega ravikeskustesse. Kui teie sõber näeb, et toetate teda, võib ta olla valmis raviprotseduure järgima.
   • Isegi kui teie sõber kõhkleb ravi otsimist, on teil võimalus otsida ravivõimalusi. Kui leiate talle sobiva ravikeskuse, võib-olla mõtleb ta tõenäolisemalt ravi järgimisele.
   • Usaldage usaldusväärset täiskasvanut, kui teie sõber pole täiskasvanu ja jätkab narkootikumide tarvitamist. Tea, et su sõber võib su peale vihastada või võib isegi end mõneks ajaks reetma hakata. Parim viis teda aidata oleks aga täiskasvanu kaasamine. Lõpuks tuleb ta tagasi ja saab aru, et sa hoolid tema huvidest.
     • Pidage meeles, et sõltuvus on psühholoogiline haigus, mille ravimiseks on tavaliselt vaja inimese ravi. Nii nagu teie sõber vajaks füüsilise haiguse korral arsti, on vaja samamoodi spetsialisti, kes aitaks tal sõltuvusest taastuda. Sõltuvuse käsitlemine haiguseks, mida tuleb ravida, võib motiveerida teid otsima abi usaldusväärse täiskasvanu käest.

8. 
   

   
   Andke oma sõbrale oma toetus. Teda täpselt teadmine, kuidas teda toetada, võib tunduda pisut keeruline, sest ta ei pruugi soovida kuulata seda, mida sa talle ütlema pead. Narkootikum mõjutab tegelikult tema meelt ja võib juba viia ta halvasse sõpruskonda. Siin on aga mõned viisid, kuidas oma sõpra toetada:
   • kuula oma sõpra. Kui ta sinusse usaldab, kuula teda kindlasti ilma kohtuotsust tegemata. Tal võib olla keeruline oma narkomaaniale avaneda,
   • kui ta on teismeline, julgustage teda otsima tuge usaldusväärselt täiskasvanult, näiteks sõbralt, õpetajalt, vanemalt, sugulaselt, nõustajalt, preestrilt või treenerilt,
   • Kui ta on selleks valmis, aita tal leida oma piirkonnas tugirühm või sõltuvusnõustaja.

2. osa Tehke sekkumine

1. 
   

   
   Looge sekkumismeeskond. Meeskonnas peaks olema neli kuni kuus inimest, keda teie sõber meeldib, imetleb, austab või inimesi, kellest ta sõltub. Iga kaasatud inimene peab tundma tõsist muret oma sõbra probleemi pärast ja olema valmis vaatama näkku ning ütlema, et nad vajavad abi. See ei ole kerge ülesanne, seetõttu peab meeskond olema piisavalt tugev ja abivalmis. Proovige kaasata psühhiaatrit või sõltuvusspetsialisti. Professionaal võib aidata meeskonnal keskenduda probleemidele ja lahendustele, mitte emotsionaalsetele reageeringutele, mis pole siiani kasulikud. Pidage meeles, et meeskonnas on professionaali olemasolu, kui teie sõbral on mõni järgmistest sümptomitest:
   • vägivalla ajalugu
   • anamneesis psüühikahäired
   • suitsidaalse käitumise eelkäija või rääkis ta hiljuti enesetapust
   • psühhotroopsete või muude narkootiliste ainete kasutamise ajalugu

2. 
   

   
   Töötage plaan välja. Enne protseduuri läbiviimist veenduge, et teil oleks hästi välja töötatud plaan. Kulutage mõnda aega selle all kannatava sõltuvuse tüübi otsimiseks, et saada lisateavet raviviiside kohta, mis seda tüüpi inimeste jaoks tavaliselt töötavad. See on hädavajalik, kuna ravi tüüp varieerub sõltuvalt ravimi olemusest ja sõltuvusastmest. Pidage meeles, et kõige tõsisemad sõltuvused võivad vajada hospitaliseerimist või psühhiaatriakeskusesse vastuvõtmist. Kuid kas vajate ambulatoorset ravi või haiglaravi, tuleb enne sekkumist kindlaks teha spetsiaalne hoolduskava, millest teie sõber kohe kasu saab. Siin on mõned näited ressursside kohta, millega saate tutvuda:
   • kohalikud kliinikud
   • riiklikud organisatsioonid, mis pakuvad hooldusprogramme
   • kohalikud psühhiaatrid
   • eriteenused või programmid narkootikumide, alkoholi ja muu jaoks
   • kui ravi nõuab reisimist, veenduge, et olete enne protseduuri teinud kõik abinõud

3. 
   

   
   Tehke eelnevalt kindlaks tagajärjed. Iga meeskonna liige peab otsustama, mis juhtub siis, kui teie sõber keeldub ravi otsimast. See viib tavaliselt raskete otsusteni ja hõlmab tavaliselt mõneks ajaks kontakti katkestamist. Olge valmis ütlema oma sõbrale, et te ei saa temaga suhelda enne, kui ta on nõus raviga. Pidage meeles, et see pole lihtne, kuid see on tema heaks.

4. 
   

   
   Käitage seanssi. Meeskond määrab sekkumise kuupäeva, koha ja aja. Proovige valida aeg, millal teie sõber tõenäoliselt vähem kividega viskab. Iga meeskonna liige peab olema hästi ettevalmistatud.
   • Eesmärk on aidata teie sõbral ravi saada. Ärge protseduuri ajal agressiivne. Teie sõpra tuleks kohelda kogu kohtumise vältel austusega. Võib olla kasulik, kui enne sekkumist toimub proovipraktika.
   • Teie valmisolek peaks hõlmama konkreetseid juhtumeid, mis võivad tekkida juhul, kui sõltuvus põhjustab teda probleemse käitumisega. Pange kindlasti oma viis viisil, mis väljendab muret teie sõbra pärast. Näiteks võite alustada öeldes: Olen ärritunud, kui võtate narkootikume. Just eelmisel nädalal ...
   • Pidage kindlasti kinni ettevalmistatud e-st. Igasugune heidutus võib sekkumise kiiresti triivida. Vajadusel võite teha märkmeid, mille istungile viite.

5. 
   

   
   Nõua viivitamatut otsustamist. Rääkige oma sõbrale raviprogrammist ja paluge tal kohe reageerida. Meeskond ei peaks andma neile valikut mõelda, kas nad soovivad raviettepaneku vastu võtta või mitte. Kui talle rohkem aega anda, julgustaks ta vaid probleemi eitama. Mis veelgi hullem, ta võib peitu minna või halvaks minna. Küsige temalt viivitamatut reageerimist ja hakake teda kohe ravile viima, kui ta kavaga nõustub.
   • Ennetage oma sõbra keeldumist. Seega saab meeskond tulla vastustega, mis on valmis vastu astuma mis tahes vastuväidetele ravile.
   • Kõik sekkumised pole ikka veel edukad ja selleks valmistute emotsionaalselt emotsionaalse võimaliku vahelejätmise võimalusega silmitsi seismiseks. Kui teie sõber keeldub raviprotseduure järgimast, peate olema valmis tegema juba tuvastatud resolutsioone.

6. 
   

   
   Pärast sekkumist jälgige oma sõpra. Kui olete ravi heaks kiitnud, ärge lõpetage selle toetamist. Võite kokku leppida, et lähete temaga nõustamisseanssidele. Samuti võiksite aidata tal muuta sõltuvuse suundumusi. Mõelge sellele, mida saate teha oma sõbra toetamiseks kogu ravi vältel ja pakkuge seda tuge.

3. osa kainuse juhtimine

1. 
   

   
   Ütle oma sõbrale, et ta võib sinusse loota. Ärge võtke enesestmõistetavana seda, et teie sõber juba teab, et olete tema jaoks olemas. Ütle talle, et oled tema pingutuse üle uhke. Lõppude lõpuks pole kerge taas kaineks saada. Andke talle teada, kui uhke on olla uue inimesega, kelleks ta on saanud.
   • Ole ettevaatlik. Teie sõbral võib olla raske elada kaine elu, eriti oma esimese taastumise aasta jooksul. Lihtsalt tema kuulamine on väga toetav.
   • Vältige oma sõbraga vesteldes kohtuotsuseid. Viimane asi, mida teie sõber vajab, on jutlus tema varasema halva käitumise ja selle kohta, kuidas see ta elu hävitas.

2. 
   

   
   Aidake oma sõbral tugirühma leida. Tehke temaga Interneti-otsing, et leida oma piirkonnas tugirühmi. Enamik taastumisel olevaid inimesi saab kasu sellest, et nad saavad pärast ravi lõppu rühma liikmeks. Tugirühm võib takistada selle uuesti rikkumist. Veetmine koos teistega tervislikus ja toetavas keskkonnas taastumisel võib aidata taaselluda normaalsesse ellu. Mõned suuremad taastamis- ja tugikeskused hõlmavad järgmist.
   • APTE (vastastikune abi ja sõltuvuste ennetamine)
   • Osny psühhoteraapia keskus
   • EVDO
   • Aisne horisondi keskus
   • tagasivõtmine
   • Samuti saab teid aidata arst, sõber või sotsiaalteenuste organisatsioon.

3. 
   

   
   Liituge oma sõbraga tema uues tervislikus eluviisis. Ta peab vastu võtma uue käitumise ja tegema muid tegevusi peale selle, mida ta tegi. Saate oma tuge näidata, seostudes temaga tema uues tegevuses. Uued tegevused, mida saate juhtida, võivad olla järgmised:
   • vabatahtlik tegevus
   • uus treeningrežiim
   • võtke klassid
   • alustage uut hobi

4. 
   

   
   Puhastage oma keskkond narkootikumidest. Veenduge, et teie sõbraga käivad kohad oleksid ained vabad. On oluline, et te elaksite koos oma sõbraga elu, mis ei tekita mingit ohtu ainetele. Ärge jooge tema juuresolekul ja vältige restoranide ja muude avatud baaridega kohtade külastamist. Kui teie sõber tuleb teile koju külla, pange kogu liköör ära või sulgege see kuskile, kus teie sõber seda ei näe. Ainetega kokkupuutumine, eriti esimesel taastumisaastal, võib teie sõpra uuesti süüdistada.
   • Te peaksite alati vältima kohti, kus aineid on lihtne saada. Vältige õhtuid, kus on aineid.
   • Kui külastate baariga restorani, paluge istuda baarist eemal.
   • Te ei tohiks kunagi oma sõpra külastada, kui olete ise purjus või mõne uimasti mõju all.

5. 
   

   
   Aidake oma sõbral välja töötada produktiivsemad strateegiad, et oma olukorraga toime tulla. Taastumisfaasis olevad inimesed on suurema tõenäosusega kui teised. Stress võib tulla ükskõik millisest elu aspektist - suhetest, perekonnast, rahalisest olukorrast, tööst või tervisest. Jagage oma sõbraga kõike, mida ta saab elu suurte stresside vastu võitlemiseks teha. Siin on mõned näited strateegiatest, mis võivad olla kasulikud:
   • ajakirja pidama
   • hinga sügavalt
   • sporti mängima
   • meditatsioon

6. 
   

   
   Jälgige hoiatusmärkide olemasolu. Enne sõbra abistamist ärge oodake täielikku retsidiivi. Tunnistage võimaliku relapsi märke ja tegutsege kiiresti. Siin on mõned hoiatavad märgid, mis võivad viidata võimalikule ägenemisele:
   • su sõber hakkab tugiseansse vahele jätma
   • ta veedab aega vanade sõpradega, kes kasutavad endiselt narkootikume
   • ta tarbib muud tüüpi ravimeid. Näiteks kui teie sõber oli kokaiiniravil ja nüüd alkoholi tarvitamas, on see häire
   • su sõber alustab sõnadega, Kord pole see kombeks
   • su sõber paljastab ootamatult isu