Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hoolitse enda eest
• 2. meetod Ravimine ravimitega
• 3. meetod Kuiva köha leevendamiseks kasutage mett
• 4. meetod Kasutage köha vastu võitlemiseks ürte

Selles artiklis: Hoolitse enda eest. Tervendage ravimitegaKüpse kuiva köha leevendamiseks kasutage mettKütte vastu võitlemiseks kasutage ürte7 Viited

Köha korral on oluline meeles pidada, et köha on normaalne refleks: see on keha loomulik kaitse, võimaldades ärritajate ja lima väljasaatmist. Kuid köha võib näidata hingamisteede infektsiooni või kopsuhaigust ja kui see mõne päeva jooksul iseeneslikult ei kao, on vaja pöörduda arsti poole, et veenduda, et see pole tõsine haigus. Kui see muutub krooniliseks, piisavalt püsivaks, et takistada teid magamast, või kui sellega kaasneb valu, võiksite ebamugavustunnet vähendada. Sel eesmärgil on kuivast köhast vabanemiseks erinevaid abinõusid, alates looduslikest lahustest kuni ravimiravimiteni.

etappidel

1. meetod Hoolitse enda eest

1. 
   

   
   Puhka. Paljud inimesed kipuvad haigena oma igapäevaseid tegevusi jätkama, kuid kiire kuiva köha kiiremaks saamiseks peate saama piisavalt puhata. Kui jätkate aktiivse eluviisiga, riskite saastada oma sõpru, sugulasi ja kolleege ning raskendada teie seisundit, nõrgestades immuunsussüsteemi.
   • See võib olla keeruline, kuid võtke võimaluse korral puhkepäev. Kui teie laps köhib, on kõige parem, kui ta jääb koju. Tema õpetajad ja klassikaaslaste vanemad tänavad teid!
   • Kui me köhatame, levivad viirused sageli õhus hõljuvate tilkade abil. Teie või teie laps peaks köhimise ajal alati suu katma. Proovige küünarnuki küürus köha ja pärast seda kohe käsi pesta.

2. 
   

   
   
   
   Niisutage õhku, mida hingate. Kasutage õhuniisutajat või võtke hea kuum dušš, mis tekitab palju aurusid. Teil võivad majas olla ka kausid, eriti soojusallikate läheduses, et vesi saaks õhus aurustuda.

3. 
   

   
   Joo palju kuuma vedelikku. Suurendage oma veetarbimist. Kuumutage lihtsalt veega ja lisage mett ja sidrunit (või mõnda muud puuvilja, mis sisaldab rohkem C-vitamiini). Võite juua ka mahlu, teed ja kanapuljoneid ning köögivilju. Hea on veenduda, et teie keha ei jookse vedelikust välja, ja see on eriti oluline külma käes. Kui teil on kuiv köha, peate ennast piisavalt hüdreerima.
   • Proovige juua vähemalt 8–10 klaasi (2–2,5 liitrit) vett päevas.
   • Proovige juua rohelist teed: see sisaldab antioksüdante.

4. 
   

   
   
   
   Sööge tervislikult ja väikeste portsjonitena. Proovige süüa väikestes kogustes toitu, mida saate hõlpsalt seedida. Vältige rasvaseid ja raskeid toite. Peate varustama oma immuunsussüsteemi haiguse vastu võitlemiseks piisavalt energiat, nii et proovige sagedamini süüa. Tarbige kompleksseid süsivesikuid ja kvaliteetseid valke, näiteks nahata kalu ja linnuliha. Kui olete haige, võtke järgmisi toite:
   • kuumad teraviljad, näiteks kaerahelbed: näpuotsatäie Cayenne'i pipra lisamine võib aidata lima vedeldada ja hõlbustada selle väljasaatmist;
   • jogurt: see sisaldab aktiivseid baktereid, mis parandavad soolestiku mikrofloorat ja tugevdavad samal ajal immuunsussüsteemi;
   • kõrge antioksüdantide ja C-vitamiini sisaldava toidu hulka kuuluvad tšilli, apelsinid, marjad (murakad, maasikad ja vaarikad) ja rohelised lehtköögiviljad;
   • beetakaroteeni ja A-vitamiini allikad: nende hulka kuulub mis tahes kollane või oranž toit (näiteks porgandid, kõrvits ja bataat);
   • kanasupp: keetke kerge kanasupp pruuni riisi ja väikese koguse kergesti seeditavate köögiviljadega, näiteks spinat, porgand, hernes, suvine squash või seller.

5. 
   

   
   Kurguvalu korral uhkeldage soolalahusega. Köha korral on soolane vesi ebaefektiivne, kuid see võib aidata köhaga kaasnevat kurguvalu rahustada. Lisage supilusikatäis soola (meresoola või lauasoola) umbes 180 ml leigele veele. Segage, kuni sool on lahustunud ja uhmrub selle lahusega.
   • Ärge peske! Loputage lihtsalt suu sellega ja sülitage lahus välja.
   • Soolaveel on kaks rolli: esiteks võib sool vähendada kurgu turset, vähendades köhimise tõenäosust. Seejärel sisaldab meresool mitmesuguseid mikroelemente (tsink, seleen, magneesium), mis tugevdab immuunsussüsteemi.

6. 
   

   
   Las köha võtab oma käigu. Köha on loomulik viis, kuidas keha sõna otseses mõttes viiruseid või muid patogeene välja ajab. Lisaks aitab see vabaneda röga (lima), mis nakkuse või ärrituse tõttu koguneb hingamisteedesse. Seetõttu on paljudel juhtudel kõige parem köha mitte alla suruda, võimaldades kehal vabaneda viirustest ja vedelikest.
   • Teisest küljest on tõsi, et köhimine võib meie heaolule halvasti mõjuda. Mõnikord takistab köha magamist ja põhjustab hingamise ajal valu. Sellistel juhtudel võite kasutada köha pärssivat vahendit (köha pärssiv ravim).

2. meetod Ravimine ravimitega

1. 
   

   
   Võtke käsimüügiravim. Köhavastased ravimid on saadaval tilkade, pastillide või pihustitena. Need tooted on tavaliselt mõõduka köha korral väga tõhusad ja neid võib leida igast apteegist.

2. 
   

   
   Ravi valiku piiramiseks määrake põhjus. Kuiva köhaga seostatakse kõige sagedamini kurguärritust. Üldiselt on see kerge ärritus, kuid see võib põhjustada ka palju ebamugavusi. Siin on kuiva köha peamised põhjused.
   • Kokkupuude keskkonna ärritajaga.
   • Teatavate ravimite, eriti beetablokaatorite ja angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE) inhibiitorite tarbimine. Need ravimid on ette nähtud kõrge vererõhu ja teatud südamehaiguste raviks.
   • Mõned häired, näiteks gastroösofageaalne refluks, viirusnakkused, südame paispuudulikkus, tuberkuloos.
   • Suitsetamine.
   • Tilk ninale, põhjustades ärritust ja köharefleksi.
   • Allergiad.
   • Lasthma, eriti lastel.
   • Krooniline bronhiit.

3. 
   

   
   Kaaluge ravimite vahetamist. Kui te kasutate AKE inhibiitoreid või muid ravimeid, mis võivad põhjustada köha, rääkige oma arstiga, et saaksite määrata mõne muu ravi või kohandada annust. See võib olla piisav köha kõrvaldamiseks.
   • Muudel põhjustel proovige täpset diagnoosi ja ravige kõiki kaasnevaid probleeme. Kui köha ei kao, peate oma probleemi konkreetse põhjuse väljaselgitamiseks vajama teist arvamust.

4. 
   

   
   Tõsiste sümptomite korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui teie seisund mõne nädala pärast ei parane või kui teil on väga murettekitavaid hoiatavaid märke, leppige kohtumine arstiga kokku. Kiirabi vajavad sümptomid on järgmised.
   • Röga paks või rohekaskollane.
   • Hingeldamine või hingeldamine hingamise alguses või lõpus.
   • Igasugune imelik müra köha ajal ja pärast köhimist hingamisraskused.
   • Keha temperatuur üle 38 ° C.
   • Mis tahes õhupuudus
   • Läkaköha. Pepussisuse juhtumid on pidevalt kasvanud, tõenäoliselt väiksema vaktsineerimise määra ja uute bakteritüvede vohamise tõttu. Seda haigust iseloomustavad kontrollimatud ja vägivaldsed köhahood, mis muudavad hingamise väga raskeks. Köha episoodile järgnenud sügavad hingetõmbed kõlavad sageli lärmakalt. Pertussis on väga nakkav haigus, mida saab ennetada ja ravida. On äärmiselt oluline alustada ravi võimalikult kiiresti.

3. meetod Kuiva köha leevendamiseks kasutage mett

1. 
   

   
   Köha rahustamiseks võtke natuke mett. Mesi on antibakteriaalsete ja viirusevastaste omadustega. Tegelikult on see köha leevendamisel tõhusam kui apteekides müüdav köha leevendaja dekstrometorfaan.
   • Ärge andke mett alla üheaastasele lapsele. Imiku botulismi nakatumine on oht, isegi minimaalne, kuna mesi võib sisaldada baktereid. Imikute immuunsussüsteem pole veel küps, mis tähendab, et kokkupuutel botulismiga võib olla surmavaid tagajärgi.
   • Soovitatav on meditsiiniline mesi (Manuka mesi, Uus-Meremaa mesi), kuid igal orgaanilisel mesil on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused.

2. 
   

   
   Valmista segu mett ja sidrunist. Köha raviks on soovitav sidrunit lisada meega. Sidrunimahl on rikas C-vitamiini poolest. Ainuüksi sidrunimahl sisaldab 51% päevasest C-vitamiini vajadusest. Lisaks on sellel viirusevastaseid ja antibakteriaalseid omadusi.
   • Mee ja sidruni segu saamiseks valage väikeses kastrulis klaas mett ja kuumutage veidi. Lisage 3 või 4 tl värskelt pressitud sidrunimahla (4 või 5, kui valite villitud mahla) või peeneks viilutatud tervet sidrunimahla. Hauta umbes kümme minutit ja sega pidevalt, kuni sidruniviilud (kui sul ei ole mahl, vaid sidrun) on vähenenud. Lisage 60–80 ml vett ja segage. Vajadusel võta 1–2 supilusikatäit oma valmistist ja hoia ülejäänud külmkapis.

3. 
   

   
   Valmista segu mett, sidrunimahla ja küüslauku. See abinõu võib olla sobivam neile, kellele see meeldib. Küünal on viirusevastased, antibakteriaalsed, seenevastased ja parasiidivastased omadused.
   • Kastrulis segage 250 ml mett ja peeneks viilutatud sidrun. Koorige 2–3 küüslauguküünt, tükeldage need peeneks ja lisage mee- ja sidrunisegule. Valage 10 minutit keema ja valage 60–80 ml vett, ilma et kuumust mõni minut välja lülitataks. Võtke üks või kaks supilusikatäit oma valmistist ja hoidke ülejäänud külmkapis.

4. 
   

   
   Valmista segu sidrunimahlast, mett ja ingverist. Ingver võib aidata seedimist hõlbustada ning iiveldust ja oksendamist ravida, kuid võite seda kasutada ka rögalahtistajana. See aitab lima ja flegmat õhendada ja lõdvestab bronhide lihaseid. Selle tulemusel vähendab ingver köha tekkimise vajadust.

5. 
   

   
   Segage 250 ml mett ja peeneks hakitud sidrun. Lõika umbes 4 cm tükk värsket ingverit ja koori see. Riivi see peeneks ja lisa mee- ja sidrunisegule. Kuumutage segu madalal kuumusel umbes kümme minutit. Pärast seda lisage 60–80 ml vett, segage korralikult ja laske mõni minut keeda. Võtke üks või kaks supilusikatäit oma valmistist ja hoidke ülejäänud külmkapis.
   • Lase jahtuda, et vältida suu põlemist.

6. 
   

   
   Asendage mesi glütseriiniga. Kui eelistate mingil põhjusel mett mitte kasutada, asendage see loodusliku glütseriiniga (mitte sünteetilise glütseriiniga). Tassi mee asemel kasutage ½ tassi (või 125 ml) glütseriini.
   • Glütseriini peetakse üldiselt ohutuks tooteks. Toiduglütseriin on värvitu, lõhnatu ja pisut magus taimne aine, mida kasutatakse mitmesuguste toidu- ja isikuhooldustoodete valmistamisel. Kuna glütseriin imab väikestes kogustes niiskust, aitab see vähendada kurgu turset.
   • Pidage meeles, et glütseriini kasutatakse ka kõhukinnisuse raviks, nii et kui teil on kõhulahtisus, vähendage glütseriini kogust.
   • Pikaajaline ja liigne glütseriini tarbimine võib suurendada rasva ja suhkru taset veres.

4. meetod Kasutage köha vastu võitlemiseks ürte

1. 
   

   
   Proovi piparmünti. Arvatakse, et piparmünt on kahjutu nii täiskasvanutele kui ka lastele. Võite seda kasutada taimetee valmistamiseks. Infundeerige 2–4 minutit 1 või 2 supilusikatäit kuivatatud lehti 250 ml keeva veega. Piparmünti saab kasutada ka aurusaunades.
   • Selleks lisage kaussi üks või kaks supilusikatäit kuivatatud lehti ja 500 ml keeva veega. Näo põletamise vältimiseks kummarduge kausi kohal (hoides 30 cm kaugusel pinnast). Katke oma pea rätikuga ja hingake auru läbi nina ja suu.
   • Tuleb meeles pidada, et enamik taimi võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Alustuseks jooge väike kogus seda teed või proovige mõni minut aurutada, seejärel oodake 30 minutit. Kui te ei märka mingit reaktsiooni, võite ravi jätkata.

2. 
   

   
   Proovige vahukommi juur. Vahukommi juur ei ole midagi pistmist teie maitstud kondiitritoodetega, kuid seda peetakse ohutuks nii lastele kui ka täiskasvanutele. Tema teaduslik nimi on Althaea officinalis ja seda on sajandeid kasutatud köhavastaseks ravimiks. Taimsetes ravimites kasutatakse vahukommi juuri pehmendava ainena, mis aitab leevendada põletikku.
   • Nagu piparmünt, saab seda taime kasutada tee kujul või lisada aurusaunadesse.
   • Taimetee valmistamiseks pange üks või kaks teelusikatäit kuivatatud ürte tassi keeva veega. Lase paar minutit liguneda, seejärel kurna. Maitse täiustamiseks lisage soovi korral mett. Kuna allergia tekkimise oht, nagu kõigi ravimtaimede puhul, on minimaalne, joo kõigepealt väike kogus seda taimeteed ja oodake 30 minutit. Kui te ei märka mingit reaktsiooni, võite ravi jätkata.

3. 
   

   
   Lisage teele tüümiani. Seda ravimtaimi on traditsiooniliselt kasutatud köha ja kurguvalu leevendamiseks. Seda peetakse täiskasvanutele ja lastele ohutuks ning seda võib lisada ka aurusaunadesse.

4. 
   

   
   Proovige ingveri juuri süüa. Ingverijuurt on sajandeid kasutatud köharavimina ja süljeerituse stimuleerimiseks, mis võib aidata kuiva kurgu ravida. Võite lihtsalt lõigata ingverijuure tükk väikesteks kuubikuteks ja neid närida. Kui te ei talu ingveri maitset, proovige teha taimeteed või lisada see aurusauna.
   • Ingverijuure kasutamist peetakse täiskasvanutele ja lastele ohutuks.

5. 
   

   
   Joo kurkumipiima. Kurkumipiim on jook, mida traditsiooniliselt kasutatakse köha raviks. Lisage pool supilusikatäit kurkumipulbrit klaasi sooja lehmapiima. Kui teile lehmapiim ei meeldi, võite selle asendada sojapiima või mandlipiimaga.

6. 
   

   
   Võtke segu kalaõlist ja sidrunimahlast. Segage umbes pool lusikatäit kalaõli apelsinimahla või sidrunimahlaga. Tõenäoliselt ei saa te homogeenset segu. Kalaõli on rikas A-, D- ja E-vitamiinide poolest, tsitrusviljad sisaldavad C-vitamiini: kõik need vitamiinid võivad olla tõhusad köha leevendamisel. Lisaks on sidrunimahl võimeline varjama kalaõli üsna ebameeldivat maitset.
   • Pange segu joomise ajal nina kinni. Maitse tajumine hõlmab mitmeid meeli ja kui te segu ei tunne, on selle maitsmine vähem ebameeldiv.