Sisu

• etappidel
• 1. osa Tunnege oma ravimeid paremini
• 2. osa Uimastiravi kava koostamine

Selles artiklis: Ravimite parem tundmineDisainiraviplaani koostamine10 Viited

Kõigi võetud pillide kontrollimine võib olla väljakutse, eriti kui võtate iga päev palju. Need pole mitte ainult kõik ühesugused, vaid ka väikesed, mis võib tekitada tõelist segadust, kui te neid kuskilt kaotate või kui te ei mäleta, et oleksite õiget võtnud. Õnneks on teie uimastiravi tõhusamaks kontrollimiseks mitu võimalust ja paljastame need selles artiklis. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.

etappidel

1. osa Tunnege oma ravimeid paremini

1. Pange kõik oma ravimid kirja. Ravimid pole ainult arsti välja kirjutatud retseptid, vaid hõlmavad ka käsimüügiravimeid, vitamiine ja toidulisandeid. Võtke paberitükk ja kirjutage kõigi ravimite nimed, alustades kõige olulisemast (retsepti alusel) kuni kõige vähem tähtsamani (vitamiinid ja toidulisandid), läbides kõik muud tooted, mida võtate. Teil on vaja ka:
   • Kirjutage ravimiannused, kõrvaltoimed ja muu asjakohane teave, näiteks millal ravimit võtta (enne, pärast sööki või söögi ajal), kas võtta seda veega või mitte ning mida ravim ravib (artriit jne).

     
     

     
     
   • Uuendage oma nimekirja iga kord, kui hakkate võtma uut ravimit.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Andke oma loendi koopia oma pereliikmele. Alati on parem ennetada kui ravida. Teie ravimiloendi koopia edastamine pereliikmele veenab teid, et keegi teine ​​aitab teid teie ravimisel, isegi kui te kaotate selle nimekirja ja kõik teie ravimid.Samuti võib olla kasulik anda see nimekiri teisele isikule juhuks, kui juhtub mõni õnnetus ja arstid peavad teadma, millist ravi teile anda.
   • Samas apteegis saate ka ravimeid tankida. See muudab teie lähedaste jaoks lihtsamaks juhuks, kui nad soovivad teie ravimeid tundma õppida. Nad peaksid lihtsalt sellesse apteeki helistama, et pääseda juurde teie ostetud ravimite loendile.

3. 
   

   
   Küsige oma arstilt üksikasju iga ravimi koostisosade kohta. Enne teatud ravimite kasutamist arutage arstiga nende tablettide täpset ravi. Samuti saate lisateavet tõenäoliste kõrvaltoimete kohta, nii et jääte vähem muretsema, kui jääte haigeks või tunnete end liiga väsinuna.
   • Proovige kogu seda teavet edaspidiseks kirjeldamiseks kirjeldada.

4. 
   

   
   
   
   Ravimite loetelu uuendamiseks tuletage meelde kalendrit. Oleks väga kahetsusväärne minna puhkusele ja märgata järsku, et kolm päeva pärast saabumist on teil ravim puudus. Selleks on väga oluline koostada ajakava, et täpselt teada, millal teile ravimivarusid napib. Tavaliselt on ravimite kestus 30–60 päeva. Kasutage kalendrit, et registreerida, millal peate ravimeid uuendama.
   • Mõni päev enne nende lõppu peate mõtlema ravimite uuendamisele, et kaitsta teid ravimite ostmise komplikatsioonide eest.

5. 
   

   
   Mõelge, mida teeksite, kui saak vahele jääks. Tõepoolest, see sõltub tabletist ja selle ravist. Mõnel juhul, kui unustate pillide võtmise ühel päeval, peate järgmisel päeval võtma kaks korda tavalise annuse (nagu rasestumisvastaste tablettide puhul). Muudel juhtudel võite lihtsalt saagist ilma jääda ja jätkata järgmise päeva tavalise võtmisega. Küsige oma arstilt, mida teha iga võetud ravimi puhul.

6. 
   

   
   Hoidke silma peal oma pillide aegumiskuupäeval. Kui ravim on aegunud, võib see teid pigem kahjustada kui tervendada. Seetõttu on väga oluline uurida ja märkida ära kõigi ravimite kehtivusaeg.
   • Kui teil on raskusi asjade jälgimisega või teil on füüsiline puue, paluge kellelgi osta teile pillikarp ja siis see täita.

7. 
   

   
   Täitke kast kord nädalas. Teatud nädalapäevadel (tavaliselt pühapäeval või esmaspäeval) laadige kõik oma pillikarbi sektsioonid uuesti sisse, mis on sünonüüm iga sektsiooni sobitamisega sobivate ravimitega. Kui täidate oma kasti, püsige keskendunud, et see hästi täita.
   • Näiteks kui peate igal hommikul võtma artriidi tablette, peate need panema iga nädala nädala hommikuks reserveeritud sektsiooni. Seega ei pea te seda pilli igal hommikul otsima, kuna see on juba olemas.

8. 
   

   
   Hoidke oma kasti õiges kohas. Peate kindlasti panema kasti kohta, mis teile tundub kõige juurdepääsetavam. Kui olete endiselt liikvel, oleks hea pillikarbi hoidmine rahakotis või kohvris. Kui peate iga söögikorra ajal võtma pilli, pange oma pillikast söögilauale, nii et sööma istudes oleksite tahvelarvutite käes.
   • Parim viis meelde jätta, kui olete võtnud kõik päeva tabletid, on jätta sahtli kaas lahti, kui olete sel päeval kõik tabletid võtnud.

9. 
   

   
   Jätke pill originaalpakendisse. Ehkki paljudel konteineritel on pillide kirjeldus pakendil, võib mõnikord tekkida tunne, et võtate kaks väikest ümmargust ja sinist pilli päevas, ühe hommikul ja teise õhtul. Selle veendumiseks hoidke vähemalt ühte pilli originaalkarbis, et seda eemaldada ja võrrelda seda probleemse pilliga.

10. 
    

    
    Veenduge, et teie tahvelarvutid ei vaja originaalpakendis ranget säilitamist. On ravimeid, mis tuleb pakendisse jätta, mis tähendab, et te ei saa neid oma pillikarpi panna. Tõepoolest, mõned pillid on valguse või niiskuse suhtes tundlikud ja võivad mõlema teguriga kokkupuutel olla palju vähem tõhusad.]]
    • Kui mõnda teie pille tuleb hoida originaalpakendis, hoidke ravimit lihtsalt pillikarbi lähedal. Mõelge neile kui kahele üksusele, mis liiguvad ühelt teisele.

2. osa Uimastiravi kava koostamine

1. 
   

   
   Koostage pillide jälgimiseks ravimite skeem. Koguge kõik ravimid ja võtke paber. Joonistage viie veeru diagramm ja mitu rida, mis sõltuvad ravimite arvust. Kirjutage iga rea ​​kõrvale ravimi nimi. Veergude jaoks kirjutage igale veerule järgmine tekst. :
   • 1. veerg : Ravimi nimetus ja ravi. Näiteks Losartan 50 mg, hüpertensiooni vastu.
   • 2. veerg : Ravimi värv ja kuju. Ravimeid on palju erinevaid vorme, sealhulgas kepp, pehme kest, kapsel, graanul, suposiit, pastill, kauss jne.
   • 3. veerg : Juhised (kuidas ravimit võtta). See on ravimite võtmise aeg seoses söögiga (enne sööki, söögi ajal või pärast sööki), võetavate pillide arvuga jne. Mõnda ravimit võetakse rohkema veega ja pärast ravimi kasutamist peate vähemalt pool tundi istuma. Ärge unustage, et lisate selle teabe ka oma diagrammi.
   • 4. veerg : Tunnid võtmist. Pange kirja aeg, millal peate ravimit võtma (hommikul, keskpäeval, õhtul, enne õhtusööki, üks kord nädalas jne).
   • 5. veerg : Apteek. See on apteek, kus te oma ravimit ostate. Kas see asub teie lähedal asuvas apteegis või onlain? Täpsustage see!

2. 
   

   
   Täitke iga pilli andmed ja riputage kalender kuskile. Kui olete diagrammi koostanud, kirjutage üles teave kõigi ravimite kohta. Saate neid kirjutada vastavalt järjekorrale, et peate neid iga päev võtma, et saaksite oma ravimeid jälgida. Kui see on valmis, riputage paber kuskile, kus seda sageli näete. Siin on mõned ideed kohtadest, mida tuleks kaaluda:
   • vannitoas, köögis, voodi lähedal või õppelaual.

3. 
   

   
   Määrake pillide ajakava. Kui te ei soovi endale nii palju planeerimisega probleeme anda, võite kalendri alati osta. Igaks päevaks reserveeritud lahtrisse kirjutage kõigi pillide nimed ja nende võtmise aeg. Iga päeva jooksul võetud pilli jaoks lukustage see kalendrisse.
   • Soovitav on, et kalendri kõrval oleks pliiats. Seega ei pea te kalendris võetud ravimit tahtmatult unustama.

4. 
   

   
   Proovige siduda ravimit ühe oma igapäevase tegevusega. Kindla tegevusega seostudes on alati lihtsam ravimit meeles pidada. Näiteks kui peate võtma tableti hommikul, võtke see alati pärast hammaste pesemist. Ehkki algusest peale võib seda olla keeruline meeles pidada, tunnete hammaste harjamisel järk-järgult ära ravimi võtmise.
   • Kui teil on hõivatud ajakava, mis ei lase teil meelde jätta pillide võtmisega seotud tegevusi, kirjutage märkus, mille järgi te oma tegevuse läbi viite. Näiteks kui peate pärast hammaste harjamist võtma Lipitori pille, kleepige märge vannitoa peegli külge. "Hammaste pesemine, siis võta Liptor" on suurepärane näide. Varsti pole teil seda plakatit meelespidamiseks enam vaja.
5. Seadke alarmid. Kui olete väga hõivatud ja te pole ravimite võtmise ajal kodus, peaksite mõtlema äratuse seadmisele, et pidage meeles, et võtate tablette päeva jooksul. Alarmi saate seadistada kellale või telefonile. Samuti saate seada oma digitaalse äratuskella helistama mitu korda päevas.
   • Nutitelefonidel ja arvutitel on rakendused, mis sisaldavad häiresüsteemi, millele saate seada ravimite ajakava. Alarmiga kalendri loomiseks peate sisestama ainult pilli nime ja seejärel seadme jaoks kulunud aja.

     
     

     
     
   • Kui teil, nagu paljudel inimestel, on häirete seadistamisega probleeme, paluge pereliikmel või kellelgi teisel seda teie eest teha.