Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hallake oma aega
• 2. meetod Maandage stressi
• 3. meetod Teise töö ärakasutamine

Selles artiklis: Stressi ajajuhtimineMajutage kõige paremini teisest tööst10

Mitme töökoha omamine pole kunagi ideaalne olukord, kuid mõnikord on see vajalik. Seetõttu on võimalik, et olete olukorras, kus peate palka koguma mitme osalise tööajaga töö eest, või võite soovida kuu lõpud lihtsalt täiendava tööga ümardada. Igal juhul nõuab mitme töö kumuleerimise teadmine teatud meisterlikkust. Need kaalutlused aitavad teil oma aega paremini hallata ja hoiduvad oma kohustustest ülekoormamisel.

etappidel

1. meetod Hallake oma aega

1. 
   

   
   Kasutage oma kalendril silma peal hoidmiseks kalendrit. Kui te ei suuda silma peal hoida seal, kus peaksite olema, võib mitme töökoha saamine tingimata jätta teatud kohtumised vahele või jääda tööle hiljaks. Päevaplaani abil oma päevaplaani tundmine võimaldab teil oma kohustustest ilma jääda.
   • Kui olete eriti hõivatud, võtke 15-minutiline mänguajakava, et jagada oma päev väiksemateks ajavahemikeks.

2. 
   

   
   Arutage oma olukorda tööandjatega. Ehkki võib tekkida kiusatus mitte öelda oma tööandjatele, et teil on mitu tööd, on kõige parem neid hoiatada. Teie tööandjad võivad teie vastuvõtmiseks teie ajakava muuta.

3. 
   

   
   
   
   Tehke nimekiri asjadest, mida peate tegema. Kui teil on ühe päevaga mitu tööd, võib olla keeruline oma kohustusi meeles pidada. Et mitte midagi unustada, koostage enne oma päeva alustamist nimekiri toimingutest, mida peate tegema. Päeva kulgemisel silma peal hoidmiseks laske iga ülesannet pärast selle täitmist skoorida.

4. 
   

   
   Paluge abi oma perekonnalt, sõpradelt ja lähedastelt. Kaks tööd ja pikk töönädal võivad hoida teid kodus koristamise, söögi valmistamise või isiklike kohustuste eest hoolitsemise eest.
   • Paluge oma lähedastel abistada teid söögikordade ettevalmistamisel, kodu koristamisel, laste hooldamisel jne. Ärge unustage neid abi eest tänada ja öelda, et hindate kõike, mida nad teie abistamiseks teevad. Väike noot või kallistus võimaldab teil seda sageli edastada.
   • Võite paluda oma sõpradel korraldada külmutatud söögivahetus. See on selleks, et sõpruskond nõustuks sööki valmistama, seejärel jagage see kõigile rühma liikmetele piisavalt portsjoniteks ja külmutage need. Seejärel kohtuvad kõik ühe osaleja juures ja jagavad sööki. Kõik lähevad koju mitme söögikorraga, mida saab nädala jooksul soojendada.

5. 
   

   
   
   
   Hoidke piire. Määrake kindlasti mõned piirid, et otsustada, millal teie päev algab ja lõpeb. Kui te seda ei tee, võite töötada ületunnitööga, eriti kui töötate kodus ühe või kõigi oma töökohtade nimel.
   • Kui olete plaaninud perekonna väljasõidu või koos oma sõpradega, ärge laske oma töödel plaane segi ajada. Hoidke nii isiklikke kui ka ametialaseid kohustusi.

2. meetod Maandage stressi

1. 
   

   
   Harjuta oma hõivatud ajakavaga. Mitme töökoha olemasolu tähendab sageli, et teie päevad on hõivatud. Alustage mõeldes sellele kiirele tempole kui normile ja aktsepteerige seda oma elu osana. Jääge positiivseks ja tehke kõik endast olenev, et oma elus seda hullu aega maksimaalselt kasutada.

2. 
   

   
   Võtke nädalas puhkepäev. Kui teil on mitu tööd, võib olla lihtne unustada enda eest hoolitsemine. On oluline, et võtaksite aega oma sõprade ja perega tutvumiseks, lõõgastumiseks ja puhkamiseks. Võimalusel võtke üks päev nädalas, mille jooksul te ei tööta üldse.
   • Planeerige lõbus väljasõit koos pere ja sõpradega, minge muuseumi, kinoteatrisse või jääge terve päeva voodisse raamatut lugedes voodisse.

3. 
   

   
   Ärge kaotage sidet oma pere ja sõpradega. Mitme töökoha omamine võib sind lähedastest distantseerida. Seetõttu on oluline, et vaatamata oma olukorrale leiaksid viisi, kuidas nendega aega veeta.
   • Helistage või saatke oma lähedastele kirju või kasutage sotsiaalseid võrgustikke, et hoida neid kursis oma tegevuste ja õnnestumistega.
   • Pidage aga meeles, et telefon ja sotsiaalsed võrgustikud ei asenda kunagi neid hetki, mida veedate oma lähedastega, seega võtke aega nende nägemiseks. Kutsuge neid näiteks pärast oma tööpäeva lõunale või kohvi.

4. 
   

   
   Magada nii palju kui võimalik. Mitme töökoha kogunemine võib teid kurnata ja magamata jätta.Kui peate vahetult pärast teist tööd või hilja õhtul tööd tegema, ei pruugi te piisavalt magada ja kannatate kurnatuse käes.
   • Minge esimesel võimalusel magama, kui teil on järgmisel päeval kiire päev, ja tehke uinak nii ruttu kui võimalik. Isegi lühike 20-minutine uinak enne teisele tööle minekut võib aidata teil olla valvsam ja ärkvel.

5. 
   

   
   Nautige ennast aeg-ajalt. Paljud inimesed, kellel on mitu tööd, teevad seda rahalistel põhjustel, kuid kui paned oma teenitud raha kõrvale, võite lõpuks mõelda, et nii kõvasti töötamisest pole kasu. Ehkki mitmekordse palga kasutamine on rahalise turvalisuse tagamiseks loomulik (pannes oma raha hoiukontole), on oluline meeles pidada, et palun endale meeldida.
   • Näiteks võite osta uusi riideid, teha pediküüri või minna oma sõpruskonnaga väga heasse restorani.

6. 
   

   
   Töötage võimalusel teie lähedal. Pikad reisid võivad teie päevad veelgi pikemaks muuta ja läbipõleda. Seetõttu on eelistatav, et töötaksite lähedal. Stressi vähendamiseks veenduge, et teie töökohad on võimalikult lähedal elukohale.

3. meetod Teise töö ärakasutamine

1. 
   

   
   Võtke teine ​​töö, mis teile meeldib, ja see toob teile midagi. Kahe töö ühendamiseks on mitu viisi, kuid kõige ideaalsem on võtta teine ​​töö, mis teile meeldib ja mis võib teile kogu karjääri jooksul anda väärtuslikku kogemust. Näiteks võite võtta mõne oma kirega seotud töö või arendada oskuse, mida saate oma töö jätkamisel väärtustada.
   • Kui teile meeldivad videomängud, saate näiteks töötada spetsialiseeritud kaupluses.

2. 
   

   
   Tehke paus iga töö vahel. Otse töölt teisele üleminek võib olla masendav, nii et proovige enne teisele tööle asumist pausi teha. See võib olla isegi lühike 30-minutiline paus, kõige tähtsam on see, et saate hõlbustada üleminekut erinevate kohustuste vahel.
   • Näiteks võite peatuda oma lemmikkohvikus terrassil istumiseks enne teise tööle minekut.

3. 
   

   
   Keskenduge ühele tööle korraga. Mitut töökohta on keeruline ühendada ja see võib põhjustada, et proovite teisel töökohal töötada erinevate ülesannetega. Ole ettevaatlik, sest see on halb idee. See võib teile tööandjaga probleeme tekitada, kui olete sellest teadlik, kuid ka piirata teie töö efektiivsust.
   • Keskenduge ühele tööle korraga, et saaksite oma ülesannete ja vastutuse osas anda endast parima.