Sisu

• etappidel
• 1. osa Õppige põhiliigutusi
• 2. osa Lisage Shakira puudutus
• 3. osa Shakira liikumiste parandamine

Selles artiklis: Lisateave põhiliste liikumiste kohtaLisage Shakira TouchImprove Shakira8 liikumiste viited

Colombia popstaar Shakira on tuntud oma kerge kõhutantsu, muusikavideote ja kontsertide poolest. Ta teeb traditsioonilisi kõhutantsu käike ja lisab oma isikupära, muutes tema koreograafiad veelgi suurejoonelisemaks ja seksikamaks. Shakira moodi tantsimiseks alustage kõhutantsu põhitõdede õppimisega. Seejärel lisage Shakira puudutus liigutustele, et ta taastuks selle konkreetse stiiliga. Samuti saate end maskeerida ja lauljat jäljendada, et number veelgi edukam oleks.

etappidel

1. osa Õppige põhiliigutusi

1. 
   

   
   Seisa jalad tasaselt ja käed mööda keha. Veenduge, et teie puusad oleksid tasemel ja jalad oleksid puusadega ühel joonel. Pöörake pisut põlvi ja hoidke rindkere ülespoole. See on iga kõhutantsu liikumise põhipositsioon.
   • Samuti peate oma alakõhu lihaseid kõmmutama ja pagasiruumi kinni panema. See aitab tugevdada teie abs ja muudab teie kõhutantsu liigutused sujuvamaks.

2. 
   

   
   Tehke puusatõste või shimmy. Painutage mõlemat põlve. Seejärel sirutage parem jalg. See peaks üles tooma parema puusa. Puusaosa peaks minema tagasi teie ribi. Hoidke liikumisel jalad põrandal tasaselt. Ärge liigutage ülakeha üldse. See on paremal küljel puusatõste.
   • Laske parem puusa alla ja proovige sama liikumist teisel küljel. Sirutage vasak jalg ja tõstke vasak puusa. See on vasakpoolsel küljel puusatõste.

3. 
   

   
   
   
   Korda puusatõus kiiremini. Ärge tehke pausi, kuna vahetate liikumist ühelt küljelt teisele. Teie puusad peaksid kõik sujuvalt tõusma vasakule, siis paremale.
   • Täiskiirusel lainevad teie puusad kiiresti ühelt, siis teiselt poolt. See on "räige" liikumine.

4. 
   

   
   Tehke puusaliigese langus. Alustuseks asetage parem jalg maapinnale. Asetage vasak jalg umbes kümme sentimeetrit teie ette, kand üles tõstetud. Painutage mõlemat põlve. Hoidke rindkere üleval ja käed ümber keha. Seejärel sirutage vasak jalg, tõstes vasaku puusa. Laske vasakul puusal langeda nii, et see tuleks tagasi paremasse puusa. Seda liikumist tehes hoidke oma paremat jalga painutatud. See on puusalangus .
   • Korda neid liigutusi kiiremini. Aja jooksul peaksid liigutused tunduma vedelad ja neid ei tohiks pausidega katkestada.

5. 
   

   
   
   
   Laine kõht. Alustage jalad põrandal tasaselt ja ülakeha tõstetud, käed kogu keha lõdvestatud. Painutage oma põlvi. Tõmmake ainult ülakõhud kokku, et viia need tagasi teie selgroogu. Seejärel sõlmige leping ainult oma alumiste abdominaalidega, et neid tagastada. Lükake ülakõhud välja, siis tehke sama ka alumiste abdominaalidega. See on a kõhutäis rulli või kõhupiirkond.
   • Korda neid liigutusi järjest. Proovige teha kontraktsiooni liigutusi ja seejärel kõhupiirkonna eemaldamist võimalikult sujuvalt, ilma pausita.

6. 
   

   
   Proovige rindade tõstmist. Võtke kõhutantsu põhiasend, rindkere ülespoole ja käed ümber keha. Hoidke põlved üksteise vastu ja jalad põrandal tasaseks. Tõstke oma ribi nii palju kui võimalik. Laske oma liigutusel abaluud maha tulla. Seejärel lõdvestage oma ribipuuri. See on a rindkere tõstmine või tõsta rinda.
   • Korrake neid liigutusi kiiremas tempos, tõstes oma ribi puuri nii palju kui võimalik ja lastes sel siis kukkuda. Tõmmake püsti seistes kõhu lihased rinnaku alla, seejärel vabastage asendi vabastades neid.

2. osa Lisage Shakira puudutus

1. 
   

   
   Vaadake Shakira videoid Internetis. Vaadake, kuidas Shakira oma suurte hittide videotest liigub Alati, ükskõik kus, Puusad ei valeta, Ta hunt ja Waka Waka (seekord Aafrika jaoks). Pange tähele, kuidas ta liigutab oma puusa ja kõhtu, et luua vedel tants. Vaadake neid videoid mitu korda, et saaksite tema liigutusi üksikasjalikult uurida.

2. 
   

   
   Paljundage liikumist Igal ajal, igal pool. Laulu kooris teeb Shakira puusasid, puusa tilgad ja rind tõuseb. Ta liigutab käsi ka graatsiliselt ja sujuvalt. Alustage sellest, et teete puusa tõusu vahelduvalt paremale, vasakule, paremale, vasakule. Seejärel tõstke käed ja rind paremale küljele. Tehke mõned puusa tilgad keha pöördus kõrvale.
   • Saate lisada ka käte ja jalgade liigutusi, näiteks parema jala ületamine vasaku jala taga ja käte tõstmine taeva poole. Seejärel ületage vasak jalg parema jala taga, lükates käsi teisele küljele.

3. 
   

   
   Proovige esitada jada Puusad ei valeta. Koori ajal Puusad ei valeta, Shakira teeb rea puusatõsteid ja puusa tilgad väga kiiresti. Proovige teha puusaluud kõrgel kiirusel, liikudes selle liikumise ajal ringis. Hoidke käsi üles tõstetud ühele küljele või pea ümber. Tehke rindade tõstmine, seejärel lõpetage puusa tilgad kiiresti, keha pöördus kõrvale.
   • Võite proovida aeglustada ka puusa tõstmist ja oma puusa tilgad, nagu ka Shakira hiljem video Puusad ei valeta. Tehke puusatõste paremale, seejärel aeglaselt puusatõste vasakule. Hoidke pagasiruumi tihedalt, et saaksite oma puusatõusu muusika rütmi järgi aeglustada.

4. 
   

   
   Tehke koreograafia Ta hunt. Klipis Ta hunt, Shakira teeb muusika tempos rea rinnatõsteid. Hoidke käsi sirgelt küljelt ja tõstke rindkere paremale. Seejärel hoidke mõnda aega rindkere tõstmist ja vabastage asend.
   • Tehke mitu rindkere tõusu ruumi paremale ja keskele. Proovige selle liikumise ajal liikuda vedeliku ringis.

3. osa Shakira liikumiste parandamine

1. 
   

   
   Riietu nagu Shakira. Shakira kannab mõnikord traditsioonilistest kõhutantsukostüümidest inspireeritud rõivaid, millel on lühike ülaosa ja madala vöökohaga seelik või püksid ja vöö. Samuti meeldib talle kanda moodsamaid rõivaid, näiteks bikiinitopsi või lühikest t-särki ja madala kõrgusega teksaseid. Pange selga paar madala kõrgusega teksaseid ja lühike t-särk, mis tantsimise ajal paljastab teie keha. Shakira moodi riietumisel ärge kartke oma keha paljastada, sest see on tema eripärane välimus.
   • Sa võiksid kanda ka oma pikki lahtisi juukseid nagu Shakira, et temast veelgi rohkem välja näha. Lauljatar on tuntud oma blondiinide poolest.

2. 
   

   
   Tantsi Shakira torudes peegli ees. Pange Shakira tükid, mida armastate, ja tantsige, korrake õpitud kõhutantsu käike. Sa võid edasi tantsida Igal ajal, igal pool ja Ta hunt, ainult muusika kuulamine või klippide samal ajal vaatamine. Seisa liikudes peegli ees, et saaksite vaadata, kuidas ennast tantsitakse.
   • Oma tantsukäike võiksite ka teistele näidata, näiteks ööklubides, kui Shakira laul läbi saab.

3. 
   

   
   Võtke kõhutantsutund Shakira liigutuste edasiseks täiustamiseks registreeruge kõhutantsuklassi. Otsige klass, mis keskendub Shakira tantsustiilile. Võite minna koos sõbraga, et julgustada teid koos minema ja lõbutsema.