Sisu

• etappidel
• 1. osa Alaseljavalu levinumate põhjuste uurimine
• 2. osa Sümptomite hindamine
• 3. osa Diagnoosi kinnitamiseks tervisekontrolli läbimine

Selles artiklis: uurige alaseljavalude kõige levinumaid põhjuseidSümptomite hindamineHaiguse kontrollimiseks diagnoosi kinnitamiseks33

Nimmepiirkonnas tuntav valu etioloogia on väga erinev. See sümptom võib teil olla, kui teil on degeneratiivne haigus, näiteks artriit, või kui teil on tõsine vigastus, näiteks luumurd. Kuna igal haigusseisundil on konkreetne sümptomite komplekt, võiksite mõned neist välistada, kui pöörate erilist tähelepanu teie esinevatele. Kui valu püsib, on kõige parem pöörduda arsti poole, et ta saaks kindlaks teha täpse diagnoosi.

etappidel

1. osa Alaseljavalu levinumate põhjuste uurimine

1. Mõelge oma hiljutistele traumadele. Kui teil on hiljuti olnud mõni trauma, võib see põhjustada teile tuntavat valu. Täpsemalt, kui ebamugavustunne algas kohe pärast traumat, on väga tõenäoline, et see oli tingitud pigem tõsisest vigastusest kui degeneratiivsest haigusest.
   • Trauma võib tuleneda mitmesugustest põhjustest, alates autoõnnetusest või kukkumisest kuni liigse pingutuseni jõusaalis.
   • Keha suudab loomulikult taastuda vähem rasketest ägedatest vigastustest. Teistega võrreldes on olukord aga tõsisem. Kui valu mõne päeva jooksul ei lahene, kaaluge spetsialistiga konsulteerimist ja veenduge, et teil pole tõsiseid vigastusi, näiteks luumurd, mis nõuab arstiabi.
   • Närvid ja venitused on kõige tavalisemad treeninguga seotud vigastused, kuid paranevad tavaliselt nädala jooksul ilma meditsiinilise sekkumise vajaduseta.

2. 
   

   
   
   
   Hinnake oma aktiivsuse taset. Pikka aega istumine, eriti arvuti ees, võib põhjustada alaseljavalu. Ehkki tegevusetus põhjustab mõnikord seljaprobleeme, mis nõuavad meditsiinilist sekkumist, on muudel juhtudel ravi sama lihtne kui põhjus ise. Kui arvate, et alaseljavalu, mis teile tundub, on liiga istuva eluviisi tagajärg, proovige leevenduse saamiseks oma aktiivsust tõsta.
   • Tõuske päeva jooksul aeg-ajalt üles, et jalutada. Äärmiselt oluline on vähemalt kord tunnis kontorist üles tõusta. Saate ajastada meeldetuletuse arvutisse või vaadata, nii et te ei unustaks seda teha.
   • Kui vähegi võimalik, kasutage lauda, ​​mis võimaldab teil kogu päeva püsti seistes tööd teha.
   • Kui te ei pääse tööajal ringi, proovige oma mugavust parandada nimmetugede või ergonoomilise tooli abil.
   • Kui teie seljavalu ei parane isegi pärast aktiivsuse suurendamist, võite kannatada millegi tõsisema käes. Sel juhul oleks kasulik kokku leppida arsti juures.

3. 
   

   
   
   
   Mõelge oma uneharjumustele. Halva uneasendi võtmine või vale madratsiga tegemine võib neid valusid põhjustada, nii et harjumusi muutes või head madratsit ostes saaksite sellest hõlpsalt lahti.
   • Kõhul magamine on alaselja halvim asend. Proovige selili magada, et näha, kas valu vaibub. Lisaks võiksite põlvede alla asetada padja, et näha, kas see aitab. Ärge loobuge, kui te ei leia kohe rahulolu. Samuti võite magada oma küljel, pannes põlvede vahele padja. Võite katsetada erineva suurusega patjadega, kuni leiate endale sobiva.
   • Madrats peaks olema kindel, et toetada selga, kuid mitte sinna, kus tunnete end ebamugavalt. Mõõdukalt karmid mudelid sobivad enamusele inimestele kõige paremini.

4. 
   

   
   Pöörake tähelepanu oma kingadele. On väga oluline, et kingad toetaksid selgroo tervist. Teisisõnu, ebamugavate või ebapiisavalt tugevate jalatsite sagedane kandmine võib põhjustada alaseljavalu.
   • Vältige kõrgeid kontsasid, sest see võib põhjustada lülisamba väärarengu.
   • Kui valite kontsadeta kingad, veenduge, et need toetaksid kaart. Kontsita kingad, nagu klapid, on seljale sama halvad kui kõrge kontsaga kingad, kui mitte halvemad.

5. 
   

   
   Mõelge raskustele, mida kannate. Mõnel juhul on alaseljavalu põhjustatud rasketest esemetest, eriti kui töö kestab pikka aega. Kui kannate sageli raskeid kotte või sarnaseid esemeid, proovige nende kaalu vähendada, et näha, kas see mõjutab teie seisundit.
   • Lastel on tavaliselt seljavalu raskete seljakottide kaasaskandmisel. Selle vältimiseks ärge laske lapse kotil ületada 20% tema kaalust.

6. 
   

   
   Mõelge füüsilistele tegevustele, mida teete. Mõnikord on alaseljavalu põhjustatud intensiivsest tegevusest, eriti kui te ei sobi või kui treenite juhuslikult. Tehke kindlaks, kas olete hiljuti kogenud tugevat füüsilist koormust, mis võib põhjustada seljavalu. Näiteks on sellised valud sageli põhjustatud spordist nagu golf, mis hõlmab pagasiruumi korduvat väändumist.
   • Jooksmine on ka selle häire põhjustaja. Ebaühtlastel pindadel või rajal jooksmine võib põhjustada ka muid probleeme suu pronatsiooniga, mis võib kahjustada lihaste liigutusi ja põhjustada seljale levivaid valu.

2. osa Sümptomite hindamine

1. 
   

   
   Mõelge oma valu asukohale ja tüübile. Alaseljavalu on palju liike. Tuvastades täpselt teie asukohta ja valu tüüpi (valus, põletav, terav jne), saate tuvastada, mis selle põhjustas.
   • Spondüülolistees võib põhjustada valu nimmepiirkonnas, tuharades ja jalgades.
   • Kui teil on nimmepiirkonna ühel küljel isoleeritud äge valu, võivad teil olla neerukivid.
   • Istmikunärvi ärritus põhjustab alaseljavalu ja kipitust, mis aga võib ulatuda jala ja / või jalani.
   • Lülisamba degeneratiivne ketashaigus (lülidevaheliste ketaste kulumine) põhjustab sageli seljaosa valutavaid valusid või kipitust.
   • Fibromüalgiat iseloomustab laialt levinud valu paljudes kehapiirkondades, sealhulgas alaseljas.
   • Lihaste kontraktuurid võivad põhjustada ka seljavalu või tuharate ja reieosa valu.
   • Pidage siiski meeles, et alaseljavalu on keeruline seisund ja mõnikord ei pruugi esitatud sümptomid olla kooskõlas põhiprobleemidega. Seetõttu on oluline läbida täielik tervisekontroll, et arst saaks haiguse diagnoosida ja tuvastada teile tuntava valu põhjuse.

2. 
   

   
   Uurige aegu, kui teil on valu. Erinevad nimmepiirkonna patoloogiad võivad teatud tegevused või positsioonid teha valulikuks. Proovige aru saada, kui hakkate valu tundma, millised liigutused näivad ägenevat ja millistel asenditel on rahustav toime.
   • Kui valu seistes on tugevam, nõjatu keha tagasi või pöörake ülakeha ja väheneb ettepoole kallutades, on tõenäoline, et probleem on selgroo liigeste liigestes .
   • Kui valu ilmneb ilma nähtava põhjuseta ja sellega kaasneb elektrilöögiga sarnane tunne, võib teil olla ishias.
   • Kui istudes valu süveneb, võib teil esineda nimmeketta herniatsioon.
   • Kui olukord halveneb, kui kõnnite, kuid leevendate end ettepoole kallutades või maha istudes, võib selle põhjuseks olla stenoos, mis ilmneb siis, kui lülisamba sees on avatud alad ahenenud .
   • Linconfort, mis ilmub ja kaob kogu päeva jooksul, võib olla seotud probleemiga siseorganis, näiteks neerudes või kõhunäärmes.

3. 
   

   
   Pöörake tähelepanu tuimusele ja nõrkusele. Lisaks alaseljavalule võivad neid kahte sümptomit esile kutsuda ka mitmed muud haigused. Kui te seda põete, peate arstile täpselt ütlema valu täpse asukoha ja intensiivsuse, et ta saaks kindlaks teha selle põhjuse.
   • Spondüülolistees võib põhjustada selja ja jalgade lihaste nõrgenemist.
   • Lülisamba stenoos põhjustab kõndimise ajal nõrkuse probleeme.
   • Ishias põhjustab tavaliselt ühe jala nõrkust.
   • Infektsioonid võivad põhjustada üldist nõrkust, palavikku ja külmavärinaid.
   • Cauda equina sündroom, seljaaju tõsine kahjustus, põhjustab suguelundite ja reie sisekülje tuimust.

4. 
   

   
   Vaadake, kas tunnete end jäigana. Mõned haigused, mis põhjustavad alaseljavalu, võivad põhjustada ka lihaste jäikust, muutes liikumise raskeks. Kui tunnete end jäigana, rääkige sellest arstile, kuna see võib olla diagnoosimisel abiks.
   • Spondüülolistees tekitab alaseljas jäikust.
   • On mitmeid põletikulisi liigesehaigusi, näiteks reaktiivne artriit, mis põhjustavad lihasjäikust, eriti noortel patsientidel.

3. osa Diagnoosi kinnitamiseks tervisekontrolli läbimine

1. 
   

   
   Esitage füüsilisele eksamile Kui pöördute alaseljavalu pärast arsti poole, on väga tõenäoline, et ta läbib täieliku füüsilise läbivaatuse, sealhulgas terve rea katseid, mille eesmärk on kindlaks teha valu täpne asukoht. Selles hinnatakse esitatud sümptomite põhjal võimalust teha üks või mitu konkreetset testi.
   • Sacroiliac liigest mõjutavate patoloogiate tuvastamiseks kasutatakse Patricki testi (nimetatakse ka FABRE testiks). Sel ajal lamades teeb arst teie puusade välise pöörlemise. Kui tunnete valu, tähendab see, et teie sümptomid pärinevad sacroiliac-liigesest.
   • Lagede märki kasutatakse songaketta tuvastamiseks. Arst palub teil lamada selili ja tõsta jalg, hoides seda sirge. Kui tunnete liikumise ajal valu, on tõenäoline, et teil on song.
   • Lülisamba stenoosi diagnoosimiseks võib arst teid tagasi kallutada. Kui tunnete selle testi ajal valu, on teil tõenäoliselt seljaaju stenoos.

2. 
   

   
   Laske vereanalüüse teha Tõenäoliselt määrab arst vereanalüüsi. Isegi kui esmapilgul tundub see kummaline, on see tegelikult väga oluline. Vereanalüüs võib aidata välistada selliseid haigusi nagu infektsioonid, mis võivad põhjustada alaseljavalu.

3. 
   

   
   Tehke röntgen. See on sageli üks esimesi katseid, mille arst määrab, et proovida tuvastada valu allikas. Protseduuri ajal kasutatakse kiirgust keha sees olevate luude kujutiste saamiseks.
   • Radiograafia on kasulik luuprobleemide, näiteks luumurdude ja kannuste diagnoosimiseks. Kuid see ei sobi pehmete kudede mõjutavate haiguste tuvastamiseks.
   • Pidage meeles, et röntgenikiirgus on vaid üks testidest, mille arst määrab teie seljaprobleemide diagnoosimiseks. Teisisõnu, lõpliku diagnoosi kindlaksmääramiseks ei piisa. Röntgenikiirgus näitab paljudel inimestel degeneratiivseid muutusi, isegi kui nad ei tunne valu. Näiteks osteofütoos, tahke osteoartriit ja ketaste degeneratsioon on meditsiinilised probleemid, mis esinevad peaaegu 90% -l üle 64-aastastest elanikkonnast.

4. 
   

   
   Tehke MRI- või CT-uuring. Kui arst arvab, et teie valu on põhjustatud pehmete kudede patoloogiast, siis on tõenäoliselt üks neist testidest. Mõlemad võimaldavad luua pehmete kudede pilte, sealhulgas sidemeid, kõhre ja lülivahekettaid.
   • Need testid on kasulikud selliste haiguste diagnoosimisel nagu herniated kettad, seljaaju stenoos ja degeneratiivsed liigesehaigused. Teie seisundi loogilisele järeldusele jõudmiseks kasutab arst siiski CT või MRI tulemusi koos teiste testide tulemustega. MRT tulemused ei tohiks teid muretseda, sest uuringud on näidanud, et ketta väljaulatuvust täheldatakse 52–81% -l inimestest, kellel pole murettekitavaid sümptomeid.

5. 
   

   
   Tehke luu stsintigraafia. Kuigi see protseduur pole nii tavaline kui muud pildistamistestid, kasutatakse seda mõnikord luude paremaks vaatlemiseks. Selle saavutamiseks süstib praktik piltide tuvastamiseks patsiendi kehasse väikese koguse radioaktiivset materjali.
   • Luustsintigraafia on kasvajate ja osteoporoosi tuvastamisel väga efektiivne.

6. 
   

   
   Tehke elektromüograafia (EMG). Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu tuimus või tuikav valu, võib arst valida selle testi, mis mõõdab keha elektrilist aktiivsust kahjustuste või närvide kokkusurumise diagnoosimiseks.
   • Närvikahjustustel ja kokkusurumisel võivad olla erinevad põhjused, näiteks herniated ketas või seljaaju stenoos. Kuigi EMG ei paljasta kahjustuse põhjust, aitab see arstil mõista, kuidas põhiline seisund mõjutab teie ülejäänud keha.

Hoiatused

• Enesediagnostika piiritlemine probleemiga võib teha rohkem kahju kui kasu. Kui sümptomid on väga rasked või püsivad kauem kui paar päeva, pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Alaseljavalu võivad olla põhjustatud vähem levinud põhjustest nagu vähk, aneurüsmid ja emaka fibroidid.