Sisu

• Sammud
• Näpunäited
• Hoiatused

Kõõm pole tavaliselt nii nähtav kui arvate ja mõned kiired ettevaatusabinõud võivad seisundit veelgi maskeerida. Tavaliselt ilmub peanahale kõõm ja selle välimus varieerub habras naha ja paksude kleepuvate tükkide vahel. Kõõm võib ilmneda igas vanuses, kuid see mõjutab peamiselt mehi. Meditsiiniliselt öeldes tuleneb kõõm tavaliselt seborroilisest dermatiidist. Seborroiline dermatiit tuleneb peanaha korduvast ja kroonilisest pursetest. On mõned tehnikad ja meetodid, mis aitavad teil sellest probleemist lahti saada.

Sammud

Osa 1/4: Kõõma kiire käsitlemine

1. 

   Kammige juuksed kuiva šampooniga. Kuivšampoon võib teie peanahka puhastada ja niisutada, kui seda kasutatakse enne majast lahkumist. Seda võib leida apteekides ja veebipoodides ning seda müüakse pihusti ja pulbri kujul. Kandmiseks piserdage mõni kord šampooni juustele või kandke veidi peanahale. Kammi kõõma eemaldamiseks ja peanaha pinna puhastamiseks kammige juukseid šampooniga.
   • Selle protseduuri jaoks võib kasutada ka talki, kuid see võib jätta tumehallid, valged või täpilised juuksed.

2. 

   
   
   Katke halvimad piirkonnad soenguga. Leidke peanaha piirkond, kus on kõige kõõm ja kammige juukseid nii, et need kataksid selle piirkonna. Juuksuris kasutatavad tooted võivad teid selle ülesande täitmisel aidata, kuid juuste disheheeritud väljanägemine võib kiiret parandamist pakkuda.
   • Kõõma katmine ei lahenda midagi: pidage meeles, et see trikk on ette nähtud ainult välimuse katmiseks. Parim viis kõõma kõrvaldamiseks on rakendada ravimeetodeid, mis mõjutavad probleemi põhjuseid.

3. 

   
   
   Kasutage heledaid värve. Eelistage valgeid, halli või metallist särke, kleite või pluusid. Nii maskeeritakse valged või kollased kõõmahelbed.
   • Tekstuuriga ja mustriga rõivad võivad samuti kõõma varjata.

4. 

   Kandke mütsi või salli. Iga kork, müts või sall võib peanahasse kõõma peita ja minimeerida ka teie rõivastele langevate helveste arvu,

5. 

   
   
   Kandke endaga kaasas liimirulli. Võtke see iga kord majast lahkudes ja kasutage seda, kui näete riietel kõõmahelbeid. Minge vannituppa ja jooksege kleeprulliga üle oma särgi.
   • Kui te ei jõua oma selga, küsige lähedaselt või sõbral teid aidata.

2. osa 4-st: kõõma vähendamine päevas

1. Selle meetodi abil saate probleemi ajutiselt lahendada. Kui teie peanahal on paks kõõm ja soovite järgmistel päevadel vähendada selle ülemäärase väljalangemise tõenäosust, võivad siin esile toodud ravimeetodid aidata. Kuid kõõma pikaajaliseks kontrollimiseks on järgmises osas kirjeldatud ravimeetodid tõhusamad.

2. 

   Kasutage seda meetodit ajutise abi saamiseks, mitte püsiva lahendusena. Kui teil on peanahal tihe kõõm ja soovite järgmise kahe päeva jooksul vähendada ketenduse võimalust, võib see ravi aidata. Kuid kõõma pikaajaliseks kontrollimiseks on järgmises osas kirjeldatud ravimeetodid tõhusamad.
   • Selle jaotise lõpus on mõned täiendavad ühepäevaseid ravimeetodeid, mida võib apteegis leida nii retseptita kui ka ilma.

3. 

   Kandke kuuma mineraalõli. Kuumutage väike kauss õli ja masseerige see peanahale. Mõnikord soovitatakse puhast oliiviõli ja puhast maapähkliõli, kuid nende kasutusviisid on vaieldavad, kuna need võivad pakkuda kõõma põhjustavale seenele toitu. Kui soovite kasutada looduslikku õli, on 5% malaleucaõli osutunud kasulikuks mõnele inimesele, kuid uuringud on keskendunud ainult pikaajalisele toimele mitme nädala jooksul.
   • Kuulujutud mineraalõli kahjulike mõjude kohta on ilmselt alusetud, kui kasutate puhast mineraalõli, mida müüakse nahahooldustoodetena.
   • Kuumutage õli veidi. Ärge kuumutage seda üle aurustumiseni.

4. 

   Jätke õli mitmeks tunniks. Ehkki see ravi võib vähendada tihedat kõõma kiiremini kui kõõmašampooni ühekordne pealekandmine, on see tõhusam, kui jätate õli pikaks ajaks seisma. Dušikork võib olla kasulik, et hoida juuksed sel ajal puhtana.

5. 

   Pese juukseid šampooni või kerge pesuvahendiga. Vesi üksi on õli eemaldamisel ebatõhus. Seetõttu tehke šampooni mitu korda. Kui sellest ei piisa õli eemaldamiseks, proovige kümme minutit palsamit juustele jätta, seejärel loputage. Viimase abinõuna võib kasutada väikest kogust vedelat pesuvahendit, kuid see võib juukseid kahjustada või kuivatada.
   • Samuti võib töötada tõrvapõhine šampoon, kuid paljude arvates on see aine lõhna ja värvimisvõime tõttu ebameeldiv.

6. 

   Kui teil on endiselt palju kõõmahelbeid, kasutage ravimeid üleöö. Paljud pikaajalised šampoonid võivad olla tõhusad ka kõõma vähendamisel, kui neid jäetakse kaheksaks tunniks, tavaliselt üleöö. Otsige kõõmavastast šampooni, mis sisaldab kivisöetõrva ja keratolüütikume. Kui toode ei reklaami keratolüütikume ega aineid, mis lahustavad surnud naharakke, otsige koostisainete loendist karbamiidi, salitsüülhapet või väävlit.
   • Enne toodete pealekandmist leidke tihedalt liibuv dušikork, kui kavatsete nendega juustes magada.

Osa 3/4: kõõmašampoonide kasutamine

1. 

   Valige kõõmavastane šampoon või muu sarnane toode. Selle seisundi raviks on palju erinevaid aineid. Kerge kõõma korral, kus pole palju põletikku ega sügelust, otsige salitsüülhapet või karbamiidi sisaldavaid šampoone, mis lagundavad surnud naharakud. Kuna on olemas võimalus peanaha kuivatamiseks ja veelgi kõõma tekkeks, on kõrvaltoime neutraliseerimiseks soovitatav seda šampooni kasutada koos hüdratsioonikonditsioneeriga. Raskemate juhtumite korral leidke šampoon, mille koostisosades on ketokonasool (vähemalt 1% kangus) või tsiklopiriroks. Samuti on efektiivsed seleenisulfiid (vähemalt 1%), kuid kasutajatele ei meeldi tihti peanahale toodetavad õlid.
   • Arst võib välja kirjutada tugevamad šampoonid kui need, mis on saadaval ilma retseptita, sealhulgas 2-protsendiline ketokonasooli šampoon.
   • Kui teil on lokkis juuksed, mis võivad igapäevase šampooni manustamisega liigselt ära kuivada, kaaluge paikset steroidide salvi (fluotsinoloonatsetoniid). Seda saab kasutada kuivade juuste jaoks salvina.

2. 

   Kandke šampoon. Niiske juukseid, seejärel masseerige kõõmašampoon peanahasse. Enne loputamist laske sellel toimida viis kuni kümme minutit.

3. 

   Kandke uuesti iga päev, kuni seisund paraneb. Kasutage kõõmavastast šampooni üks kord päevas, kuni koorimine, sügelus ja põletik taanduvad.

4. 

   Kui jätkate kõõmaga, vahetage šampooni. Kui te ei näe mõne päeva pärast paranemist, proovige mõne teise koostisosaga toodet. Arvestades, et kõõma põhjustab sageli mingi pärm, võib seenevastane šampoon probleemi teistmoodi rünnata. Arst võib välja kirjutada kangema toote või soovitada täiendavat steroidravi, et vähendada põletikku ja sügelust.
   • Mõni inimene teatab kahe šampooni vahel vahetamise õnnestumisest, kasutades iga päev ühte.

5. 

   Kui seisund paraneb või kahe nädala pärast, vähendage pesemissagedust. Kui olete märganud olulist paranemist, vähendage kõõmavastaste šampoonide kasutamist kaks kuni kolm korda nädalas või isegi vähem, kui saate oma kõõma vastuvõetaval tasemel hoida. Kui tõsine ketendus on kontrolli all, ei ole vaja igapäevase pealekandmisega jätkata.
   • Kui kasutate ettenähtud ravimit või mitut tüüpi ravi, vähendage sagedust või lõpetage kasutamine kahe nädala pärast, vastasel juhul võivad tekkida kahjulikud kõrvaltoimed.

Osa 4/4: Kõõma ohjeldamine pikas perspektiivis

1. 

   Kui kõõmahelbed on poolläbipaistvad, lugege lihtsate ravimeetodite kohta. Kui helbed on õhukesed, poolläbipaistvad ja neid leidub ainult juustes, mitte peanahas, on see tõenäoliselt reaktsioon juuksetoodetele. Uurige välja, kas teie juuksetooted sisaldavad parafenüleendiamiini - koostisosa, mis põhjustab tavaliselt kõõma. Samuti jälgige juuste värvimiseks kasutatavaid alkoholi ja keemilisi ühendeid sisaldavaid tooteid. Probleeme võib põhjustada ka paljude erinevate koostisosadega toodete liigtarbimine.
   • Seda tüüpi probleemi saab lahendada kasutatud toodete eemaldamise või vahetamise ja juuste sagedase pesemisega.

2. 

   Suurendage vannide sagedust. Seborreaalne dermatiit - seisund, mis muudab peanaha ärritunud ja õline - võib juustesse ja pooridesse kuuluvate õlidega süveneda. Juuste sagedane pesemine aitab eemaldada ärritajaid ja hoiab peanaha kõõmavabast.
   • Juuste kiire pesemine enne majast lahkumist võib kõõma jaoks imet teha.

3. 

   Hankige rohkem päikest. Abiks võib olla peanaha kokkupuude mõõdukate päikesevalguse annustega. Ultraviolettkiirgusest võib olla kasu, et vähendada kõõmahelveste hulka nahal. Kuid liigne päikese käes viibimine on nahale kahjulik; Seetõttu ärge pikka aega päikesevalguse käes. Enne väljaminekut kandke päikesekaitsekreemi ja laske peanahal mõnda aega päikese käes hoida.

4. 

   Pöörduge arsti poole, kui te ei suuda seisundit mõne nädala jooksul kontrolli all hoida. Kui te pole pärast paarinädalast enesetöötlust tekkinud kõõma tasemega rahul, pöörduge spetsialisti poole. Kõõm põhjustab harva füüsilisi probleeme, kuid kui soovite sellest isiklikel põhjustel vabaneda, võib arst välja kirjutada tugevama ravimi. Rasketel juhtudel võib isotretinoiini välja kirjutada, kuid kuna sellel võib olla tõsiseid kõrvaltoimeid, soovitatakse seda ainult viimase abinõuna.

Näpunäited

• Juuksetooted võivad mõnikord põhjustada kõõma tekkimist või süvenemist või isegi peanaha koorimist, muutes selle kõõmaks. Proovige vahetada teist tüüpi või välistage nende toodete kasutamine mõneks päevaks, et näha, kas seisund paraneb. Proovige ka looduslikke meetodeid.

Hoiatused

• Järgige alati retseptiravimite juhiseid. Nende liiga sagedane või pikaajaline kasutamine võib põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid.