Sisu

• etappidel
• 1. osa Tõhus suhtlus
• 2. osa Konfliktide ja kriiside lahendamine
• 3. osa Tugeva aluse säilitamine

Selles artiklis: Konfliktide ja kriiside tõhusaks suhtlemiseks tugeva aluse säilitamine14

Kõik tahavad elada emotsioonidega täidetud armastust, mis kestab veel 50 aastat. Kuid romantiliste suhete ja ebaõnnestunud abielude kohta tehtud uuringute kohaselt on vähe inimesi, kes oleksid valmis sellise armastuse nimel tööd tegema. Tõtt-öelda on romantilisi suhteid keeruline hallata ja isegi kõige edukamad paarid tunnistavad, et nende armastust pole kerge säilitada. Kui olete aga nõus pingutama, saate püsiva suhte edukalt luua.

etappidel

1. osa Tõhus suhtlus

1. 
   

   
   Harjuta aktiivset kuulamist. See tähendab, et peate olema valmis kuulama oma abikaasa, mitte teie kaitset. Leidke aeg ja koht, kus võite mõlemad kohtuda, ilma et peaksite segane olema, ja koguge oma tähelepanu sellele, mida teie abikaasa räägib. Püüdke oma negatiivsed ettekujutused oma tegudest või motiividest kõrvale jätta, et saaksite vestlusele reaalajas keskenduda.
   • Orienteerige end oma abikaasa poole. Looge silma. Kontrollige oma pead, kui olete nõus ja näidake, et olete tähelepanelik. Pärast seda, kui ta on lõpetanud rääkimise, saate parafraseerida nende sõnadega öeldut "see, mida ma kuulsin, et te seda ütlesite," ja seejärel küsida küsimusi, et kindlus, et olete head mõistnud. Selle küsimuse võib kokku võtta järgmiselt: "Kas mul on õigus arvata, et soovite ...? ".
   • Pöörake tähelepanu mitteverbaalsetele märkidele ja sellele, mida valjusti öeldakse. Kas teie abikaasa teiega jagamine sobib mitteverbaalsete märkidega? Samuti peate otsima pinge või pettumuse märke. Näiteks võivad ristatud kätega rusikad välja koolitatud või kulmudega näidata, et teine ​​vajab puhkust või on liiga vihane, et praegu probleemide lahendamisele mõelda.

2. 
   

   
   
   
   Tehke avaldused, kasutades "I". Suhtlusel pole süüdistusega mingit pistmist, vaid see on rohkem vastutus. I-tähega avaldused algavad sellest, kuidas tunnete oma abikaasa käitumist või käitumist. See tähendab, et olete ainus, kes mõistab, kuidas te end tunnete, ja soovitate ka viisi selle suhtumise parandamiseks. Kõige olulisem on mitte öelda talle, et käitumine on halb, vaid lihtsalt jagada oma kogemusi selle kohta.
   • "Teie" abil tehtud kommentaarid süüdistavad sageli üksteist. Te peaksite vältima sedalaadi avalduste tegemist. Siin on näide: "Teete alati suuri oste, küsimata kõigepealt minu arvamust! ".
   • Näide avaldusest, millel on „mina”, võiks olla järgmine: „Tunnen end segadusse, kui teete suuri mingeid ostud, sest arvasime, et leppisime kokku. Nüüdsest tahaksin nendel ostudel osaleda. ".

3. 
   

   
   
   
   Kasutage rääkimisel pehmet sooja tooni. Teie suhe peaks põhinema vastastikusel austusel ja armastusel, mitte hirmul. Pehme hääl peegeldab armastust, kaastunnet ja mõistmist. Vaadake oma abikaasale otse silma ja arutage armastuse ja mõistmisega. Tegelikult ei vaja erimeelsused viha ja nuttude lahendamist.
   • Kui teie suhetes olete harjunud end hella nimega kutsuma, saate nende väljendite abil näidata, et hoiate oma abikaasat endiselt alles vaidluse korral. Öeldes selliseid asju nagu: "Mis sa arvad, kallis? Või "Mul on kahju, et ma valmistan teile pettumuse, kuidas asju parandada?" Võib aidata pingeid rahustada.

4. 
   

   
   Austage alati oma abikaasat. Hoiduge karmide sõnade lausumast, isegi argumentidega. Öeldu ei saa eemaldada. Kui teete oma abikaasale solvavaid märkusi, saadate talle sõnumi, et lahkarvamused on sama kui sõda. Olete samal pool, nii et pidage seda meeles.
   • Tülituse ütlemise ja vihastamise vältimiseks kasutavad mõned paarid 24-tunnist reeglit. Sel juhul peatavad nad 24 tunni jooksul arutelu, et mõlemad pooled saaksid rahuneda ja omavahel rääkida. On väga haruldane, kui toimub arutelu, kus ei saa oodata enne, kui olete rahulikum.

2. osa Konfliktide ja kriiside lahendamine

1. 
   

   
   Arutage probleeme kohe alguses. Te peate arutama küsimusi algusest peale, mitte laskma neil kasvada. See on müüt arvata, et kindlates suhetes pole vaja pingutada. Peate olema valmis selleks, et asjad toimiksid. Selleks saate oma abikaasaga kõik probleemid lahendada, enne kui nad halva pöörde teevad.
   • Näiteks märkate, et teie abikaasa võtab ühiselt kontolt rohkem raha kui tavaliselt. Selle asemel, et seda kõike aja jooksul midagi ütlemata jätta, saate selle teemaga samal ajal tegeleda. Võite probleemi tõstatada järgmiselt: "Ma märkasin, et teil oli viimasel ajal vaja rohkem raha. Kas peaksime oma eelarvet selle arvestamiseks kohandama? ".
   • Te ei saa kunagi täiuslikuks ega saa seda ka abikaasalt oodata. Alati tekivad arusaamatused ja võite õppida neid lahendama nagu muidki raskusi või otsustage neist mitte rääkida enne, kui neist saab tohutu probleem.
   • Tehke endale kohustus korraldada iganädalane arutelu, mille käigus keegi teist võib välja tuua kõik teda häirivad mured. Probleemidest suheldes ideega lahendada need kohe, kui need tekivad, saate luua tugeva aluse.

2. 
   

   
   Olge valmis kompromissideks. Valige oma tülid targalt, sest kõik probleemid ei vaja tüli. Tekib argumente, mida tuleb arutada ja arutada, teisi, mida mitte, ja mõnda, mis lõpuks pole olulised võrreldes sellega, mida te suhetes teenite.
   • Kompromissid võivad hõlmata mitmete lahkarvamuste punktidega seotud eeliste ja puuduste loetelu koostamist, samuti selles loendis loetletud aspektide objektiivset arutamist. Valjusti rääkimine võib selgelt näidata, milline valik on teie arvates vastastikku kasulik. See tähendab ka, et peate leidma viisi, kuidas mõlemad saaksite oma vajadused rahuldada, ilma et üks teeks teist ohtu.
   • Teine tõhus viis kompromissi saavutamiseks on teha asju ühe abikaasa jaoks esimest korda ja seejärel järgida teise arvamust. Näiteks võite ühel õhtul jälgida ühe lemmikfilmi ja valida järgmisel õhtul teise.
   • Enne kui abikaasa pisikese probleemi pärast vihastate, peate kõigepealt hindama selle olukorra olulisust teie suhte õnne ja arengu jaoks. Kui saate aru, et see pole tegelikult midagi olulist, liikuge edasi.

3. 
   

   
   Töö probleemide lahendamisega meeskonnana. Armusuhted toimivad "meie", mitte "mina" või "teie" alusel. Rõhutage avameelset suhtlust, et saaksite koos probleeme lahendada, ja andke endale võimalus järeleandmisi teha. Õppige üksteiselt selle asemel, et üksteisega töötada.
   • Näiteks kui vajate suure ostu tegemiseks palju raha, võite maha istuda ja leida võimalusi mõlema panustamiseks. Igaüks teist saab teatud aja jooksul säästa raha või vähendada vähemolulisi kulusid.
   • "Me" kasutamine sellises lauses nagu "me pääseme sellest ära" või "koos lahenduse leidmine" aitab edendada meeskondlikku lähenemist.
   • Igas suhtes on tõusud ja mõõnad. Väljakutse ees seistes püüdke seda loogiliselt ja objektiivselt analüüsida ning tehke otsus, mis arvestaks teie mõlema vastastikust heaolu.

4. 
   

   
   Teatage oma abikaasale oma väärtustest ja vajadustest. Kindlasti määratlege selgelt, mida abikaasalt soovite ja mida kavatsete talle anda. Austage tema ees võetud kohustusi ja väljendage ennast, kui ta seda konstruktiivselt ei tee.
   • See on müüt mitte öelda talle, mis sulle meeldib ja mida sa vajad. Olete eksinud, mõeldes, et kuna ta armastab teid, peaks ta (või ta) teadma, mida te vajate. Mõtteid on võimatu lugeda ja selles ootuste seadmine ainult piirab teie suhte arengut.
   • Lihtsalt teatage oma soovidest, öeldes midagi sellist: „Heategevus on minu jaoks väga oluline. Mida saaksime selle auks austada? ".

5. 
   

   
   Leppige kokku rahanduses. See on aspekt, mis võib olla väga ohtlik, kui jätate selle tähelepanuta, kuni see muutub suuremaks probleemiks. Arutage kindlasti oma rahalisi võimeid suhte alguses. Kui soovite tulevikus säästa, kui teie abikaasa praegu elab, ei pruugi see olla pikaajaline.
   • Istuge maha ja arutage oma rahalise olukorra üle. Koostage eelarve, kui elate sama katuse all. Kui teil on raskusi kokkuleppega, võite küsida finantsnõustajalt.

3. osa Tugeva aluse säilitamine

1. 
   

   
   Minge koos välja. Mõelge koos väljas käimisest, hoolimata sellest, kui palju aega koos veetsite. See hõlmab seda, et peaksite oma abikaasale pakkuma samasugust austust ja tähelepanu nagu alguses. Mõni suhe lõpeb sellega, kui üks abikaasa lihtsalt lõpetab teise väärtuste või tunnete austamise ja võtab omaks vanad harjumused, mida tal poleks algusest peale olnud.
   • Näiteks peaksite vältima SMS-ide saatmist vanale armastusele pärast abiellumist. Kui te ei oota uut kohtumist, siis miks peaks teie abikaasa seda teie arvates ignoreerima lihtsalt seetõttu, et olete abielus?
   • Kohelge oma abikaasat ülima austusega. Püüdke panna teda (või) naeratama ja plaanite koos mõnusalt aega veeta.

2. 
   

   
   Jätkake ausust ja looge usaldust. Ärge kunagi unustage, kui oluline on usaldus usaldusväärsete suhete säilitamisel. Kui üks või teine ​​abikaasa pole usaldusväärne, lahendab suhe kahtluse. Kadunud usalduse saate taastada või taastada:
   • olles abikaasale kättesaadav nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt,
   • olla oma tegevuses järjekindel,
   • tutvustades sind, kui ütled, et kohal oled,
   • nüüd usalda,
   • austades oma abikaasa isiklikke piiranguid,
   • teed seda, mida sa ütled, et teed ka.

3. 
   

   
   Teil peavad olema ühised ja erinevad huvid. Te ei saa eeldada, et teine ​​inimene viib teid lõpule või mis iganes te olete. Huvitav on jagada oma huvisid ja säilitada ka mõned tegevused, mida teete eraldi. Kui olete suhetes, muutute meeskonnaks, kuid iga meeskonnaliige saab midagi, kui võtab aega ka üksi olemisega.
   • Suhe peaks võimaldama teil olla oma sisemine mina, samal ajal kui teil on võimalus kedagi armastada ja hellitada. Teile või teie abikaasale ei oleks kasulik, kui üks teist muutub kaassõltlaseks ja nõuab, et teine ​​oleks millestki huvitatud.

4. 
   

   
   Toetage üksteise kirgi ja unistusi. Toetage oma unistusi ja tunnistage ka seda, et te ei suuda neid kõiki saavutada. Olete siin, et armastada ja julgustada oma unistusi, mitte võtma vastutust nende elluviimise eest.
   • Kuigi teil mõlemal on erinevad unistused, võib see ühendada ka ühiseid eesmärke, mille nimel te koos töötate. Rääkige oma abikaasaga ja mõelge mõtetele, mida soovite koos saavutada. Võite sellele läheneda, öeldes: "Arvan, et oleks tore, kui seaksime ühised eesmärgid. Milliseid asju saame koos teha? ".