Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hoolitsege oma välimuse eest
• 2. meetod Teeni kindlustust
• 3. meetod: kasvatage oma sisemist ilu

Selles artiklis: Teie välimuse parandamineKindlustuse tegemineSisese ilu24 viidete kasvatamine

Paljud naised tahavad ilusad olla. See on suurepärane viis enesekindluse ja enesehinnangu saamiseks! Sinna jõudmiseks peate siiski pingutama ja peate meeles pidama, et välimus pole ainus ilu kriteerium. See, kuidas sa teisi inimesi kohtled, aitab ka nende imago kvaliteedile kaasa. Nii et õppige oma välimust parandama, oma enesekindlust tugevdama ja teisi vastavalt kohtlema. Nii, varsti hakkavad kõik teie võlule järele andma!

etappidel

1. meetod Hoolitsege oma välimuse eest

1. 
   

   
   Saa piisavalt magada. Puhkades parandate oma välimust tunduvalt. Erinevalt täiskasvanutest, kes vajavad tavaliselt öösel 8 tundi und, vajavad teismelised sageli 10 tundi. Kui tunnete end pidevalt väsinuna, proovige igal õhtul veidi varem magama minna, kuni olete järgmisel päeval piisavalt puhanud.

2. 
   

   
   Joo vähemalt 8 klaasi vett (2 liitrit) päevas. Õigesti niisutades näete parem, sest vesi aitab teie jume kergendada. Samuti tugevdate oma küünte ja juuste tervist ning hoiate oma keha heas vormis. Kui joote palju soodat, kohvi või mahla, asendage palju neid jooke veega, kuni jõuate eesmärgini - 8 klaasi vett päevas.
   • Kofeiin ja alkohol mõjutavad teie välimust äärmiselt halvasti. Vältige selle kasutamist, kui proovite uhkem välja näha.

3. 
   

   
   
   
   Pese ennast iga päev. Võtke päevas dušši, puhastades end seebiga põhjalikult. Juuste pesemise sagedus sõltub nende olemusest, kuid teie keha eest peab hooldus olema igapäevane.

4. 
   

   
   Kasutage niisutajat. Ka selle kreemi kasutamine peab olema igapäevane. Pange see kehale ja näole. Kui teie nahk on õline, reguleerib see kergemini rasu tootmist. Võite valida ühe turul pakutavatest kreemidest, kuid lugege etiketti, et veenduda selle sobivuses teie nahatüübiga.
   • Võite isegi aknega ilus olla! Jooge lihtsalt palju vett ja kandke vistrikele bensoüülperoksiidi sisaldav ravim. Ärge pettunud, kui te ei saa sellest täielikult lahti saada. Igatahes on paljudel inimestel akne.

5. 
   

   
   Hoidke oma küüned puhtad ja hästi lõigatud. Poleeri värvi pole vaja iga päev muuta, kuid teie küüned peavad alati olema puhtad ja kenad. Lõigake need ja failidena korrapärased. Puhastage iga päev oma küünte all ja kui kannate poleerimist, kontrollige regulaarselt, et see ei helbeks.

6. 
   

   
   
   
   Veenduge, et teie juuksed on puhtad ja hästi heledad. Pintseldage ja värvige neid iga päev. Kontrollige, et need poleks takerdunud, et neil poleks sõlmi ja et need oleksid hästi pestud ja puhtad.
   • Vajadusel võib olla vaja neid iga päev pesta, eriti kui need on päeva lõpuks endiselt tasased ja rasvad.
   • Teie soeng ei pea olema keerukas. Saate lihtsalt oma juuksed küljele korraldada, kanda hobusesaba, kuklit või punutisi.
   • Kui te ei tea, kuidas ennast stiilida, küsige nõu sõbralt või minge juuksurisalongi.

7. 
   

   
   Pange parfüümi või deodoranti. Kui tunnete end hästi, leiab teie saatjaskond teid kergemini üles. See on oluline tegur teiste imago parandamiseks teist. Pange igal hommikul deodoranti. Võite ka lõhna tunda. Paljud inimesed kannavad iga päev sama aroomi, nagu mingi signatuur. Kui te pole selle praktikaga harjunud, proovige lillede või puuviljade kergeid aroome.
   • Ärge kasutage dušši alternatiivina parfüümi ega deodoranti. Inimesed saavad sellest aru.
   • Pange väga vähe parfüümi ja pihustage seda ainult strateegilistesse kohtadesse, näiteks kaela või randmetesse. Teie parfüüm peab olema peen, et inimesed märkaksid seda ainult siis, kui nad on teie lähedal. Tegelikult ei pea te seda kiiluvees lohistama.

8. 
   

   
   Harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas. Kasutage ka hambaniiti. Päris inimestel on hambad väga puhtad. Hingamise värskena hoidmiseks kasutage suuvee või piparmündi pastillit. Võtke hambaniit kaasa ja kasutage seda pärast iga sööki või suupisteid.
   • Pole tähtis, kas te kannate hambaaparaati või kui teil on kõverad hambad. Kõige tähtsam on, et teie hambad oleksid puhtad.

9. 
   

   
   Parandage oma rühti. Raske on ette kujutada päris madalseisus inimest! Harjutage kõndimist lõuaga paralleelselt põrandaga ja hoidke toolil istudes selga sirgena. Nii näed sa välja võrgutavam ja enesekindlam.

10. 
    

    
    Koostage kergelt. Kui te pole oma välimusega rahul, proovige mõni meik peale panna. Kerge meik rõhutab teie tugevusi. Pealegi on see tehnika, mida on palju lihtsam omandada kui täielikku jumestust. Harjuta meiki lihtsalt ja loomulikult.
    • Alguses proovige ripsmetušši ja huuleläiget.
    • Valige põsepuna ja lauvärv heledates, neutraalsetes värvides, näiteks beež või heleroosa.
    • Kui soovite jumestuskreemi panna, kontrollige kosmeetikapoest, kas see sobib teie naha loomuliku varjundiga.

11. 
    

    
    Kandke puhtaid, triigitud riideid. Kui teie riided on määrdunud või kortsus, näete sa räpane, ebameeldiv või isegi räpane. Enne kandmist triikige need üle ja veenduge, et need oleksid puhtad.
    • Järgige sildil olevaid juhiseid, sest mõnda riietust tuleb triikida madalal temperatuuril ja osa ei tohi triikida üldse.
    • Kui te ei soovi neid triikida, riputage need kohe pärast kuivamist üles või pange aurukontrolliprogrammi abil trummelkuivatisse.

12. 
    

    
    Kandke tihedalt liibuvaid riideid. Kauniks saamiseks ei pea järgima uusimaid moesuundeid. Kõige tähtsam on, et kõik teie riided läheksid hästi. Need ei tohiks olla liiga lahti ega liiga tihedad. Vältige selga panemist pingul rõivastele, mis suruvad lihaseid kokku, jätavad aluspesu selga või mida on keeruline selga panna ja ära võtta. Ärge laske neil juhuslikult teie õlgadel või puusadel rippuda. Püüdke selga panna mugavad riided, mida te ei pea päeva jooksul korrigeerima.

13. 
    

    
    Mõelge oma stiili muutmisele. Kui te pole oma välimusega alati rahul, võite vajada teise inimese nõuandeid. Võtke ühendust oma juuksurisalongi, meigikaupluse või kosmeetikuga ja leppige kokku kohtumise aeg makeover. Nad õpetavad teile uusi tehnikaid ja annavad teile näpunäiteid, mida te ei tea. Seega on koduteel ülihea.
    • Kui te ei saa endale professionaali näha, küsige meigitehnikatest tuttavalt sõbral või pereliikmel.
    • Ärge hirmutage ideega minna juuksurisalongi või meigipoodi. Nad on kõike juba näinud ja nende roll on teid aidata.

2. meetod Teeni kindlustust

1. 
   

   
   Rääkige endale iga päev positiivsest. Võtke vaeva, et proovida, sest see on suurepärane võimalus tunda end kaunina ja enesekindlamalt tunnetada. Et mitte unustada, saate ajastada meeldetuletuse kindlal kellaajal. Samuti on teil võimalus ennast julgustada, kui kahtlete oma võimetes.
   • Mõelge sellistele fraasidele nagu "mu silmad on ilusa värviga", "valisin täna oma riietuse väga hästi" või "sain oma algebratestil tõesti hästi hakkama".

2. 
   

   
   Õppige vastu komplimente. Kui ignoreerite teisi või keeldute neist, arvavad teie austajad, et te ei soovi neid. Kui keegi avaldab teie imetlust, pidage vastu tungile korrata fraasi nagu "Ei, see on vale". Öelge "aitäh, see puudutab mind väga".

3. 
   

   
   Vältige enda võrdlemist teistega. Olete ainulaadne. Igal inimesel on erinev elu ja ühelgi teisel inimesel pole sama kogemust kui teil. Ära ole liiga mures teiste tegevuse pärast ega asjade pärast, mida inimestel on sinust rohkem. Kui võrdlus püsib, pidage meeles, et teil on oma omadused.
   • Võib olla kasulik nimekirja koostada, nii et saate seda teise inimesega võrdlemisel tutvuda.
   • Tutvuge ilu kriteeriumidega. See võimaldab teil mõista füüsilise välimuse ja ilu tugevust ning võimet vältida sagedasi võrdlusi teistega.

4. 
   

   
   Proovige uudsust päevas. Laiendage oma kogemusi ja avastage igal ajal uusi asju. See on veel üks suurepärane viis kindlustuse teenimiseks. Te ei pea tegema midagi erandlikku. Võite lihtsalt panna uue mütsi või kooli minna mõne muu tee. Tehke eesmärk proovida iga päev uut tegevust.
   • Kui teie riided on tavaliselt tumedad või neutraalsed, proovige ühel päeval kanda helesinist toppi.
   • Registreeruge koolis uueks tegevuseks.
   • Telli ebaharilik roog oma lemmikrestoranist.

5. 
   

   
   Tehke sageli autoportreesid. selfie't suurepärane võimalus oma enesekindluse suurendamiseks. Näiteks tehke tosin fotot. Vaadake neid ja valige üks, mida eelistate. Te ei pea seda kuvama. Saate seda filtri abil parandada või kleebisega kaunistada.
   • On normaalne, et mõned neist fotodest tekitavad teile meelt! Isegi suurematel modellidel on endast pilte, mida nad ei soovi kellelegi näidata.

6. 
   

   
   Õppige usaldust teesklema. On tõsi, et selle omandamine võtab teatud aja. Kui proovite oma kindlustust edutult parandada, teesklege! See võib kõlada rumalalt, kuid kui käitute enesekindlalt, kohaneb teie aju lõpuks ja teil on lõpuks tõeline enesekindlus.

3. meetod: kasvatage oma sisemist ilu

1. 
   

   
   Naeratades. Proovige oma päeva jooksul ka teistele silma jääda. Vaatamata väga tavalisele kehaehitusele on paljudel inimestel sisemine ilu, mis kiirgab ja köidab neid, kes neid ümbritsevad. Näidake oma naeratades inimestele, kellega kohtute, ja looge nendega silmside. Pole tähtis, kas tunnete neid või mitte, kõik armastavad naeratusi!
   • Paljud inimesed tõlgendavad naeratust ja silmsidet kutsena arutelule. Kui teil on kiire või kui te ei soovi arutada, uurige lühidalt.

2. 
   

   
   Ole viisakas ja sõbralik kõigi suhtes. Lihtsalt olge kena inimeste vastu, kellega kohtute. Kui te ei tunne neid, tutvustage ennast ja rääkige nendega nimepidi. Küsige neilt, kuidas neil läheb, ja tundke aktiivselt, mida nad teevad.
   • See ei tähenda, et peate laskma inimestel teid väärkohelda. Kui inimene ärritab teid, olge selge ja kindel, paludes tal jätta teid rahule või öeldes, et ta ületab piire.

3. 
   

   
   Näita oma armastust oma lähedastele. Kui sa hoolid kellestki, ütle talle. Võite kasutada fraase nagu "ma armastan sind" või "ma hoolin sinust", kuid te ei pea olema nii otsene. Samuti saate oma tundeid lähedastele näidata, kui olete tähelepanelik, kuulate neid, kui neil on probleeme, ja veedate nendega aega.
   • Näidake vanematele, et hindate kõiki asju, mida nad teie heaks teevad.
   • Saatke üks oma parimale sõbrale, et öelda talle, et ta on imetlusväärne ja et ta on kõige sõbralikum sõber, kellest kunagi unistada võib.

4. 
   

   
   Paku teistele abi. Inimesed leiavad teid abivalmilt kergemini. Lisaks näeb teie ettevõte kindlasti parem välja. Kui saate kedagi aidata, siis tehke seda! Paku ukse avamist, paki kaasaskandmist või sõbra aitamist kodutöödes.
   • Ärge ületage oma piire. Kui olete väsinud, peate hoiduma abi pakkumisest. Samuti ärge alustage asjadest, mida te ei tea. Kui pakute abi liiga sageli, võib see põhjustada ületöötamist. Samuti riskite ärakasutamisega.

5. 
   

   
   Avaldage teistele imetlust. Kaunid inimesed ei imetle ainult enda ilu. Nad otsivad seda ka teistes! Vaadake inimesi, kellest hoolite, ja neid, kellega tutvute, ning leidke kena sõna nende välimuse kohta. Kui olete harjunud teistes ilu otsima, saate seda leida endas.
   • Küsimus ei ole inimeste suunas kõndimises, kuulutades "sa oled ilus". Selle asemel proovige fraase nagu "Ma armastan teie juukselõikust" või "Te näete täna hea välja".