Sisu

• etappidel
• 1. meetod Enda kallal töötamine
• 2. meetod Nõustuge oma partneriga
• 3. meetod Koos töötamine
• 4. meetod Proovige eraldada

Selles artiklis: Töötage iseendagaKokkuvõtke oma partnerigaTöö koos proovige eraldada30 viidet

Kui teie abielu õnnestub, võite teie või teie abikaasa kaaluda lahutust. Kuid kunagi pole liiga hilja asju parandada. Suhete olemuse ja omaenda käitumise muutmine võib aidata teil leida täieliku abielu.

etappidel

1. meetod Enda kallal töötamine

1. 
   

   
   Kuulake oma partnerit. Avatud suhtlus on hädavajalik, nii et kuulake oma partnerit, kui ta soovib teiega oma muredest rääkida. Ole tähelepanelik ja anna endale võimalus tegeleda tekkinud probleemidega.
   • Kui teil on huvi oma suhte parandamiseks, küsige oma abikaasalt.
   • Oodake oma partnerilt nii palju austust.
   • Kui teie partner on verbaalselt agressiivne või keeldub vestlusest, selgitage, et selline käitumine teeb teile haiget.

2. 
   

   
   Jääge positiivseks. Teie abikaasa on armunud tasakaalukasse inimesse. Kui olete oma abielus nendest konfliktidest kurnatud, astuge samm tagasi. Kui tunnete masendust, mõelge tagasi headele aegadele, kus olete koos elanud.
   • Teie õnn ei tohiks sõltuda teisest inimesest. Keskenduge kõigepealt iseendale.
   • Kui ootate oma partnerilt halvimat, näete lõpuks oma suhetes ainult probleeme. Pöörake tähelepanu abikaasa tehtud väikestele muudatustele ja jagage temaga positiivseid hetki.

3. 
   

   
   
   
   Ole paindlik. On oluline, et oleksite valmis tegema kompromisse. Kui teil on erinevad eesmärgid ja arvamused, kuulake ennast ja näidake end avatuna.
   • Eelistage dialoogi, mitte monolooge.
   • Eraldage end mõne detaili küljest. Kui teie abikaasa ei valmistanud soovitud roogi või keeldus teiega jalgpallimängule minemast, pole see nii hull. Valige oma lahingud.
   • Paindlik olemine ei tähenda, et pead end lahti laskma. Vajadusel hoidke oma positsioone.

4. 
   

   
   Hoidke esinemisi. Füüsiline välimus jääb paaris oluliseks, nii et kui te välja lähete, kandke talle mõnusat rõivastust, et näidata talle, et koos veedetud aeg on teie jaoks oluline. Sööge tasakaalustatud toitumist, sportige regulaarselt ja veenduge, et teie partner köidab teid alati.

5. 
   

   
   
   
   Hoidke suhtlus terve ja avatud. Rääkige oma partneriga ainult siis, kui olete heas tujus, ärge talle karjuge ja astuge samm tagasi, kui tunnete, et teie konfliktid on liiga olulised.
   • Vältige teemasid, mis käivitavad teie suhetes konflikti.
   • Suhtlege ainult siis, kui olete kaine ja puhanud.

6. 
   

   
   Tasakaalustage oma aega. Veetke aega igaühel oma küljel. Broneeri abikaasale tegevused, mida soovite kahekesi teha (näiteks filmides käimine). Kuid kui tunnete vajadust ära kolida, astuge samm tagasi.Te ei ole kaks klooni ega jaga tingimata samu huve, seega andke endale aeg ja ruum, et omaette õitseda.
   • Broneerige peod, mille veedate koos oma abikaasaga.
   • Veetke aega ka oma sõpradega.

7. 
   

   
   Jääge oma abikaasale truuks. Võib olla ahvatlev elada seiklust kellegagi, kes vastab teie ootustele. Kuid pidage meeles, et teie abikaasa on teie pere ja selle sideme purunemine võib teie abielu rikkuda.
   • Tuvastage olukorrad ja inimesed, kes võivad teid truudusetusse suruda, ja hoiduge neid nii palju kui võimalik.

2. meetod Nõustuge oma partneriga

1. 
   

   
   Vaadake oma partnerit sellisena, nagu ta on. See, kuidas me näeme oma partnerit ja inimest, kes ta tegelikult on, on mõnikord täiesti erinevad. On oluline, et te ei keskenduks ainult selle puudustele. Pidage meeles, kui armas, hooliv ja armastav ta võib olla. Usu teda, kui ta ütleb sulle, et ta saab muutuda, ja anna talle võimalus neid muudatusi teha.
   • Oma partneri muutustesse surumine ei muuda teid õnnelikumaks. Ta tunneb end teie nõudmiste tõttu lõksus ja muutuste puudumine paneb teid pettuma.
   • Ärge võrrelge oma partnerit kolmanda osapoolega.

2. 
   

   
   Keskenduge tema omadustele. Mõelge koosolekule ja headele aegadele tagasi. Vältige keskendumist ainult selle puudustele, sest näete varsti ainult kahte.

3. 
   

   
   Näita empaatiat. Pange end oma abikaasa kohale. Kujutage ette, kuidas te end tunneksite, kui teil palutaks kõike kõike muuta. Me kõik kipume kaitsepositsioonil olema, kui tunneme end rünnata oma isiksust.
   • Saage aru, kuidas ja miks teie abikaasa reageerib kriitikale, ja muutke teie lähenemist. Näiteks selgitage, et võite end tema nõudmiste tõttu haiget tunda ja ta on vähem nõudlik.

4. 
   

   
   Tehke samm tagasi. Keegi pole täiuslik. Olge üksteisega ausad asjade osas, mis võivad teid lahutada, ja nende suhtes, mis on lihtsalt tüütud. Liiga valjult rääkimine või kirjavigade tegemine ei vääri teie abielu lõpetamist. Näidake endale andestust oma puuduste ja vigade eest ning astuge tagasi, kui soovite oma abielu päästa.

5. 
   

   
   Nõus ise. See vähene järeleandmine oma partneri suhtes võib olla tingitud usalduse puudumisest teie vastu. Kui te pole oma eluga rahul, on raske oma abikaasat sellisena võtta, nagu ta on.
   • Ärge olge liiga tugev ega ebareaalne ning mõistke, et teie ja teie abikaasa jagavad teie enda puudusi.
   • Ärge oodake, et teie abikaasa oleks teie ainus isikliku kasvu allikas.

3. meetod Koos töötamine

1. 
   

   
   Vürtsitage oma seksuaalelu. Konfliktid teie abielu sees võivad teie seksuaalsuhteid kurnata. Kuid füüsiline ja emotsionaalne lähedus on hädavajalik, kui soovite oma abielu päästa.
   • Ärge unustage romantikat. Võtke aega, et korraldada küünlavalgel õhtusöök, vaadata koos filmi või minna bowlingusse. Tunnista oma partnerile oma armastust ja ütle neile, et armastad neid ja naudid koos veedetud aega.
   • Korrasta oma toas lõhnaküünlad. Masseeri oma abikaasat. Teie partneri meelte stimuleerimine võimaldab teil libiido taaselustada.
   • Võite proovida ka uusi positsioone või kasutada pesu, lugeda erootilist kirjandust või vaadata pornograafilisi filme. Teie seksuaalelu vürtsitamine toob teie suhetes rohkem mitmekesisust.

2. 
   

   
   Rääkige oma unistustest ja soovidest. On oluline, et jagaksite midagi muud kui igapäevaelu vaeva. Esitage koos oma tulevikuvisioon. Mõistad kõiki olemasolevaid võimalusi ja väldid lahutust.
   • Esitage endale abikaasaga järgmised küsimused.
     • Mida saab minu abikaasa teha? Kuidas saaksin aidata tal unistusteni jõuda?
     • Kuhu me saaksime koos reisida?
     • Mida saaksime teha pärast pensionile jäämist?
   • Kutsu oma meest ka oma unistusi ja soove jagama. Planeerige tulevikus koos.
   • Need vestlused ei tohiks olla etteheited teile etteheidete tegemiseks.

3. 
   

   
   Tuvastage punktid, kus peate töötama. Ära süüdista oma abikaasat. Rääkige koos probleemidest, mida saate lahendada, ja kuidas neid lahendada.
   • Väljendage neid probleeme esimese inimesega rääkides, näiteks "Ma soovin, et me veedaksime rohkem aega koos". Teie partner tajub neid vähem kui kriitikut, vaid muutuste soovi.
   • Kui teie abikaasa teeb teile etteheiteid selle pärast, et olete vääritu, kaitske ennast, kuid ärge võitlege tagasi. Selle asemel võtke oma seisukoht omaks.

4. 
   

   
   Tugevdage oma partneriga jagatavaid linke. Ole helde, hell ja tee talle komplimente. Vastake tema emotsionaalsetele ja materiaalsetele vajadustele ja armastage teda nii, nagu soovite, et ta sind armastaks.
   • Ütle oma abikaasale, et armastad teda iga päev.
   • Kingi talle vähe kingitusi ja üllatusi. Valmistage ta õhtusöögiks ette, ostke lilli jne.
   • Usalduse ja kiindumuse taastamine võtab aega. Näidake ennast kannatlikult ja kindlameelselt.

5. 
   

   
   Eraldage end minevikust. Tehke nimekiri juhtudest, kui teie abikaasa teile haiget tegi. Kaasa ainult kõige olulisemad episoodid. Vahetage oma loend oma partneri nimekirjaga ja tunnistage, et te mõlemad aitasite oma suhete konfliktidesse kaasa. Saate endale andeks anda.
   • Näita ennast sallivana, isegi kui su partner pole väsinud.

6. 
   

   
   Ole muutusteks avatud. Näidake oma partnerile, et annate endast parima, kuid see võib võtta aega. Andke endast parim muutumiseks ja oodake oma partnerilt sama pühendumist.

7. 
   

   
   Järgige paariteraapiat. Väline vahendaja võimaldab teil saada objektiivset vaatenurka ja nõuandeid konfliktide lahendamiseks ja abielu parandamiseks.
   • Teraapiasessioonid kestavad tavaliselt üks tund nädalas. Kuid kui teil on tõesti halb aeg, võib olla soovitatav näha oma terapeuti regulaarsemalt.
   • Võite jälgida ka rühmateraapiat. Teiste paaride probleemid võimaldavad teil näiteks leida lahendusi, millele te pole tingimata mõelnud.

4. meetod Proovige eraldada

1. 
   

   
   Proovige teha paus. See on ainult ajutine lahusolek, mis annab teile aega oma tunnete üle järele mõelda ilma partneri juuresolekuta. Teil on võimalik meeles pidada, kui väga te oma abikaasat armastate, sest vahemaa taaselustab armastuse leegi.
   • Teie abikaasa ei pruugi seda ideed aktsepteerida. Selgitage eeliseid, mida see teie paarile võib anda.

2. 
   

   
   Otsustage lahuselu kestuse üle. Ideaalne kestus on 3 kuni 6 kuud. Pikem periood võib taasühinemise keerukamaks muuta, kuna olete harjunud tsölibaadiga.

3. 
   

   
   Määrake eraldamise tingimused, nii rahalised kui ka praktilised. Arusaamatuste vältimiseks kirjutage need tingimused. Eelkõige peaksite mainima järgmisi punkte.
   • Kas kolite välja? Või ainult üks teist?
   • Kus sa elad?
   • Kas kavatsete endiselt oma pangakontot jagada? Ja teie krediitkaart?

4. 
   

   
   Mõelge oma lastele. Veenduge, et nad saavad olukorrast aru ja teavad, et hoolimata teie konfliktidest, armastate neid ikkagi.
   • Teie lapsed võivad selle eraldamise teadaandele reageerida väga halvasti. Räägi nendega ja ole ettevaatlik, kui nad keelduvad kooli minemast või väljendavad liigset viha.
   • Mõni võib arvata, et sina oledki oma lahkumineku põhjustaja. Selgitage, et see pole üldse nende süü.
   • Korraldage abikaasaga ühine hooldusõigus. Teie lapsed ei peaks kodu vahetama rohkem kui üks kord nädalas, et nende kooliminek ei kannataks.

5. 
   

   
   Kasutage oma aega nutikamalt. Eraldamine ei lahenda kõiki teie probleeme. Näiteks rääkige terapeudiga oma abielu konfliktidest.
   • Jätkake oma paariteraapia seansse. See eraldamine ei tohiks olla vabandus teie ja teie partneri vahelise suhtluse katkestamiseks. Lahendage oma probleemid terapeudi abiga.
   • Ärge kasutage seda eraldatust ära, et oma üksikelu uuesti läbi elada. Ärge proovige elada seiklust, sest selle lahkumineku põhjuseks on lihtsalt samm tagasi oma abielu sõlmimisel.

6. 
   

   
   Tehke otsus. Kas olete suutnud oma probleemid lahendada või on need ületamatud? Rääkige oma abikaasaga oma tunnetest ja lahendage oma probleemid.
   • Teie partner ei jõua tingimata teiega samale järeldusele. Valmistuge lahutuseks, kui soovite seda teha pärast seda lahuselu.