Sisu

• etappidel
• 1. meetod Leevendage valu
• 2. meetod Ravi verevalum
• 3. meetod Teage, millal pöörduda arsti poole
• 4. meetod Verevalumite vältimine

Selles artiklis: Valu juhtimineVeelmete paranemineKui pöörduda arsti pooleVeilmete ennetamine33

Verevalum (mida nimetatakse ka siniseks) ilmub siis, kui vigastate naha pindmise kihi all asuvaid kudesid läbi naha läbi lõikamata. Seal asuvad väikesed veresooned lõhkevad, kuid selle asemel, et lasta verel läbi haava voolata, koguneb see naha alla, põhjustades verevalumeid. Need võivad olla valusad ja muidugi ei taha te kannatada. Valu leevendamiseks ja verevalumi kiiremaks paranemiseks on lihtsaid meetodeid. Samuti peaksite teadma, millal pöörduda arsti poole ja kuidas neid tulevikus vältida.

etappidel

1. meetod Leevendage valu

1. 
   

   
   Võtke paratsetamooli või libuprofeeni. Kiireim viis valu leevendamiseks on võtta valuvaigisti, näiteks paratsetamool või libuprofeen. Kumbki neist kahest ravimist ei ole antikoagulandid, mis on hea valik verevalumi korral ja libuprofeen võib aidata põletikku vähendada. Antikoagulandid, näiteks aspiriin, võivad lasta verel joosta ja verevalumi halvendada.
   • Ärge siiski lõpetage selle kasutamist, kui arst on teile seda varem määranud. Enne kui te midagi teete, pöörduge tema poole.

2. 
   

   
   Pange jää. Mähi tasku jääd või jääkuubikuid (nt suletavasse kotti) rätikusse. Pange see vähemalt kümneks minutiks sinisele. Jää vähendab põletikku, mis leevendab ka valu piirkonna tuimimisel.
   • Võite ravi korrata kolm kuni neli korda päevas, kuid mõne eksperdi sõnul saate seda teha üks kord tunnis.
   • Jääpaki asemel võite kasutada kotti külmutatud köögivilju nagu herned. Kui olete lõpetanud, võite need tagasi sügavkülmikusse panna, kuid ärge sööge neid, kasutage neid ainult haavandite paranemiseks.

3. 
   

   
   
   
   Proovige peterselli. Mõned inimesed väidavad, et petersell võib leevendada sinist põhjustatud valu ja põletikku.
   • Selle meetodi seadistamiseks vajate värsket peterselli. Purustage lehed millegi raske, näiteks uhmri ja uhmriga. Hõõruge lehed verevalumile ja paigaldage elastne side, et neid oma kohal hoida.

2. meetod Ravi verevalum

1. 
   

   
   Hoidke liiget õhus. Kui suurendate verevalumi piirkonda, sunnite verd tõusma, mis vähendab vere hulka selles piirkonnas. Selle tulemuse saavutamisel vähendate ka leeki.
   • Parimate tulemuste saamiseks proovige tõsta ala oma südame tasemest kõrgemale.

2. 
   

   
   Lõdvestuge. Püüa mitte liigselt kasutada piirkonda, kus verevalum asub. Kuded vajavad aega enda parandamiseks ja puhata saab teid aidata. Kui kasutate oma lihaseid, võib see kahju veelgi halvemaks muutuda.

3. 
   

   
   
   
   Proovige naistepuna punniga. Võib-olla olete kuulnud naistepuna ürdist, mida kasutatakse loodusliku antidepressandina. Kuid mõned inimesed kasutavad ka bluesi, sest nende arvates aitab see verejooksu aeglustamiseks kudesid pingutada.
   • Kandke naistepunaõli perforeeritud õli kolm korda päevas.

4. 
   

   
   Vältige verevalumi masseerimist. Ehkki valu leevendamiseks võib olla kiusatus piirkonda nühkida, tekitate sellega veelgi suuremat kahju.

5. 
   

   
   Proovige K-vitamiini. Nagu naistepuna puhul, väidavad mõned inimesed, et ka K-vitamiin on efektiivne, kuna see aitab vere hüübimist. Leidke K-vitamiin kreemina ja kasutage seda kaks korda päevas.

6. 
   

   
   Kandke larnica. Kosmeetikakirurgid soovitavad seda sageli verevalumite vähendamiseks. Proovige osta densi kreemi, salvi või palsamina, mida te rakendate verevalumile, et vähendada põletikku ja leevendada valu.

3. meetod Teage, millal pöörduda arsti poole

1. 
   

   
   Kontrollige sinise põhjust. Kui teil on suur sinine või mitu verevalumit, kuid kui te ei ole langenud või pole end vigastada saanud, peate helistama oma arstile. See võib viidata tõsisemale probleemile. Teil võib olla probleeme vere hüübimisega või mõne muu haigusega.
   • Kui sinine pole kahe nädala pärast paranenud, pöörduge arsti poole.

2. 
   

   
   Otsige nakkuse tunnuseid. Võite näha punaseid triipe, st jooni, mis algavad sinisest ja kiirgavad ümberringi. Võite jälgida ka muid eritisi peale vere, näiteks mäda. Samuti peaksite kontrollima, kas teil pole palavikku, kuna see võib samuti viidata infektsioonile. Kui teil on neid sümptomeid, helistage oma arstile.
   • Nakkuse tunnuseid võib olla ka muid, näiteks kui piirkond on paistes, valulik või palav.

3. 
   

   
   Surve tundmiseks puudutage. Kui tunnete sinisele suurt survet, on see ka põhjus arsti kutsumiseks. See võib olla märk lodgesündroomist, tõsisest häirest, mis põhjustab verevoolu aeglustumist selles piirkonnas. Sinine võib teile tunduda väga kindel ja isegi valus. Kui sinine piirkond on tuimus, külm, väga kahvatu või sinine, pöörduge viivitamatult arsti poole.

4. 
   

   
   Jälgige kühmu olemasolu. Kui sinisel kujul moodustub tüvi, mida nimetatakse hematoomiks, peaksite ka muretsema. Hematoomid näevad välja palju nagu verevalumid, kuna need moodustuvad ka pärast naha all olevate veresoonte rebenemist. Kuid need tekitavad suuremaid konarusi ja võivad olla ohtlikud.

4. meetod Verevalumite vältimine

1. 
   

   
   Kontrollige oma dieeti. Kui te ei tarbi õigeid toitaineid, võivad teil tekkida kergemini verevalumid. Sööge kindlasti puu- ja köögivilju, samuti täisteratooteid, lahja valku ja piimatooteid.
   • Peamised puudused, mis võivad põhjustada verevalumite teket, on vitamiinide C, K ja B12 puudused. Probleemiks võib olla ka B9-vitamiini puudus. Need toitained aitavad verd hüübida.

2. 
   

   
   Liigutage takistusi enda ümber. Kui teil on kodus palju häireid, võib see põhjustada palju vigastusi. Näiteks võite komistada laua nurgale. Probleemi vältimiseks kaaluge selle kolimist teise piirkonda.

3. 
   

   
   Kaitske oma nahka kangaga. Pikkade varrukate ja pükstega kandmise ajal saate oma nahka kaitsta väiksema bluesi eest.

4. 
   

   
   Töötage oma tasakaalu nimel. Verevalumid on sageli kukkumiste tagajärjed, mistõttu saate oma tasakaalu saavutamisega vähendada verevalumite riski.
   • Proovige teha raskuse nihutamise harjutusi. Seisake jalad veidi teineteisest eemal. Pange oma kaal paremale jalale. Tõstke vasak jalg üles. Hoidke tasakaalu kolmkümmend sekundit. Korda sama vasaku jalaga ja hoia tasakaalu kolmkümmend sekundit.
   • Harjutus. Isegi sellised lihtsad harjutused nagu kõndimine võivad teie tasakaalu parandada. Proovige oma tasakaalu parandamiseks iga päev jalutada.

5. 
   

   
   Spordi mängimisel kandke kaitsevarustust. Kaitske end spordiga mängides kindlasti sobivate vahenditega. See hõlmab kiivrit, säärekaitsmeid ja randmekaitsmeid, polstrit jne.

6. 
   

   
   Rääkige oma arstiga kasutatavate ravimite kohta. Kergesti ilmuvad bluesid võivad olla mõnede ravimite, eriti antikoagulantide või südameravimite, kõrvaltoime. Rääkige oma arstiga ravimite vahetamisest või sellest, mida teha bluesi vältimiseks. Enne arstiga rääkimist ei tohiks te siiski ravi lõpetada.

7. 
   

   
   Vältige toidulisandeid, mis suurendavad verevalumite tekke riski. Kalaõli, E-vitamiin, küüslauk, ingver ja hõlmikpuu biloba võivad põhjustada verevalumeid, eriti kui võtate neid koos verevedeldajatega. Arutage muid lahendusi oma arstiga.