Sisu

• etappidel
• 1. meetod Koostage nahahoolduse rutiin
• 2. meetod Kasutage akne terapeutilisi tooteid
• 3. meetod: proovige looduslikke abinõusid

Selles artiklis: Nahahoolduse tavapärase loomine aknevastaste terapeutiliste toodete kasutamisel Proovige looduslikke ravimeidKokkuvõte artiklist15 Viited

Whiteheads on kerge akne vorm, mis näeb välja nagu väikesed valged punnid nahal. Need sarnanevad mustpeadega selle poolest, et neid põhjustavad õli, surnud rakkude ja bakterite kogunemine pooridesse. Need avalduvad kõige sagedamini nina, otsaesise, lõua ja põse rasuse naha laikudega. Valgepäiseid saab kodus ravida heade nahahooldustoodete ja terapeutiliste toodete kombineerimisega.

etappidel

1. meetod Koostage nahahoolduse rutiin

1. 
   

   
   Pese oma nägu kaks korda päevas kerge puhastusvahendiga. Valgepäised arenevad, kui liigne õli, bakterid ja surnud rakud jäävad pooridesse kinni. Kõrvaldage need ained, pestes oma nägu kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, õrna, õlivaba näoseebiga. Ärge hõõruge liiga kõvasti ja ärge kasutage alkoholi sisaldavaid agressiivseid hooldusvahendeid, kuna need võivad kuivada ja nahka ärritada.
   • Näo puhastamisel rohkem kui 2 korda päevas võib teie nahk kuivada, mis võib selle korvamiseks anda rohkem õli. See põhjustab ainult rohkem valgeid laike.
   • Kõik õlid pole halvad. Teie nägu vajab tervena püsimiseks teatud kogust looduslikke õlisid. 2 puhastust päevas aitab teil lihtsalt liigset õli eemaldada.

2. 
   

   
   
   
   Pese juukseid iga 2 või 3 päeva tagant. Õlised juuksed aitavad õli koguneda naha pinnale. See suurendab pooride ja valgepeade ummistumise riski. Juuste pesemisest iga 2 või 3 päeva järel peaks enamikule inimestele piisama, kui nad pole eriti rasvased. Sel juhul peske juukseid üks kord iga 2 päeva tagant.
   • Juuste liiga sageli pesemine võib neilt ilma jätta loomuliku niiskuse ja põhjustada keha kompenseerimiseks rohkem õli tootmist.
   • Kui teil on pikad juuksed, siduge need hobusesabaga, kui need on määrdunud, eriti kui lähete öösel magama. Peavõru kandmine on hea mõte ka siis, kui teete harjutusi.

3. 
   

   
   Vahetage oma padjapüüre 2–3 korda nädalas. Naha õli, saast ja bakterid võivad aja jooksul koguneda teie padjapüüridesse. Isegi kui lähete voodisse värskelt pestud näoga, saate magamise ajal tahtmatult end õli ja määrdumise alla seada. Selle vältimiseks vahetage määrdunud padjad mitu korda nädalas uutega.
   • Kui teil on tundlik nahk, kasutage looduslikke või lõhnatuid puhastusvahendeid.
   • Abiks võib olla ka lehtede vahetamine igal nädalal.

4. 
   

   
   
   
   Hoidke nahk hüdreeritud. Dehüdreeritud nahk võib niiskuse puuduse korvamiseks toota rohkem õli ja see võib põhjustada aknet. Kui teie nahk tundub kuiv või huuled on lõhenenud, võite olla dehüdreeritud. Vesi on ideaalne, kuid piim, tee, mahlad ja supid on osa teie igapäevasest vedeliku tarbimisest. Üldiselt peate järgima järgmisi reegleid:
   • mehed peavad jooma päevas 15,5 tassi (3,5 l) vedelikku
   • naised peaksid jooma iga päev 11,5 tassi (2,5 l) vedelikku

5. 
   

   
   Kasutage õlivaba meiki ja niisutajaid. Õli sisaldavad jumestus- ja hooldustooted on ummistunud pooride ilmnemisel peamised süüdlased. Kasutage jumestus-, päikesekaitse- ja niisutajaid, mille sildil on märge „mitte-komedogeenne”. See tähendab, et need pole rasvad ja ei ummista teie poore.
   • Kui teil on kuiv või tundlik nahk, vältige alkoholi sisaldavaid tooteid.
6. Eemalda make-up iga päev õrna meigieemaldiga. Kui kannate meiki, eemaldage see päeva lõpus iga päev õli- ja alkoholivaba meigieemaldiga. See annab teie nahale võimaluse kogu öö hingata ja vähendab pooride ummistumise riski.
   • Meigi eemaldamiseks proovige mitsellaarvett.
   • Pese meigipintsleid ja -käsnu igakuiselt, kasutades pehmet beebišampooni. Need tööriistad võivad majutada baktereid, mis võivad põhjustada valgepeade, mustpeade ja vistrike teket.

7. 
   

   
   Paluge dermatoloogil oma valgepäised välja tõmmata. Mõnel juhul võite pöörduda nahaarsti poole, et oma valgepäid ekstraheerida. Valge punkti läbistamiseks ja rasu ning surnud rakkude ekstraheerimiseks kasutab ta steriliseeritud vahendit, mida nimetatakse komedoekstraktoriks.
   • Ärge proovige oma valgeid punkte ise välja tõmmata. See võib põhjustada nahainfektsiooni ja armistumist.

2. meetod Kasutage akne terapeutilisi tooteid

1. 
   

   
   Kasutage tooteid, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi. Bensoüülperoksiid võib olla tõhus akneravi valgepeade, mustpeade ja tsüstilise akne vastu. See toimib naha pinnalt bakterite eemaldamise ning pooride ja surnud rakkude väljutamise kaudu. Bensoüülperoksiid on käsimüügis saadaval, kuid mõned võimsamad variandid vajavad retsepti.
   • Bensoüülperoksiid võib olla nahale agressiivne. Alustage alati madalaima võimaliku kontsentratsiooniga, eriti kui teil on tundlik nahk, ja kandke seda ainult kahjustatud piirkondadele.
   • Püüdke mitte panna bensoüülperoksiidi oma riietele, linikutele või juustele, kuna see võib põhjustada värvuse muutust.

2. 
   

   
   Proovige tooteid, mis sisaldavad salitsüülhapet. On teada, et salitsüülhape hävitab valgepeade ja mustpeade. Samuti võib see aeglustada juuksefolliikulisse kuuluvate naharakkude katkemist, mis hoiab ära pooride ummistumise. Proovige seda koostisosa sisaldavaid näopuhastusvahendeid ja kreeme.
   • Salitsüülhapet on käsimüügis saadaval erineva tugevusega.
   • See ravi võib nahka ärritada. Kandke see otse nuppudele, vältides ümbritsevat nahka.

3. 
   

   
   Kasutage retinoidseid kreeme. Retinoidsed kreemid ja geelid on loodud vitamiini A derivaatidest, mis võimaldavad ravida erinevat tüüpi probleemse naha, sealhulgas akne naha. Retinoidsed kreemid ravivad valgepäiseid, avades poorid ja soodustades rakkude uuenemist. Madala annuse kreemid on saadaval käsimüügis, kuid suuremate annuste jaoks on vaja retsepti.
   • Retinoidsed kreemid võivad esimesel kasutamisel nahka punetada ja ärritada. Näo kohanemisel peaksid sümptomid kaduma.
   • Retinoide võib võtta ka suu kaudu. Need on tavaliselt ette nähtud ainult raske akne korral.
4. Kasutage korraga ühte aknevastast ravi. Bensoüülperoksiidi, salitsüülhappe ja retinoidi kreemid võivad samaaegsel kasutamisel nahka rünnata. Ärge kunagi kandke korraga rohkem kui ühte neist toodetest, kuna see võib ärritada teie nahka ja süvendada valgete laikude probleemi.

5. 
   

   
   Küsi dermatoloogilt võimsamaid ravimeetodeid. Kui teie valged laigud pole pärast 8 ravinädalat kadunud, minge dermatoloogi vastuvõtule. Ta võib soovitada alternatiivseid lahendusi või välja kirjutada paiksemaid kreeme või suukaudseid antibiootikume.
   • Suukaudsed antibiootikumid on tavaliselt ette nähtud mõõduka kuni raske akne korral. Hoolitsused kestavad 4–6 nädalat ja neid kasutatakse tavaliselt koos paikse raviga.
   • Muud võimalused, nagu laserravi, keemilised peels ja rasestumisvastased tabletid, on tavaliselt soovitatav ainult siis, kui valgepead ilmuvad samaaegselt raske aknega.

3. meetod: proovige looduslikke abinõusid

1. 
   

   
   Määrige kahjustatud alale veidi teepuuõli. Teepuuõli on looduslik eeterlik õli, mis võib olla efektiivne valgepeade ja akne vastu võitlemisel. Kasutamiseks lahjendage see kandeõlis (mis tahes taimeõlis) umbes 5% -ni ja kandke see vatitupsuga otse valgetele laikudele.
   • Kasutage teepuuõli ettevaatlikult ja viige alati läbi esialgne plaastri test, kuna see võib põhjustada ärritust või allergilist reaktsiooni.
   • Ärge laske sõna "õli" teid takistada. Teepuuõli ei ummista teie poore nagu teised õlid.

2. 
   

   
   Kandke mesi oma valgetele laikudele. Mesi on tuntud oma antimikroobsete omaduste poolest, mis tõhusalt ravivad valgepäiseid ja aknet. Määri veidi mett otse valgetele laikudele või kasuta seda näomaskina, kandes seda kogu näole.
   • Enamik inimesi peab Manuka mett või toormee kõige tõhusamaks võimaluseks, ehkki see pole tagatud.

3. 
   

   
   Kasutage soojust ainult viimase võimalusena. Paljud inimesed panevad oma näo auru kohale või rakendavad kuuma kompressi, et avada poorid ja võimaldada lõksu jäänud materjalidel pääseda. See võib aidata kerge akne korral. Kuumus võib aga tundlikku nahka ärritada ja probleemi süvendada. Sooja veega dušid ja näopuhastusvahendid on üldiselt tõhusamad.

4. 
   

   
   Hoidke köögis sidrunimahlast, äädikast ja muudest hapetest eemal. Happelised toidud ei ole mõeldud näole kandmiseks. Liiga pikaks nahale jätmisel võivad need põhjustada kipitust, koorumist või isegi tõsiseid kahjustusi. Sidrunimahl ja muud tsitrusel põhinevad koostisosad on väga ohtlikud, kuna need võivad päikesele reageerida ja põhjustada tugevat sügelust.

5. 
   

   
   Muutke oma dieeti. Vaatamata levinud arvamusele, pole tõendeid selle kohta, et rasvased toidud põhjustaksid enamikul inimestel aknet. Kui aga märkate võimalikku seost konkreetse toidu ja akne vahel, ei riski te selle vältimisega midagi. Pidage ainult meeles, et "akne dieeti" pole ja et dieedi äärmuslik muutus võib teile rohkem kahju tuua kui kasu.
   • Näiteks on mõnel inimesel piimatooteid süües akne.
   • A-vitamiini ja akne vähendamise vahel on minimaalne ja ebakindel seos. Suured A-vitamiini annused võivad olla ohtlikud ja te ei tohiks toidulisandeid võtta ilma arstiga nõu pidamata.