Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Kui te pole Daniel LaRusso pärit Karate poiss kes just juhtus elama karate meistri hr Miyagi kõrval, on tõenäoline, et peate enne tõsise uurimistöö tegemist otsustama, millist tüüpi võitluskunsti soovite harrastada. Peate mõistma oma võitluskunsti eesmärke, leidma neile eesmärkidele vastava võitluskunsti vormi ning valima kooli ja õpetaja. Pidage meeles, et pole olemas kõrgemaid võitluskunstide vorme, lihtsalt kõrgemad võitluskunstnikud. Kõigil kunstidel on tugevusi ja nõrkusi. Valige see, mis teile kõige paremini sobib.

Sammud

1. osa 2-st: võitluskunstistiili valimine

1. 

   Õpi Jiu Jitsut enesekaitseks. Kõige sagedamini võtavad inimesed võitluskunsti enesekaitse eesmärgil. Daniel LaRusso tegi seda. Teda kiusati. Kas teid kiusatakse? Või kardate, et teid tulevikus ahistatakse? Iga üksik võitluskunst õpetab teid, kuidas ennast kaitsta. Teie eesmärk on leida võitluskunst, mis rõhutab kaitsetehnikaid ja trümmide purustamist. Paljuski on Jiu Jitsu see võitluskunst, sest see kasutab vastase rünnaku tugevust ja jõudu relvana tema vastu, võimaldades nii tugevamat kui ka suuremat ründajat alistada.
   • Enesekaitseseisundis olles aitab Jiu Jitsu teil eemale rünnakutest, põgeneda trümmidest ja saada kiiresti ülekaalu. Pidage meeles, et iga võitluskunstivorm tegeleb enesekaitsega. Mõni on vastandlikum kui teine. Jiu Jitsu on õnnelik meedium.

2. 

   
   
   Saage end füüsiliselt vormis Kung Fu. Populaarsuselt teine ​​põhjus, miks inimesed võitluskunste harrastavad, on treenimine, rasvade lihasteks muundamine ja nende koordinatsiooni suurendamine. Kõik võitluskunstid teevad seda hästi, kuid sõltuvalt teie enda sobivuse eesmärkidest võite valida ühe võitluskunsti teise asemel. Kung Fu on suurepärane kogu keha treenimine. Kuna Kung Fu kasutab madalaid hoiakuid ja võimsaid blokke, pakub see kogu keha treeningut. See on ka üks võitluskunstide kõige distsiplineeritumaid vorme.
   • Kuigi Kung Fu töötab kõigi teie lihastega, on võitluskunstistiile, mis rõhutavad ülakeha või alakeha tugevust ja paindlikkust. Kui soovite pigem oma ülakeha jõupingutusi teha, võiksite valida Lääne poksi stiili või võib-olla Jaapanist pärit Shotokan Karate. Kui soovite, et jalad oleksid paremas vormis, võiksite valida võitluskunsti stiili, kus Taekwondo sarnaselt pööratakse rohkem tähelepanu jalgade tugevusele ja väledusele.

3. 

   
   
   Ehitage Naginata abil enesekindlust. Naginata on tänapäeval võitluskunst ja kunstiliik, mis õpetab etiketti, austust ja enesekindlust. Naginata-sugused võitluskunstid suurendavad enesekindlust, sest need vabastavad potentsiaali, kasvatavad lihaseid ja õpetavad uusi oskusi. Paljud inimesed, kes esimest korda dojo'sse sisenevad, kannatavad madala enesehinnangu all või lihtsalt ei usu endasse. Võib-olla sellepärast olete otsustanud kaaluda võitluskunsti enda jaoks. Sel juhul soovite leida programmi ja õpetaja, kes teid üles ehitab, mitte ei lõhu. Naginata juhendajad keskenduvad positiivsete tunnete ja kogemuste ergutamisele. Positiivne tugevdamine on teie otsustamisprotsessi peamine aspekt.

4. 

   
   
   Proovige Taekwondot distsipliini ja enesekontrolli harjutamiseks. Taekwondo on maailma populaarseim võitluskunst. Ilmselt võlgneb see tänu selle lisamisele olümpiamängudele 1988. aastal. Paljud peavad Taekwondot kunstiliseks vormiks ja sellisena peab teil olema suur enesekontroll. Peate ennast distsiplineerima, et iga liikumine oleks sujuv, graatsiline ja läbimõeldud. Kuna nii suurt rõhku pannakse liikumisele ja vormile, leiavad paljud, et Taekwondo on suurepärane viis distsipliini ja enesekontrolli õpetamiseks (lastele või kellelegi).
   • Võitluskunstid on rügementide ja hierarhiliste kogemustega ning vajavad edu saavutamiseks kõrget distsipliini ja enesekontrolli. Koolituse ajal võite kohata õpetusi, mis on vastuolus teie eelarvamustega. "Vaha sisse, vaha maha," ütles hr Miyagi Danielile sisse Karate poiss. Daniel oli segaduses, sest ta ei suutnud mõista, kuidas võib auto vahatamine olla seotud võitluskunstide õppimisega. Alles hiljem avastas ta, et õpetaja teab paremini. Järgige oma õpetajat nii hästi kui võimalik. Kuula tema juhiseid. Harjuta sageli. Kuigi see distsipliin aitab teil saada paremaks võitluskunstnikuks, kandub see ka teie igapäevaellu.

5. 

   Valmistuge võitluseks ringis kickboxinguga. 1970. aastatel pettusid Ameerika karate võitluskunstnikud võistlustele pandud rangete suuniste pärast. Nad tahtsid luua täieliku kontakti. See fraktsioon lahkus ja lõi kikkpoksi. Võistlejad kasutavad mängude ettevalmistamiseks sparringut, lööke, lööke, blokeeringuid ja varipoksi. Kuna selle päritolu peitub täielikus kontaktis ja konkurentsis, on kickboxing suurepärane võitluskunstide vorm neile, kes on huvitatud ringis käimisest.
   • Mõni võitluskunst ei rõhuta ringivõitlust. Kung Fu traditsioonilised stiilid, nagu Wing Chun või Hung Gar, ei ole mõeldud ringis võitlema õpetama. Nendes süsteemides saate õppida ja saate õppida erakordset enesekaitset, kuid enne, kui põhitõed on piisavalt tugevad, et võitlevas olukorras mingit mõju avaldada, võtab veel kaua aega.

6. 

   Mõelge oma kultuurilistele huvidele. Kui teil on teatud kultuuri vastu austus või huvi selle vastu, võib ühe nende võitluskunsti kaudu rohkem õppida rohkem kui üks kogemus. Uurige Krav Maga, kui olete Iisraeli huvitatud. Uurige Taekwondot, kui olete uudishimulik Korea kultuuri vastu. Proovige Sumot, et paremini mõista Jaapani kultuuri.
   • Kui see on teie eesmärgi osa, valige kool, mida õpetab selle kultuuri põliselanik või keegi, kes on koolitatud otse selle kultuuri juhatusel. Juhised tunduvad autentsemad ja kindlasti võtate selle käigus üles nende kultuuri muud aspektid - näiteks keele, maneerid, ajaloo ja filosoofia.

2. osa 2-st: kooli ja õpetaja valimine

1. 

   Leidke võitluskunstide stuudio, mis on teie lähedal. Enamikul juhtudel jõuate tõenäoliselt võitluskunstide vormi, mis põhineb teie piirkonnas pakutaval. Kui teie dojo juurde pääsemine on keeruline või aeganõudev, on teil lihtsalt veel üks ettekääne, et seda mitte järgida. Võitluskunstide stuudiote otsimiseks võrgus ja telefoniraamatust.

2. 

   Valige taskukohane kool. Harva reklaamivad võitluskunstide koolid oma õpihinda telefoniraamatus. Hinnad võiks määrata igakuiselt, mitme kuu jooksul või selle järgi, kui tihti te igal nädalal treenite. Mõnel juhul on hind kokkuleppel sõltuvalt sellest, kui palju inimesi teiega kursusi võtab (näiteks perepakettide pakkumised). On instruktoreid, kes küsivad juhendamise eest kuus vaid 50 dollarit, ja on neid, kes saavad ühe tunnise sessiooni eest 50 dollarit või rohkem. Teie otsustada on, kas teie arvates on õiglane ja juhitav juhendamise hind. Pärast mõningaid uuringuid saate teada, kes küsib liiga palju.
   • Teine hea viis raha kokkuhoiuks on klasside otsimine, mis ei tööta väljaspool kauplust. On palju edukaid koole, mis tegutsevad rahvamajades, kiriku keldrites, NMKÜ-des ja puhkeruumides. See, et koolil pole uhket kauplust, ei tähenda, et õppetöö kvaliteet oleks madalam. Helistage ja küsige prooviperioodide, vajaliku riietuse ning liikme- / klassitasude kohta. Vaadake varjatud tasusid. Mõnes kohas küsitakse klassi kohta rohkem, kui olete teatud arvus kohal käinud.

3. 

   Istu klassides. Suurepärane viis võitluskunstide stiili ja konkreetse kooli / juhendaja tunnetamiseks on käia paaris klassis, enne kui asute kindla koha ja stiili juurde. Teil on võimalus ruumi näha, kohtuda teiste praktikutega ja külastada juhendajat.
   • Rääkige teiste õpilastega. Vaadake, mis neile programmis meeldib ja mis mitte. Mõnel kohalolevamal võitluskunstnikul võib olla isegi kogemusi teiste programmidega, mis aitavad teil oma otsust kitsendada.

4. 

   Otsustage, kas õpetamisstiil sobib teie isiksusega või mitte. Kui soovite õppida praktilisi võitluskunste, kas klass julgustab või lubab algajatel kaasa lüüa sparringus või "vabamängus" või on see reserveeritud edasijõudnutele, kes on dojo's rohkem aega ja raha kulutanud? Kas soovite treenerit - kedagi, kes motiveeriks teid trügima? Kas soovite kedagi, kes tõstaks teie enesehinnangut? Kas soovite töötada üks-ühele või suures klassis? Võitluskunstide juhendaja õpetamisstiil erineb teie eesmärkidest ja asukohast lähtuvalt.
   • Mõistke ka seda, et algajate sparring peaks isegi julgustuse korral olema rohkem piiratud kui kogenumad õpilased, sest algajatel pole tavaliselt piisavalt streike kontrolli, et vigastuste võimalust tõhusalt vähendada.

5. 

   Hinnake kooli kogukonda. Pange tähele oma kooli õpilasi ja nende omavahelist suhtlemist oma vanuritega. Kas nad on sõbralikud ja vastuvõtlikud? Kas nad on lugupidavad? Kas te peaksite neid sõpradeks? Kulutate nendega märkimisväärselt palju aega, seega on oluline mõista ka nende isiksust. Samuti annate oma ohutuse nende kätte; kui see tekitab ebamugavust, jätka otsimist.

6. 

   Kontrollige õpetaja kvalifikatsiooni. Ärge muretsege nii palju kraadide ja tunnistuste pärast; võitluskunstides puuduvad universaalsed hindamisstandardid ja üldtunnustatud juhtorgan. Oluline on:
   • Kellelt see inimene õppis?
   • Kui kaua ta selle inimese juures õppis?
   • Kui kaua on ta seda kunsti harrastanud?
   • Kas õpetajal on õpetajana kogemusi või on ta lihtsalt osav võitluskunstnik? Nii nagu suured jalgpallurid saavad teha halbu treenereid (ja vastupidi), pole ka suured võitluskunstnikud tingimata suurepärased õpetajad.
   • Kohalikke koole vaadates olge teadlik, et paljud õpetajad ütlevad teile, et nende kool / süsteem on parim. On palju võitluskunstnikke, kes on oma kunstile väga lojaalsed ja on negatiivsed, kui väljendate huvi mõne teise kunsti vastu. Olge ettevaatlik, kui see juhtub; nad pole ilmselt parimad juhendajad, kui nad ei näita sel viisil teiste vastu austust.

7. 

   Valige kool, mis sobib teie ajakavaga. Võimalik, et peate oma treeningutele pühendamiseks eraldama igal nädalal märkimisväärse aja. Enamikul kunstidel on harjutusi või vorme, mida saate kodus harjutada, et see kõik värskena meeles püsiks; kui harjutad ainult tunnis, siis su areng tõenäoliselt takerdub.
   • Veenduge, et pühendate piisavalt aega tundides käimiseks ja kodus harjutamiseks. Pidage meeles, et võitluskunstid on seotud distsipliiniga. Ärge sisestage programmi seda nõustumata. Vastasel juhul ei järgi te seda programmi.

8. 

   Liituge ja alustage. Nüüd on tavaliselt parem kui hiljem. Hüppa paremale ja alusta. Olete oma hoolsuse läbi teinud. Olete otsustanud ühe kindla abielukunsti vormi üle. Sa tead, mida oodata. Lõbutse hästi!

Kogukonna küsimused ja vastused

Kas Sun Tzu raamat Art of War või muud sõjaraamatud oleksid abiks võitluskunstides või lihtsalt sõjaliseks kaitseks?

"Sõjakunsti" teeb nii suurepäraseks see, et selle strateegiaid saab kasutada peaaegu igas elus. Äri, poliitika, spordistrateegiad ja muidugi võitluskunstid.

Mis on võitluskunstide õppimise vanusepiirang?

Vanusepiirangut ei ole. Niikaua kui teie keha sellega hakkama saab, pole veel hilja alustada. Vanuse alampiiri osas sõltub see lapse tähelepanust ja valmisolekust võitluskunstiga tegeleda. Mõni kool on spetsialiseerunud teatud vanuserühmade õpetamisele.

Kas ma saan kodus raamatuid õppida võitluskunsti?

Jah, kuid kasutage seda ainult "alustamise" valikuna. Enne alustamist on hea oma valitud abielukunstiga mõnevõrra tuttav olla, kuid teie õpetamiseks vajate tõesti kvalifitseeritud juhendajat.

Vaadake veel vastuseid

Iga päev wikiHow'is töötame selle nimel, et anda teile juurdepääs juhistele ja teabele, mis aitavad teil elada paremat elu, hoolimata sellest, kas see hoiab teid turvalisemalt, tervislikumalt või parandab teie heaolu. Praeguste rahvatervise- ja majanduskriiside ajal, kui maailm muutub dramaatiliselt ning me kõik õpime ja kohaneme muutustega igapäevaelus, vajavad inimesed wikiHow'd rohkem kui kunagi varem. Teie tugi aitab wikiHow'l luua põhjalikumalt illustreeritud artikleid ja videoid ning jagada meie usaldusväärse kaubamärgi juhendmaterjali miljonite inimestega üle kogu maailma. Mõelge täna wikiHow-le panuse andmisele.