Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused

Muud jaotised

Kolledžist lahkumine on suur üleminek elule ning ka kodust lahkumine võib olla keeruline. Siiski on oluline meeles pidada, et te pole lahkunud lõplikult. Alati võite koju minna visiidile või jääda, kui soovite. Kuid kui olete ülikoolist ära, avaneb teile täiesti uus inimeste maailm ja lõbus! Nautige seda põnevat kasvu ja seikluste aega, osaledes ülikoolilinnaku tegevustes ja kohtudes uute inimestega. Kui koduigatsus tabab teid tugevalt, lubage endal seda tunda ja otsige abi, kui olete hädas. Kolledžiteekonda jätkates hoidke ühendust koduga regulaarsete telefonikõnede, külastuste ja dekoratiivsete puudutustega.

Sammud

Meetod 1/3: Koduga ühenduses püsimine

1. 

   
   
   Rääkige kodus olevate inimestega iganädalaste telefonikõnede kaudu. Ärge lootke ühenduse hoidmiseks ainult sotsiaalmeediale, tekstile või e-kirjadele. Helistage ühenduse loomiseks vajadusel üks kord nädalas või rohkem koju. Võite isegi proovida kodus sõprade ja perega videovestlust, et end veelgi rohkem ühendada.
   • Proovige ajastada iganädalane telefonikõne koju, kui teil on aega mõnda aega istuda ja vestelda, näiteks laupäeva hommikul või tööpäeva õhtul, kui teil pole midagi plaanitud.

2. 

   
   
   Planeerige koduvisiit, et teil oleks midagi oodata. Enamik kolledžitest annab õppuritele semestri jooksul pika nädalavahetuse ja 1-nädalase pausi, mis on suurepärane võimalus minna visiidile koju. Planeerige oma visiit juba ette, näiteks tagades transport ja tehes plaane koos sõprade ja perega kodus.

   Näpunäide: Võite isegi külastuse oma kalendrisse märkida ja päevad kokku lugeda, kui see muudab teid paremaks.

   
   

3. 

   Kaunista oma tuba asjadega, mis meenutavad kodu. Teie ühiselamu või kolledžikorter on teie kodu kodust eemal, nii et saate seda kaunistada nii nagu soovite. Proovige seda kaunistada mõne kodus oleva magamistoa esemega, et see tunduks kutsuvam. Võite isegi säilitada sama värvilahenduse ja teema nagu oma magamistoaga kodus.
   • Näiteks kui teie magamistoa seinad on kodus kaetud teie lemmikfilmide plakatitega, tooge mõned neist ülikooli ja pane need üles.
   • Või kui teil on kodus oma magamistoas roheline ja valge värviskeem, hankige ühiselamutuppa mõni roheline ja valge dekoratiivne puudutus.
   • Vana kaunistamine oma lemmik vana lohutaja, viskepadja või isegi lemmik topisega võib aidata seda kodusemana tunduda.

2. meetod 3-st: oma tunnetega toimetulek

1. 

   Tunnistage oma tundeid ja laske neil neid kogeda. Kui märkate, et tunnete koduigatsust, ärge proovige oma enesetunnet eirata. Tunnistage, et tunnete koduigatsust ja lubage endal mõnda aega kurbust tunda, näiteks nuttes või lihtsalt vaikselt olles ja oma enesetunnet märkades. Piirake aga seda, kui kaua veedate kurbust, näiteks hoidke seda 1-2-tunnise akna taga.
   • Samuti võib teile kasulik olla oma tunnetest kirjutamine. See võib aidata teil oma tundeid paremini mõista ja anda aega nende kogemiseks.

2. 

   Räägi oma enesetundest sõbra või pereliikmega. Kui olete andnud endale loa ja aega oma tunnete kogemiseks, rääkige usaldusväärse inimesega läbielatust. Proovige helistada sõbrale, vanemale või õele-vennale ja öelda neile, kuidas te end tunnete.
   • Näiteks võite öelda midagi sellist: "Mul on väga kurb tunne ja ma arvan, et see on tingitud sellest, et mul on koduigatsus."
   • Andke neile teada, kuidas koduigatsus teid mõjutab, näiteks kui see raskendab keskendumist või lõbusate asjade nautimist.

   Näpunäide: Pidage meeles, et koduigatsus võib veel mõnda aega jätkuda või võib see tulla ja minna kogu ülikooli ajal. See on täiesti normaalne. Ole enda suhtes kannatlik ja ära ürita end paremaks tunda.

3. 

   Kui teil on raskusi, külastage oma ülikoolilinnaku nõustamiskeskust. Kui tunnete end jätkuvalt kurva ja eraldatuna, pöörduge kellegi poole, kes teid aidata saab. Enamik ülikoolilinnakutest pakub oma õpilastele tasuta nõustamist, seega kaaluge ülikoolilinnaku nõustamiskeskuse külastamist. Proovige kõigepealt helistada, et teada saada, kas peate aja kokku leppima või kas neil on saadaval sisselogimisajad.
   • Eriti oluline on rääkida nõustajaga, kui koduigatsus häirib teie võimet kursustel läbi lüüa või igapäevases tegevuses osaleda. Samuti rääkige kohe kellegagi, kui olete kaotanud huvi varem meeldinud asjade vastu.
   • Võtke ühendust oma riigi hädaabiteenistustega, näiteks valides USA-s 911 või Ühendkuningriigis 999, kui mõtlete endale haiget teha.

Meetod 3/3: osalemine ülikoolilinnaku elus

1. 

   Liituge ülikoolilinnaku klubi või erihuvigrupiga. Enamikus kolledžites on õpilastele saadaval palju erinevaid klubisid ja tegevusi. See on suurepärane viis oma aja sisustamiseks, uute sõpradega kohtumiseks ja lõbutsemiseks ülikooli astumise ajal. Külastage semestri paaril esimesel nädalal klubilaadal või külastage õpilaste tegevuste kontorit, et teada saada, millised klubid on saadaval. Valige üks või kaks, mis tunduvad teile huvitavad, ja osalege nende koosolekutel.
   • Näiteks kui olete huvitatud poliitikast, võite liituda kolledži demokraatide või kolledži vabariiklastega.
   • Kui teile meeldib näitlemine, võite osaleda ülikoolilinnaku Draama või Improvi klubis.
   • Samuti võiksite kaaluda raamatuklubisse astumist, kui teile meeldib lugeda.

2. 

   Käige kõigis oma tundides, isegi kui tunnete end halvasti. Regulaarne kohalolek on oluline, et ülikoolis hästi hakkama saada, ja see on ka suurepärane võimalus enda tähelepanu kõrvale juhtida, kui tunnete koduigatsust. Ärge jätke klassi vahele, sest teil on kodu puudumise pärast kurb tunne. Minge klassi, õppige nii palju kui võimalik ja rääkige inimestega!
   • Näiteks võiksite enne tunni algust oma naabriga vestelda, pärast tundi ennast oma professorile tutvustada või lihtsalt vastata küsimustele, mida professor tunni ajal esitab.

3. 

   Kasutage oma ülikoolilinnaku mugavusi. Kui teil midagi ei toimu, kasutage aega oma ülikoolilinnaku uue osa uurimiseks. Kolledžites on tavaliselt õpilaste võimla, puhkekeskus ja suur raamatukogu. Valige oma ülikoolilinnakust midagi, et ennast välja vaadata ja mõnus olla.
   • Näiteks võiksite minna jõusaali ja kasutada seadmeid või osaleda klassis.
   • Või vaadake puhkekeskuses toimuvat ja külastage mõnda üritust või töötuba.
   • Kui olete õppima õppinud või soovite lihtsalt vaikset kohta lugeda, minge oma ülikooli raamatukokku ja leidke hubane koht.

4. 

   Tutvustage ennast klassikaaslastele ja teistele inimestele, kellega kohtute. Kõigi uute inimestega uues kohas olla võib olla veidi hirmutav, kuid see on ka väga põnev! Kasutage võimalust leida uusi sõpru. Tutvustage ennast igas klassis teie kõrval istuvale inimesele või inimestele. Küsige neilt, kust nad pärit on, mis on nende eriala ja kuidas neile meeldib ülikool siiani.
   • Paljud professorid hõlmavad tundide esimesel päeval jäälõhkuja tegevust, et aidata õpilastel üksteist tundma õppida. Püüdke meeles pidada kõigi nende inimeste nimesid, kellega selle tegevuse ajal kohtate. Seejärel tervitage neid nimepidi, kui juhtute päeva hiljem nendega kokku puutuma.

5. 

   Tehke plaane, et teha asju kohtatavate inimestega. Võtke inimesi väljakutsetele, et nad läheksid välja ja teeksid asju ning kutsuge inimesi välja minema ja asju ka teiega tegema. Otsige võimalusi kutsuda inimesi teiega asju ajama ja võtke vastu inimeste kutsed, mida soovite paremini tundma õppida.
   • Näiteks võite kutsuda oma toakaaslase nädalavahetusel linna jalutama.
   • Küsige inimeselt, kes keemiatunnis alati teie kõrval istub, kas ta tahab teiega millalgi lõunat või kohvi haarata.
   • Minge lõbutsema oma Improv klubi liikmetega, kui nad teid välja kutsuvad.

   Näpunäide: Pidage meeles, et te pole oma tunnetes üksi. Tõenäoliselt on kodust puudu ka teie klassikaaslased, toakaaslased ja teised inimesed, kellega ülikoolilinnakus kokku puutute.

Kogukonna küsimused ja vastused

Millal saavad üliõpilased koju tulla?

Kolledži üliõpilased käivad sageli kodus puhkepäevadel, näiteks lugemisnädalal, semestri keskel ja lõpus ning jõulude ajal. Kui nad elavad nädalavahetustel koju naasmiseks piisavalt lähedal, võivad nad koju minna ka mõnel nädalavahetusel või vähemalt pikkadel nädalavahetustel.