Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Kui teil on diagnoositud krooniline neeruhaigus, võib see olla veidi hirmutav. Kui teil pole veel neerupuudulikkust, võite dialüüsi edasi lükata. Alustage meditsiinilistest sekkumistest, näiteks vererõhu ja veresuhkru taseme langetamisest. Samuti saate oma dieeti muuta, vähendades valke, naatriumi, kaaliumi ja mõningaid muid toitaineid ning muutes mõnda elustiili, et oma tervist üldiselt parandada. Kuigi te tõenäoliselt ei muuda neerukahjustusi, võite oma haiguse progresseerumist aeglustada, mis tähendab, et te ei jõua 4. neeruhaigusesse (neerupuudulikkus) nii kiiresti, kui dialüüs on hädavajalik.

Sammud

1. meetod 3-st: meditsiiniliste sekkumiste kasutamine

1. 

   Alandage vererõhku. Vererõhk on see, kui palju survet teie veri teie veresoonte seintele avaldab, mõõdetuna kahe arvuga, süstoolse ja diastoolse arvuga. Kõrge vererõhk võib ka teie neerufunktsiooni kiiremini kaotada, kuna see avaldab survet teie neerudele.
   • Kõrge vererõhuga saate toime tulla elustiili muutustega, näiteks soola vähendamine ja kehakaalu langetamiseks mõeldud treeningud, kuid selle vähendamiseks peate võib-olla kasutama ka vererõhuravimeid.
   • Ideaalis soovite langetada vererõhku 130/80 mmHg-ni.

2. 

   
   
   Hoidke veresuhkru taset alla 6,5–7%, kui olete diabeetik. A1C mõõdab teie veresuhkru taset ajas. Kui teie veresuhkur on kõrge, võib see kahjustada neerude veresooni, mis kahjustusi veelgi süvendab. Seetõttu on diabeedi korral kõige parem hoida veresuhkur sihtmärgivahemikus.
   • Koos oma arstiga vähendage veresuhkru taset ravimitega. Teil võib vaja minna isegi insuliinisüste või insuliinipumpa. Samuti tehke koostööd dieediarstiga, et aidata dieediga veresuhkrut reguleerida, vähendades söödavate süsivesikute arvu ja tasakaalustades dieeti.
   • Kontrollige oma veresuhkrut sageli ja jälgige seda. Nii teate, millal peate selle langetamiseks või tõstmiseks astuma samme.

3. 

   
   
   Arutage, millised ravimid võivad neeruhaiguse progresseerumist aeglustada. Ravimid võivad olla kasulikud selle haiguse mõnede vormide progresseerumise aeglustamisel, nii et pidage nõu oma arstiga, millised neist võivad teile sobida. Näiteks võib pirfenidoon aidata, kui põete fokaalset segmentaalset glomeruloskleroosi - neeruhaiguse vormi.
   • Kalaõli võib olla kasulik, kui teil on IgA nefropaatia, teine ​​neeruhaiguse vorm.

4. 

   
   
   Neerukahjustavate ravimite välja lülitamine. Mõned ravimid on neerude suhtes karmid. Kui ravim põhjustab teie probleeme, küsige oma arstilt vahetamise kohta. Isegi kui ravim ei ole põhjus, peaksite neeruhaiguse korral tõenäoliselt neerude jaoks karmid ravimid välja lülitama.
   • Näiteks võivad antibiootikumid ja valuvaigistid teie neerudes olla karmid.

5. 

   Ravige oma põhitingimusi. Mõni haigus võib põhjustada neeruhaigust, näiteks luupus. Kui saate põhihaigust ravida või seda aeglustada, saate tõenäoliselt dialüüsi edasi lükata. Rääkige sellest võimalusest oma arstiga.

2. meetod 3-st: dieedi muutmine

1. 

   Piirake valgusisaldust toidus. Üks osa teie neerude funktsioonist on valgujäätmete eemaldamine kehast. Seetõttu võib teie neerude väljutamiseks teie arst paluda teil vähendada valkude tarbimist. See samm on eriti kasulik haiguse progresseerumise edasilükkamisel, kui teil on 4. astme neerupuudulikkus. Sellest võib aga olla abi ka kroonilise neeruhaiguse teistes punktides.
   • Tavaliselt soovite süüa 0,6–0,8 grammi (0,021–0,028 untsi) 1 kilogrammi kehakaalu kohta päevas. See tähendab, et kui kaalute 75 kilogrammi (165 naela), siis sööte iga päev 45–60 grammi valku.
   • Pidage meeles, et tüüpiline liha portsjon, 85 grammi, on umbes kaardipaki suurune.

2. 

   Vähendage soola tarbimist 1500 milligrammini päevas. Üks osa teie neerude tööst on filtreerida liigne sool kehast välja. Kui sööte liiga palju soola, võib see teie neerud koormata. Lisaks ei suuda teie neerud nii palju soola ja sellega kaasnevat vedelikku välja filtreerida, see tähendab, et teie vererõhk tõuseb. Kui soovite dialüüsi edasi lükata, peaksite pidama madala naatriumisisaldusega dieeti.
   • Kui kasutate soolaasendajat, vältige kaaliumisisaldust, kuna see on kahjulik ka neeruprobleemide korral. Proovige soola asemel lisada muid maitsetaimi.
   • Vältige töödeldud toitu, konserveeritud toitu ja külmutatud toitu. Samuti jätke vahele sellised toidud nagu lõuna- ja vinnutatud liha, mis sisaldavad palju naatriumi. Selle asemel küpseta ise toitu nullist.
   • Lugege hoolikalt silte, et teaksite, kui palju te naatriumi tarbite. Väljas söömas käies olge ettevaatlik, kuna paljud restoranitoidud sisaldavad palju naatriumi; võite naatriumi tarbimist mõnevõrra vähendada, paludes maitseained ja sidemed pooleli jätta või küljele panna.

3. 

   Langetage oma kaaliumi tarbimine. Kaalium on veel üks toitaine, mille teie neerud tavaliselt korralikult töötades välja filtreerivad. Kui seda pole, võivad kõrge kaaliumisisaldusega toidud neile koormuse tekitada, suurendades kaaliumi sisaldust teie veres. Kaaliumivaese dieedi söömine võib aidata, nii et arutage oma dieeti toitumisnõustajaga. Need võivad aidata teil välja selgitada, kui palju kaaliumi teie keha suudab toime tulla.
   • Valige madala kaaliumisisaldusega toitude asemel kõrge kaaliumisisaldusega toidud. Mõned vähese kaaliumisisaldusega toidud on õunad, maasikad, kirsid, murakad, mustikad, arbuus, mandariinid, cheddari- või Šveitsi juust, kana või kalkun, mandlid, india pähklid, spargel, lillkapsas ja keedetud kapsas.
   • Toit, milles on palju kaaliumi, on näiteks kartul (nii magus kui ka valge), avokaado, cantaloupe, kuivatatud puuviljad, puuviljamahlad, läätsed, piim, jogurt, rooskapsas, pähklid (välja arvatud maapähklid) ja tomatid.
   • Leostage kaaliumi kõrge kaaliumisisaldusega toitudes. Kartul on kõrge kaaliumisisaldusega toit, kuid kaaliumi taset saate vähendada, kui leotate neid enne keetmist 2 tundi vees. Samuti koorige need enne söömist. Siiski peaksite neid enamasti vältima.

4. 

   Sööge rikkalikult antioksüdantide ja põletikuvastaste ainetega. Toit nagu marjad, oliiviõli, kala ja värvilised köögiviljad sisaldavad rikkalikult antioksüdante. Need toidud võivad aidata vähendada neerupõletikke. Proovige need oma igapäevasesse toidukorda lisada, süües iga päev peotäit marju või küpsetades kalatükki oliiviõlis.

5. 

   Vähendage fosforit. Samuti on teie neerudel probleeme fosfori eemaldamisega. Valgu tarbimist vähendades vähendate juba fosfori tarbimist. Siiski peaksite püüdma vältida ka liiga palju ubade, limonaadide, piimatoitude, šokolaadi ja pähklite söömist, kuna need sisaldavad palju fosforit.
   • Rääkige oma arstiga oma fosfori tasemest ja sellest, kui palju võite iga päev ohutult alla neelata.

3. meetod 3-st: elustiili muutuste tegemine

1. 

   Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine mõjutab teie tervist mitmel tasandil, sealhulgas teie neerufunktsioon. Kui soovite dialüüsi võimalikult kaua edasi lükata, peaksite oma arsti abiga suitsetamise lõpetama.
   • Kui tunnete, et külma kalkuniga on liiga raske minna, proovige kasutada selliseid abivahendeid nagu nikotiinilaastud või igemed.
   • See võib aidata liituda tugigrupiga. Samuti rääkige oma sõpradele ja perele, mida teete, et nad saaksid teid aidata lõpetada.

2. 

   Treeni regulaarselt. Kuigi te ei tunne end tõenäoliselt suurepäraselt, peate siiski oma treeningu sisse tegema. See võib aidata teil kauem tervist hoida. Eesmärk on 20–30 minutit enamikul päevadel ning see hõlmab nii aeroobset treeningut kui ka jõutreeningut. Rääkige oma arstiga, milline on teie seisundit arvestades sobiv treenimistase, sealhulgas kui palju jõutreeninguid teha võrreldes aeroobse treeninguga.
   • Kui teil on raskusi sportimisega, proovige kõndimist. Samuti on võimalus veekõnd või sörkjooks. Isegi statsionaarse ratta kasutamine võib aidata.
   • Lihtsate jõutreeninguharjutuste saamiseks proovige kergete raskustega seinale surumist või bicepsi lokke. Võite teha ka selliseid harjutusi nagu kopsud või toolilangused.

3. 

   Kaalust alla. Kui olete ülekaaluline, koormate rohkem oma neere. Hästi tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine võivad aidata kaalust alla võtta. Vältige enamasti praetud ja rasvaseid toite. Pea kinni kodus valmistatud toitudest, mis on valmistatud tervetest ja tervislikest koostisosadest, nagu lahjad valgud, köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted.

Kogukonna küsimused ja vastused

Näpunäited

• Planeerige oma nefroloogiga regulaarsed järelkontrollid, et nad saaksid jälgida teie neerufunktsiooni.
• Kui teil on neerupuudulikkus, võib see aidata tuge otsida. Kaaluge ühinemist sarnaste tingimustega inimeste tugigrupiga ja paluge neil jagada kasulikku teavet, mida nad on õppinud dialüüsi edasilükkamise kohta.
• Ole tähelepanelik oma vedeliku tarbimise suhtes.