Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Viis peamist meelt on lõhn, nägemine, maitse, kompimine ja kuulmine. Need põhinevad materiaalsetel aistingutel ja võimaldavad meil tajuda asju, mis on füüsiliselt meie ümber. "Kuuenda meele" idee väidab, et lisaks neile viiele põhialusele on inimestel ka teine ​​meel, mis on seotud rohkemate vaimsete aistingutega ja mis pole ülejäänud viis meelt ilmselge ega taju. Seda kuuendat meelt kirjeldatakse mõnikord kui intuitsiooni või tähendust, et teame midagi, ilma et sellest oleks eelnevalt salvestatud. Järgmises tekstis saate teada, kuidas ja miks oma kuuenda meelega ühendust võtta.

Sammud

1. osa 3-st: Intuitsiooniga ühenduse võtmine

1. 

   Kasvatage oma intuitsiooni. See kirjeldab midagi, mida tead või arvad sisetunde, mitte mõistuse põhjal. Kui tunnete kohe kaasa kedagi, kellega äsja kohtusite või ei meeldi, või teil on hea või halb tunne millegi suhtes, mis juhtuma hakkab, peetakse neid tundeid intuitiivseks.
   • Teadlased usuvad, et intuitsioon on kiire teabe töötlemise vorm ja oskus, mida saab arendada praktika ja tähelepanuga.
   • Intuitsiooni kasutamise oskus areneb korduvast kokkupuutest erinevate olukordade ja tulemustega. Mida rikkamad ja keerukamad on teie kogemused, seda suurem on võimalus, et saate teadvustamata ja intuitiivseid teadmisi mitmesuguste olukordade kohta.
   • Sellest tulenevalt peate oma intuitsiooni arendamiseks kõigepealt eksponeerima inimesi, kohti ja asju ning neid hästi jälgima. Pöörake tähelepanelikult oma tundeid vastuseks sellele, mida leiate. Pange tähele, kuidas te asjadesse suhtute ja kuidas neile reageerite. Võite isegi hakata kirjutama ajakirja, kuhu kirjutate üles need tunded ja asjaolud, mis neid põhjustasid. Mida rohkem arendate teiste vaatlemise tava ja oma teadvustamata reaktsioone neile, seda rohkem ühendate oma intuitsiooniga.

2. 

   
   
   Tehke unistuste päevik. Arvatakse, et need on teie intiimsete tunnete, mõtete ja ideede teadvustamata väljendused. Nii võivad need sisaldada väärtuslikku intuitiivset teavet, mis võib jääda teie teadlikul meelel märkamatuks.
   • Tehke harjumuseks kirjutada kõik, mis unenägudest meelde jääb, kohe pärast ärkamist. Pöörake tähelepanu inimestele, sündmustele, kohtadele, objektidele ja tunnetele.
   • Proovige siduda oma unistuste sisu tunnete ja olukordadega, mis teie teadlikus elus aset leiavad.
   • Luues seoseid oma teadvustatud ja teadvustamata kogemuste vahel, olete teadlikum peenematest ideedest ja kogemustest, mis esinevad teie vahetu teadvuse pinna all.

3. 

   
   
   Kirjutage vabalt. Sellisel viisil kirjutamine hõlmab tühja paberilehega istumist ja saabuvate mõtete ülesmärkimist. Vabakirjutamine võib olla väga kasulik praktika, kuna see võimaldab teil ühendada oma teadvuse selle osa, mis eksisteerib enne teie ratsionaalse meele sekkumist.
   • Vabalt kirjutamiseks istuge vaikses kohas ilma segavate teguriteta. Võtke tühi paberileht ja hakake üles kirjutama, mis pähe tuleb, isegi kui algul on see lihtsalt "ma ei tea, mida kirjutada".
   • Jätkake kirjutamist, kuni mõtted otsa saavad.
   • Kui vajate alustamiseks veidi rohkem juhendamist, küsige endalt näiteks: "Milleks mul on vaja vastuseid?" või "Mida ma olen viimasel ajal mõelnud?" Vaba kirjutamine võib viia kaugele ja mõista midagi ootamatut.

2. osa 3-st: oma taju kasvatamine

1. 

   
   
   Õppige detailidele tähelepanu pöörama. Osa kuuenda meele arendamisest hõlmab lähedase ümbruse, eriti detailide vaatamist.
   • Mida rohkem tähelepanu pöörate oma ümbrusele, seda teadlikumad olete väikestest muudatustest ja variatsioonidest ning seda rohkem olete seotud ümbritseva maailmaga.
   • Sellise taju parandamine aitab teil märgata keskkonnas peent muutusi ja ennetada mõningaid asju enne, kui need juhtuvad.
   • Mõelge näiteks tänavale, millest sageli möödute. Proovige seda võimalikult üksikasjalikult ette kujutada. Kus on kauplused? Mis on liiklusmärgid? Ja parkimisreeglid? Mis on tänav? Pange kirja kõik üksikasjad, mida mäletate, ja minge seda kohta külastama, täites hoolikalt oma mälupildid. Kirjutage üksikasjalik kirjeldus selle kohta, mida vaadata. Hiljem tehke endaga test, et näha, kui palju mäletate üles kirjutatud üksikasju. Õppige seda detailitaset tajuma ja neelama, kuhu iganes ka ei läheks.

2. 

   Salvestage see, mida näete. Õppige pöörama tähelepanu sellele, mis on väljaspool, selle asemel, mis on sees. Seega tekib teil tundlikkus enda ümber toimuva suhtes ja teate, kuidas vajadusel omaenda mõtteid ja muresid vaigistada.
   • Võtke alati märkmik kaasa. Kirjutage võimalikult üksikasjalikult üles see, mida näete ja tunnete, ja muutke seda tavapäraseks praktikaks, kuni leiate, et teete seda automaatselt, sülearvutiga või ilma.

3. 

   Õppige vaatama ja kuulama. Kellegagi vesteldes proovige sellele inimesele kogu tähelepanu pöörata. Kui õpid kedagi sellisel viisil jälgima, õpid üles korjama väikesed, peaaegu märkamatud detailid, mis näitavad, mida inimene tegelikult mõtleb või tunneb.
   • Pange tähele tooni ja modulatsiooni kergeid erinevusi, jälgige silmade liikumist ja õpilaste kokkutõmbumist või laienemist, pöörake tähelepanu valitud sõnadele ning märkige sõnade vahelised pausid ja vaikused.

4. 

   Harjutage oma mittevisuaalseid meeli. Ümbritseva maailma tõlgendamisel loodame tavaliselt visioonile sedavõrd, et see võib lõpuks teiste meelte suhtes domineerida. Kuid kui töötate teadlikult muude meelte kui nägemise prioriteetsuse seadmise nimel, võite hakata märkama keskkonnas peenemaid variatsioone.
   • Proovige silmad sulgeda ja kasutage oma teisi meeli, et tajuda mööduvaid inimesi. Pange tähele riiete, sammude ja hingamise heli. Nuusuta ja märka nende inimeste liikumise ajal õhus peituvaid peeneid muutusi. Pange tähele temperatuuri muutust, mis toimub nende möödumisel. Vaadake, kas saate aru, kuhu nende tähelepanu on suunatud ja kas saate teada, millal see tähelepanu teile langeb.
   • Kui muutute inimeste ja nende poolt eraldatava energia suhtes tundlikumaks, vaadake, kas tunnete iga mööduva inimese konkreetset tüüpi energiat. Kas märkate pinget või positiivset või negatiivset energiat?
   • Püüdke hinnata ruumide energiat, kuhu sisenete. Kas tunnete midagi positiivset või negatiivset?

3. osa 3-st: meele vaikimine

1. 

   Aja oma mõtted välja. Kui keskendute liiga palju oma mõtetes toimuvale dialoogile, on lihtne mööda vaadata sellest, mis juhtub teiste inimeste ja asjadega ümbritsevas maailmas.
   • Kui leiate end oma mõtetes kadunuks, suunake oma tähelepanu väljapoole ja pöörake tähelepanu inimestele, kohtadele ja asjadele.
   • Vaigistage oma meel, öeldes endale, et te ei pea mõtlema sellele, mida mõtlete. Selle asemel otsustage olla vaikne ja rahulik.

2. 

   Arendage välja meditatsioonipraktika. Osa ümbritseva maailmaga ühenduse loomise õppimisest hõlmab enda mõtete vaigistamist ja rahulikku jälgimist. Meditatsioon treenib meelt tavapärasest meeletust meeleolust vabanemiseks ja keha sisemise rahuga ühenduse loomiseks.
   • Alustage vaikse koha leidmisest, kus saaksite istuda ja vaikne olla.
   • Sule silmad ja hakka tähelepanu pöörama ümbritsevatele helidele, lõhnadele ja füüsilistele aistingutele.
   • Hinga sügavalt ja regulaarselt, keskendudes diafragma kaudu hingamisele ja iga hingetõmbe vahelise pausi mõistmisele.
   • Kui teie mõtetes tekivad juhuslikud mõtted, laske neil rahulikult ja õrnalt minna. Ära mine nendega kaasa.
   • Suurendage mediteerimisele kulutatud aega järk-järgult. Alguses saab päevas harjutada vaid viis minutit. Suurendage kümneni, siis 15-ni, siis 20-ni.

3. 

   Jalutama. Regulaarsed jalutuskäigud järelemõtlemiseks võivad olla suurepärane viis teadlikust mõttest väljumiseks ning sensoorsemaks ja intuitiivsemaks muutumiseks.
   • Leidke vaikne ja rahulik koht jalutamiseks. Paljud leiavad, et looduse lähedal viibimine aitab neil ühendada midagi endast suuremat, jättes nad rohkem ümbritseva maailmaga seotuks ning vähem keskendunud oma ratsionaalsele ja teadlikule mõttele.
   • Kõndides pöörake tähelepanu väljapoole. Keskenduge sellele, mida näete ja tunnete, ning proovige jäädvustada ka kõige väiksemaid helisid. Pöörake tähelepanelikult väikseid muutusi maastikel, püüdes tunda isegi väikseimaid temperatuuri, tuule ja rõhu muutusi.
   • Kirjutage märkmikusse, mida märkate, ja vaadake ka, kuidas reageerite neile arusaamadele.

Näpunäited

• Oma kuuenda meele või intuitsiooni ühendamine ja selle harimine mängib rahuliku ja tasakaalustatud meeleseisundi säilitamisel olulist rolli. Kui ühendate end regulaarselt oma intuitiivse meelega, ühendate end tunnete, mõtete ja ideedega, mis pole alati teie igapäevase teadliku meele jaoks ilmsed. Nii saate ära tunda tundeid või ideid, mis võivad teid negatiivselt mõjutada, ja neid käsitleda.
• Kuuenda meele või intuitsiooni arendamine võib suurendada ka teie kujutlusvõimet ja loovust, mis aitab palju, kui olete loov või olete "vaimses blokis".
• Mida rohkem arendate oma arusaama teistest ja ümbritsevast maailmast, seda mõistvamaks ja empaatilisemaks muutute. Intuitsiooni kasvatamine on suurepärane võimalus aidata teil end lähedastest inimestest ja asjadest lähemal ja vähem võõristada.