Kuidas magada jooga-jooga

Autor: Vivian Patrick
Loomise Kuupäev: 5 Juunis 2021
Värskenduse Kuupäev: 14 Mai 2024
Anonim
Päikesetervitus - Shakti Jooga
Videot: Päikesetervitus - Shakti Jooga

Sisu

  • Gravitatsiooniviske tegemiseks hoidke jo-jo oma domineerivas käes püsti, sulgege see peopesaga. Tehke selline liigutus, nagu painutaksite biitsepsi, seejärel tooge küünarvarre alla ja laske jo-jo käest välja veereda. Pöörake oma käsi, et joogist kinni saada, kui see jõuab nööri põhja, ja tõmmake see tagasi.
  • Viska jo-jo alla. Tehke liigutus nii, nagu painutaksite biitsepsit, painutades kätt ja käsivart õla poole. Lisatugevuse saamiseks võite küünarnuki isegi tõsta, jättes selle enam-vähem põranda tasemele (või isegi sellest punktist kaugemale). Sujuva liigutusega liigutage küünarvarre ja käsi allapoole ning laske joomil põrandale visates sõrmede vahel veereda. See liikumine peab olema kiire ja võimas, kuid voolav. Mida tugevamalt jojo mängite, seda kauem see magamises püsib.
    • Pärast oma jo-joo viskamist jätke oma käsi peopesaga maapinnale, nii et teil oleks suurem kontroll nööri üle ja saaksite lõpuks jooga kinni haarata, kui see teeb tagasiliikumise (see liikumine peaks tulema peaaegu loomulikult).
    • Ärge hoidke jo-jo liiga tugevalt kinni; hoia käsi viskeliigutuse vältel vabamana. Püüate saada jo-jo käest ära ja lendate otse maale. Kui võtate Yo-yo kindlalt kätte ja viskate selle lihtsalt alla, võib see lennata diagonaalselt, mitte otse alla, andes teie magamiskohale kõikuva kiigu.

  • Püüdke hoida jo-jo püsti, kuni ta keerleb. Erinevalt gravitatsiooniviskest ei soovi sa pärast viskamist jo-jo tagasi tõmmata; laske sellel lihtsalt oma stringi otsa lüüa. Jojo peaks nööri lõpus sujuvalt ja vaikselt keerlema ​​hakkama. Tavaliselt peaks see jääma püsti, kuna see pöörleb ilma teie poolse erilise pingutuseta, kuid kui teie algvõte oli halva kvaliteediga või viskamine on tehtud liiga suure jõuga, võib see hakata kiikuma. Nendel juhtudel võib osutuda vajalikuks joo peeneks tõmbamine vastassuunas, et vältida tasakaalu kaotamist.
  • Pange Yo-yot kergelt tõmbama, et ta tagasi üles saada. Palju õnne; sa tegid just 90% magajast. Nüüd on teil vaja ainult "äratada jo-jo" (teisisõnu, panna see uuesti teie kätte minema). Enamiku põhimudelite jaoks on vaja ainult Yo-yo-le ronimiseks veidi tõmmata. Jojo peab köie "üles võtma" ja liikuma ülespoole oma käe poole. Kui teie jo-jool ei tundu olevat piisavalt jõudu, et kogu trossi üles ronida, proovige seda kõvemini mängida, et see rohkem pöörleks. Haara, kui see köie otsa jõuab ja ongi valmis!
    • Mõned tänapäevased jo-jood (eriti tipptasemel mudelid) ohverdavad ronimisvõime oma käe eest, et neil oleks stringi lõpus rohkem aega ja oleksid sujuvamad. Kui teil on seda tüüpi jo-jo, võib magamiskohalt selle hankimine lihtsalt üles tõmmates olla keeruline või võimatu. Selle asemel peate võib-olla kasutama spetsiaalset tehnikat, mida nimetatakse pööramiseks, et tekitada piisavalt hõõrdumist, et joo saaks trossi üles ronida. Lisateavet leiate allpool.
  • 2. meetod 3-st: magaja täiustamine


    1. Hoidke jo-joo õige kehahoiakuga. Ainult mõne väikese muutuse tegemisel oma jojo säilitamise viisis võib olla erinevus kümne sekundi möödumisel ebaõnnestunud „enam-vähem” magamiskohtade ja minut või rohkem pöörlevate liiprite vahel. Parimate tulemuste saamiseks proovige enne laskmist Yo-yo keskmisest sõrmest, nimetissõrmest, sõrmusesõrmest ja pöidlast lõdvalt kinni hoida. Murra sõrmed yo-yo all ülespoole ja vii pöial tahapoole, et seda stabiliseerida. Hoidke randme enne viset ja selle ajal lahti; ta peab vabalt liikuma, hoolimata küünarvarrest.
      • Parimate liiprite valmistamiseks peate ka veenduma, et nöör oleks jo-joo "välisküljel", mitte sees. Teisisõnu, teie jo-jo peab pöörlema ​​ümber jo-jo ülaosa, mitte põhja ümber. See võimaldab jo-jool seda mängides õrnalt käest välja rullida. Teisest küljest, kui nöör pöördub ümber jo-joo tagurpidi, võib täiendav string muuta teie magamiskoha veidi "ebastabiilseks" või kallutatuks.

    2. Tehke tugevad väljakud. Nagu eelpool mainitud, on üldiselt nii, et mida tugevamalt sa oma jo-joo pikali viskad, seda kiiremini ja kauem see pöörlema ​​jääb. Põhiliste magamiskohtade puhul pole tõenäoliselt vaja, et teie jo-joo pikka aega keerutaks, kuid keeruliste trikkide juurde liikudes peate võib-olla suutma loota ühe minuti või rohkem pidevat pöörlemisaega. Seega on soovitav harjuda oma jooga mängimisega hea jõuga. Sõltumata sellest, kui kõvasti oma jojo mängite, tahate selle kontrolli all hoidmiseks kasutada õiget tehnikat; teisisõnu, kasutage biitsepsi-flexi liikumist, mängides lõdvalt, nagu eespool kirjeldatud.
      • Näitena sellest, mis on hea projektsioonitehnikaga võimalik, võivad hea jo-jooga asjatundlikud jo-jo mängijad jõuda liipriteni, mis keerlevad kauem kui 10 minutit. Mõned professionaalsel tasemel jo-jo-d suudavad saavutada pöörlemisaega üle 30 minuti!
    3. Sujuge jo-jo “maandumist”. Võib-olla olete märganud, et joo ronib aeg-ajalt köiest tagasi, kui proovite magamiskohta teha, isegi kui te seda tagasi ei tõmba. See juhtub siis, kui jo-jo jõuab stringi lõppu, mäng otsa saab ja hüppab tagasi üles, püüdes stringi uuesti kinni. Selle probleemi vältimiseks proovige enne joone lõppu jõuda Yo-yo-le peene tõmbega. See paneb stringi pisut lõdvaks, mistõttu Yo-yo tabas stringi otsa väiksema jõuga ja vähendas selle tagasituleku võimalust.
      • Ideaalse käigu tegemine võib olla keeruline, nii et harjutage palju. Parima tulemuse saavutamiseks peaksite õrnalt vajutama enne, kui jo-joo jõuab stringi lõpuni, kui see on umbes kolmveerand allapoole.
    4. Õppige "kõne" tehnikat, et oma jo-jo tagasi saada. Nagu eespool mainitud, on mõned professionaalsel tasemel jo-jood konstrueeritud nii, et nad ohverdavad teadlikult jo-jo võimet trossi tagant üles ronida, et hõlbustada edasijõudnud trikkide sooritamist. Kui teil on seda tüüpi jo-jo, siis peate tegema erilise liikumise, mida nimetatakse sidemeks, et saaksite joo pärast magamiskohta tagasi oma kätte tõmmata. Selle tehnika põhieesmärk on panna köites kerimisel väike aas, mis tekitab jo-jo jaoks piisavalt hõõrdumist, et köis "haarata" ja uuesti ronima hakata. Helistamiseks toimige järgmiselt.
      • Alustuseks tehke tavaline magaja. Haarake oma vaba käega nöör paar sentimeetrit jo-joost kõrgemal, kui see keerleb.
      • Hoidke nöörist kinni, samal ajal kui jooga joogat libistate vaba käe sõrmede all ja haarate selle nöörist kinni. See peaks panema jo-jo pöörlema ​​joonte kahest osast moodustatud joonise madalaimas punktis.
      • Tõmmake õrnalt viskekäele kinnitatud paelt, et jo-jo lähemale oma vaba käe sõrmedele tõmmata, haarates dubleeritud stringide sektsiooni.
      • Kui jo-jo läheb sulle liiga lähedale, vabastage see vaba käega. Nöör peab end kinni püüdma ja jo-jo peab tõstma nööri oma käes tahapoole.

    3. meetod 3-st: liikumine täpsemate trikkide juurde

    1. Proovige "koeraga jalutama". Nagu eelpool mainitud, tehakse kogenud jo-jo mängijatele magamiskoht tavaliselt ainult keeruka triki väikese osana, mitte omaette trikina. Kui olete põhilise magamiskoha omandanud, proovige oma repertuaari laiendamiseks proovida mõnda neist täpsematest trikkidest. Näiteks "koeraga jalutamine" on kesktaseme trikk, mis hõlmab põhilise magamiskoha valmistamist ja selle õrnat langetamist, kuni see puudutab põrandat. Kui ta puudutab maad, peab jo-jo hüppama või veerema edasi nagu koer rihma otsas! Triki lõpetamiseks tõmmake jo-joo oma käes tagasi.
    2. Proovige "beebi häll". See nipp seisneb nööriga "hälli" valmistamises ja Yo-yo kiigutamises selle kaudu nagu miniatuurne pendel. Lapse „kiigutamiseks“:
      • Alustuseks tehke põhiline magamiskoht. Tõmmake vaba käega nöör nimetissõrme ja viskekäe pöidla vahele, justkui joonistaksite vibu. See peaks looma suure silmuse.
      • Selle pöörde suurendamiseks kasutage vaba käe sõrmi, seejärel liigutage oma vaba kätt allapoole, et kuju oleks vertikaalne. Keerlev jo-jo peab läbi ruumi edasi-tagasi kiikuma.
      • Vabastage nöör ja tõmmake joo tagasi oma kätte, et trikk lõpule viia.
    3. Proovige "kogu maailmas". Võib-olla on see üks vanimaid ja tuntumaid jo-jo trikke “kogu maailmas”, mis hõlmab jo-joo kiikumist suure vertikaalse ringina nagu vaateratas. "Üle kogu maailma" esitamine:
      • Alustage modifitseeritud magamiskoha viskamisest enda ette (selle asemel, et põranda suunas alla minna) liikumisega, mida nimetatakse "ettepoole sõitmiseks". Kui jo-jo on käes külje all, siis tõsta käsi randme lõdvendamisel ettepoole ja lase jo-jo sõrmedest välja veereda.
      • Kui jo-jo jõuab oma köie otsa, tõmmake see voolava liigutusega üle pea ja enda taha. Las Yo-Yo läbib ühe täisringi või, kui tunnete end enesekindlalt, võite julgelt teha uue "tuuri" üle maailma.
      • Kui olete valmis peatuma, oodake, kuni jo-jo on teie ees, seejärel tõmmake see tagasi oma keha alla ja tõstke see üles.
    4. Proovige aju keerutajat. See hirmutav nimetrikk võib võtta tõsist praktikat, kuid täiuslikuna näeb see välja hämmastav. Aju keerutamiseks:
      • Alustage sellest, et jo-jo jääksite samasse stringi paigutusse vormingus, mida kasutaksite kõne tegemisel.
      • Liigutage oma vaba käsi üles ja ümber teises käes oleva köie teisele poole. Tõmmake viskekäe nimetissõrmega paelu, seejärel liigutage viskekätt ja visake jo-jo üle mõlema käe.
      • Lase jo-jool endast välja ja eemale kiiguda ning oma käte alla tagasi. Saate siin peatuda või hoida jo-joo täiendavate pöörete saamiseks.
      • Kui olete lõpetanud, vabastage jo-joo algasendisse ja laske sellel uuesti oma kätte tõusta.
      • Iga pöörde korral kiigub köis ümber teie viskava sõrme. Suunake sõrmega Yo-Yo suunas, kui ta liigub köiest ülespoole, et köis saaks lahti kerida ja Yo-Yo saaks tema kätte tagasi ronida.

    Näpunäited

    • Paljud jo-jo trikid on tehtud magamiskohalt, nii et selle triki täiustamine on hädavajalik, kui soovite teha keerukamaid trikke.

    Kuidas eemaldada rasvane tsüst

    Lewis Jackson

    Mai 2024

    Tüt on pooltahkete materjalide, gaaide või vedelikega täidetud kott. Ravatütid tekivad rau kogunemie tõttu - õline aine, mi hoiab naha ja juukeid hüdraatunud. Enamik...

    Kuidas lõhet röstida

    Lewis Jackson

    Mai 2024

    Rötitud lõhe valmitamiek on mitu viii. Parim meetod õltub teie iiklikut maitet ja aadaolevatet kootioadet. Lugege edai, et õppida lõhe ahju küpetade põhilii aju. Val...

    Saidi Valik