Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited
• Hoiatused

Muud jaotised

Mõnel LGBT-inimesel on väga sirgjoonelised sotsiaalsed kogemused, võib-olla isegi oma keskkooli staarkaitsja kelmikal ja hiljem vähem vastupanu osutamisel. Muul ajal võib kellelgi olla raskem kogemus ja sellest võib abi olla, kui leida keegi, kellega rääkida. Kahjuks pole paljud nõustajad mitte ainult ebaprofessionaalsed, vaid on palju inimesi ja organisatsioone, kes üritavad LGBT-inimestele öelda, et iseenesest LGBT-olek on nende eluprobleemide allikas ja teevad klientidele selle käigus suurt kahju. Äärmuslikel juhtudel püüavad terapeudid panna oma klienti muutma oma seksuaalset orientatsiooni, hoolimata mainekate psühholoogiliste ja psühhiaatriliste organisatsioonide rangetest hoiatustest, et sellised katsed pole mitte ainult asjata, vaid ka kahjulikud.

Sammud

1. osa 3-st: terapeudi leidmine

1. 

   
   
   Leidke terapeut, kes on spetsialiseerunud LGBT-teemadele või kellel on nendega kogemusi ning kellel on jaatav ja kaastundlik suhtumine. Otsige kindlasti üles terapeudid, kes loevad end „LGBT-d kinnitavateks“. Lõppude lõpuks soovite terapeudi, kes kinnitab teie LGBT identiteeti ja aitab teil vaimselt paremasse kohta jõuda, olles samal ajal kui te olete.
   • Mõelge oma kogukonna sõprade soovitustele.
   • Vaadake kollaseid lehti.
   • Vaadake, kas on olemas LGBT kogukonnakeskus või tugigrupid, mis võivad teid õiges suunas suunata.

2. 

   
   
   LGBT-d kinnitava terapeudi leidmiseks pöörduge Interneti-ressursside poole. Internetis on palju kohti, kus leiate nimekirja vaimse tervise spetsialistidest, kes teid aidata võivad, sealhulgas kutseühingute veebisaidid, foorumid, tugigruppide veebisaidid ja palju muud. Mõelge järgmisele:
   • Otsige vaimse tervise spetsialiste aadressilt https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Kaasavate meditsiiniteenuste pakkujate loendi vaatamiseks kasutage geide ja lesbide meditsiiniliidu pakkujate kataloogi aadressil http://www.glma.org/.
   • Tervishoiualaste organisatsioonide juhtide LGBT kaasava poliitika leidmiseks vaadake http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index tervishoiu võrdõiguslikkuse indeksit.

EKSPERTI NIPP

Inge Hansen, PsyD

Kliiniline psühholoog dr Inge Hansen, PsyD, on Stanfordi ülikooli ja Weilandi tervise algatuse heaolu direktor. Dr Hansenil on erialased huvid sotsiaalse õigluse ning soolise ja seksuaalse mitmekesisuse vastu. PsyD omandas ta California professionaalse psühholoogia koolist soolise ja seksuaalse identiteedi alal spetsiaalse koolitusega. Ta on raamatu The Ethical Sellout: teie aususe säilitamine kompromisside ajastul kaasautor.

Inge Hansen, PsyD
Kliiniline psühholoog

Meie ekspert nõustub: Sageli leiate LGBTQ + positiivseid terapeute, kontrollides LGBTQ + teraapiale keskendunud riiklikke ja kohalikke rühmi. Vaadake ka iga terapeudi erialasid, et näha, kas neis on loetletud soo ja seksuaalsusega seotud valdkonnad. Sealt võib olla väga kasulik pidada telefonivestlust, et küsida otseseid küsimusi terapeudi kogemuste ja tausta kohta, enne kui asute nendega tööle.

1. 

   Otsige kaugravi võimalust. LGBT sümpaatilised terapeudid pole kõikjal kättesaadavad. Siiski on kaugravi võimalik viis soovitud teraapia saamiseks. Mõned terapeudid pakuvad erinevaid kaugravi viise, püüdes jõuda suurema hulga inimesteni erinevates kohtades ja kaugustel. Telefoniteraapia ja veebiteraapia on tõhus viis LGBT-d kinnitava terapeudi kaasamiseks väljaspool oma kogukonda.

2. 

   Uurige alternatiivseid viise oma ravi saamiseks. Ärge piirduge ainult "terapeutidega". Vaimse tervise ja sotsiaalhoolekande spetsialiste on palju, kes suudavad pakkuda teile vajalikke juhiseid ja tuge. Mõelge järgmisele:
   • Litsentseeritud kliinilised sotsiaaltöötajad: neil sotsiaaltöötajatel on kliiniline kogemus. Leiate, et nad töötavad sageli grupiseadetes.
   • Litsentseeritud sõltuvusnõustajad: sõltuvusnõustajad ei ole terapeudid, vaid töötavad sarnases ametis.
   • Litsentseeritud abielu- ja pereterapeudid: need terapeudid on spetsialiseerunud pere- ja abieluküsimustele.

2. osa 3-st: oma terapeudi valimine

1. 

   Enne pühendumist küsitlege potentsiaalseid terapeute. Nüüd, kui olete mõne terapeudi leidnud, on aeg nendega ühendust võtta ja intervjueerida. Seda saate teha esialgse konsultatsiooni kaudu, kuid võib-olla on parem ja tasuvam oma veterinaari loomaarstile anda väga lühikese telefonikõne kaudu, milles esitate mõned küsimused.
   • Küsige neilt, kas neil on LGBT-sõpru või perekonda.
   • Küsige neilt, kas nad on kursis oma valdkonna uusimate teadlaste töödega LGBT-teemadel.
   • Küsige neilt, kas nad on teinud koostööd teiste LGBT-inimestega.
   • Küsige neilt, kas neil on mugav LGBT-teemadel rääkida ja kas nende isiklikud või religioossed tunded võivad seda takistada.
   • Eelkõige paluge neil olla teie suhtes sama avatud ja aus, nagu teiegi nendega.

2. 

   Külastage oma terapeudi. Pärast terapeudiga vestlemist peate aja kokku leppima, et teil oleks rohkem aega nende ja teie mugavuse hindamiseks. Kui te ei tunne end mugavalt ja terapeut ei lahendanud kõiki teie muresid ja tundub sümpaatne, siis peaksite minema mujale, kuhu. Pärast esimest külastust kaaluge järgmist:
   • Kas see inimene tundus sinuga rahul olevat?
   • Kas nad rääkisid avalikult teie seksuaalsusest või soolisest identiteedist?
   • Kas tundsite end mugavalt?

3. 

   Hinnake oma terapeudi perspektiivi ja kavatsusi. Teie terapeut ei tohiks tugevdada ühiskonnas levinud negatiivseid sõnumeid LGBT-inimeste kohta. Nad peaksid pakkuma positiivseid toimetulekustrateegiaid kogetud diskrimineerimise vastu võitlemiseks. Positiivsed toimetulekustrateegiad võivad hõlmata järgmist:
   • Oma elus piiride seadmine kahjulike inimestega.
   • Liitumine LGBT grupiga.
   • Vabatahtliku töö leidmine kogukonnast.
   EKSPERTI NIPP

   

   Inge Hansen, PsyD

   Kliiniline psühholoog dr Inge Hansen, PsyD, on Stanfordi ülikooli ja Weilandi tervise algatuse heaolu direktor. Dr Hansenil on erialased huvid sotsiaalse õigluse ning soolise ja seksuaalse mitmekesisuse vastu. PsyD omandas ta California professionaalse psühholoogia koolist soolise ja seksuaalse identiteedi alal spetsiaalse koolitusega. Ta on raamatu The Ethical Sellout: teie aususe säilitamine kompromisside ajastul kaasautor.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Kliiniline psühholoog

   Veenduge, et terapeut paneks teid end mugavalt ja toetatult tundma. Pange tähele, et see, et terapeut kinnitab ühes valdkonnas, ei tähenda, et ta seda kinnitaks kõigis valdkondades. Näiteks võivad nad olla geiidentiteetidele väga avatud, kuid võitlevad trans- või mittebinaarsete identiteetidega.

4. 

   Pühendu teraapiaprotsessile. Nüüd, kui olete uurinud, küsitlenud ja valinud oma terapeudi ning otsustanud, et olete selle inimesega rahul, peaksite pühenduma ravikuurile. Oma probleemide läbitöötamine, olenemata sellest, mis see võib olla, ei ole tõenäoliselt kiire ega lihtne protsess. Teraapia on sageli pidev protsess ja teie probleemide lahendamiseks võib kuluda kuid või isegi aastaid. Niikaua kui olete oma terapeudiga positiivses ja jaatavas suhtes ning tunnete, et see aitab teil paraneda ja kasvada, peaksite sellest protsessist kinni pidama!

3. osa 3-st: halbade matšide vältimine

1. 

   Saate end kurssi viia LGBT-teemadel psühholoogilises kogukonnas kehtivate seisukohtadega. Alates päevadest, mil heteroseksuaalsust ei peetud haiguseks, on toimunud palju positiivseid muutusi. Kuid muid valdkondi, nagu sooline identiteet, vaadatakse kahjuks mõnikord ikka läbi patoloogilise objektiivi. Mõned peamised punktid, mida meeles pidada, on:
   • LGBT-ks olemine ei ole haigus ja need, kes seda ütlevad, on Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni, Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni ja Ameerika meditsiiniliidu järeldustega vastuolus.
   • Ükski teadus ei ole toetanud teooriaid, mille kohaselt LGBT olemine tuleneb lapsepõlves vanemate probleemidest. Terapeudid, kes seda seisukohta veel pooldavad, ei ole mitte ainult teaduslikel alustel, vaid kinnitavad ka negatiivseid sõnumeid LGBT-deks olemise kohta.
   • Katsed kellegi seksuaalset orientatsiooni või soolist identiteeti muuta on ebaefektiivsed ja kahjulikud.
   • LGBT-iseenesest ja iseenesest ei ole leitud, et see oleks vaimuhaiguste allikas ega põhjustaks vaimuhaiguste määra elanikkonnast kõrgemal. Selle asemel põhjustavad homofoobiast tulenevad üksikisiku näo stressid LGBT-inimestele palju vaimset ängi. Seda ignoreerivad ravimeetodid võivad ravitavatel suurendada enesetappude, ärevuse ja depressiooni määra.

2. 

   Otsib terapeudi, kes jagab teie väärtusi. Nõustajad, kes reklaamivad end teatud religioosses struktuuris töötavatena, reklaamivad väliselt, et nad kasutavad seda oma teraapias väärtusetellinguna. See ei tähenda, et te ei leia nii religioosset kui ka LBGT-d kinnitavat terapeudi ega öelda sina ei saa kuuluda teatud usku ja olla ka LGBT. Rääkige potentsiaalse terapeudiga nende veendumustest ja väärtushinnangutest ning sellest, kas neil on moraalne hoiak LBGT-teemadel või mitte. Kui nad ei toeta, siis pole see teie jaoks nõustaja. Ärge lubage kellelgi proovida teid muuta, et see vastaks nende enda usumoraalile.

3. 

   Tehke kindlaks ebaseaduslike geikonversiooniterapeutide kasutatud terminoloogia ja võtted. Seal on palju religioosseid ja mittereligioalseid terapeute, kes on spetsialiseerunud teie normaalseks muutmisele ja heteroseksuaalseks muutmisele. Olge teadlik nende taktikast ja terminoloogiast, et saaksite neid tuvastada. Kui teie terapeut kasutab mõnda neist taktikatest või terminoloogiatest, peaksite tõenäoliselt minema mujale. Geikonversiooniterapeutide tuvastamiseks kaaluge neid küsimusi:
   • Kas terapeut nõuab, et olete "segaduses heteroseksuaal" ega austa oma sugu ega seksuaalset identiteeti?
   • Kas terapeut veedab palju aega, rääkides sellest, kuidas vanemad sind väga noorena kohtasid?
   • Kas terapeut ignoreerib teie vaimse tervise probleeme ja nõuab, et te tegeleksite soolise sobivusega tegevustega?
   • Kas terapeut lükkab tagasi idee, et LGBT olla on okei?

4. 

   Otsige märke, et terapeut ei pruugi olla sümpaatne. Terapeudi otsimisel peate olema teadlik, et mitte kõik terapeudid ei ole LGBT-teemadega avatud ja kaastundlikud. Kui nad pole sümpaatsed, ei ole teie kogemus tõenäoliselt positiivne tervendav kogemus. Terapeudi valimisel peaksite kaaluma ja teadma paljusid asju:
   • Ei ole ohutu eeldada, et potentsiaalsed terapeudid on LGBT-teemadega kursis või mõistavad neid.
   • Siiani on palju terapeute ja psühhiaatreid, kes võivad LGBT-inimesi pidada oma olemuselt vaimuhaigeteks või tülikateks või vajavad oma identiteedi "ravi".
   • Terapeudid ei pruugi avalikult oma erapoolikusega juhtida, kuid kui palute neilt otse, peaksite saama aru, kus nad seisavad LGBT-teemadel või teie vajadustele kõige lähemal.
   • Samuti võiksite küsida potentsiaalselt terapeudilt, kas neil endil on mugav jagada oma orientatsiooni ja kas nad on kapist väljas või mitte. Mõned terapeudid järgivad kutsestandardit, et nad kunagi ei avalda oma klientidele oma suundumusi, ja peate võib-olla otsustama, kas teil on sellega kõik korras.

Kogukonna küsimused ja vastused

Ma ei ole binaarne ja minu jaoks on kõige lähem terapeudile minu koolinõustaja. Ma tahan, et ta suunaks mind professionaali juurde, sest mu vanemad langeksid muidu alla. Kas see on tark valik?

Absoluutselt. Ehkki koolinõustajaid koolitatakse mitmesuguste probleemide käsitlemisel, oleks keegi, kes on spetsialiseerunud konkreetsetele probleemidele, millega silmitsi seisate mittebinaarse probleemina, teile väga kasulik.

Olen biromantiline teismeline, kes pole kellelegi bi-elust rääkinud. Mõtlesin minna LGBT-terapeudi juurde, kuid vanemad küsisid mind. Kas on online-terapeute, keda võiksin kaaluda?

Uhkusnõustamine on suurepärane koht alustamiseks.

Ma elan Pakistanis ja arvan, et olen trans. Pean kellegagi oma tunnetest rääkima, kuid kõik siin on vaenulikud, ka terapeudid. Ma käin veel koolis; kas minu jaoks on tasuta võimalusi?

Absolute on väga vähe. Kõik pingviinid pole mustvalged, kõigil inimestel pole kahte kätt ja kõik terapeudid pole vaenulikud. Sinu jaoks vedas, vajad vaid ühte, kes on valmis sind aitama, nii et vaata edasi. On psühholoogiakeskusi, mis pakuvad ka veebinõustamist, nii et te ei piirdu oma elukohaga.

Näpunäited

• Sageli saavad kohalikud LGBT rühmad või teie ülikoolilinnaku LGBT organisatsioon soovitada vaimse tervise spetsialiste, kes teevad kogukonna heaks häid asju.
• Mõned LGBT-inimesed on pidanud kasulikuks otsida terapeute (või psühhiaatreid), kes ise on LGBT-d. See võib olla hea viis leida mittediskrimineerivad inimesed, kellega koos töötada.
• Kui teil on LGBT-vastase ravi kogemus, kaaluge ametliku kaebuse esitamist oma osariigi või piirkonna psühholoogilisele või meditsiinilisele nõukogule (olenevalt sellest, kumb on asjakohane).

Hoiatused

• Psühholoogilises kogukonnas toimub alaliikumine, et julgustada konservatiivsete kogukondade LGBT-inimesi hoidma end suletuna ja aitama neil seda tehes oma religiooniga ühenduses olla. Ehkki eesmärk võib olla kahjude vähendamine, ignoreeritakse sellega arvukalt sealseid homosõbralikke usuorganisatsioone, tehes samas klientidele karuteene, aidates neil maha suruda väga oluline osa sellest, kes nad on. Kui olete ise konservatiivses kogukonnas suletud, kaaluge kolimist. Teie vaimne tervis on ilmselt seda väärt.
• Teie terapeut ei tohiks kunagi teid ahistada ega tekitada seksuaalset ebamugavust. Terapeudid ei tohiks kunagi luua oma klientidega seksuaalset kontakti. Endiste geiterapeutide puhul on nad sageli oma seksuaalsuse suhtes ebakindlad ja kasutavad sageli oma patsiente seksuaalselt ära, kuid märgistavad seda kui "puuteteraapiat" või muud sarnast. Kui see juhtub teiega, lõpetage kohe terapeudi külastamine ja uurige süüdistuste esitamist.
• Vältige endist homoteraapiat. See on seal väljas, see pole ebaseaduslik ja endised homoorganisatsioonid kasutavad ära LGBT kogukonna kõige haavatavamaid liikmeid ja teenivad seda tehes suuri kasumeid, kulutades nende poole pöörduvate LGBT-de raha ja aega.