Sisu

• Sammud
• Kogukonna küsimused ja vastused
• Näpunäited

Muud jaotised

Kiindumishäirega inimesel on probleeme tervislike suhete loomise ja hoidmisega. Kiindumishäired on tavaliselt juurdunud lapsepõlvest ja võivad mõjutada inimese võimet teistega suhelda, kiindumust näidata ja usaldust või empaatiat üles näidata. Kiindumishäirega lähedase omamine võib olla keeruline. Kuid harides ennast nende tingimuste kohta ja õppides, kuidas kiindumishäiretega laste või täiskasvanutega tõhusalt toime tulla, saate nautida õnnelikumat ja tervislikumat suhet.

Sammud

1. osa 3-st: hariduse omandamine

1. 

   Lisateavet kiindumusteooria kohta. Kiindumishäirega inimese aitamiseks on oluline mõista, mis on kiindumishäire, mis põhjustab seda seisundit ja kuidas seisund erineb tervislikust kiindumusest. Harides ennast erinevat tüüpi kiindumuse ja nende arengu viiside kohta, annate endale võimaluse oma kallimat paremini mõista ja toetada.
   • Kiindumusteooria tundmaõppimiseks on palju ressursse. Veebiartikleid on lihtne leida ja need on kättesaadavad ka asjatundjatele. Kui teate põhitõdesid, võivad ajakirjaartiklid ja raamatud manada teooria sügavamalt.
   • Mõned kiindumusteooriat käsitlevad raamatud hõlmavad raamatut „Kui armastusest ei piisa: Nancy L. Thomase juhend RAD-reaktiivse kiindumishäirega lapsevanemaks saamise kohta”, üksinda seisnud P.D. Töömees ja salk: Maurice Mierau lapsendamise memuaarid.

2. 

   
   
   Mõista kiindumishäirete põhjuseid. Kiindumishäired on põhjustatud vanema või esmase hooldajaga sidemete ebaõnnestumisest varases lapsepõlves, tavaliselt enne kolmeaastast. Kiindumishäire põhjuseid on palju erinevaid.
   • Kuritarvitamine või hooletusse jätmine võib põhjustada kiindumishäireid, kuid sama võib põhjustada ka vanemate depressioon, haigus või emotsionaalne kättesaamatus; hooldajate muutused, sealhulgas lapsendamise ja asendushoolduse olukorrad; või lapse hospitaliseerimine.
   • Kiindumishäire ei ole alati halva vanemluse tulemus. Mõnikord on kiindumishäire põhjustavad asjaolud vältimatud. Kui laps on aga liiga väike, et toimuvast aru saada, võib ta tajuda sündmust hülgamisena.
   • Pange tähele, et kiindumuse probleemid algavad tavaliselt imikueas. Kui hooldaja ei paku imikule muret, siis võib tal tekkida kiindumuse probleem. Need probleemid võivad varieeruda sõltuvalt sellest, kuidas hooldaja lapsele reageerib.

3. 

   
   
   Tea erinevaid kiindumishäirete tüüpe. Kuigi kõik kiindumishäired tulenevad sellest, et tunnete end lapsena hüljatuna või hooldamata, võivad erinevad inimesed avaldada erinevaid sümptomeid.Mõned inimesed käituvad emotsioonidega toimetulekuks endassetõmbunult või vihaselt, teised aga kaotavad sotsiaalse pärssimise tunde, kuid neil on siiski probleeme tõelise kiindumuse väljendamise või aktsepteerimisega. Neli kinnitusviisi on turvalised, vältivad, reageerivad ja organiseerimata.
   • Kindel kinnitus on siis, kui lapse hooldaja on hooliv, tundlik ja reageerib. See võimaldab lapsel tunda end suhetes hooldajaga turvaliselt ja kasutada seda kogemust tervislike suhete jaoks väljaspool oma suhteid hooldajaga.
   • Vältiv kinnitus on siis, kui hooldaja reageerib lapse emotsioonidele negatiivselt või ignoreerib neid. See põhjustab lapse vältimist hooldajana, kui ta tunneb muret.
   • Reaktiivne kinnitus on see, kui hooldaja reageerib lapsele ebajärjekindlalt, nii et laps käitub või võimendab oma emotsioone, et saada hooldaja tähelepanu.
   • Korrastamata kinnitus on siis, kui hooldaja on hirmutav, hirmunud, tõrjuv või ettearvamatu. See paneb last kartma hooldajat ja tunneb muret tema poole pöördumise pärast mugavuse huvides. Samuti võib lapsel tekkida kontrolliv käitumine, mis aitab neil oma tunnetega toime tulla.

2. osa 3-st: Kiindumishäirega lapse aitamine

1. 

   
   
   Leppige aeg kokku lastearstiga. Kiindumishäire võib segi ajada paljude muude seisunditega, sealhulgas autismi ja depressiooniga, seetõttu on oluline diagnoosi saada professionaalilt.
   • Teie lapse lastearst võib suunata teid psühhiaatri juurde, kes saab last hinnata ja kinnitada, kas tal on kiindumishäire. Vaimse tervise spetsialist võib anda juhiseid ka isikliku taastumisplaani koostamiseks pärast lapse otsest jälgimist.
   • Teise häire või seisundi olemasolu ei tohiks välistada kiindumishäireid. Näiteks on võimalik, et laps on samal ajal autistlik ja tal on kiindumishäire.

2. 

   Looge rutiin, et anda lapsele järjepidevuse tunne. Kiindumishäirega lapsed ei tunne, et nad saaksid teisi inimesi usaldada või neile loota. Aidake nende mõtteviisi muuta, rakendades nende elus rutiini ja järjepidevust.
   • Kiindumishäirega laste jaoks võib elu tunduda ebastabiilne ja hirmutav, nii et pakkudes neile struktuuri, annate neile ka lohutava regulaarsuse ja stabiilsuse tunde.
   • Veenduge, et teie laps saaks palju magada, treenida ja tervislikke toite. Need tervislikud harjumused võivad aidata teie lapse meeleolu ja käitumist parandada. Samuti võib neil olla keerulistes olukordades kergem toime tulla.

3. 

   Määrake soovimatu käitumise tagajärjed. Kiindumishäirega lapsed võivad vihastades teisi rabeleda või valetada või muul viisil inimestega manipuleerida. See käitumine peegeldab läbielatud traumat, mitte nende loomupärast iseloomu ega teie võimet vanema või hooldajana.
   • Tehke selgeks, et selline käitumine pole teiega korras, ja seadke õiglased, kuid kindlad piirid sellele, millist käitumist lapselt ootate. Hästi määratletud reeglite ja tagajärgede kogum annab lapsele hädavajaliku stabiilsuse tunde ja aitab neil sellest negatiivsest käitumisest üle saada.

4. 

   Andke sageli kiitust ja füüsilist puudutust. Sageli areneb kiindumishäire siis, kui laps ei saa vanemalt või hooldajalt piisavalt tähelepanu, kinnitust ega kiindumust. Murra see muster, pakkudes lapsele toetavat füüsilist puudutust, näiteks kallistusi ja hea käitumise suulist tunnustamist. See võib aidata neil end turvaliselt tunda, aktsepteerida ja armastada.
   • Paljud kiindumishäiretega lapsed ei ole nii vanad, kui nende vanuse järgi oodatakse. Nad võivad emotsionaalselt hästi reageerida noorematele lastele sobivatele suhtlusstiilidele. Näiteks kui laps on ärritunud, võib tema hoidmine ja kiigutamine olla parem strateegia kui probleemist rääkimine.
   • Mõni reaktiivse kiindumishäirega laps ei reageeri kiitusele hästi, kuna tajub seda võimudünaamika tugevdamisena, mis seab nad ebasoodsasse olukorda. Kui see on teie lapse puhul nii, siis selle asemel, et teda kiita, suunake oma tähelepanu tema positiivse käitumise hindamisele.

5. 

   Osaleda pereteraapias. Pereteraapia on kõige tõhusam teraapia tüüp, mis aitab lapsel kiindumishäirest paraneda. Individuaalne teraapia ei pruugi olla nii kasulik, sest laps võib moonutada tõde või varjata terapeudilt vajalikku teavet.
   • Kui vanemad on igal teraapiaseansil kohal, saavad nad veenduda, et terapeut saab toimuva kohta täpse pildi. Pereteraapia on kasulik ka seetõttu, et see kaasab vanemad taastumisse.
   • Pereteraapia seansid võivad õpetada vanematele selle kohta, mis põhjustas nende lapse käitumise ja mida nad saaksid teha, et aidata lapsel luua tervislikke kiindumusi.

3. osa 3-st: Kiindumishäirete lahendamine suhetes

1. 

   Ole emotsionaalselt kättesaadav. Keegi, kellel on kiindumishäire, on läbi teinud palju emotsionaalseid traumasid, millest mõned võivad veel sügavalt psüühikasse mattuda. Parim, mida saate teha kiindumishäirega partneri toetamiseks, on olla emotsionaalselt nende jaoks olemas, isegi kui te ei saa alati aru, mida nad läbi elavad.
   • Julgustage neid ennast vabalt väljendama, esitage küsimusi, kui te ei saa aru midagi nende öeldust, ja kinnitage nende emotsioone. See aitab teie partneril teid usaldada.
   • Öelge näiteks "Ma tahan teada, kuidas sa praegu tunned?" või "Sa tundud ärritunud ... Räägi minuga sellest."

2. 

   Pange paika ja austage isiklikke piire. Kiindumishäirega inimesega suhete säilitamiseks on vaja selget suhtlust. Teie ja teie partner tajuvad tõenäoliselt mõnda asja väga erineval viisil. Teatud nende käitumine võib teile haiget teha või häirida ja vastupidi. Rääkige oma partneriga ja pange paika piirid, millise käitumise puhul olete oma suhtes rahul ja milline mitte.
   • Isiklike piiride seadmine ei tohiks tähendada, et teie ja teie partner ei töötaks kunagi selleks, et kasvada üle teie praeguse emotsionaalse seisundi. Tervete suhete säilitamiseks peab kiindumishäirega inimene silmitsi seisma oma probleemidega ja õppima mingil hetkel teisi usaldama. Kuid ärge proovige oma partnerit sellesse sundida - ta peab olema valmis ja valmis selle probleemiga ise tegelema.

3. 

   
   
   Toetage oma vaimset ja füüsilist tervist. Seos inimesega, kellel on kiindumishäire, võib kohati olla emotsionaalselt kurnav. Et hoida oma stressi madalal tasemel, võtke endale regulaarselt aega ja tegelege enda tervise säilitamisega. Tasakaalustatud toitumine, korrapärane treenimine, piisavalt magamine ning uimastitest ja alkoholist eemale hoidmine võivad aidata emotsioone ühtlasel kiilul hoida.

4. 

   
   
   Osalege individuaalses või paaristeraapias. Isegi kui teil pole ise kiindumishäireid, võib teraapia aidata teil oma partnerit paremini mõista, õppida strateegiaid tõhusaks suhtlemiseks ja töötada läbi oma emotsioonid oma suhte suhtes.
   • Kui käite paaristeraapias koos oma partneriga, võib terapeut aidata teil oma käitumises negatiivseid mustreid tuvastada ja leida viise nende mustrite kordamise vältimiseks.

Kogukonna küsimused ja vastused

Kuidas ma saan öelda ei, arestimishäirega abikaasale, kes võtab kogu minu krediitkaardilt raha, ei austa seda ja nõuab laenamist, kuna ta kaotas kogu krediidi?

Kogu lugupidamise, lahkuse ja armastusega öelge lihtsalt ei. Ta ei saa teie krediitkaarti lihtsalt kätte saada. Raha on kolme liiki: teie raha, tema raha ja vastastikune raha. Leibkonna ja ühise elu vastastikused kulud kaetakse teie mõlema sissemaksega; peale selle on teie raha ainult teie ja ainult teie ning teil peaks olema võimalus sellega teha mida iganes soovite - see pole tema reservfond. Koostage selge finantsplaan ja sunnige teda krediidi taastamiseks midagi ette võtma.

Kuidas ma peaksin oma abikaasale reageerima, kui eemal on koht, kus ta vaikib ja ütleb, et mõtleb lahutusele, kuigi meie omavahelised asjad on head?

Kui keegi mõtleb lahutusele, siis mitte sellepärast, et kõik oleks suurepärane. Kui teie abikaasa mõtleb lahutusele ja te ei soovi, et see juhtuks, siis ei tohiks kindlasti võtta kaitsvat seisukohta. Selle asemel rääkige oma abikaasaga mittekonfliktne ja agressiivne viis, et teha kindlaks, kuidas teie suhe jätab ta täitmata, ja töötage selle parandamiseks.

Näpunäited

• Pidage meeles, et kiindumus seisneb selles, et teie laps tunneb end turvaliselt. See erineb distsiplineerimisest, meelelahutusest või õpetamisest.
• Kui olete lapsendanud lapse, kes tegutseb näitlejana, siis pidage meeles, et ta ei mängi sellepärast, et ei armasta teid. Nende kogemused on muutnud inimestega sidemete tegemise raskemaks ja selle muutumine võib võtta aega. Kuid teie hooliv käitumine ja armastus on oluline, et aidata neil usaldust teie ja teiste inimeste vastu üles ehitada.