Sisu

• Sammud
• Näpunäited

Oma sõbrannaga hea telefonivestlus võib olla hirmutav, eriti kui teil sellist harjumust pole. Teadmine, kuidas reageerida ilma näo- ja kehailmetele tuginedes, või mõelda teemadele, millest rääkida, kui tundub, et pole palju öelda, on väljakutse, kuid see ei pea olema märtrisurm ning vähese teabe ja hea tahte juures võib-olla naudite isegi seda kogemust.

Sammud

1. meetod 3-st: oluline on vestelda

1. 

   Esitage palju küsimusi. See on teie sõbranna, vanaisa või naabriga peetava vestluse kõige olulisem osa. Inimestele meeldib endast rääkida, see on loomulik ja kui vestlusukse avate, tahavad kõik liituda. Proovige esitada rohkem avatud küsimusi ja vältige küsimusi, mille vastus on "jah" või "ei". Idee on uurida asju, mis viivad loomulikult vestluseni, mitte seda intervjueerida.
   • Küsige, milline oli tema päev. See on hea (ja ilmne) koht alustamiseks. Kuid lihtsalt küsides "Kuidas su päev möödus?" paneb teid vastama "Noh, aitäh" ja see ei vii teid kuhugi. Selle asemel proovige midagi veidi sihipärasemat, näiteks "Kas tegite täna midagi huvitavat?" või "Kas saite selle enne tormi täna hommikul tööle?" Isegi kui tulemus pole põnev vestlus, teeb see teie mõlema rääkimise tõenäosuse suuremaks.
   • Esitage küsimusi ühiste huvide ja inimeste kohta. See on suurepärane viis alustada teemat, millest mõlemad saaksid rääkida ja see on endiselt küsimus. Uurige, kas talle meeldis sarja viimane jagu, mida te mõlemad vaatate, kas ta nägi seda intervjuud selle tuttava kirjanikuga või kui tal on uudiseid teie sõbralt nii ja naa.
   • Küsi abi või nõu. Oluline on pakkuda talle sõbralikku õlga, kui ta seda vajab, kuid kui tundub, et ka sina pole kunagi tuge vaja, võib ta hakata koormana tundma. Keegi ei taha kohtinguteta tundetu ja isemajandava robotiga. Ärge korvake probleeme, kui neid pole, kuid kui teil on mõni eluala keeruline olukord, ärge kartke tunduda haavatavana ja küsige tuge.
   • Küsige temalt, milline ta olla tahtis, kui kasvas seitsmeaastaselt. See on ebatavaline küsimus, mis näitab, et soovite selle kohta rohkem teada saada, samuti annab teile uue vaatenurga, kes ta on.

2. 

   
   
   Räägi nalja, mille sa sel päeval õppisid. Kui teie päeval juhtub midagi eriti huvitavat või naljakat, öelge talle. Võib olla lihtne rääkida ainult pettumust valmistavatest olukordadest ja raskustest, nii et lisage vestlusesse supilusikatäis head huumorit.

3. 

   
   
   Koostage või värskendage plaane. Arutage ideid, mida sel nädalal teha. Kui teil on plaanid juba olemas, öelge, kui ärevil on teil sellesse etendusse minna, või öelge, et lugesite artiklit selle etenduse kohta, mida kavatsete vaadata. See rõõmustab ka teda ja ta tunneb, et see on tema elu oluline osa.

4. 

   
   
   Räägi oma eesmärkidest ja püüdlustest. Te ei tohiks vestlust monopoliseerida, kuid ebameeldiv on rääkida kellegagi, kellel pole ambitsioone. Räägi oma unistustest ja plaanidest.

5. 

   Kuulujutt. Kuulujutt võib olla osa vestlusest, kui säästetakse inimeste kõige hullemaid ja isiklikumaid asju. Sellest hetkest alates võib kõmu olla probleem, kui neil pole enam midagi rääkida. Uskuge mind, peaaegu keegi ei hakka vastu.

6. 

   Jätka. Julgustades teda rohkem rääkima millestki, mida ta just mainis, näidatakse, et olete huvitatud. Lisaks, kui võtate sellel teemal kauem aega, ei pea te kohe uut teemat leiutama.

2. meetod 3-st: empaatiaga kuulamine

1. 

   Püüa sellest aru saada. Empaatiaga kuulamine, tuntud ka kui "aktiivne kuulamine" või "peegeldusega kuulamine", käsitleb kõne- ja kuulamisviisi, mis taotleb ennekõike vastastikust mõistmist. See on ilmselt kõige olulisem vestlusoskus, mis kellelgi olla võib; lisaks sellele, et vestlus teie sõbrannaga muutub hõlpsamaks ja loomulikumaks, tekitab temas ka tunde, et teda kuulatakse, suurendades enesekindlust ja lähendades teid.

2. 

   Keskendu sellele. Tervislikus suhtes peaks teil mõlemal olema ruumi rääkida. Seega võib juhtuda, et üks vajab rohkem tähelepanu kui teine ​​- empaatilisel kuulajal pole mingit probleemi lasta inimesel oma vajadustega vestluses domineerida, ilma et tema oma ego sekkuks.

3. 

   Pöörake tõelist tähelepanu. Seda ei saa võltsida, nii et ärge proovige. Võib olla lihtne eksida, proovides öelda, mida öelda, ja siis kaotate selle, mida inimene ütles. See on empaatiavõime puudumise tipp. Las ta räägib, mida ta vajab, ja kuulab teda segamata.

4. 

   Vastake avalikult ja hinnanguteta, et näidata, et kuulate. Sellised lihtsad asjad nagu ütlemine "See on kohutav, ma tean, kui väga sa oma koera armastasid" teevad kõik oluliseks. Ta teab, et sa kuulad ja hoolid, samal ajal kui tal on rohkem ruumi avanemiseks.

5. 

   Peegeldage tema tundeid. Kui ta on lõpetanud loo rääkimise võitlusest, mida ta sõbraga pidas, vältige ütlemist "Su sõber on idioot ja sa ei meeldi sulle tegelikult". See vastus võib tunduda toetava vastusena, kuid sõbranna meeldib talle ja tema mõtlematu kommentaar kõlab halvasti. Proovige öelda midagi muud nagu "Wow, milline lugupidamatu kommentaar teha!"; see kinnitab teie tüdruksõbra tunnet, kedagi süüdistamata ja pakkumata nõu, mida ta ei küsinud.

6. 

   Paluge tal jätkata. Kasutage fraase nagu „Mida sa mõtled? Seleta mulle seda paremini "või" Vau, kui huvitav / õudne, mis edasi sai? " või “Mida sa talle ütlesid? Mis edasi sai? " et seda julgustada.

3. meetod 3-st: tugi

1. 

   Küsige värskendusi asjadest, mida ta varem ütles. Nii tehes näitate, et pöörate tõepoolest tähelepanu vestlustele, mis teil on, ja et hoolite tema elust. Proovige esitada selliseid küsimusi nagu "Kas teie ülemus kohtles teid täna paremini?" või "Kuidas su emal läheb, kas sa saad paremaks?" ja "Kas see raamat, mida te nautisite, on juba valmis? Kuidas lõpp läks? "

2. 

   Püüdke lahendusi mitte anda, kui ta seda ei küsi. Enamik mehi arvab, et kui nad räägivad talle probleemi, siis sellepärast, et nad vajavad lahendust; naised seevastu eelistavad kaastunnet ja valideerimist praktiliste ettepanekute asemel. Kui teie tüdruksõber ütleb, et ta tegeleb probleemse olukorraga, võib teie esimene sisetunne olla aidata seda lahendada, kuid vältige seda. On suur võimalus, et ta tahab õhku lasta ja kõik. Kui ta soovib lahendusi, küsib ta abi. Seni pidage meeles, et ta tahab lihtsalt rääkida ja tunda end mõistetuna.

3. 

   Näidake, et saate aru, mida ta tunneb. Muidugi pole see alati asjakohane, kuid rääkimine sarnastest asjadest, mida olete kogenud ikka ja jälle, võib aidata teil tunda, et te pole selles olukorras ainus. Olge siiski ettevaatlik, et mitte üle pingutada ja lõpuks domineeriksite vestluses.

4. 

   Ärge tühistage tema tundeid. Ära kunagi ütle selliseid asju nagu "Sa liialdad", "Sa teed draamat" või "Sa teed veeklaasist tormi". Võite arvata, et tema emotsionaalne reaktsioon on ebaproportsionaalne, kuid ta tunneb seda ka edaspidi. Ärge minimeerige tema emotsioone ega oodake ratsionaalsust: ärritunud inimesed pole tavaliselt ratsionaalsed. Sinuga tuleks suhtuda lugupidavalt, kuid ära ütle, et ta on ohver, ega soovita tal proovida praktilisemat lähenemist. Hiljem mõtlete selle peale: nüüd peate lihtsalt seda kuulama.

Näpunäited

• Ka tema peab hoolima sinu tunnetest. Pidage meeles: vastutus vestluse eest pole ainult teie ega ka sõbraliku õla pakkumine. Ta peab kasutama sama pingutust kui sina; muidu rääkige sellest süüdistamata viisil. Kasutage fraase “I” ja keskenduge sellele, kuidas ta reageerib. Proovige öelda: „Mõnikord tundub, et ainult minul on kohustus vestlus toimuma panna. Kas ka teie tunnete nii? " või "Ma tunnen, et olen teinud tohutut pingutust, et olla alati emotsionaalselt kättesaadav, aga kas teil on selle vastu midagi, kui ma seekord avanen? Ma pean rääkima. " Kui ta pole nõus oma probleemidest rääkima, võib olla aeg hakata mõtlema, kas see on tervislik suhe.
• Mõelge muudele meediumidele. Mõned inimesed on telefoniga rääkides närvilised. Kui see on teie või tema juhtum, soovitage neil õrnalt kasutada videovestlusprogrammi, näiteks Skype'i või SMS-i, või kõike muud, mis paneb neid end mugavalt tundma. Tehke selgeks, et te ei soovi temaga rääkimist lõpetada, vaid et teie arvates on parem olla muus vormingus.
• Vältige igaveseid vestlusi. Kui keegi teist häirib või kogeb mõnda probleemi, peate võib-olla mõnda aega rääkima, kuid üldiselt proovige vestlus lõpetada, kui see on endiselt tore. Ärge oodake, kuni kummalgi pole midagi muud öelda, et te ei satuks ebamugava vaikuse olukorda ja vajaksite vabanemist, et telefonitoru lõpetada. Pidage meeles, et isiklikult kohtudes peab teil olema mõni teema.